女性中风如何远离
女性中风如何远离
保持心态平衡乐观，保持心情舒畅。虽然年纪大了，但是老年人还是应该用年轻人的心态生活，轻松健康的对待每一天。
适当运动，早晚老年人可以适量做些户外散步等。 散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫。 对于老年人来说，散步是最理想、最方便的有氧运动。如果能让散步成为一种习惯，将大大地改善老年人的健康状况。老人散步应注意以下几点：
①从较小的强度开始，循序渐进。
② 尽量不要在坡地散步，这对保护膝关节有利。
③不要背着手散步。背着手散步不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，不能达到最好的运动效果。
积极治疗和控制中风的危险因素。中风是在高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用下，导致脑血管功能损害。当脑血管功能损害到一定程度，在诱发因素的促使下而发病。因此，一旦发现自己有与中风相关的危险因素，即应积极采取措施进行治疗和控制。例如，高血压病患者应根据医师的建议，调整好血压水平，将血压调整至 140/90mmHg 以下。心脏病、糖尿病、高血脂、颈动脉狭窄和肥胖等患者也应到医院就诊，根据专科医师的意见进行治疗和控制，并制定相应的中风预防方案。
注意合理平衡饮食。限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。可多吃蔬菜、水果和薯类食品
①蔬菜的种类繁多，营养价值营很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。
如鲜枣、柑橘、柿子和杏等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素C和胡萝卜素。
②可常吃豆类或其制品及奶类制品
常吃大豆及其制品，豆类食品含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1维生素B2烟酸等。不只可以补充以上营养，而且防止食用过多肉类给身体带来的有利影响。 除含丰富的优质蛋白质和维生素外，奶类是天然钙质的极好来源。
预防老人中风 远离8个误区
预防中风，需谨防以下8个误区：
误区一 血压正常或偏低不会中风
因为血压正常或低度低的脑动脉硬化病人，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，或伴有劲动脉斑块形成，或有血脂、血糖、血黏度增设等因素存在，导致某支脑动脉发生了堵塞，使局部脑组织缺血缺氧而丧失功能，引起缺血性中风。
误区二 小中风无关紧要
不少中风病人发病前在短时间内出现过一侧肢体无力或麻木症状，伴有突然说话不利或吐字不清。但由于上述症状常在数分钟内消失，头部CT检查正常，而不易引起人们的重视。其实，这是微小脑血栓引起的瞬间脑局部缺血，医学上称为小中风。约有一半小中风病人在5年内会发生偏瘫，因此必须高度重视小中风，及早就诊防治。 预防老人中风 远离8个误区
误区三 药吃多少跟着感觉走
有的人每晚仅服1片(25毫克)肠溶阿司匹林。在脑血栓的预防性用药中，不少人知道每晚睡前服用肠溶阿司匹林，但仅服1片。其实，目前国际公认的肠溶阿司匹林乃是为每晚50-75毫克，即25毫克1片的肠溶阿司匹林应服2-3片。如果药量不足，则达不到预防目的。
误区四 用药品种越多越好
一些有过中风表现的人往往惶恐不安，于是四处看病。甲医生开了"圣通平"，乙医生开了"尼富达"，殊不知这些名称不同的药，其实都是心痛定，结果因用药过量导致中风。也有的病人牢记"是药三分毒"，血压高了也不用药，其结果可想而知。 《预防老人中风 远离8个误区》编辑于2010年03月10日!
常有些患者使用抗凝药，不注意监测。因风湿性心脏病引起偏瘫的患者多见于心房纤颤，这类病人要终生使用抗凝药，同时进行用药监测。尤其对于彩超检查发现心房内有血栓的病人，在使用抗凝药时，要根据病情不断监测凝血酶原时间，以及时调整临床用药剂量。否则，用药多了，会引起出血，用药量不足，又会引起血栓。许多风湿性心脏病人术后出问题，都是由于这个问题没处理好。
误区六 少服几次药没关系
一些老年人由于记忆力差，常忘记或重复服药。所以，建议中老年朋友将自己常服的降压药、降糖药、强心药等分开包装，上面注明服用日期及早中晚具体时间。或者把每日用药种类按时间写在一张纸上，贴在家庭醒目处作为特困户录。工作繁忙的朋友应备三套药，办公室、家里、手提包内各一套，随时提醒自己服药。 预防老人中风 远离8个误区
误区七 瘦人不会发生中风
有些人以为瘦人不会中风，于是拼命减肥。其实，科研工作者做过这方面的试验。他们对3975名患有高血压的60岁以上的老人进行跟踪调查，得出结论：瘦人也会中风，只不过比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都应采取综合防范措施，以避免中风的发生。
误区八 中老年人才易发生中风
虽然90%的中风都是发生在40岁以上的中老年人身上，但毕竟还有10%的中风病人不是中老年人。年轻人社交活动多，生活压力大，酒肉大餐机会多，许多人伏着年轻，往往忽略了身体保健。事实上，近年来中风有年轻化的趋势。
近几年，脑血管病发病呈现年轻化趋势。张拥波博士介绍说，在友谊医院神经内科就座的患者中，最年轻的脑血管患者仅29岁，且30-45岁的中青年患者明显增加。生活中人们若采取健康的生活方式，积极有效地控制脑血管病的危险因素，同时注意合理膳食、增加体育锻炼、烟限酒，发现预警信号及时就医等，3/4的脑血管病是能被控制的。
不想痛风远离这些药
第一步：控制体重
现在大量医学资料表明，痛风并不是单独发生的，它往往是肥胖、糖代谢紊乱的“跟屁虫”。这其中，肥胖则是开启“痛风之门”的第一把钥匙。
要想关闭这扇“痛苦之门”，控制热量的摄入，保持能量平衡是成功的关键。(摄入热量=标准体重*实际活动强度下每千克体重所需的热量)
第二步：饮食结构合理搭配
蛋白质摄入过多使核酸分解过多，产生大量尿酸;脂肪摄入增加可使血酮体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸。
碱性食物可使体内碱量增加，尿PH值升高，增加尿酸在尿中的溶解度，促进尿酸的排出。所以合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大类的配比，做到“低热量、低脂肪、低嘌呤”的同时注意饮水、维生素和矿物质的摄入。
第三步：避免高嘌呤食物
虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要病因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射一剂尿酸，容易诱发痛风急性发作。所以在痛风稳定期宜将每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下;急性期控制在100毫克以下。下面将部分常见食物嘌呤含量分类：
第四步：喝水不喝酒
水喝的多，尿量增加，随之尿酸排出也会增加。而苏打水是痛风患者的理想选择，因碳酸氢钠有助于碱化尿液，排出尿酸。酒精在肝组织代谢时，会大量利用血液中的水分，血浓度增加，使原来接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成尿酸盐结晶。而啤酒是最不该招惹的对象，大量饮用后，产生的乳酸容易在体内堆积，影响尿酸从肾脏排泄。
第五步：生命在于运动
通过合理运动，不仅能增强体质、增加机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。
但要注意的是，选择适当的运动强度很关键。盲目进行运动，会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情，所以痛风发作急性期要停止锻炼。
第六步：持之以恒
态度改变了，行动就会变。久而久之，这些行动又变成一种生活习惯，也许，等到这些习惯养成的时候，您就会发现，痛风这个顽皮的疾病，已经好久没找过自己的麻烦了!下面是小编定制的餐谱，供参考。
如何让痛风远离
一、妥善处理诱发因素
避免肥胖保持合理体重，对于各类酒水软饮浓茶咖啡等需严格禁止，此外对于常见的青霉素、维生素B、利尿剂等可影响尿酸排泄的药物需注意服用。
二、合理饮食
1.禁食或少食高嘌呤含量食物，这主要包括：动物内脏如脑、肝、肾、肚;猪牛羊等各种红肉;海产类如贝壳、三文鱼、龙虾、鱼皮、鱼卵等;干果类如花生、核桃、腰果等。以上这些食物是需要每位痛风患者严格控制的。
2.控制每日热量的摄取，对于高热量的蔗糖、蜂蜜等果糖较高的食物需严格控制。
3.避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
4.多吃蔬菜瓜果，多喝白开水、保障尿量充沛，这可加速尿酸随着尿液排出。注意不可喝浓茶咖啡等软饮品。
三、运动及精神调养
这里需要患者做好的就是坚持适量的体育锻炼，合理减轻体重，增强自身抵抗力，确保远离痛风反复发作。不建议患者参与运动量过大的运动，避免过度劳累，时刻保持良好心态。
以上内容就是痛风的预防工作，希望可以帮到大家。痛风是不注意治疗还会引发其他并发症，病程迁延、危害严重。痛风病人如坚持健康生活方式，不仅可以把危害消减到最低程度，还可以防止痛风复发。关注健康生活，让疾病远离，让健康常在。
巨髎的准确位置图作用 巨髎穴按摩养生疗法
用两手拇指指腹点按本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以纠正口歪眼斜，预防老年中风，远离白内障，青光眼。
长期口服避孕药要防中风
女性中风风险高于男性,预后差于男性
女人的一生,都要提防疾病的突然侵袭。与男性相比,女性一生中发生脑卒中(中风)的风险明显增高。专家指出,腹部肥胖、口服避孕药或雌激素、怀孕都可能增 加女性发生中风的风险。今年10月29日“世界卒中日”前夕专家指出,女性应避免引发中风的高危因素如吸烟、肥胖、糖尿病、高血压,也要关注避孕、怀孕、 更年期等时期。
女性长期口服避孕药中风风险大
脑卒中也称中风,是由于血管问题引发的脑细胞死亡的疾病,以突然发作多见,可引 起死亡或瘫痪,使病人失去生活自理能力。中风包括缺血性中风和出血性中风(脑出血),二者的比例为6:1。我国平均每12秒就有一人发生脑卒中,每21秒 就有一人死于脑卒中。这其中,不少是女性。徐安定称,女性中风患者功能恢复较男性患者差,认知损害比男性更严重,与中风相关的死亡,更多地发生在女性患者 身上。
妊娠高血压、口服避孕药等是女性独有的脑卒中高危因素。中国人的生活方式日渐西化,因此很多西方女性所具有的危险因素,也可发生在中国女性身上。
“口服避孕药易导致血液高凝,对于那些年轻且没有高血压、糖尿病的女性来说,长期口服避孕药可能是中风的唯一原因。”徐安定建议,女性可选择其他方式避孕,若有抽烟、肥胖,合并高血压、糖尿病的女性,不提倡长期使用口服避孕药。
长期口服避孕药要防中风
女性中风风险高于男性，预后差于男性
女人的一生，都要提防疾病的突然侵袭。与男性相比，女性一生中发生脑卒中(中风)的风险明显增高。专家指出，腹部肥胖、口服避孕药或雌激素、怀孕都可能增加女性发生中风的风险。今年10月29日“世界卒中日”前夕专家指出，女性应避免引发中风的高危因素如吸烟、肥胖、糖尿病、高血压，也要关注避孕、怀孕、更年期等时期。
女性长期口服避孕药中风风险大
暨南大学附属第一医院副院长、脑血管病中心主任徐安定教授告诉新快报记者，脑卒中也称中风，是由于血管问题引发的脑细胞死亡的疾病，以突然发作多见，可引起死亡或瘫痪，使病人失去生活自理能力。中风包括缺血性中风和出血性中风(脑出血)，二者的比例为6：1。我国平均每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中。这其中，不少是女性。徐安定称，女性中风患者功能恢复较男性患者差，认知损害比男性更严重，与中风相关的死亡，更多地发生在女性患者身上。
今年初，美国心脏协会和美国卒中协会发布了《女性卒中预防指南》，提出妊娠高血压、口服避孕药等是女性独有的脑卒中高危因素。中国人的生活方式日渐西化，因此很多西方女性所具有的危险因素，也可发生在中国女性身上。
“口服避孕药易导致血液高凝，对于那些年轻且没有高血压、糖尿病的女性来说，长期口服避孕药可能是中风的唯一原因。”徐安定建议，女性可选择其他方式避孕，若有抽烟、肥胖，合并高血压、糖尿病的女性，不提倡长期使用口服避孕药。
孕期、更年期是女性中风危险期
女性一生中往往还要经历怀孕、绝经两个阶段，都会不同程度增加卒中的风险。
女性怀孕期间身体变化很大，与未怀孕的同龄女性相比，中风风险增高了，尤其在产后的最初6个星期。女性怀孕期间常见的妊娠期糖尿病和先兆子痫，已被证实与中风明确相关。因此，建议孕期女性要密切监测血压和血糖，预防妊娠期糖尿病和先兆子痫。
绝经过早的女性得中风的风险更高。临床试验表明，绝经期补充雌激素并不能降低女性心脑血管事件(猝死、急性心肌梗塞、急性脑出血、急性脑栓塞、脑血栓形成等)的风险。因此，徐安定建议，绝经期过早的女性要调整可能导致中风的生活习惯和防治血管危险因素，不提倡补充外源性雌激素来预防中风。50岁以上的女性，若有血管危险因素而无明显出血风险，且胃肠道耐受好，可口服低剂量的阿司匹林预防中风。
如何能够远离中风偏瘫
1、作业疗法
作业疗法是针对病、伤、残者的功能障碍，从日常生活活动、手工操作劳动或文体活动中，选出一些针对性强、能恢复患者功能和技巧的作业，让患者按照指定的要求进行训练，以逐步恢复或改善其功能。
主要是对患者进行作业方面的评估和治疗，开展进食、梳洗、穿衣、从床上到轮椅转移等生活自理作业活动。套环、拼七巧板、九柱戏、绘画和各种有价值的游戏等文体作业活动，有效提高脊髓损伤、脑出血、脑梗塞、脑外伤、骨关节术后等伤病伴有功能障碍患者的日常生活活动和参与社会活动能力。
2、运动疗法
运动是治疗偏瘫最有效的方法，因为运动可以促进患者的运动以及感觉功能的恢复。并且这是现在最常用的治疗偏瘫的方法。
主要是开展有关节活动度训练、肌力训练、关节松动训练、平衡和协调训练、移行训练、有氧训练、各种神经肌肉促进技术，以及减重支持行走训练、运动想象疗法、运动再学习训练、强制性训练等运动治疗技术，针对脑出血、脑外伤、脊髓损伤、脑梗塞、骨关节术后等伤病伴有运动功能障碍进行系统评估和针对性治疗，促进运动功能有效恢复。
女性中风易患抑郁症
来自美国“科学生活”网站刊出的一则最新研究结果指出，抑郁症会提高女性中风风险。该项研究的对象中，患抑郁症的人在6年时间内中风的可能性比普通人高29%。研究称，服用抗抑郁药的女性——特别是SSRI(选择性血清素再吸收抑制剂)中风的风险增加了39%。这不意味着服用抗抑郁的药增加了中风风险，而指一般服用抗抑郁药的人，抑郁症会更加严重。因此布莱罕及波士顿妇女医院副教授、本次研究的成员Kathryn Rexrod博士解释说：“大家千万不要误会，采取停药来减少中风风险。”
在这项研究中，2000年—2006年的6年间，研究人员跟踪了80574名54—79岁没有中风史的女性。研究之初，22%的研究对象患有抑郁症，1033例在随后的6年时间里罹患中风。和没有抑郁史的女性相比，患抑郁症的女性中单身、抽烟、不爱运动的比例更高，年龄普遍略小些，体质指数更高，并发症更多，如高血压、心脏病、糖尿病。
Rexrode博士说：“抑郁症会妨碍其他疾病的治疗，例如糖尿病和高血压，阻碍正常服药，阻止健康生活习惯的实行，例如运动。”哈佛医学院的研究员An Pan称，抑郁症还会引起身体的其他炎症，增加中风等疾病的的风险，甚至加重心脑血管疾病。
Pan表示：“认识到抑郁症患者的中风概率更高这一点，能够让医生在治疗抑郁症的时候不仅仅只盯着抑郁症，还会关注中风的危险因素，如高血压、糖尿病、胆固醇过高，并且纠正患者的生活方式，如吸烟、缺少运动等。”
如何远离中风困扰
一、把好中风的先兆关：中风先兆由于脑血管发生的病理与部位不同，常是多种多样，但多数有头晕、头痛、短暂意识不清、言语不清等。有上述诸症者应尽早检查治疗，把病堵截在萌芽时期。
二、把好原发疾病的治疗关：脑中风患者多数患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化等。尽早积极有效地控制和治疗这些能致中风的危险性疾病，是预防中风的中心环节。
三、把好日常的饮食关：脑中风多数有高血脂、动脉硬化，因此平时都应不吃或少吃富含高胆固醇的食物，如动物油、蛋黄、动物内脏等，常吃些有降脂作用的食品，如大豆、大蒜、绿茶、生姜、黄瓜、洋葱、香菇、葡萄、海带、黑木耳、花生、西瓜子、燕麦、荞麦、小米等，还要戒烟限酒。
四、把好心理情绪关：有一部分脑中风是由剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐惊等精神刺激引起。因此平时就要做到“八不”，即不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不急躁。
五、把好天气的骤变关：部分脑中风是由于受到较强的风寒、湿热等所致。因此要做到“六防”，即防寒冻、防上火、防恶风、防潮湿、防中暑、防燥热。
六、把好劳逸适度关：过度劳累往往也能引发脑中风，因此要把好劳逸适度关，做到“六防”，即防突搬重物、防长时间超负荷运动、防过度疲劳、防勉强锻炼、防生活紧张忙乱、防过度用脑。劳逸适度，生活规律，适当参加一些文体活动。
七、把好急诊的时间关：对怀疑有动脉粥样硬化引起的血栓性脑梗塞，要争取在3小时内将患者送到医院检诊后及时进行溶栓、抗凝治疗。这样，才有可能使患者病情恢复正常、不留后遗症。所以这时必须树立“时间就是生命”的观念，争分夺秒地救治病人。因为实践证明，若病发后超过了3~6小时才来医治的，再怎么积极治疗终究还是会留下后遗症的，故应千万牢记把好急诊的时间关。
日常生活中如何远离痛风
1、注意日常饮食
痛风患者要选择吃蔬菜和水果等碱性食物，增加碱性食品的摄取，可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促进尿酸的排出，又能供给丰富的维生素和无机盐，有利于痛风的恢复。青菜、红萝卜、黄瓜、番茄、白菜等嘌呤含量较少，属于碱性食物，有利于尿酸的排泄，推荐每日蔬菜的摄入量应达到500克。
痛风患者应该多喝水，限制饮酒，适量饮用饮料。饮酒易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用。茶叶碱或咖啡碱在体内代谢成甲基尿酸盐，不是尿酸盐，不沉积在痛风石里，不能生成痛风结石，所以对咖啡、可可、茶不严格限制，可适量选用，酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。
应尽量少食蔗糖或甜菜糖，因为它们分解代谢后一半成为果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦较高，不宜食用。应禁止吸烟。
痛风患者需要长期注意饮食，合理调配膳食结构，才能防止和延缓痛风并发症的发生。
2、注意急性期疼痛部位的护理
病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。
应告知病人要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。
3、保持良好的心态
良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这点非常重要。t
如何让痛风远离
一、妥善处理诱发因素避免肥胖保持合理体重，对于各类酒水软饮浓茶咖啡等需严格禁止，此外对于常见的青霉素、维生素B、利尿剂等可影响尿酸排泄的药物需注意服用。二、合理饮食1.禁食或少食高嘌呤含量食物，这主要包括：动物内脏如脑、肝、肾、肚;猪牛羊等各种红肉;海产类如贝壳、三文鱼、龙虾、鱼皮、鱼卵等;干果类如花生、核桃、腰果等。以上这些食物是需要每位痛风患者严格控制的。2.控制每日热量的摄取，对于高热量的蔗糖、蜂蜜等果糖较高的食物需严格控制。3.避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。4.多吃蔬菜瓜果，多喝白开水、保障尿量充沛，这可加速尿酸随着尿液排出。注意不可喝浓茶咖啡等软饮品。三、运动及精神调养这里需要患者做好的就是坚持适量的体育锻炼，合理减轻体重，增强自身抵抗力，确保远离痛风反复发作。不建议患者参与运动量过大的运动，避免过度劳累，时刻保持良好心态。以上内容就是痛风的预防工作，希望可以帮到大家。痛风是不注意治疗还会引发其他并发症，病程迁延、危害严重。痛风病人如坚持健康生活方式，不仅可以把危害消减到最低程度，还可以防止痛风复发。关注健康生活，让疾病远离，让健康常在。