幼儿每天喝多少牛奶最合适
幼儿每天喝多少牛奶最合适
大多数医生认为，牛奶对于一个蹒跚学步的孩子来说是一个好选择，如果他不再喝母乳的话。而且多种奶制品会为他提供生活所需的营养物质。儿童每天喝多少牛奶最合适?我们可以从美国农业部推出的最新膳食指南“我的餐盘”【1】中得到启发。在“我的餐盘”图表中，乳制品只是很小的一杯，而蔬菜和水果却占了餐盘的一半。牛奶有它的位置，但已经不是一顿饭的中心。也许一个花椰菜或一蒲式耳(56磅)的瑞士甜菜代替牛奶才是我们健康的象征。
美国佛蒙特大学营养学家的最新研究表明，孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升;3-6个月，每天不超过900毫升;7-12个月，每天总量为600-800毫升。1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。如果饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。
让儿童把牛奶当水喝是错误的做法。并且牛奶钙含量丰富，但是是贫铁食品，而且容易胀气、影响食欲，所以一天不要喝太多。
喝脱脂牛奶会胖吗
脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
常喝牛奶好处多多。据国外媒体9月20日报道，《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。
这项为期两年的减肥研究涉及300多名40—65岁的男女参试者，所有参试者体重超标或近乎超标。研究期间，参试者都进食低脂肪低碳水化合物地中海饮食。
研究人员发现，每天喝一杯牛奶的参试者比不喝牛奶的人减肥效果更好。每天喝牛奶最多的成年参试者(每天近两杯牛奶)6个月之后，钙摄入量最多的参试者2年后体重减轻5.4公斤，相比之下，通过牛奶及奶制品摄入最低量钙的参试者只同期仅减重3.1公斤。研究还发现，牛奶或奶制品每增加6盎司(相当于170克牛奶)，6个月可平均成功减肥4.5公斤。
除了钙之外，研究人员还发现，维生素D水平也是影响减肥成功的一大独立因素。这与早期研究结果不谋而合。牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源。
研究人员建议，吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康体重。另外，最好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养，而且8盎司(约合227克)脱脂牛奶含热量仅为80卡路里。
一天喝多少牛奶合适
每天一杯牛奶，再加上一个鸡蛋，营养丰富的早餐轻松搞掂了哦。但是喝牛奶之前肚子里得填一些食物呢，否则牛奶喝下去没有什么阻挠的，就直接溜走了，喝牛奶等于没喝。喝了这么多年牛奶，话说你知道一天喝多少牛奶比较合适吗?
其实一天喝一杯牛奶就差不多了哦，不要喝太多。我们买的一包牛奶可能就250ml，其实也是有一杯牛奶的量，这样就能满足人体一日所需了。
那么牛奶天天喝好不好呢?
其实牛奶是可以天天喝的呢，如果你觉得每天喝牛奶反而不那么好的话，那就间隔几天喝。长期喝牛奶对身体是有好处的呢，皮肤还会变得光亮呢，人也比较有力气了。要是每天都喝牛奶的话，建议大家要大牌子的牛奶哦，要去正规的超市购买，避免喝到劣质的牛奶引起身体不适。
喝脱脂牛奶会胖吗
脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
保持健康体重
常喝牛奶好处多多。据国外媒体9月20日报道，《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。
这项为期两年的减肥研究涉及300多名40—65岁的男女参试者，所有参试者体重超标或近乎超标。研究期间，参试者都进食低脂肪低碳水化合物地中海饮食。
研究人员发现，每天喝一杯牛奶的参试者比不喝牛奶的人减肥效果更好。每天喝牛奶最多的成年参试者(每天近两杯牛奶)6个月之后，钙摄入量最多的参试者2年后体重减轻5.4公斤，相比之下，通过牛奶及奶制品摄入最低量钙的参试者只同期仅减重3.1公斤。研究还发现，牛奶或奶制品每增加6盎司(相当于170克牛奶)，6个月可平均成功减肥4.5公斤。
除了钙之外，研究人员还发现，维生素D水平也是影响减肥成功的一大独立因素。这与早期研究结果不谋而合。牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源。
研究人员建议，吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康体重。另外，最好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养，而且8盎司(约合227克)脱脂牛奶含热量仅为80卡路里。
长期大量喝牛奶易得白内障
核心提示：法国营养专家罗朗研究证实，长期大量喝牛奶，其中酪蛋白经过代谢产生半胱氨酸，沉积在动脉壁上，易引起动脉硬化、冠心病。
长期大量喝牛奶易得 白内障
法国营养专家罗朗研究证实，长期大量喝牛奶，其中酪蛋白经过代谢产生半 胱氨酸 ，沉积在动脉壁上，易引起 动脉硬化 、 冠心病 。还含有5%乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积在晶体中，使蛋 白发 生变性，引起白内障。专家建议，每天喝250毫升牛奶最合适。
·夏天喝牛奶产生内热“上火”
其实不然，牛奶性微寒，四季都能喝。
·牛奶不宜生喝，加热见沸后即取
牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失，奶中含有防婴儿 腹泻 作用的 轮状病毒抗体 ，也遭破坏。
·牛奶煮开稍凉后别加糖
奶中 赖氨酸 和 果糖 在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。
·不宜空腹喝牛奶
空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。
·不宜和含鞣酸草酸的食物同食
如浓茶、袖子。 柠檬 ，杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝结成块，不易消化吸收，破坏营养。
·牛奶不宜放入冰箱冷冻室
防止脂肪蛋白分离出干酪素，像水样，味道差。
·牛奶宜放在凉爽暗处
因经阳光照射30分钟后，维生素B、C损失殆尽。
喝牛奶会美白吗
脸上皮肤偏黑，听人说每天喝牛奶可以美白，这是真的吗?如果喝牛奶可以美白，要喝多久才会美白呢?
喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的!
牛奶有滋润白润的作用的，你要是喝多了会变胖的，因它有脂肪的，你可加入麦片和牛奶一起煮来食用的这样就不会胖了，因麦片有吸收牛奶中脂肪的，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麦片入水中煮开后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火，等下可食用了。
长期大量喝牛奶易得白内障
长期大量喝牛奶易得 白内障
法国营养专家罗朗研究证实，长期大量喝牛奶，其中酪蛋白经过代谢产生半 胱氨酸 ，沉积在动脉壁上，易引起 动脉硬化 、 冠心病 。还含有5%乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积在晶体中，使蛋 白发 生变性，引起白内障。专家建议，每天喝250毫升牛奶最合适。
·夏天喝牛奶产生内热“上火”
其实不然，牛奶性微寒，四季都能喝。
·牛奶不宜生喝，加热见沸后即取
牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失，奶中含有防婴儿 腹泻 作用的 轮状病毒抗体 ，也遭破坏。
·牛奶煮开稍凉后别加糖
奶中 赖氨酸 和 果糖 在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。
·不宜空腹喝牛奶
空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。
·不宜和含鞣酸草酸的食物同食
如浓茶、袖子。 柠檬 ，杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝结成块，不易消化吸收，破坏营养。
·牛奶不宜放入冰箱冷冻室
防止脂肪蛋白分离出干酪素，像水样，味道差。
·牛奶宜放在凉爽暗处
因经阳光照射30分钟后，维生素B、C损失殆尽。
儿童牛奶的营养价值
据测定，每500ml牛奶含有蛋白质16 .5克，糖22 .5克，钙600毫克，维生素A200个国际单位，维生素D10个国际单位，能满足人体每天所需动物蛋白的50%、所需钙的60%、所需能量的16%。因此，牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食物。
近年来，随着人们生活品质的不断提升以及对宝宝的重视，儿童成长牛奶作为一个新品类逐渐获得市场与消费者的认可。不少专业乳业品牌都致力于开发儿童专属的牛奶，并坚持推广健康的饮食习惯和深入的营养认知。儿童成长牛奶也逐渐成为了受到市场热烈追捧的独立牛奶品类。
孩子成长发育的关键时期，自然也是是妈妈最关注的阶段。和成人饮用乳品不同，儿童成长牛奶需针对儿童成长阶段的特殊营养需求，助孩子在成长发育过程中完善营养，并着重考虑孩子强健体格与智能发育的需要。所以对成分，奶源等有着更严格的要求。专为孩子特选的添加鱼油，益生元的配方，就对辅助改善儿童记忆力，大脑发育有明显作用，更在增强儿童机体防御机能，促进肠道健康方面大有作为，同时考虑孩子的体质特点，儿童牛奶不添加任何防腐剂。
儿童成长牛奶还通过改善口感，解决了孩子不爱喝牛奶的问题。有些家长给孩子选择牛奶只注重功能却不考虑孩子的口味，导致孩子不爱喝，事倍功半。
最近有人做了一次大范围的调查，结果显示：每天喝一杯牛奶的孩子其身高比不喝牛奶的孩子平均高出2.8cm。别小看牛奶，它直接影响了孩子的身高和智能。那么婴幼儿什么时候开始喝牛奶最合适孩子的生长发育呢?现在营养专家一致主张：婴幼儿断母乳后就要加牛奶，并且终生饮用。
孩子的健康成长牛奶功不可没
一、牛奶中含有钾可防治高血压和心脏病;
二、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
三、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能;
四、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素大量增加;
五、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
六、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑、丰满;
七、牛奶中的钙能增强骨骼的生长;
八、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳;
九、牛奶中的锌可促进伤口更快愈合;
十、牛奶中的维生素可提高视力;
十一、睡前喝牛奶有催眠作用。
最近有人做了一次大范围的调查，结果显示：每天喝一袋牛奶的孩子其身高比不喝牛奶的孩子平均高出2.8cm。别小看这么一袋牛奶，它直接影响了孩子的身高和智能。那么婴幼儿什么时候开始喝牛奶最合适孩子的生长发育呢?现在营养专家一致主张：婴幼儿断母乳后就要加牛奶，并且终生饮用。
喝牛奶的好处
每天喝牛奶的好处首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。
牛奶中的一些有益成分对中老年男子具有很好的补益作用，每天喝牛奶的好处就是能够使中老年男子保持健康匀称的身材，每天都拥有充沛的精力，而且据研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血压的概率也较低，而且几乎很少会得上心脑血管疾病。
由于牛奶中富含极容易被人体吸收的钙质，而且其中矿物质磷、镁、钾的搭配也非常合理。所以对于孕妇来说，每天喝牛奶的好处就是能够为自己以及腹中的胎儿补充容易缺失的钙质。另外，对于绝经期前后的妇女，经常喝牛奶也可以延缓骨质疏松病症的发生。
每天喝牛奶的好处除了上文所提到的之外还有很多，例如牛奶可以预防中风、减少体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。为了更好地发挥出牛奶的功效，喝牛奶选对时间也是很重要的。那么牛奶什么时候喝最好呢?
一般人总觉得牛奶在早上喝效果最好，而事实正好相反。由于晨起一般都是空腹喝牛奶，不能将牛奶的营养效益发挥到最大。之所以如此，是因为在空腹的情况下喝牛奶，牛奶很难被肠胃吸收，而是很快地经过肠胃，最终排出体外，从而造成了浪费。事实上喝牛奶的最佳时间应该是晚上。晚上喝牛奶最有利于人体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。如果喜欢在早上喝牛奶，也应该在早饭后的一个小时后再喝。
每天喝牛奶的好处确实非常多，它能够帮助我们精力充沛地面对每一天的工作，帮助我们预防一些疾病的发生。但是在享受牛奶带给我们的好处的时候，也应该注意喝牛奶的正确时间和方法，以发挥牛奶最大的效用。