准妈妈用药牢记三原则
准妈妈用药牢记三原则
一、妊娠的最初3个月是胎儿的各器官分化、发育、形成阶段，3个月以后，除生殖器和中枢神经系统进一步发育外，胎儿的多数器官均已形成。因此，在妊娠前3个月尽可能避免用药。
二、当需要用药时，孕妇应请教医生，不要自行服药。在孕期禁止服用目前已明确的有可能致畸的药物。在有多种药物可供选择的情况下，应尽量选取在临床上使用时间较长的、相对安全的、对胎儿毒副作用小的药物，尽量避免大剂量、长时间或多种药物一起使用。病愈或基本痊愈后要及时停药。
三、患有慢性病需要长期服药的孕妇，妊娠后应根据病情适当减少药物用量，或选用对胎儿影响较小的药物。
准妈妈孕期补钙谨记10原则
1、个孕妇都需要补钙。这个毋庸置疑，你必须明确的就是，每个孕妇都需要补钙。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此，孕妇钙的需要量要远远大于一般人，饮食中的钙很难达到这个需要。
如果孕期钙不足发生轻度的缺钙时，可动用母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重了，就会造成肌肉痉挛，导致小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
钙补多了有没有危害？很多孕妇在补钙的同时又担心，钙补多了会不会有害？其实，只要饮食得当，且遵医嘱或按照说明上的剂量补钙，是不会造成过多的情况的。
2、补钙绝对不是越多越好。钙补多了，会造成高钙血症甚至肾结石，那往往是发生在没有按照医嘱或说明书，私自服用大剂量钙补充剂的人当中。
另外注意一点的是，如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。因此孕妇需要晒太阳获得维生素D，如果维生素D不够，可以服用少量补充剂，过多的话，会造成中毒。
钙，不能自已乱补。如果孕妇了解正确的补钙常识，是可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。一般按照说明，注意用量，是可以很好的补钙的。
一般来说，碳酸钙的吸收力还是不错的，但制药过程中钙分子微粒的大小也会对吸收有影响。
3、钙应该从备孕开始。最理想的补钙时间是从准备怀孕的时候开始补钙，孕前所需的钙每天800毫克左右，食物中摄取量往往在400—600毫克左右，这时就需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。
准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
4、用多种维生素还用补钙吗？这是不以服用的种类为准的，关键还是要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量不算多，孕妇每天需要1200毫克的钙。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
5、量多次比一次大量补要效果好。其实不仅仅是补钙，任何营养素都是这样。一次补大量的，会使吸收率降低。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。
6、钙片饭前还是饭后吃？凡是含草酸、植酸的食物都会影响钙的吸收，因为钙容易与草酸、植酸等结合，变成不能吸收的物质，因此补钙最佳时间应是在睡觉前或者两餐之间。
7、骨头汤根本不能补钙。俗话说吃什么补什么，但这句话对骨头汤补钙可不适用。1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，要想靠骨头汤补钙，得喝几十锅才行。
因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，喝太多易造成脂肪肝、肥胖等。所以补钙千万不要靠骨头汤。
8、生活中的补钙贴士。多喝酸奶或牛奶，多晒太阳，吃些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
9、补钙要少吃盐。盐中含钠，钠不仅会会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致钙的更多流失。肾脏为了排钠，也要消耗钙。所以，孕妇饮食一定要清淡。
接下来，再来看看孕期不同阶段补钙的侧重点吧。
10、不同阶段补钙方法
孕早期：普通摄入800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
孕中期：增加摄入1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕晚期：进一步增多1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
专家提醒孕妈牢记挑选原则
伴随着时代的发展，女性在这个日新月异的社会里有着重要的地位也扮演这诸多重要的角色，不仅仅是女儿、妻子和母亲，还有职业女性。虽说时代不同，但女性还是跟以前一样有着爱美之心，并且女性这颗爱美之心随着社会的进步所日渐强大，在解决女性日常的肌肤问题外，还大大满足女性在怀孕之后的肌肤需求。
以前，女性在怀孕之前对于各种护肤品、化妆品爱不释手的，但当得知自己已有身孕之时，为了胎儿的健康安全便抛弃掉妆台上那些瓶瓶罐罐的化妆品、护肤品。因此，那些青春美丽就从此跟怀孕的女性说再见，也正因为女性在孕期不进行对肌肤的护理导致自己很快步入黄脸婆的队伍来。而时代的不断改变，很多专家针对女性在怀孕期间的各种肌肤特点而打造出一款又一款孕妇专用的护肤品牌，实现女性护肤的美丽梦想。那么，孕期女性该使用什么样的孕妇护肤品才算安全、有效呢 ?
第一、不含任何有害的化学成分
女性在孕期护肤所选的产品应要以胎儿的健康安全为准，因此孕产护肤专家建议孕妈妈们应该选择那些不含色素、酒精、重金属、激素、矿物油等对孕期肌肤和胎儿没有任何损害的品牌，并保障孕期的安全。
第二、选用纯天然原生态的护肤品
所谓的纯天然原生态护肤品，是经过有机认证的天然原料中所提取而成的护肤品成分并且不添加任何有害物质，符合绿色环保的健康原则。同时，所采用的护肤产品原料都是未被农药、化肥污染过的、非转基因且在原生态土壤和环境下自然生长的天然植物原料。而这一类的护肤品对孕妇和胎儿都要安全无刺激并对胎儿和孕妇，没有任何影响。
第三、适合自己肤质的孕妇护肤品
每个人的肤质都是不同的，特别是女性在怀孕之后受到孕激素和荷尔蒙的影响，肌肤就变得格外敏感、脆弱。因此，在孕妇护肤品的选择上也是有所谨慎的。
第四、“孕产期女性适用”的护肤品是首选
建议女性应选择孕妇专用的护肤产品，这样安全性和有效性就有所提高。
第五、选择药监局备案的孕妇护肤品
目前国内90%左右的化妆品都没有在药监局备案登记，虽然号称也是孕妇能用，但是实际都是不正规的，不安全的，用了会影响孕妈及下一代的健康。因为不在药监局备案，有些国内生产的就可以宣传是日系品牌、韩系品牌、美国品牌及澳洲品牌，实际都是假的。
当看到这里，也相信很多孕妈都知道该选择什么孕妇护肤品牌才是最适合自己的肌肤和保障胎儿和孕期的健康安全了。那么，为了能够让孕期更加美、更加健康。孕产护肤专家特此为广大的孕期爱美女性推荐来自孕妇护肤品十大排行榜最安全的予润。予润所提倡的“予源自然 润自天泽”护肤理念，不管是从产品原料上的选择，还是从孕期护肤的安全性、针对性、有效性等方面都是能一一面俱，并且为胎儿的健康安全也是有所保障的。
孕妈妈牢记安胎六原则
原则一：多睡觉，还要正确的睡觉
孕妈咪要多睡觉，也就是多休息，避免让自己的身体太过疲劳，保持充足的精神体力。孕妈咪刚怀孕时就很容易犯困，这时候就需要高质量的深度睡眠，才有利于胎宝宝的生长发育。另外，孕妈咪到了孕晚期后，睡眠姿势要采取左侧卧位为最佳，避免腹部受到挤压，肚子里的胎儿也将受到伤害。
原则二：适量工作，不要超负荷
孕妈咪最不应该的就是和自己的身体过不去，那也是和宝宝过不去，对宝宝是不负责任的做法。因此，要懂得适量工作，不要给自己太大压力，遇到问题及时向领导说明情况，完成自己能力范围内的工作就行，不必比较工作状态好坏。并且怀孕期间少承接需要出差的工作，旅途颠簸最孕妇和胎儿都有一定风险。
原则三：远离辐射，屏蔽噪音
辐射和噪音是胎儿成长的两大干扰因素。大人可能会认为电子时代，有辐射、有噪音的情况是正常的，然而胎儿却对此非常敏感，特别是听觉系统和脑部神经的发育会受噪音和辐射的危害影响。因此，孕妈咪不要去影院、KTV以及工地等嘈杂的区域，这些都是危险区域。
原则四：吃得好
现代人生活水平高，大鱼大肉是家常便饭，然而孕妈咪要吃得好可不是这样吃的，而是要吃得营养、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含维生素E的食物预防流产，而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外，怀孕期间还要注意补充优质的蛋白质，适当摄取肉类、奶类等食物。
原则五：适量运动
怀孕期间，孕妈咪是不可以剧烈的运动的，不过也不要就大门不出二门不迈，当起“黄花闺女”来了。为了应对分娩时需要提供大量体力，孕妈咪需要适量运动，从孕初期就开始储存体力，到了孕晚期，运动强度可以改为散步。整个孕期坚持运动下来，不仅孕妈咪的体质，胎儿的体质也会得到提升哦。
原则六：保持愉悦的心情
母子连心，孕妈咪不开心的话，肚子里的宝宝也会第一时间感受到妈妈的不快乐，可能也跟着妈妈一起闷闷不乐了。因此，怀孕期间不要让担忧、焦虑、郁闷等不良的情绪扰乱孕妈咪的心智，从而影响到胎儿正常发育，让整个孕期变得“岌岌可危”的样子。
孕早期准妈妈要记牢这几点
孕吐不是病
60%的孕妈妈会在停经后6周出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡、厌食等早孕反应，恶心的感觉在早上会比较明显，所以我们也称之为“孕期晨吐”。早孕反应会让你感觉和疲惫，没有胃口，但千万不要担心，这时候宝宝所需要的营养很少，即使吃的东西很少也不会影响宝宝的正常发育，不用勉强自己吃不喜欢的东西，遵循自己原来的口味就可以。
无需大补特补
很多人一知道怀孕仿佛就要开始备战一样，开始大肆进补，其实完全不必这么紧张。很多补品和补药并不适合孕妈妈，服用不当反而会使胎儿受到损伤。母体贮存的营养完全可以供给目前胎儿的发育，如果孕吐比较严重，可以选择吃些清淡的食物，少食多餐，但也不能因为孕吐就拒绝进食，孕吐严重需要到医院就诊，医生会给你开一些缓解孕吐的药物。
预防胎儿畸形
影响胎儿畸形的最大因素是遗传和环境，遗传因素我们无法改变，但是周围环境却有很多要注意的地方。怀孕后要避免受污染的环境，避免辐射，不要滥用药物。孕早期是胎儿神经管发育和各项器官发育的关键时期，所以尽量避免接触有毒有害的物质，如果孕前没有服用过叶酸也可以从现在开始补起来。
准妈妈用药喝酒危害大
母亲在怀孕期间服用药物和酒精，在孩子出生前后都会产生恶劣影响。所以，为了宝宝的健康，准妈妈在怀孕期间一定要多加注意。
母亲依赖药物的婴儿经常不足月就早产，体重也比同龄孩子轻;由于受到母亲(通常是)混乱的生活方式的重压，它们还生病，脾气暴躁，哺养得差。
然而更糟的是，无论母亲嗜用什么药物，许多这样的孩子都会出现脱瘾症或发育不良。虽然有些孩子日后会赶上来，但许多孩子终生都要面对先天缺损和若弱等问题(例如快克〈一种毒品〉婴儿和其他有胎儿酒精综合症的孩子)。
有些医生认为，喝少量的酒(一两杯葡萄酒或啤酒)不但无害，而且可能有益，因为酒有使人放松的作用。
大多数先天缺损、畸形的原因不明。
可能导致畸形的因素包括化学或电磁污染，以及多因素损害，如胎儿期曾暴露在环境性毒素和传染性媒介中。
快做妈妈的人，请慎重对待自己的生活方式，因为任何一个错误的决定都有可能毁掉你孩子的一生。胎儿酒精综合症就是由于母亲在怀孕期间饮酒所引起的将会伴随孩子一生的一系列身体和行为缺陷。
哺乳期妈妈用药要记住哪些原则
在哺乳期使用药物时，需要注意药物的特性，否则乳汁就变成“药汁”了。专家认为，在哺乳期妈妈用药应把握以下五项原则：
1、选择疗效好、半衰期短的药物。
2、用药尽可能应用最小的有效剂量，不要随意加大剂量。
3、可在哺乳后立即用药，并适当延迟下次哺乳时间，有利于婴儿吸吮乳汁时避开血药浓度的高峰期。
4、避免应用禁用药物，如必须应用，应停止哺乳。
5、需用服用慎用药物时，应在临床医师指导下用药，并密切观察乳儿的反应。如果妈妈必须用药，但该药对婴儿的安全性又未能证实，应暂停哺乳或改用人工喂养。
孕妈妈牢记的28条准则禁忌
1.怀孕了，家里可以搬家吗"?"
怀孕初期最好不要搬家，因为胎神每天都在不同的方位，如果随便搬家容易影响胎儿;如果有搬家的必要，可依生辰八字对照黄历择日，是否不宜搬家"?"如果要搬家，要看胎神的位置在哪里，尽量不要伤到孕妇，并避闪开当日胎神的方位，也可以买一把新的扫把，在柄和头交界处绑一红色布，扫一扫。
2.不可以将手高举过肩否则容易流产"?"
视个人体质而有不同的状况，如果家族中有习惯性流产的，就要小心一点了。若体质比较虚弱者，可以先请教医师，如何用医疗方法自我照顾、强化体质;除此之外，也可以求一些安胎符，提供更多而无形的保护。 3.不可以拍孕妇肩膀"?"
民俗说法，人有三把火，最大一把在头部，二把小火则在肩膀;如果一个人突然被拍一下肩膀，确实会吓一跳，元神不稳。如果孕妇本身体质又虚弱的话，更可能顾及不了胎儿，轻则发生出血的状况，重则可能导致流产，因此一般人对孕妇的态度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的动作。
4.客厅要避免悬挂猛兽的图画"?"
视情况而定。如果图画在怀孕前就已经放在客厅里了，就不需要去移动它，但是怀孕之后，最好不要随便装设新的图画，因为可能会使用到钉子，怕触犯到胎神，如果一定要架图画，建议还是要择日看胎神的方位，图画尽量以文字和风水画为主，有助于孕妇放松心情，形成较好的胎教品质。 5.避免厨房的煞气，厕所容易积聚秽气"?"
如果没有必要，孕妇尽量不要到厨房拿菜刀、尖锐的东西，除了可能会不经意地触碰了胎神，如果一不小心碰撞到或因此受到惊吓，容易动到胎气可能导致流产。至于厕所是不是有秽气，其实视个人卫生习惯而定，经常清理换洗的衣服、保持通风、肥皂、杂物不要堆在地上，可以预防孕妇滑倒的危险。
6.肚子尖圆、孕妇长相可看出生男或生女"?"看妈妈肚子猜宝宝性别.
一般的说法是，孕妇的肚子看起来似椭圆形，像鸡蛋状的，生男机率高，而肚子像汤圆般的圆滚形状，则生女机会大，当然这种说法是经验的累积，也有其依据，但并非100%准确。过去有习俗是孕妇在怀孕初期，请家族的贵人(命好或儿孙满堂)开开金口道喜，并祝贺你生男或生女，给个吉祥的兆头;不过在现代社会里，男孩女孩都很受到重视，毕竟宝贵的生命都是值得珍惜的。对于上班族的孕妇，还需要知道增加好孕道的方法：
7、孕妇不要坐在正对公司门的位置：若不能避免，则可在桌旁屏风前或桌上放置盆栽或景观植物，以避开大门正对而来的煞气。
8、孕妇的位置后方要有屏障：例如屏风，代表有靠山;若无屏障则可放置一矮柜，矮柜上要保持整洁，也可放置盆栽，其原则同上所述。
9、办公桌旁边有一扇窗户为佳：加装窗帘或百叶窗;若无法坐到这种位置，则工作休息之余去窗边站一站，吸收自然光能量(但中午阳光太强烈时则不宜)。 10、尽量坐在吉祥方位：若方位不能改变时，则在吉祥方向放象征物(如造型美的名片座)或吉祥物。
11、换座位时要注意：万一需要换座位，可在前一天先把东西拿过去，故意把新桌子弄歪，第二天要上班时再摆正，表示有一个新的开始。
12、放吉祥物：例如自己的生肖动物、蜜蜡、水晶、玉、琉璃，造型要圆润、无棱角，并常观想之;切勿放剑、箫、蟾蜍、狮子、麒麟，及造型怪异的摆饰。若吉祥方位不能放东西，则在屏风直角位置挂以上吉祥物即可。
13、办公桌或屏风放可爱婴儿照片：看了令人赏心悦目的，不必揣想孩子的长相，摆设好之后就不要再动了。 14、以色彩改变运气：例如在桌上放一本有幸运色封面的年历(不一定要用)或吉祥物。
15、桌上茶杯选用瓷杯、有杯盖的：最好有印花，而不要用玻璃杯，这是考虑其安全性、包裹性、卫生性，有花则较喜气。
16、桌面保持整齐：看了顺眼，用起来也比较顺手。
17、座位附近不要放枝丫状的摆设：例如挂衣架，伞也不要放在位置上。
18、办公室放一些能补气裨益的饮料及点心：让孕妇饥饿时随时食用。 19、摆放盆栽大有学问：方扬瑜老师及郑宗瓘老师同时指出，摆放盆栽要特别注意以下事项：
盆景必须是颜色翠绿或深绿，并具生长性、叶片肥大的植物。不可摆放无骨攀爬性植物、针刺状叶片植物(如仙人掌)，及枝枝丫丫者。
盆栽要照顾好，勿让它枯萎;枯萎前要先拿掉。可用红色缎带结在盆栽上，这叫‘点红’，象征喜气、好运。一两天就要浇水，并常观看之。
20、上班族孕妇装不要太花俏：以素净、大方、典雅、稳重为宜，最好内着浅色、外着深色(包裹性好，将胎儿包裹住)的孕妇装。
21、鞋子前面要包住：勿露出脚趾头，如此较具保护性及安全感。
22、发尾要触肩：当头自然摆正时，发尾要触肩(无论绑起来或不绑起来都是)，如此较具安全性及保护性(安胎)，有稳定的作用。 23、避免使用事务性机器：如电脑、影印机、传真机等;若必须使用则有效率地集中使用，或请同事代劳。此外使用时也有技巧，如电脑加装护目镜、用防电磁波围裙护住肚子、使用影印机时要盖上盖子并尽量远离肚子。
24、经常起来走动：走路时下意识地扶住稳固物体;并可忙里偷闲，摸摸肚子，和胎儿谈话或做内心交谈。
25、多听柔和的音乐：对胎儿有良好的胎教，勿听节奏太强烈或吵杂的音乐。
26、办公室温度调节适中：勿过冷或过热，并尽量避开烟雾区。
27、天候不佳时避免外出：例如天气太冷、太热或天雨路滑时，应避免外出，尤其怀孕初期及末期要特别注意。
28、人和为贵最重要：与同事和睦相处，同事自然愿意多帮忙，自己也有好心情。与人相处和睦、聚人缘的一项秘诀是戴粉晶或摆粉晶(有座子的)。
孕妈吃零食要牢记的原则
1、选择有营养的零食来吃
孕期非常馋零食的准妈妈们，在挑选零食的时候，一定是营养第一的。可以选择营养价值较高的零食，例如坚果、水果、酸奶、葡萄干、大枣等等，这些零食的营养价值比较丰富，适合准妈妈吃。相反地，像一些碳酸饮料、冰淇淋、奶油蛋糕等等这些小零食，并没有太大的营养，对身体也无益，准妈妈就应适当地避免。
2、注意零食的保质期
准妈妈们在挑选零食的时候，一定要观察其保质期，是否是近期生产的，过期的食品可不要吃喔!除此之外，该零食开封后多久需要食用完也要知晓，注意零食的保鲜度，要在规定的时间之内食用。
3、选择添加剂较少的零食
有很多小零食里面添加了太多的添加剂和防腐剂，还会适当添加一些使用香精香料，来增加食物的香甜味道。准妈妈挑选零食需要注意，尽量避免选择添加剂太多的零食，如果这一款小零食的配料表里面食品添加剂这一项配料太多，就不要选购了，吃添加剂太多的零食，对孕妇本身和胎儿的发育都没有任何好处。
哺乳期妈妈用药谨记的原则
在哺乳期使用药物时，需要注意药物的特性，否则乳汁就变成“药汁”了。在哺乳期，妈妈用药应把握以下五项原则：
1.选择疗效好、半衰期短的药物。
2.用药尽可能应用最小的有效剂量，不要随意加大剂量。
3.可在哺乳后立即用药，并适当延迟下次哺乳时间，有利于婴儿吸吮乳汁时避开血药浓度的高峰期。
4.避免应用禁用药物，如必须应用，应停止哺乳。
5.需用服用慎用药物时，应在临床医师指导下用药，并密切观察乳儿的反应。如果妈妈必须用药，但该药对婴儿的安全性又未能证实，应暂停哺乳或改用人工喂养。
准妈妈用药守则
在实际工作中，一些准妈妈经常询问：“药师，刚刚忘了跟医师说我怀孕了，这个药可以吃吗?会不会影响宝宝?”其实，孕妇用药存在的主要问题，一是孕期患疾病需用药物治疗，选药不合理;二是孕期患各种疾病需用药物治疗时不肯用药加重病情。因此，孕妇在孕期要正确对待用药问题，并注意以下几点。
主动告诉医生或药师是否怀孕
妊娠期或者打算近期怀孕的妇女，应当主动把自己的情况告诉医生或药师，因为药店、医院有不少药物是妇女慎用或禁用的，使医生或药师能根据您的具体情况更合理地开出处方或推荐药物。医生、药师在接诊育龄女性时，也应高度警惕妊娠可能。
尽量不要用药
病情不重时，一般不必用药;能少用药时绝不多用;可用可不用的则不要用;可单用时就不要联合用药。选择口服给药，尽量避免注射方式给药。根据治疗效果，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药。
选择毒副反应小的药物
用药前应了解药物的不良反应和注意事项，如使用抗菌药物时，选择毒副作用小的药物。毒副作用较大的药物确有应用指征时，须在血药浓度监测下使用，以保证用药安全有效。