几种减肥方法夏季瘦身不可取
几种减肥方法夏季瘦身不可取
1.苹果牛奶减肥法
也是很常用的方法,一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复饮食,听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。
2.抽脂磨骨减肥法
花费昂贵,疼痛难忍,而且好像有副作用,听说有黑市整形医院用木头刨子给人磨骨的,再加上锯子整个一德州电锯杀人狂,不就是减肥嘛,还是不要轻易动刀动锯的好。
3.注射减肥法
这里注射的绝对不是毒品,虽然吸毒减肥也是非常有效滴,但那是有害健康滴,所以是不可取滴。注射减肥法注射的是一种脂肪酶,然后脂肪酶就慢慢燃烧脂肪,注意,燃烧的是脂肪,所以也不是自焚。不怕打针的同学可以试试。
4.切除部份胃小肠减肥法
虽然效果不错,但是风险太大,而且人之一体,本来浑然天成,自成一体,所以很不推荐这种极端的减肥方法。
5.失恋精神疗法
此法属于精神疗法,一般人失恋之后会走两个极端,一个是暴饮暴食变成大胖,一个是茶饭不思变成麻杆,如果是后者,减肥的目的就达到了。不过这种方法太缺德,而且自己不能主动控制,如果是自己让别人失恋那是减不下肥来的,只会让你更加心宽体胖。
黄瓜减肥7天瘦10斤
想要达到这个效果很难。
网上说吃黄瓜减肥能在一周内瘦10斤,这种说法,对于只吃黄瓜和清淡食物,平时有一定的运动基础,在此减肥期间又加强了运动的话,是可以达到这样的效果,但一般需要减肥的人,其运动本来就少,仅仅吃黄瓜,平时饮食以及饭量没有多大改变的话,是无法达到这个减肥效果的。
另外对于体重基数较大的人,一开始改变饮食一周瘦十斤也属于正常,但体重本身不大重,一下子瘦掉10斤,无论是何种减肥方式都不可取,建议瘦身不要追求速度,以一个月减重3—5斤为佳,长期有效的减肥才能轻松坚持下去,更有利于身体健康。
自制4款甩脂瘦身果蔬汁
夏季瘦身减肥饮食相当重要,下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁,帮助大家有效控制饮品的热量,那么就来看看我们在减肥期间应该多喝哪些果汁吧,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
1、黄瓜汁
原料:黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。
做法:黄瓜去皮去籽,切块,加入矿泉水和牛奶,倒入搅拌机搅汁即可。
功效:黄瓜不仅有美容的功效,还可以清热解毒,生津止渴,减肥瘦身。
2、西瓜汁
原料:西瓜150克。
做法:西瓜去皮洗净,切块,倒入搅拌机搅汁即可。
功效:西瓜是夏季最受欢迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜,很有饱腹感,大大减少了食欲,有很好的减肥效果。
3、香蕉+李子+蜂蜜
李子很酸,而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果,其减肥功效很好,因为有着非常丰富的营养素。而香蕉就可以为人体增强饱腹感,有通便润肠的作用。两者结合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。
4、芒果+圣女果+冰糖
很多MM都非常喜欢吃芒果,香甜的味道,而且芒果里面的纤维非常丰富,非常适合用来做减肥果汁。另外,圣女果里面也有大量维生素,可以提高人体的新陈代谢。
夏季瘦身的水果有哪些
夏季瘦身水果有哪些
要问夏季瘦身水果有哪些?那如何也不能忘掉苹果。许多美国人把苹果作为瘦身必备食物,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,减肥。
夏季瘦身水果有哪些?在瘦腿方面有菠菜。
菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气,加速双腿的新陈代谢,帮助毒素排掉体外。是个不错的瘦身水果哦!
夏季瘦身水果有哪些?豆腐,对翘臀是很有帮助的!
臀部会下垂,是摄入的动物性脂肪在臀部积聚所致。只要少摄入动物脂肪,多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物,如豆腐,就才能避免臀部下垂了。而且豆腐含有丰富的蛋白质,能够帮助消化,阻止脂肪在体内积聚。
夏季瘦身水果有哪些?关于瘦手臂方面的水果有猕猴桃。
猕猴桃含有丰富的维生素C,其热量比苹果、葡萄、菠萝还低,特有的膳食纤维不但能够促进消化,更能加快分解脂肪酸素的速度,避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就才能轻松瘦臂了呢。
夏季瘦身水果有哪些?对瘦脸有很大功能的冬瓜。
冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。足量的钾才能促进细胞新陈代谢,成功排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用,能够轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,让你越吃越瘦哦。
四季减肥瘦身食谱 夏季喝的减肥瘦身汤
夏季天气炎热、没有胃口,什么都不想吃,但是有没有一种食物能够即开胃又减肥了,不错,适合夏季喝的减肥瘦身汤中冬瓜就占有重要的角色哦,因为冬瓜具有利尿消暑的作用,即解了暑又减了肥,何乐不为了,其中就有排骨冬瓜汤、虾仁冬瓜汤、冬瓜鲤鱼汤。另外,豆腐汤、白萝卜汤也可以起到解暑降暑的作用。一起看看冬瓜的神奇功效吧。
材料:冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。
做法 :1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。 2、将5杯的清水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。 3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮1小时,最后加盐调味即可食用。
功效:肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次,常食。
夏季瘦身慎选减肥品
夏季,正是女孩子展示自己身材的好时候。但经过冬春二季长出的赘肉却成了她们的一块心病,于是减肥保健品就成了抢手货。
消费者常用的减肥品多是减肥茶和减肥胶囊,大多是通过广告宣传或是朋友介绍来购买。据笔者观察,不少超市的减肥茶或摆到货架上,或堆在过道上的货车里,很少有导购员。而大部分人不太清楚减肥保健品的成分、作用机理。
有关专家认为,减肥保健品不同于一般保健品,不同的减肥品有不同的适用人群,应在专业人员的指导下依据不同情况购买,销售点更要有相关人员指导消费者购买此类商品。
有关专家对减肥者提了个醒:首先,要看清产品的主要成分。一般减肥茶里主要有山楂、决明子、茯苓等,一旦发现含有“芬氟拉明”或“去乙基芬氟拉明”等违禁药物,一定不要购买。购买时要认清卫生部正式批准的“卫食健”的字样,最好到信誉好的商场或销售点去购买,以免买了假货有害健康。
除了消费者自我保护意识的增强,卫生部门更要加强宣传力度,告诉消费者科学的减肥方法,及时抽查产品成分,经常披露不合格产品,并要求厂家在包装上注明适用人群和对人体的不利因素,以达到规范整治市场的目的。
夏季白菜瘦身减肥食谱
白菜含有大量膳食纤维,热量很低,这是它最大的 特点, 常吃白菜有助于消化吸收,对肠道蠕动有促进作用,同时可预防改善便秘。今天小编就为大家介绍2款白菜食谱,可口美味又减肥。
一、白菜汤羹减肥
减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法 ,现介绍一款美味营养的,有兴趣的朋友不妨试试。
原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法:
1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。
效果:有人试过,一星期就减了九斤。
二、什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法:
1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果:早餐照常,午餐和都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。
除了推荐的白菜减肥食谱外,最减肥的吃白菜方式就是清水煮着吃,这样吃不必担心一丁点油水,如嫌太清淡,可适当加少许盐,另外,醋溜白菜也是不错的选择。
8种错误减肥瘦身方法不可取
1、吸脂磨骨减肥法
进行吸脂或磨骨手术的费用很昂贵,并且还会产生副作用,甚至听说有些不正规的整形医院是用木头刨子进行磨骨手术的,其实想减肥不需要经历这些痛苦的。
2、苹果牛奶减肥法
吃苹果牛奶也是常见的减肥方法,这个方法是一天中只吃苹果和牛奶,两天为一阶段,之后再恢复饮食,据说这个方法很有效,但总感觉会缺少营养,身体受不了。
3、胃小肠部份切除
这个方法虽然很有效,但是也很有风险,所以不建议使用这个方法。
4、注射减肥
只说过吸毒减肥方法,但这个注射减肥法并不是注射的毒品,但也是非常伤害健康的,所以不建议使用。它是注射的是一种脂肪酶,让脂肪酶来帮助燃烧脂肪。
5、失恋精神减肥法
这是一种精神疗法,通常人们失恋后都会有两种表现,一种是暴饮暴食,另一种是茶不思饭不想,如果是后面这种情况,那么就很容易受下来了。但是这种方法很不可取,是一种很不好的心态,如果是你要跟别人失恋的话,也是起来到减肥的作用的。
6、黄瓜鸡蛋减肥法
节食减肥是很流行的减肥方法,这种方法的做法是一天吃三根黄瓜和两个鸡蛋,据说5天就能瘦12斤,都不吃饭效果肯定是很好的,但是非常难坚持,而且无法为身体补充营养。
7、高温减肥法
通常这个方法指的是高温瑜伽,可以减肥健身,还能排毒,但是过程比较痛苦,像是在锅里蒸着一样的难受。
8、保鲜膜减肥法
保鲜膜减肥法是用保鲜膜包裹住局部身体来进行减肥,有时还会配合使用乳液等产品,使身体不断出汗,但是它减的是水分不是脂肪,并且还有副作用,长期这样容易引起皮肤病,所以不建议使用。
以上这8种减肥瘦身方法不建议采用,虽然可以起到减肥的作用,但是通常会难以做过或会伤及健康。
3款夏季瘦身汤减肥食谱
苦瓜竹笋汤
功效:苦瓜消脂解毒,竹笋可以吸附脂肪、助消化。
材料:苦瓜,竹笋,姜,虾皮,萝卜,调味料
做法:
1、竹笋洗净去皮,用沸水灼烫。苦瓜洗净,去除瓤,切段。
2、砂锅加水,放入姜片和虾皮烧开。然后加入竹笋再煮20分钟,最后放入苦瓜、萝卜煮5分钟,用调味料调味即可。
玉米海带墨鱼仔汤
功效:海带消炎、降血压,而且还能帮助排出身体内的有害物质。海带表面有一层白色的粉末。这是甘露醇,药用价值很高,利尿排毒。
材料:玉米,海带,墨鱼仔,姜,调味料
做法:
1、玉米和海带洗净切好,墨鱼仔处理干净。
2、锅内加水,放入姜片烧开,然后放入玉米、海带和墨鱼仔,用大火煮沸,然后改小火煲3个小时,之后用调味料调味即可。
木瓜绿豆汤
功效:绿豆具有清热解毒以及消暑的作用,而且还可以降低胆固醇,保护肝脏。另外,木瓜和海带的营养也很丰富。
材料:木瓜,绿豆,海带,瘦肉,陈皮,百合,调味料
做法:
1、木瓜洗净,削皮去籽。海带和瘦肉洗干净。
2、瘦肉炒熟,然后和其它材料一同放入砂锅中,加入适量的水,用大火烧开后,转小火炖2小时。
3、放入木瓜和百合,继续炖15分钟,然后用调味料调味即可。