贫血饮食护理推荐方案

贫血饮食护理推荐方案

1、生理性贫血推荐食疗：芹菜炒猪肝

制作方法：猪肝200克，芹菜300克(或菠菜200克)，酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。

这是正常人体血容量的增加而使血液稀释所引起的贫血。妊娠期间，由于婴儿营养供应的需要，母体的血容量会比正常时增加约35%，其中血浆增加相对比红细胞增加为多，致使血液稀释。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质，对妇女尤为有益。

2、营养不良性贫血推荐食疗：参归银鲳汤

制作方法：鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片。鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄;党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。有健脾、补血、补气之功效。

营养不良性贫血，主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状，严重时还会食欲不振、腹泻、舌头发炎、口生疮等。

3、缺铁性贫血推荐食疗：首乌红枣粥

制作方法：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。可以补肝益肾，养血理虚，可用于缺铁性贫血的食疗。

缺铁性贫血是指，体内铁质不够所引起的血红蛋白合成受阻。由于女性在每个月都会固定流失血液，所以女性患上缺铁性贫血的比例要比男性高。据统计，罹患贫血的比例为20%，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者，主要分布在20-24岁。

4、失血性贫血推荐食疗：参耆竹丝鸡汤

制作方法：竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片。竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水;红枣、黄耆、党参洗净;把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。适用于平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚。

失血性贫血分为两种。慢性失血是由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷所引起的，急性失血性贫血是由于血崩、性交创伤及分娩产生的短时间大量出血。

5、再生障碍性贫血推荐食疗：猪骨汤

制作方法：制法：猪骨250克，黑豆30克，红枣20枚，调味品适量。猪骨，黑豆，红枣，加水至1500ML，炖汤，去骨，入调味品，分两次食用完。有补肾健脾生髓之功效，适用于再障贫血的食疗。

再生障碍性贫血是由于造血功能障碍引起的贫血，伴有胃酸缺乏和脊髓侧柱、后柱萎缩、畏寒、发烧、皮下或粘膜出血等现象，是以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。

6、溶血性贫血推荐食疗：枸杞银耳羹

制作方法：银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。具有止眩晕、除头痛、去目疾、润肌肤等功效，可用于溶血性贫血食疗。

溶血性贫血是红细胞过度破坏所引起的贫血，并伴有黄值和血红蛋白尿，较为少见。

生活中天然去角质的常见食材

鸡蛋食盐去角质法

推荐方案：鸡蛋、食盐去角质法。1个鸡蛋加两勺盐，充分搅拌蘸取蛋液按摩脸部，用完之后感觉白了一层不说，皮肤也不会觉得干涩。

PS：一个鸡蛋的量涂抹整张脸肯定还是有剩的。剩下的去角质产品也可以用来涂抹手臂和腿部。

绿豆粉去角质法

推荐方案：绿豆粉去角质法。两勺绿豆粉加水混合成糊状，涂在脸上进行按摩，停留五分钟之后洗掉。

PS：背部出油的男士或者女士也可以选择这个办法定期做背部去角质。

蜜糖去角质法

推荐方案：蜜糖去角质法。两勺蜂蜜加一勺红糖充分搅拌之后涂抹在脸上配合按摩，让混合物在脸上停留五分钟再冲洗干净。用完之后皮肤触感超级细腻，润滑，好像有一层水膜。

PS：夏天我们的双脚需要长时间露在外面。脚的美观也就被提到了一个前所未有的高度。定期用这项DIY方案去除脚部的角质，做好之后再涂上面霜，双脚能够在极短时间内恢复生气。

薏仁去角质法

推荐方案：薏仁去角质法。两勺薏仁粉加适量清水充分搅拌之后涂抹于脸上，轻轻按摩不要用力拉扯肌肤，三分钟之后洗干净。清洁之后皮肤发热敏感的现象会得到改善。

PS：面部、手脚，甚至背部去角质都已经成为爱美女性的习惯。但大家往往忽略掉胸部、腋下这些脆弱的部位更需要我们定期呵护。给敏感肌肤推荐的这款方案就非常适合在闲暇时随手给我们的胸部、腋下做一次去角质护理。

温和去角质工具推荐

去角质洗澡巾：日本美容达人强烈推荐的超好用洗澡工具，看似轻薄柔软的小毛巾，实际上却是用经久耐磨的特殊面料做成，有着传统搓澡布的粗糙质感，但在利用了毛巾可以上搓下揉的延展特性后，即使是自己一个人也能完成对全身角质的彻底清洁。配合丰润的沐浴乳使用，去角质、清洁、润肤在一个步骤里同时完成。

浮石：泡澡浮石其实是一种多孔、轻质的玻璃质酸性火山喷出岩，用来磨除脚跟和手肘处的厚实角质效果很好。

丝瓜瓤：祖母的年代就一直流行的天然搓澡工具。丝瓜瓤晒干后坚韧且轻巧，能够简单地磨除肌肤表层的死皮与污垢，由于其吸水后会开始变软的特性，因此对娇嫩的肌肤也不会有严重的损伤。丝瓜瓤还拥有消炎杀菌的功效，即使是敏感肌肤者也能放心使用。

注：去角质前，一定要认清自己的皮肤特性，采用相应的去角质方法效果才会更好，配合工具使用，去角质效果更好，下面分析下皮肤分类以及去角质注意事项：

油性肌肤

特点：肤色黯淡，有色素沉积，毛孔粗大或者局部油腻，无法吸收保养品。

去角质要求：需要足够的清洁力，有清热消炎的作用。

干性肌肤

特点：皮肤黯淡，眼角出现明显的干纹，小细纹。

去角质要求：需要足够的滋润度，柔和的力度不损伤肌肤。

新生儿早教方法

本月早教重点：视觉能力、触觉敏感性

推荐方法：你可以和他面对面，或者利用镜子让他注意自己脸部的变化。

给宝宝做婴儿抚触，对宝宝全身进行爱抚和触摸。虽然新生儿更多时间在睡觉，但他醒着时你一定要和他交谈。

本月早教重点：最初的大动作、嗅觉能力

推荐方法：趴卧练习，每天做两到三次，锻炼宝宝颈部和上臂的肌肉力量。

拿香皂或醋给宝宝闻，看他会有什么不同的反应。回应宝宝的“啊啊”、“咕咕”、鼓励“交谈”。

本月早教重点：学习翻身，提高视觉、听觉能力

推荐方案：让宝宝侧卧，用玩具引导他转向仰卧（注意安全哦）。

制造各种声音，如用摇铃、挤捏塑料玩具，培养宝宝对声音的辨别力。穿着鲜艳的衣服走来走去，看宝宝如何追踪你。

本月早教重点：语言启蒙、手的抓握能力

推荐方案：假装打电话或讲故事，嘴型可以夸张些。

给宝宝手绢、带柄的玩具玩，增加抓握机会。让宝宝在敲敲打打中去体会不同的声音和节奏。给宝宝更多的机会练习趴卧和翻身。

本月早教重点：手眼协调能力、语言能力

推荐方案：多给宝宝用手抓的东西，让他有机会用手了解世界。

用录音机录下宝宝的话，再放给他听，让他了解倾听的概念。慢慢拉着宝宝的双手让他坐起，或支撑好让宝宝坐一会。

本月早教重点：手部精细动作、语言理解能力

推荐方案：找一些色彩鲜亮的扣子或豆子，让宝宝抓拿(注意防止误食）。

经常把身边的事物说给宝宝听，鼓励他去看、去摸、去感知。适当减少抱宝宝的时间，多给他自由活动的机会。

本月早教重点：双手协调性、理解物体永恒概念

推荐方案：鼓励宝宝拍手、双手拿物体对敲，允许宝宝自己拿勺子。

跟宝宝玩藏猫猫，用手帕把他心爱的玩具盖上再揭开给他看。开始让宝宝区别一两种颜色，比如从红色开始。

本月早教重点：语言能力、爬行动作技能

推荐方案：多告诉宝宝物品和他身体各部分的名称，并注意联系他配合手指指向的动作。

在宝宝前方用你自己或玩具引逗他向前，锻炼爬的能力。鼓励宝宝把一只手里的东西递到另一只手里。

本月早教重点：爬行动作、认知能力

推荐方案：给宝宝更多机会练习爬行，用家中的玩具或物品为他的路途设置更多变化，他会觉得爬行很快乐。

帮宝宝了解身边事物的因果关系，比如天黑要开灯，天亮要关灯。

本月早教重点：精细动作、模仿能力

推荐方法：有意识的教他用简单的手势表示一些吃、拿、抱、再见等。

跟宝宝一起捡豆子，对玩具进行分类。宝宝现在最喜欢模仿，在安全的前提下，让宝宝参与你平时做的事。

本月早教重点：大动作技能、辨识力

推荐方案：如果宝宝喜欢站着，就多给他机会练习，他不喜欢就不要强迫。

有意识地选择不同形状和颜色的食物和玩具，引导宝宝观察理解。宝宝喜欢把很多东西放在一个容器里，再哗地倒出来。

本月早教重点：精细动作、独立意识

推荐方案：鼓励宝宝串珠子，给玩具分类。

给宝宝一个玩具娃娃，让他有机会照顾别人。给宝宝一个安全活动的空间，让他练习站立、弯腰、走。

分肤质去角质

敏感肌肤特点：肌肤比较情绪化，敏感，干燥，肤质较薄，有轻微红血丝。油性肌肤特点：肤色黯淡，有色素沉积，毛孔粗大或者局部油腻，无法吸收保养品。混合性肌肤特点：脸颊部分干燥，T区以及下巴油腻，嘴角周围暗沉无光。干性肌肤特点：皮肤黯淡，眼角出现明显的干纹，小细纹。分清肤质，我们再一一去角质。

敏感肌肤

推荐方案：薏仁去角质法。两勺薏仁粉加适量清水充分搅拌之后涂抹于脸上，轻轻按摩不要用力拉扯肌肤，三分钟之后洗干净。清洁之后皮肤发热敏感的现象会得到改善。

PS：面部、手脚，甚至背部去角质都已经成为爱美女性的习惯。但大家往往忽略掉胸部、腋下这些脆弱的部位更需要我们定期呵护。给敏感肌肤推荐的这款方案就非常适合在闲暇时随手给我们的胸部、腋下做一次去角质护理。

去角质要求：一定的镇定消炎作用，安全，适度的去角质效果。

油性肌肤

去角质要求：需要足够的清洁力，有清热消炎的作用。

推荐方案：绿豆粉去角质法。两勺绿豆粉加水混合成糊状，涂在脸上进行按摩，停留五分钟之后洗掉。

PS：背部出油的男士或者女士也可以选择这个办法定期做背部去角质。

混合性肌肤

去角质要求：不能太过清洁，不能太过滋润，需要一定的抗菌功效。

推荐方案：鸡蛋、食盐去角质法。1个鸡蛋加两勺盐，充分搅拌蘸取蛋液按摩脸部，用完之后感觉白了一层不说，皮肤也不会觉得干涩。

PS：一个鸡蛋的量涂抹整张脸肯定还是有剩的。剩下的去角质产品也可以用来涂抹手臂和腿部。

干性肌肤

去角质要求：需要足够的滋润度，柔和的力度不损伤肌肤。

推荐方案：蜜糖去角质法。两勺蜂蜜加一勺红糖充分搅拌之后涂抹在脸上配合按摩，让混合物在脸上停留五分钟再冲洗干净。用完之后皮肤触感超级细腻，润滑，好像有一层水膜。

PS：夏天我们的双脚需要长时间露在外面。脚的美观也就被提到了一个前所未有的高度。定期用这项DIY方案去除脚部的角质，做好之后再涂上面霜，双脚能够在极短时间内恢复生气。

男人腰痛的原因有哪些 肾阴虚

经常腰膝酸软、四肢乏力，且伴有心烦、失眠、口干、面色潮红、手足发热等症状。饮食应以滋阴补肾、清热解毒为主，多吃芝麻、粟米、淡菜、贝类、海参、莲子、百合、芹菜、鲈鱼、桑葚、西瓜等。

推荐方案：芹菜300克，洗净切段，百合30克。芹菜与百合共入油锅翻炒，炒熟调味即可食用。可补肾清热，适用于肾阴虚引起的腰膝酸软。

如何去除妊娠斑

1、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。推荐方案：

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B、女性有妊娠纹的时候，则应该要控制糖分的摄入，并且少吃一些含有色素高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2、控制体重增长：在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

孕期贫血饮食方案解析

1.孕期贫血饮食之动物内脏补铁。动物内脏是铁含量相对较高的食物，孕妇在怀孕期间可以选择动物的肝脏，作为补铁的饮食。孕妇贫血现象的发生，也很有可能是因为叶酸的缺乏导致的结果。女性在怀孕期间，胃的消化比较缓慢，可能会影响叶酸的吸收，或者是排尿的频繁性，导致叶酸排出量的增多。这时候也可以选择动物的内脏作为补充铁，其中还有很多帮助铁的吸收的微量元素，是一个不错的补血选择。另外也可以选择补充体恒健铁之缘片，补铁生血增加营养，改善贫血更便捷更有效，准妈妈们，可以尝试一下。

2.孕期贫血饮食之瓜果补叶酸。新鲜的蔬菜水果是女性养生的最佳食品，一般的女性都很喜欢吃蔬菜。但大家都了解蔬菜对于补血有哪些帮助。其实，虽说蔬菜中的铁含量较低，可是蔬菜水果中的叶酸含量比较高，这种叶酸的作用是帮助生成血红蛋白的，贫血的孕妇可以选择多吃蔬菜，增加造血的能力，缓解贫血的症状。

3.孕期贫血饮食之高蛋白补充。食疗法缓解孕期贫血的症状是很有效果的，在一般的情况下，宝宝的体重增长对于妈妈是否补充足够的高蛋白物质是有关系的。准妈妈们应该做好足够的孕妇功课，了解不同时间段的自己正常的增重大小，比如在七八个月的时候，孕妇一般每一周可以增重两斤，若是没有增重两斤，很可能是准妈妈的营养不足，且有贫血的症状，需要多多吃鱼肉，奶制品等高蛋白的物质改善营养的不足以及贫血的症状。

吃什么食物能治疗早射 阴虚火旺

早泄，伴有怕热，有热感、易勃起、易射精，在阴茎未勃起前就可感觉它稍稍发烫。饮食应以滋阴补肾为主，多吃枸杞、莲子、莲子心、山药、豇豆、鲈鱼、海参、干贝、桑葚等。

推荐方案：莲子与银耳各适量，加水加冰糖，小火熬煮成羹即可。

吃什么食物能治疗早射 肾脏亏虚

早泄，而且有腰酸腿软、头晕耳鸣、记忆力减退、脱发、事后特别疲劳等症状，多因年高体弱，先天不足或久病劳损引起。饮食应以补充元气为主，多吃鸡肉、蛋类、栗子、五谷杂粮、猪瘦肉等。

推荐方案：猪瘦肉少许，大米适量，共煮成粥即可。

淋病的预后有什么益处

无并发症淋病患者经推荐方案规则治疗后，一般不需复诊作判愈试验。治疗后症状持续者应进行淋球菌培养，如分离到淋球菌，应做药物敏感性试验，以选择有效药物治疗。

经推荐方案治疗后再发病者，通常是由再感染引起，提示要加强对患者的教育和性伴的诊治。持续性尿道炎、宫颈炎或直肠炎也可由沙眼衣原体及其他微生物引起，应进行针对性检查，以作出判断，并加以治疗。

部分淋菌性尿道炎经规则治疗后，仍有尿道不适者，查不到淋球菌和其他微生物，可能是尿道感染受损后未完全修复之故。

淋菌性眼炎患儿应住院治疗，并检查有无播散性感染。淋菌性附睾炎经治疗后，若3天内症状无明显改善，则应重新评价诊断与治疗。按推荐方案治疗后，若睾丸肿胀与触痛仍持续，则应作全面检查，以排除其他疾病。淋菌性脑膜炎、心内膜炎如出现并发症，应请有关专科会诊。

治疗结束后2周内，在无性接触史情况下符合如下标准为治愈：①症状和体征全部消失;②在治疗结束后4～7天内从患病部位取材，作淋球菌复查阴性。

男人腰痛的原因有哪些 肾阳虚

经常腰膝酸软、疲乏无力，且脸色黯淡、手足发冷，有阳痿早泄的表现。饮食应以补肾阳为主，多吃狗肉、牛羊肉、麻雀肉、麻雀蛋、牛羊鞭、韭菜、虾、海参、泥鳅、核桃、荔枝等。

推荐方案：核桃10枚，韭菜200克，共入油锅翻炒，将熟时调味即可，随便食用。有补肾益精的功效。