喝酒伤身时刻表

喝酒伤身时刻表

酒两小时后，自信心会倍增，但判断力更差。

晚上11点：最不适宜喝威士忌。

午夜12点：女性醉酒更快。女性脂肪多，水分少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因而更容易醉酒。

凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。酒后烧烤吃得多，容易诱发呕吐，甚至出血。

凌晨4点：影响睡眠。过量饮酒很难进入深睡阶段，起夜次数多，醒来仍觉疲倦。

上午7点：酒后脱水导致头痛。即使半夜之后没再喝酒，血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。

上午9点：油炸食物加重宿醉症状。酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低，想吃油炸食物。但这又会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适。

上午11点：一天中感觉最难受。由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精，11点是宿醉最难受的时候，更容易抑郁、焦虑和易怒，体温增加、心跳加快且血压升高。

下午1点：身体开始恢复。此时，宿醉影响减退，身体开始恢复，但仍会感觉没睡好或胃部不适。

感觉浑身没劲怎么回事 有爱喝酒的习惯

酗酒或喜欢喝酒的人，肝脏最容易受累。

酒精大部分是在肝内进行代谢的，经常摄入酒精，肝脏也会劳累生病。中医认为肝气不顺就容易出现疲劳、情绪低落等小问题。所以，很多肝不好的人特别容易身体劳累。

建议：小酒怡情，大酒伤身。喝酒不贪杯、不空腹、不混喝。

每日最佳瘦身时刻表

AM6：00-8：00： 做做运动，到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。由于早晨空气浮尘多，负氧离子少，人体的血液循环较缓慢，筋骨没有完全舒展，因此在清晨并不适合做户外运动和剧烈运动。可以在家里适当做一些舒缓的瑜伽动作和抻拉运动，有助于减肥瘦身。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。

AM7：00-9：00： 喝2杯水。起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。清晨新陈代谢旺盛，脂肪不易堆积，要趁此机会积攒能量，还可避免午餐进食过多。早餐应选择含丰富蛋白质的食物，包括鸡蛋、酸奶、新鲜水果和燕麦等。

AM10：00-11：00： 喝杯热茶。大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。

AM11：00-13：00：利用好午餐前后30分钟，可预防进食的营养囤积体内，转化为脂肪。午饭前1小时，可以先喝杯水，不仅能帮助消化，还能营造饱腹感。建议午饭要丰盛均衡，鸡肉鱼肉、蔬菜水果都是不错的选择。这段时间，身体处于倦怠期，不适合运动，只要在饭后30分钟散步即可。这样可以降低血糖，还有帮于肠胃消化。

PM14：00： 睡个午觉。午睡15~20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。

PM16：00-20：00：可进食一些蔬菜水果，既补充体力，又能抑制晚餐的食欲。做点有氧运动。这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。跑步最好坚持一周3次以上，每次运动30到60分钟。这样不仅能帮助甩掉赘肉，运动产生的疲劳感还可以有效促进睡眠，间接加强瘦身效果。如果条件允许，利用这段时间可以跳一跳减肥操，建议每天选一套不同的操练习，这样既能瘦身，又不会感觉无聊。做完运动后，应平躺10分钟，放松腹部，以防肌肉聚集。

PM15：00-19：00：吃晚餐。为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油。

PM20：00-21：00：喝杯酸奶。睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠质量。晚上21点以后千万不要进食，这个时间段吃东西最容易发胖，一定要强迫自己养成习惯，久而久之，身体就会慢慢变瘦。

PM21：00-21：30：“断电”。21点以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的蓝光容易破坏睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。

PM21：30-23：00：准备睡觉。每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。

喝酒伤身应警惕酒精中毒

大量饮用酒精制品引起的中毒 。又称乙醇中毒 。有急、慢性之分。

短时间内一次饮用超量酒精(乙醇)制品后出现急性酒精中毒，又称醉酒状态。饮酒后乙醇在胃和小肠迅速吸收，5分钟即可在血中发现，30～90分钟达最高浓度，并分布到全身各部。少量以原形从尿、汗液及呼气排出，90%以上在体内( 主要在肝脏 )代谢。

对酒的耐受量因人而异，极少数人对酒类特别敏感。急性中毒可分 3期：

①兴奋期。表现为颜面潮红或苍白，眼结膜充血，欣快和兴奋，谈话滔滔不绝，行为失控、易怒、易喜、易悲、易感情用事，常有恶心、呕吐。

②共济失调期。动作笨拙，步态不稳，语言不清。

③昏睡期。面色苍白，皮肤湿冷，口唇青紫，呼吸减慢有鼾音，体温下降 ，由躁动进入昏睡或昏迷 ，大小便失禁，甚至呼吸循环中枢抑制而死亡。也可因昏睡呕吐致吸入性肺炎或窒息死亡。轻、中度酒醉者无需特殊治疗，昏睡时注意呕吐引起的窒息，躁动者可给小量镇静药，呼吸抑制者可予中枢兴奋剂。角膜反射和瞳孔反射迟钝时表明呼吸和循环衰竭，应及时抢救。严重中毒者可用血液透析疗法。

喝酒吐黄水怎么办

吐得黄水是胆汁，胆汁一般会排进胃里促进食物的消化，喝酒后由于胃和大脑受到酒精的刺激，虽然休息了还是会有头晕，恶心等症状。肚子里空空的，吐得只有胆汁了，胆汁是黄色的，胃液是绿色的

平时最好少喝酒，如果因为应酬确要喝酒，要适当，也可以在喝酒前喝点牛奶，喝酒的时候要多吃点饭菜，不要空腹喝酒，空腹喝酒伤身，且容易醉。

以上就是喝酒吐黄水的一些治疗方法，平时喜欢喝酒的人一定要注意自己的一些饮食习惯吧，在喝完酒之后可以吃一些解酒的饭菜，解酒的水果等等，吐的胆汁，喝酒的时候，千万不要只喝酒不吃菜，空腹喝酒了会导致喝酒吐黄水特别严重。

喝酒前喝牛奶还是酸奶 喝酒的注意事项

1.大量喝酒伤身，适量饮酒促进健康，因此饮酒不能过量。

2.喝酒最忌空腹饮酒，喝酒前最好食用一些其他食物，最好的是馒头等淀粉类食物。

3.喝酒能刺激人的神经系统，过多的饮酒能麻痹人的神经，使人出现幻觉，切反应缓慢，因此酒后切忌不能驾车，以免车祸。

抠喉咙催吐易致胰腺炎

现在的人们越来越意识到喝酒对身体的伤害，知道醉酒对肝的损害，但是，人们不会因为喝酒伤身体就不应酬，也不会因为喝酒伤身体就不喝酒，某种程度上在人们的心理赚钱好像比健康重要，因为赚钱是立竿见影的，而对身体的伤害不是一下子能看到的，人们往往更注重马上就可以显现的事情，但是因为知道酒精对身体的伤害，于是想到了一个好的办法，就是需要喝酒的时候拼命的喝，喝完以后还没等到酒精全部吸收再扣喉咙人为的将喝的酒及食物吐出来。

很多人以为这样就没事了，因为酒精吐出来以后，就会伤害到肝脏，也就不会有更严重的醉酒的感觉，但是，他们忽略了其实这样的催吐的方法，却容易罹患另一种疾病胰腺炎。说到胰腺炎就会想到一种疼痛，这种疼痛有时候是难以忍受的，是因为胰管堵塞腺发炎，导致整个腹部的剧烈疼痛。

人为的剧烈的呕吐虽然可以达到醒酒护肝的目的，但是剧烈呕吐会导致腹内压增高，其实，这样也是非常危险的，除了容易引起胃出血之外，还会使十二指肠内的食物逆流，导致十二指肠里的酒精、消化液或其他流质进入胰管和胆管，严重时会造成胰管堵塞，导致重症胰腺炎。

喝酒吐了吃什么好 喝酒的注意事项

1.酒最忌讳空腹饮酒，空腹喝酒对胃肠道的危是难以补救的，经常如此便是胃溃疡的结果。酒前最好吃一些东西垫垫肚子，最好是淀粉类食物。

2.小酒怡情，大酒伤身，因此，喝酒一定要注意控制量，很久最多只能喝到7分醉，不可喝太多酒，太多对肾脏的伤害过大。

3.喝酒能刺激人兴奋和产生幻觉，因此，在喝酒后不宜开车，以免发挥是能车祸。