日常生活中预防结肠癌的饮食原则

日常生活中预防结肠癌的饮食原则

原则一：食物多样化

注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、粗粮和豆类等。

原则二：减少红肉摄取量

天天应少于90g，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，尤其是动物脂肪的摄取，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

原则三：限制盐和调料

限制腌制食品的摄取并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄取量应小于6g。

原则四：不吃保存过久的食物

不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。

日常的锻炼可以避免结肠癌的复发吗

防治肠道疾病：

积极预防各种息肉、慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎)、血吸虫病、慢性痢疾等，对于肠道息肉更应及早处理，对预防结肠癌十分有益。大肠息肉分为五大类，即腺瘤性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉、生化性息肉及黏膜肥大赘生物等，其中腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉，是结肠癌的癌前病变，所以当发现结肠腺瘤时，应在良性腺瘤阶段予以摘除，并进行病理学检查。如果不早期治疗，绝大多数会变成结肠癌。另外，应积极治疗习惯性便秘，注意保持大便通畅。

定期检查：

日常的锻炼可以避免结肠癌的复发吗?对结肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，警惕结肠癌的信号及早期症状，如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。这是预防结肠癌的重要方面。

改善饮食习惯：

预防结肠癌还有改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。保证饮食多样化，营养均衡，人们应培养健康、多样化的饮食习惯，保持营养摄入的均衡和多样，不偏食。健康人不要长期食用高脂肪、高蛋白的食物，保证蔬菜、肉类、主食等的多样化摄入。

结肠癌生活注意事项

考虑到结肠癌的原因主要有环境因素、遗传因素和疾病因素等，在预防结肠癌的时候，大家应特别注意做好这几方面的工作，特别是饮食方面的工作。

1、改善饮食习惯。导致结肠癌的主要原因是高脂肪饮食摄入过多与纤维素摄入不足，因此在饮食上，我们应注意每天要摄入足够的高纤维素食物，这类食物包括冬菇、木耳、紫菜、荞麦、红薯、黄豆、青豆、玉米和各种水果等。同时，我们要限制摄入高脂肪。

2、注意卫生，预防疾病。血吸虫病、炎症性肠病等疾病都有可能会引起结肠癌的发生，因此我们日常生活中应注意卫生，避免传染源，减少结肠癌发生的可能性。

3、防治结肠癌的癌前期病变。针对结肠腺瘤性息肉，特别是家族性多发性肠息肉病，患者应及早切除病灶，并积极治疗慢性结肠炎，防止病变发生。

4、积极锻炼身体，增强体质。有研究表明，工作时活动量大的人患结肠癌的可能性要比活动量小、坐着办公的人要低40%到50%，因此建议如果日常少活动身体的人应积极锻炼身体，最好每天有30分钟左右的时间来活动身体，减少患结肠癌的可能性。

5、定期体检，积极预防。建议有条件的人应定期前往医院体检，及早发现身体是否有存在健康隐患。或者定期进行便隐血检测，这个检测能帮助我们更好地了解消化道、特别是肠道的出血情况。

可有效预防结肠癌的好方法

1、养成良好的饮食习惯

结肠癌的发病原因虽然还不是十分明确，但与我们的饮食习惯紧密相关，尤其是高脂肪、低纤维的饮食习惯是诱发结肠癌的重要因素，因此，预防结肠癌一定要养成良好的饮食习惯。为了预防结肠癌，除了要减少动物性脂肪的摄入，还需要多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是菠菜、白菜、芹菜、十字花科蔬菜和苹果、草莓、柑橘等，增强机体抗病能力，提高人体的排毒能力，降低结肠癌等疾病的发病风险。

2、养成良好的生活习惯

不良生活习惯也是诱发结肠癌的重要因素，尤其是久坐不动，研究发现，久坐不动的人群罹患结肠癌的几率更高，而生活、工作压力大、经常熬夜等人群也是结肠癌的高发人群。为了预防结肠癌的发生，日常生活中一定要养成良好的生活习惯，除了避免久坐、精神长期处于高压状态、熬夜外，还需要经常运动。经常运动能够有效预防结肠癌，一方面是由于运动能够提高机体抗病能力，另一方面运动还有助于粪便快速通过结肠，从而减少致癌物质接触肠内壁的时间，从而起到预防结肠癌的功效。

3、定期体检

结肠癌的病因复杂，为了更好的做好其预防工作，降低其对生命健康的危害，日常生活中一定要定期体检，尤其是哪些高危人群，如年龄大于40岁人群、家族有遗传病史人群、吸烟嗜酒人群、肥胖人群等。临床上，不少结肠癌患者病情发展到晚期才发现，做好定期体检不仅能够预防结肠癌的发生，而且还能够及时发现病变，避免延误治疗时机。

结肠癌的发生会给患者的生命健康带来严重威胁，因此，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯、生活习惯及定期体检，降低结肠癌的发病风险。由于结肠癌的发病机理不明，预防工作难以彻底杜绝结肠癌的发生，因此，日常生活中还需要警惕其症状。大便带血是结肠癌患者常见症状，因此，郑州希福中医肿瘤医院的专家提醒大家，大便带血需当心结肠癌。

适当的体力劳动可以有效预防结肠癌的发生

大家都了解预防结肠癌的重要性了，很多人通过合理的饮食、规律的生活习惯等达到了预防结肠癌的目的。另外，预防结肠癌还可以通过其他途径达到大家想要的目的，比如说，合理控制体重，戒烟限酒，适量的体力劳动等。具体预防措施，请阅读一下内容。

控制体重和有规律的体力活动是最有利于预防大肠癌的发生;

戒烟，从而预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收(烟草中含二甲基胫，长期吸烟的人可诱发大肠癌);

限酒，酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性，如低维生素、低叶酸饮食等;

保持良好的排便习惯;

防止便秘，因为粪便在肠腔内停留时间过长，使大便内的毒素(胺类、酚类、氨类、偶氮苯等化学致癌物质，吲哚、甲基吲哚、硫化氢等毒性产物以及脱氧胆酸和石胆酸等)与肠粘膜接触时间延长，肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变;在饮食及生活方式没有发生大的变化时，若出现排便习惯的改变，如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等，应及时就诊，树立正确的医疗保健意识。

结肠癌可以通过有效的预防措施达到大家预期的目的，所以，我们日常生活中要尽量减少不利于身体健康的一些因素，珍爱生命，就从预防结肠癌开始吧。

直肠癌应该怎么饮食呢

原则一：食物多样化

首先我们在患上直肠癌的时候，我们的饮食一定要保证多样化，这样就可以让营养更加全面的吸收，注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

原则二：控制体重

肥胖是会增加患癌的几率，所以我们在平时的饮食当中应该积极的控制我们的体重，控制我们的饮食，避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

原则三：不吃烧焦的食物

还有就是烧焦的食物当中是有致癌物质的，所以我们患上直肠癌之后，一定要避免食用烧焦的食物，烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

原则四：多吃淀粉类食物

每天吃600-800 g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

原则五：多吃蔬菜水果

坚持每天吃400-800 g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

原则六：不提倡饮酒

如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

原则七：减少红肉摄入量

每天应少于90 g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

预防结肠癌的饮食原则

有资料显示，高脂肪、高动物蛋白、精制碳水化合物以及纤维饮食，促进了肠癌。膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的营养，因为它的作用是其他营养素所无法替代的。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。因此，纤维素被称为肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险。

美国防癌协会推荐每人每天摄食30～40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19～27克;我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。

防肠癌也可以多吃根茎类食物

根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物，且多数根茎类食物是红、黄色的，含有丰富的维生素A，具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用，建议人们将根茎类食物列入主食行列，如土豆、芋头、红薯、山药等，可以常常食用。

总之，预防结肠癌的饮食原则

原则一：食物多样化

注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、粗粮和豆类等。

原则二：减少红肉摄取量

天天应少于90g，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，尤其是动物脂肪的摄取，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

原则三：限制盐和调料

限制腌制食品的摄取并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄取量应小于6g。

改变生活习惯能预防结肠癌

日常生活中，每个人都有不同的生活习惯，好的习惯可以让身体更加健康的发展，不好的习惯则会毁坏身体，结肠癌的预防可以从改变生活习惯开始。大肠癌死亡率在世界上排名第三位，在我国排名第五位，可见预防结肠癌的重要性。

①肥胖与运动。

肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

②吸烟。

吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定，但吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实，目前研究认为，吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，但需要经过大约40年的时间才能发生作用。

③饮酒。

酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

④生殖因素。

激素与生殖因素可能影响大肠癌的发生，美国研究表明，单身女性的大肠癌发病率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

帮男人预防癌症的饮食原则

原则一：食物多样化

注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

原则二：减少红肉摄入量

每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

原则三：限制盐和调料

限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。

原则四：不吃保存过久的食物

不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。

原则五：不吃烧焦的食物

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

原则六：多吃淀粉类食物

每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

原则七：多吃蔬菜水果

坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

原则八：不提倡饮酒

如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

原则九：坚持适当运动

每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼。

原则十：控制体重

避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

憋便憋出的结肠癌

憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但是大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。而且，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病。临床上发现，结肠癌患者多有便秘。

1.为了更好的做好结肠癌的预防工作，了解其诱因非常重要。诱发结肠癌的原因有很多，除了高脂肪、低纤维的饮食习惯外，经常憋便也是诱发原因之一，因此，预防结肠癌需避免经常憋便。

2.俗话说“人有三急”，即屎急、尿急、屁急。不过为了节省时间或不方面，很多人会和这三急做斗争，久而久之则会诱发疾病，对健康造成危害。结肠癌作为我国常见的一种消化道恶性肿瘤，其发病会对我们的生命健康造成极大的威胁，日常生活中需要特别注意其预防工作。研究发现，经常憋便与结肠癌的发病密切相关。大便是人体内的废弃物，其含有大量的细菌和毒素，经常憋便会导致这些有害物质长时间存储于体内，增加肠道与这些有害物质的接触时间，导致大便中的很多有害物质被肠道吸收，最终诱发结肠癌的发生。因此，预防结肠癌需避免经常憋便。

3.此外，还要注意其他诱发因素，如高脂肪、低纤维的饮食习惯、吸烟、喝酒、久坐不动、遗传、息肉等，这些因素与结肠癌的发病密切相关，日常生活中一定要特别警惕。为了降低结肠癌的危害，除了要做好结肠癌的预防工作，还需要警惕结肠癌的症状，争取早发现、早治疗，提高患者的治愈率。

结肠癌发病原因

遗传的原因：有些病如家族性息肉病、结肠腺瘤、血吸虫病结肠炎和溃疡性结肠炎等，与结肠癌的发生有较密切关系。慢性肠炎如溃疡性结肠炎的肠癌发生率高于一般人群，炎症的增生性病变的发展过程中，常可形成息肉，进一步发展为肠癌。据资料统计，有结肠息肉的患者，结肠癌发病率是无结肠息肉患者的五倍。家族性多发性肠息肉瘤，癌变的发生率更高。

饮食因素：结肠癌的发病率与食物中脂肪及动物蛋白的消耗量呈正比，即高动物蛋白、高脂肪、低纤维膳食易导致结肠癌。硏究显示，饱和脂肪酸的饮食可增加结肠中胆汁酸与中性固醇的浓度，并改变大肠菌群的组成，胆汁酸经细菌作用可生成致癌物质。

食物纤维包括纤维素、果胶、半纤维素、木质素等都可吸收水分，增加粪便量，稀释肠内残留物浓度，能够缩短粪便通过大肠的时间，从而减少致癌物质与肠黏膜接触的时间。若膳食纤维不足时，可使粪便量减少，并使大便通过肠道时间明显延长，致使粪便中协同致癌物浓度提高，与结肠黏膜接触的时间明显延长;致癌物质与结肠黏膜长期接触，就可能发生癌变。因此，我们在日常生活中可从以下两个方面来预防结肠癌的发生。

应注意多吃富含纤维素的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、水果等，以保持大便通畅，减少粪便中致癌物与结肠黏膜的接触时间。减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入，可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用，以减少结肠癌发病的潜在危险。

便秘与血便是主要的报警信号,平时注意一些身体的变化，对预防结肠癌是很有帮助的。其主要症状有：胃肠道功能紊乱、肠梗阻症状、血便、腹块、全身症状(可有不同程度的营养不良、全身衰竭和恶液质等)及贫血与消瘦。发现了以上蛛丝马迹，应尽快去医院检查。

盘点结肠癌的病因

近年来，由于饮食的不当，越来越多的人患上了结肠癌，从而深受着结肠癌带来的困扰。那么，您知道引发结肠癌的原因到底有哪一些吗?如果您对此知之甚少，不妨和我们一起来看看下面这篇文章，让专家告诉我们结肠癌的病因。

1、低膳食纤维饮食

饮食纤维质能抵抗体内消化酶的降解，主要分为非多糖类，存在于蔬菜、水果、谷物等。纤维质使排便量增多从而稀释结肠内致癌剂;纤维质能吸附胆汁酸盐大肠癌促进剂;纤维质被细菌酵解产生断链脂肪酸而降低pH，不利于癌细胞生长，也就是说高膳食纤维饮食能预防结肠癌，这就是结肠癌的病因。

2、高脂、高蛋白饮食

高脂肪饮食为大肠癌发病的危险因素，有调查表明，高脂肪饮食者为大肠癌发生率比低脂饮食者高2倍。而蛋白质本身并无致癌性，但有证据表明，某些潜在的致癌物质来源于饮食蛋白，这也是结肠癌的病因。

3、微量元素和维生素

钙和硒是大肠癌中研究较多的两种微量元素，钙离子科育脂质结合行程不溶性钙皂，抑制脂肪酸和胆酸，对肠道上皮起保护作用，流行病学也提示钙对预防大肠癌有保护作用。硒可抑制细胞增殖，抑制促瘤作用。

以上便是对于结肠癌病因的介绍，希望您在看完了这篇文章之后，能对结肠癌重视起来。在日常生活中，克服不良的饮食习惯，积极地做好预防结肠癌的各项措施，避免结肠癌的出现。

卵巢癌需了解哪些饮食常识

对于患有卵巢癌的患者如果在日常生活中能够听从医嘱，科学的调节自己的饮食，其实也是可以帮助自己对这种疾病进行辅助治疗的，但是很多女性朋友都在反映，患有卵巢癌的患者在日常中的饮食注意事项，下面一起来了解一下吧。

一：食物多样化

注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

二：控制体重

避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

三：不吃烧焦的食物

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

四：多吃淀粉类食物

每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

五：多吃蔬菜水果

坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

温馨提示：以上就是卵巢癌饮食注意事项，希望给患者带来帮助，诱发卵巢癌这种疾病的主要原因，也希望女性朋友在对这些原因进行了解之后，可以更好地对这种疾病进行预防，从而让自己能够保证身体健康，真正的让自己远离这种疾病，拥有健康的身体。