保持好心情是养肝的关键

保持好心情是养肝的关键

（1）每天要保持心情舒畅，不急不躁，与人交流面带微笑，他常说：“不急躁，病就好了一半。”

（2）吃饭时要保持心情愉快，注意“三点”——吃得温一点，速度慢一点，嚼得烂一点。

（3）“熊掌虽好不敌粗粮”，饮食要清淡，再好的东西，不能都吃，也不能多吃。晚上喝稀一点的粥，现在家里有搅拌机，各种杂粮比如豆子、小米放在一起搅拌后熬粥，非常方便。晚饭一定要吃七八分饱，胃不和则卧不安。

（4）效孔子倡导“仁者寿”，学孟子推崇清静无为。路老的长寿经验是心平气和、无欲无求。唯一追求的只是学问，总感到学问不够，每天都要读书读报，还要读许多医学方面的书。读书课使人静下来，也可排除烦恼。有的人没有这种习惯，则可找一种娱乐活动来排遣。

（5）不要以酒为浆，如果喝酒像喝汤一样，那就糟了。路老过去滴酒不沾，现在年龄大了，开始喝一点黄酒。黄酒能够增加血液循环，降低关节僵硬程度。每天喝一杯，而且要晚上喝。路老喝黄酒有个特点，不喝纯的，而是自己“勾兑”一下，每杯酒加1/3的热水，这样既温了酒，也降低了酒的浓度。

（6）要学会缓解压力，脑力劳动多了，要适当运动，运动的选择要根据自己的条件，不一定要用跑步机，去举哑铃。我们的《诗经》里早就说过，中华民族是能歌善舞的民族，手舞足蹈就是一种锻炼啊，挥挥手、跺跺脚，只要你坚持，找到自己的锻炼方法，就可以。路老的运动方法是（尤其是冬天）每天在室内走上300步，（天暖之后，一般每天在外散步一小时），再打半个小时左右八段锦。

养肝护肝的方法和饮食 保持心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

保持好心情的关键之处

准点起床

首先，重要的是清晨准点起床!我们大多数人都是听到闹铃响就很烦恼，想着还没睡够就响了，于是关掉继续睡，然后一次次地响了又关，响了又关。多贪睡10分钟，20分钟甚至是半个小时并不会让我们有睡醒了的感觉。相反，这只会让我们睡晚了，临近上班时间时我们匆忙穿衣洗漱，如此手忙脚乱的一天开始了，这不是一个好的兆头。养成准点起床的好习惯，这样我们就有足够的时间做好准备，放松一下。

喝水

起床后，我们应该做的第一件事情是喝一大杯水，这很简单，但我们大多数人都很容易忽略这件事。经过一个漫长夜晚的睡眠，我们的身体迫切需要补充水份。事实上，感觉精力不足的最常见的原因之一就是没有喝足够的水!如果你不喜欢喝白开水，可以榨一些新鲜的酸橙或柠檬汗喝。

想要每一天保持好心情 关键之处在于早晨

让阳光照进你的房间

早晨的阳光会刺激人的大脑告诉人们是时候起床了，这样就会很自然醒来。试着让你的窗帘打开一点，让早晨的阳光唤醒你，而不是这闹心的铃声。如果你住在一个地理位置很好的地方那就更妙了，阳光明媚和着鸟叫，坐在外面吃你的早餐，一天心情岂不会好?

尖锐湿疣如何保持好心情

1、接受现实：因为尖锐湿疣是性病，很多朋友会觉得如果别人知道了会看不起自己，所以心情郁闷、烦躁。患者不应该猜测考虑别人这时对您的看法，这时患者最应该要关心的是把自己的日常生活和卫生要做好，其实只有自己才会最关注自己，别人不会真的把您的事放在心上的，所以大可不必心情不好，别人什么态度那是别人的修养。2、听音乐：患者可以听一些能让心情真正愉快的音乐，保持愉快的心情。3、看书：可以找一些能安慰自己不好的心情的书籍来看看，书是我们的老师，很多堵在心中的事情，可以通过看书来开导自己。4、心理咨询：咨询所在治疗医院的心理医生。

养肝护肝的方法 保持好心情

所谓气大伤肝，常发怒生气，会导致肝气郁结或肝火旺盛，引起生理功能紊乱。因此，养肝护肝要戒怒防郁，保持愉快的心情。

如何延迟更年期

1、延迟更年期应坚持锻炼

坚持每天锻炼,可以有效延迟更年期的到来。因为在运动的过程中,可以加速体内的新陈代谢,让体内的细胞,尤其是卵巢细胞更加的富有活力,从而让卵巢功能得以提高,以达到延迟女人更年期的目的。

积极运动,可以促进新陈代谢,提高细胞活力,长期坚持的话,可以让女性的卵巢变得更年轻,这样的话,体内的激素水平就会比较协调,更年期也会推迟到来。适合女性朋友的运动方式有很多,常见的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。

2、延迟更年期应保持好心情

保持好心情,是延迟更年期到来的关键。因为长期处于不良的情绪之中,会让女性朋友加速衰老,从而加速更年期的到来,可见,保持好心情是很重要的。即使面临困难时,也要及时调节情绪,尽量让自己避免处于不良的情绪之中,这样才能延缓更年期的到来。

3、延迟更年期应保持和谐性生活

保持和谐的性生活,也能起到延迟更年期的作用,因为和谐的性生活,可以改善内分泌,让女性的卵巢更具活力,从而起到延缓衰老、推迟更年期的作用。

4、延迟更年期应补充雌激素

体内雌激素低下,会导致更年期提前到来,所以,对于想要延迟更年期的女性朋友来说,不妨在平时吃一些含有雌激素的食物,比如蜂蜜、豆类、蜂王浆等,可以补充雌激素,从而延迟更年期的到来。

怀孕要时刻保持好心情

“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈”

上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。

但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！

从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息——要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。

“倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力”

宝宝生出来了‘多长了一个手指头！——my god！准妈妈竟然晚上做了这么一个梦’白天心情莫名其妙地掉入低谷‘于是看见办公桌上的每个case都烦。嘿嘿’这些情景你是不是很熟悉？

嗯，医生大概没有告诉你——怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。

每天10个动作保持好心情

1、床上伸展操

也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。

2、音乐唤醒

铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。

3、尝尝自己做的点心

研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。

4、为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

5、洗个舒缓浴

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告 诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。

6、掸掸灰，吸吸尘

厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四面时，心情会无尽畅快。

7、远离电视

研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉似乎什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。

8、出门遛遛

阳光和煦、春风渐渐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。

9、静下心来看本书

还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧!

10、买件礼物送自己

可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶然宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。