日媒教你巧用乳酸菌 美发美肌不是梦

日媒教你巧用乳酸菌 美发美肌不是梦

体肠道内是有益菌和有害菌两大肠道益菌十分活跃的地方。有害菌如其名，在肠道内会不仅会引起癌细胞的滋生，给肝脏等器官带来沉重的负担，还会给身体带来很多恶劣的影响。

但是，肠道内也有阻挡有害菌破坏保护肠道健康的小卫士，它就是有益菌。有益菌不仅可以促进肠道的蠕动，防止便秘，还可以起到排出有害物质的作用。其实，保护肠道健康的乳酸菌就是有益菌的一种。

当乳酸菌进入肠道的时候，身体内的有益菌就会增加，除此之外，还会起到促进肠道蠕动，提高免疫力、缓解过敏症状、降低血清胆固醇、预防癌症和抑制肿瘤生长等作用。

它还可以保护皮肤的健康、促进可以生成胶原蛋白的生物素和拥有抑制消炎作用的类固醇激素的结合。其实它的功能不仅仅这些，它还可以使你的秀发更加健康美丽。总之，乳酸菌既可以保护肠道的健康，又可以使你的皮肤光滑迷人有弹性，还可以让你拥有乌黑亮丽的秀发。

教你巧用橄榄油润肤

第一招：橄榄油代替去角质产品

秋天，皮肤通常比较干燥，使用磨砂去角质产品容易导致皮肤更加干燥，所以可以用橄榄油来代替去角质产品清除脸上的老旧角质哦。每次洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢和老旧角质，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性。

第二招：橄榄油防皮肤脱皮

在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒哦!每日早、晚，用少许橄榄油擦抹面部和手臂，并轻轻按摩，橄榄油会很快吸收。经常使用可以使皮肤光滑、细腻、滋润、有弹性，并防止晒伤和皮肤过敏。

第三招：橄榄油润唇

用棉签蘸少量橄榄油均匀涂在唇部，有益于保持水分，消除及延缓唇纹出现，防止口唇脱皮裂开。天气突然转冷，感冒或肠胃不好，常会为口唇脱皮裂开苦恼，只要擦上少量橄榄油，两三天后可使口唇重新变的光滑。

第四招：橄榄油防脱妆

肌肤过于干燥就容易脱妆。所以在化妆前将面部清洁后，均匀涂抹橄榄油，轻轻按摩面部，待吸收后，再涂擦粉底，既可营养皮肤，又可防止粉妆脱落;卸妆时，用橄榄油轻擦面部，能有效去除彩妆，而皮肤不受任何伤害。

第五招：橄榄油沐浴防干燥

入秋，除了脸上皮肤容易干燥，身体肌肤也非常干燥。所以浴缸放水同时，放入5-10毫升的橄榄油，用手轻轻搅拌，使油和水融合，然后开始沐浴。不仅可防止肌肤干燥，还能达到清除污垢、舒活筋骨，消除疲劳的目的，长期坚持使皮肤滋润而有弹性。

第六招：橄榄油防止眼部细纹

眼部肌肤非常脆弱，缺水干燥就容易出现细纹。所以不妨先在眼睛周围抹一点橄榄油，然后用面巾热敷，既可消除眼袋，又可去除细小眼角纹及色斑，还可营养眼睫毛，使其渐渐变得黑而粗长哦。

第七招：自制橄榄油滋润面膜

将一个蛋黄，一匙橄榄油混合制成面膜，使用前先在面部涂上护肤膏，然后涂上3层面膜，过20-25分钟后，用温水洗去，能防止面部皮肤干裂和皮肤衰老哦。

早晨空腹不能吃什么 酸奶

在空腹的时候不喝酸奶相信大家也是有所了解的，酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。

另外，空腹喝酸奶会提高胃酸的浓度，影响消化功能。而在吃了食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用，这时喝酸奶就能有助消化。

巧克力美容让你的皮肤保持弹力和活力

巧克力中含有一定量的咖啡因，可以刺激人的生理循环系统，让皮肤保持弹性和活力。

在美国的美容院，香浓甜蜜的巧克力成了美容界新宠。顶级的会所服务毕竟只面向少数精英人士，类似这样的大众化美容院在美国却已蔚然成风。与国内美容院大多采用化妆品、精油等作为护肤、美容的原料不同，营养美容、自然护肤在欧美一些国家被广泛认可，从美国人对巧克力的热衷可见一斑。

与传统的美容项目相比，营养美容讲究无化学添加、无毒副作用、无伤痛感，并且使用的美容材料多为植物性或纯天然的物质。营养美容的最大优势在于它不止于为皮肤补充营养，而是通过某种物质刺激细胞的活性，使皮肤主动吸取营养物质，从而使肌肤保持持久的活性。

美国人对营养护肤“一往情深”，对寻找营养护肤的良方也是孜孜不倦。在普通大众享受巧克力美容盛宴的同时，对于那些政界、商界精英和社会名流们来说，他们更钟情于一种植物性的物质“活氧素”——它从高耐氧植物中提取而来，由于科研成本高昂、提取工艺极其复杂，不菲的价格使它注定只能成为金字塔尖人士的私享品。如此看来，真正的营养美容要成为大众消费项目还有待时日。

正因为此，在活氧素还难以广泛应用的今天，巧克力美容成了营养美容的新宠。商家宣传巧克力有助于美容和健康，顾客也非常乐意在香喷喷的巧克力世界中呵护自己的皮肤。

巧克力是人们爱吃的甜食，可如今的日本女性却流行享受巧克力浴。许多人喜欢在劳累一天后，到美容沙龙，全身涂满巧克力，沉睡在那种甜蜜的芳香中。

据东京的一家美容沙龙介绍，可可粉中含有一种类似咖啡因的生物碱，它可以刺激人的生理循环，让皮肤保持弹性和活力。此外，可可中还含有维生素B2，及钾、镁、钙、铁等元素，能刺激血液循环、增强免疫力。巧克力浴对缓解人的精神压力效果极佳。

为此，日本美容业者发明了各种方式的巧克力浴，有面部巧克力浴、后背部巧克力浴，还有全身巧克力浴。日本媒体称，这种巧克力浴是欧美贵妇人最爱享用的，这更增添了巧克力浴在日本女性中的魅力。

一般来说，做一个全身巧克力浴需要90分钟，价格为1.5万日元(100日元约合8.3元人民币)。在体膜、浸浴和按摩的过程中，你早已经满头大汗，产生喜悦、安宁的轻松感觉。由于巧克力浴的流行，一些可在家里使用的巧克力面膜也陆续在日本上市。美容院里使用的巧克力汁通常是用以可可粉为主要原料的面膜粉加水调成的。

巧克力实在是女人的美容良友，它含有多种抗氧化物、类黄酮物质的天然化合物、维生素A、E，可以起到抗氧化作用，抵抗自由基、抗老化，兼具有很好的滋润功效。而经过加热后的巧克力中可以散发出丰富的可可多酚、蛋白质、脂肪酸等营养物质，以促进皮肤血液循环、大量出汗、有助于祛除老化表皮细胞，紧实肌肤，让疲惫、松弛的脸部轮廓身体肌肤更显紧致年轻、焕发光彩。而其富含的类似咖啡因生物碱、和多种微量元素，则可以直接作用于神经系统，增强身体的新陈代谢，促进脂肪的消耗，并有排毒的作用。

巧克力含有丰富的可可多酚、蛋白质及非皂化物，能够紧实肌肤，让疲惫、松弛的脸部轮廓显得更年轻。尤其是热巧克力，更具有很好的缓解作用，可以促进皮肤血液循环，去除老化表皮细胞，从而令肌肤焕发光彩。同时，巧克力中富含维生素A、E，能增进血液循环，而可可油能滋润干裂的肌肤，清除毛囊内每天积聚的污垢，具有一定的美容效果。

巧克力涂抹在身上是没有副作用的，但是人的皮肤具有一种屏障作用，所以并不能直接吸收巧克力中的蛋白等元素。”说滋养皮肤，可能心理因素更多一些。

不过，他认为巧克力确实能有“放松神经”的效果。因为巧克力中含有的可可碱能够兴奋神经，对解除疲劳十分有效;而黄酮和儿茶酚则具有抗氧化的作用。“因为日常中的皮肤衰老，是一种‘光衰老’的现象，也就是由紫外线照射的过氧化损伤，而黄酮和儿茶酚可以对付紫外线的侵害，淡化色斑有一定的效果。”

空腹喝酸奶可以吗

空腹不可以喝酸奶。

空腹的时候不可以喝酸奶，一是酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失部分保健作用;二是酸奶酸度高，会刺激胃部，伤胃;三是空腹喝酸奶，其中的蛋白质会被浪费。

活性乳酸菌饮料和鲜奶的区别

活性乳酸菌奶不仅具备鲜奶的全部营养成分，并含有较高的动物蛋白，无脂肪、低乳糖，有较为显著的保健作用。同时，发酵后的活性乳酸菌奶，祛除了原奶的腥味，奶质更细腻。不管是需要补充营养的孕妇，还是工作压力大的亚健康上班族。

不管是身体虚弱的老年人，还是正在发育的孩子都可用乳酸菌奶增进营养，乳酸菌在人体内生长繁殖，不仅能产生有益于人体健康的乳酸、酶类、肽类、抗菌素和B族维生素等多种营养成份，还可以抑制肠道内致病菌和有毒物质的产生，调节肠道菌群的平衡。

乳酸菌饮料好吗 饮用乳酸菌饮料的注意事项

活性乳酸菌饮料虽有一定保健价值，如调节肠道菌群，但含糖量太高，且没有商家宣传的那么多功效，仍属于甜饮料，应该尽量少喝。每天应控制在100毫升左右即可。

活性乳酸菌饮料关键要看个“活”字。产品一旦走下生产线，活性乳酸菌就会逐步衰减，低温冷藏可有效延缓其死亡速度，但不能完全阻止，放置时间越长，活菌数量越少。因此，尽量选购冷柜内保存的产品，且生产日期越近越好。如看到超市在常温下促销活性乳酸菌饮料，最好不要购买。

值得提醒的是，在蛋白质、钙等营养成分含量上，乳酸菌饮料无法和牛奶、酸奶相比，不能替代它们。消费者特别是如果孩子过量饮用，易造成肥胖、龋齿等问题。糖尿病患者、需要控制体重的人群以及正服用抗生素的人最好不要饮用。

哪些人不宜食用乳酸菌

1.乳糖不耐受者：牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

2.免疫力低下的人：国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。

3.高血压患者：国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

4.服用抗菌素的人：抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

5.骨质疏松患者：牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

6.消化不良的人：和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

7.经常便秘的人：酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

8.口臭的人：有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

乳酸菌的作用 乳酸菌对人体有哪十大生理功能作用

酸菌(lactic acid bacteria，LAB)是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛，具有丰富的物种多样性。它们不仅是研究分类、生化、遗传、分子生物学和基因工程的理想材料，在理论上具有重要的学术价值，而且在工业、农牧业、食品和医药等与人类生活密切相关的重要领域应用价值也极高。此外，这类菌中有些细菌又是人畜的致病菌，因此受到人们极大的关注和重视。

凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有200多种。除极少数外，其中绝大部分都是人体内必不可少的且具有重要生理功能的菌群，其广泛存在于人体的肠道中。目前已被国内外生物学家所证实，肠内乳酸菌与健康长寿有着非常密切的关系。

生理功能

1.防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症(喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状)。

2.促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。

3.增加肠道有益菌群，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。

4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。

5.抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。

6.免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

7.抗肿瘤、预防癌症作用。

8.提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。

9.有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。

10.控制人体内毒素水平，保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。少数为异型发酵，如肠膜状明串珠菌(Leuconostocmesenteroides)是制药工业上生产右旋糖酐(即代血浆)的重要菌种，但也是制糖工业的一种害菌，常使糖汁发粘稠而无法加工。乳酸杆菌族，菌体杆状，单个或成链，有时成丝状、产生假分枝。根据其利用葡萄糖后的产物不同，分为同型发酵群和异型发酵群。多数种可发酵乳糖，而不利用乳酸，发酵后可将pH下降至6.0以下。

本族中以乳酸杆菌属(Lactobacillus)最为重要，大多是工业上尤其是食品工业上的常用菌种。存在于乳制品，发酵植物食品如泡菜、酸菜，青贮饲料，及人的肠道、尤其是乳儿肠道中。工业生产乳酸常用高温发酵菌。例如德氏乳酸杆菌(L.delbrueckii)，最适生长温度为45℃，此菌在乳酸制造和乳酸钙制造工业上广泛应用。

乳酸菌在动物体内能发挥许多的生理功能。大量研究资料表明，乳酸菌能促进动物生长，调节胃肠道正常菌群、维持微生态平衡，从而改善胃肠道功能;提高食物消化率和生物效价;降低血清胆固醇，控制内毒素;抑制肠道内腐败菌生长：提高机体免疫力等。

喝酸奶的八个注意事项

1、要鉴别品种

目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

2、饭后2小时左右饮用

空腹时不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在 PH5.4以上，如果在空腹时喝乳酸菌奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其 营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝乳酸菌奶，这时胃液被稀释， PH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用乳 酸菌奶，效果最佳。

3、不要加热

乳酸菌奶中对有人体营养保健作用的成分乳酸菌和其它大多数细菌一样很怕热，超过70度时就很可能被杀灭，而失去其应有的营养价值。因此，乳酸菌 奶在食用前最好不要加温，这样既可保持其营养成分，又可尝到乳酸菌奶所特有的风味。但如果天气过于寒冷或是较小的儿童食用的话，为了防止乳酸菌奶温度低带 来的不适，可以把乳酸菌奶瓶放在温水盆内几分钟进行加温，但须注意的是，水温不宜超过正常人的体温，否则就会降低乳酸菌奶的营养价值。

4、要饮后及时漱口

酸奶对牙齿的腐蚀性很大，喝完后应该立即漱口。随着乳酸系列饮料的发展，我国儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

5、不宜与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，而失去营养和保健作用。不过在口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，可同时 饮用乳酸菌奶，既补充营养，又避免抗菌素对人体产生的副作用，乳酸菌奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时 保护胃黏膜。

6、睡觉之前饮用

乳酸菌奶除了具有非常多的对人体有益的营养成分外，还拥有着其它很多的功效。在睡觉之前饮用乳酸菌奶，不仅能让你获得乳酸菌奶丰富的营养，同时 还能够帮助消化和安神。乳酸菌奶在具有了比普通奶制品更容易吸收和更多营养成分的同时，也将普通奶制品的安神功效给继承下来，同时通过自己所具有的众多活 性乳酸菌和略带酸性的独特构成，乳酸菌奶能够有效的促进肠胃的消化机能，帮助消化。

7、不要给婴儿喂食

酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

8、买酸奶要选冷藏柜里的

经常喝酸奶的人都会注意到包装上的说明——酸奶需在2℃～6℃下保藏。但是我们在超市里经常发现，很多酸奶被摆放在冷藏柜的外面。 毫无疑问，摆放在冷藏柜外面的酸奶接受的温度已远远超过了6℃，那么，在高于保藏酸奶温度的情况下，酸奶的营养是否会受到影响呢?

据专家介绍，酸奶的主要成分是活性乳酸杆菌，它能防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻腹胀、消化不良等症状。正常情况下，活性乳酸杆菌在0℃～4℃的环境中存活期是静止的，但随着环境温度的升高乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的乳酸菌饮料就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。含有活性乳酸菌的酸奶保质期较短，一般为两周左右，而且必须在2℃～6℃下保藏，否则容易变质。

韩媒教你冬季做个水润肌肤的美女

首先，需要养成补水的良好生活习惯。维持皮肤水分的天然保湿因子具有锁水润肤的作用。缺水通常容易使皮肤转变成干性或容易产生问题的敏感性皮肤，因此，持久保湿是冬季皮肤护理的基本秘诀。

正常人的皮肤含水量是40%以上，干性皮肤可能只有10%。水分降低会导致皮肤表面异常，皮肤表皮细胞的脂质和神经酰胺也会随之减少。此外，皮肤表皮细胞的钙离子浓度变化会引起角质增生，皮肤表层就会变厚，最终导致过角质化。在这种情况下，推荐使用含有甘油、凡士林和神经酰胺等成分的护肤产品。

另外，通过给皮肤提供充足的水分和营养也可以强化血管壁保持皮肤弹性，因此也是冬季保持水润皮肤的一个好办法。尤其是过度的暖气会使皮肤表面更加干燥，因此要维持合适的室内温度和湿度。

另一方面，沐浴虽然会减缓肌肉痉挛和减缓压力，但频繁沐浴或桑拿会减少皮肤脂质成分，导致皮肤瘙痒或干燥，因此，建议使用具有具有保湿功能的产品。另外，在阳光下过度暴晒也会导致皮肤干燥和老化，因此外出时请涂抹防晒霜。虽然冬天是一个经常下雪可以享受滑雪的美好季节，但也是容易产生黑痣和色斑的季节。上午11时-下午3点紫外线很强，在外出前30分钟要养成仔细涂抹防晒霜的习惯。尤其在野外活动时，要使用具有高度防紫外线功能的产品。

综上所述，保持良好的皮肤补水习惯、避免在阳光下过度暴晒以及通过充分的营养供给和适当的休息，才能保持冬季皮肤的润泽，成为拥有水润肌肤的美人。

常温乳酸菌饮料中有乳酸菌吗

常温乳酸菌饮料中有乳酸菌吗?

目前市场上除了低温冷藏的乳酸菌产品外，常温保存的乳酸菌产品种类也是五花八门，纷纷打出“促进胃动力”、“调节肠道健康”等营销概念，让前来购买的消费者眼花缭乱。据了解，低温冷藏的乳酸菌产品保质期多为30天，且要求冷藏条件为2至10°C，而常温乳酸菌饮品的保质期多在6个月左右，两者工艺不同，价格却大致相当。

“常温乳酸菌饮料里面基本不含有乳酸菌成分，主要仅有一些益生元，只能对肠胃消化起到一定作用。”宋亮表示，常温乳酸菌饮料产品最大的问题是能不能在常温条件下保证乳酸菌的成活，而这一点从目前的技术上来讲是比较难实现的。

此外，宋亮指出，无论从储藏、运输、配送到上架的全程冷链，还是对饮料中乳酸菌的活性保存，低温乳酸菌饮料都需要很高的成本，因此，在价位相当的情况下，常温乳酸菌饮料的成本实际上比低温乳酸菌饮料低很多。

应该如何购买优质乳酸菌饮料?

由于外观、售价、营销概念均十分相似，消费者在超市购买时往往无法对常温与低温乳酸菌饮料加以区分和辨别。那么到底该如何购买优质的乳酸菌饮料呢?

宋亮对中国经济网记者表示，消费者在购买乳酸菌饮料时应注意观察三个方面：第一，看瓶身上标明的乳酸菌含量是多少;第二，看瓶身上标明的储存温度;第三，注意看标明的饮用条件。

“低温乳酸菌饮料对于人类肠胃有一定的调节功能，但在饮用的过程中，活的乳酸菌进入我们的口腔和胃里，很大一部分会被口腔和胃黏膜杀死，最后只有小部分存活下来的乳酸菌才能对进入肠道，对人体产生效用。”宋亮指出，在低温条件下保存效果越好，乳酸菌存活下来越多，乳酸菌饮料对人体的调节作用就会越好。

宋亮表示，与酸奶相比，低温乳酸菌饮料对于促进肠道消化吸收的效果更佳。但好的酸奶除了对肠胃有促进消化作用之外，还对胃部具有调理、养护的功能，在这一点上优于乳酸菌饮料。

哪些人群适合饮用乳酸菌饮料?

宋亮表示，青少年运动量比较大，可以适当饮用乳酸菌饮料，但不能过量。“饮用过量会加快身体的新陈代谢，容易使青少年出现饮食过旺的问题，对正常生理机能造成影响。按照正常标准来讲，一天喝一瓶100毫升的饮料就足够了。”

哪些人群更适宜饮用乳酸菌饮料呢?宋亮认为，年轻女士和上班族这部分群体饮用乳酸菌饮料的效果最佳。“现在很多年轻人坐在电脑前面不运动，肠胃蠕动比较慢，喝乳酸菌饮料可以帮助消化。”

宋亮建议，婴幼儿和中老年人不宜多饮用乳酸菌饮料。“现在市场上有很多所谓含乳酸菌的婴幼儿奶粉，乳酸菌能帮助消化，但我们还是要培养婴幼儿自己的消化功能，因此不建议食用乳酸菌。中老年人消化机能下降，容易出现便秘的情况，可适当饮用一些，但饮料太凉，含有很多糖分，因此中老年人喝一小杯有固有蛋白并含乳酸菌的酸奶，效果要更好。”

教你巧用蜂蜜美容美发

1.修护发膜

蜂蜜可以让秀发恢复亮泽，防止分叉。

具体配方是：1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋，有条件的还可以加几滴精油。洗发后，用其在头皮和发丝上按摩一会儿，再用清水洗净即可。

2.津润皮肤

传说埃及艳后的护肤秘诀就是用牛奶和蜂蜜洗澡。奶成品中的α羟基酸可以软化死皮，而蜂蜜中的酶可让皮肤更柔嫩。在洗澡水中插手一袋牛奶和几勺蜂蜜混匀即可。

3.防晒护肤

自古就有用蜂蜜缓解晒伤的秘方。当皮肤被晒得通红的时候，不妨抹上一层薄薄的蜂蜜，会感到清凉舒缓，防晒伤的效果更好。

4.抗皱保湿

蜂蜜堪称“天然保湿剂”。将牛油果或黄油捣碎，插手几勺蜂蜜，制成保湿乳，其抗皱效果也很好。

5.去死皮

将蜂蜜、红糖、橄榄油和柠檬汁混合，制成磨砂膏，用其按摩脸部，既无化学刺激，还能去死皮，使皮肤更光滑，尤其适合敏感皮肤。

6.防止唇干裂

将蜂蜜、红糖、橄榄油混合，涂抹按摩唇部就能拯救轻易干裂的嘴唇。

7.消除疤痕

蜂蜜可以加速疤痕消退。睡前在疤痕上抹一些纯蜂蜜，然后用绷带包扎好，次日清晨洗净即可。

8.祛痘

蜂蜜拥有抗菌属性，可清洁皮肤内的杂质，拥有较好的“战痘”功效。洗净脸后将蜂蜜涂在痘痘上即可。

活性乳酸菌饮料和鲜奶的区别是怎样的

活性乳酸菌奶不仅具备鲜奶的全部营养成分,并含有较高的动物蛋白,无脂肪、低乳糖,有较为显著的保健作用。同时,发酵后的活性乳酸菌奶,祛除了原奶的腥味,奶质更细腻。

不管是需要补充营养的孕妇,还是工作拉力大的亚健康上班族;不管是身体虚弱的老年人,还是正在发育的孩子都可用乳酸菌奶增进营养，乳酸菌在人体内生长繁殖,不仅能产生有益于人体健康的乳酸、酶类、肽类、抗菌素和B族维生素等多种营养成份,还可以抑制肠道内致病菌和有毒物质的产生,调节肠道菌群的平衡。

饮乐多含有的活性乳酸菌数量是1亿/ml，新产品特浓活性乳酸菌悠雪更是达到了10亿以上/ml，而目前我国的活性乳酸菌行业标准只有100万个/ml。