老年人 起夜上厕所并非坏事

老年人 起夜上厕所并非坏事

“最初选择中医源于我的母亲。从小看着妈妈胃痛难受，自己的心里也难受，所以选择了学医，希望能给妈妈治好病。”谈到学医，广州中医药大学第一附属医院泌尿男科崔学教主任医师这样对记者说：“其实中学这年代对于医学是不大感兴趣的。遗憾的是，没等我完成医科学业，妈妈就离开了。”

虽然深知祖国医学的伟大，最初学的是中医，但是崔学教并没有固步自封。在六年的在校学习时间里，他花了两年学习西医，并成为科班出身的“中西医结合”医学者。俗话说，干一行爱一行，崔学教认为这是很重要的：“虽然我当初对医学不感兴趣，但是后来努力去做，并"钻"进去了，这让我收获很大。特别是学中医，越老越有用。如果我光是坐守西医的话，退休后就没事干了。我刚退休的时候有些不适应，后来经过调整心态，调整方向，逐渐把重心转移到为更基层的患者"望闻问切"，坐诊中医，心情就舒畅多了。”

为了让广大的老年朋友患者节约看病费用，崔学教选择多在普通门诊出诊，一周四天在普通门诊，一天在岭南名医门诊。“因为"岭南名医门诊"挂号费要比普通门诊高出不少。但是前列腺增生之类的疾病，多发于老年人群。”

健康忠告

前列腺增生老人常见 不必紧张

“到了七十岁的老年男性，十个有八个会出现前列腺增生的问题，很普遍。”崔学教指出，尤其是近些年来生活条件好了，大部分老人每年都会体检一次，通过B超发现前列腺增生、肝囊肿、肾囊肿疾病等的人很多。“不少患者得知患有前列腺增生后很紧张。其实，现在已经有非常有效的中西药物可以用于治疗前列腺增生等疾病，副作用小。”

崔学教在临床中发现，年轻时身体越好的人，到了老年发生前列腺增生的机率越高。具体来说，正常男性体内都含有雄性激素和雌性激素，进入老年后，两种激素水平应该是有比例地一同下降。而年轻时身体条件好的男性，进入了老年雄性激素水平依然较高，雌性激素水平下降较多，雄性激素下降较少，相对来说雄性激素升高了，导致两者失衡，于是腺体增大，形成了前列腺的增生。

老人晚上频繁起夜应该怎么办

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事，家住北京昌平的陈婆婆也不例外。年近80的陈婆婆告诉记者，自己晚上有起夜的习惯，尤其是现在冬季，起夜更为频繁。本来晚上就睡眠浅且容易醒，这样一折腾，睡觉的时间就更少了，而且常常醒了就再也睡不着了，令她倍感心烦，希望有什么办法能够改善这种状况。

老年人由于膀胱弹性降低，贮尿量有限，在天冷时解尿次数会明显增多，给生活带来不便，甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康。河南省中医院副主任医师索红亮表示，老人起夜，一次两次应该是正常，若饮水不是很多，频繁起夜，一般属肾气虚肾阳不足。中医观点，阳化气，阴成形。

进入体内的水液，只有气化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，则阳更不足，故夜间尿多。因此必须温补肾阳。对此，咸安区中医院的中医专家杨伟主任也表示，中老年人频繁起夜是肾阳虚亏的表现，通过补肾可以起到一定的改善作用。

夜尿频多与肾功能的衰弱有着很深的联系。中医认为：“肾主水，司开合”，尿液的生成、排泄都是由肾来完成的。尿液的生成有赖于肾对水的蒸腾气化和重吸收作用。

肾对水分的重吸收过程就像蒸馏器，只有给蒸馏器加热，水才能被汽化输送到各个组织器官，给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气。倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾气化和重吸收，只能长时间滞留，导致尿液增多。

老人上厕所的注意事项

1、如厕蹲起动作要慢

中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。

2、用力排便要谨慎

有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

晚上起夜小便次数多是什么原因 老年人容易起夜

生活中，起夜次数多，会更多的发生在老年人的身上，随着年龄的变大，老年人会出现肾气亏损的情况，肾气不足，会影响到尿液，让老年人起夜的次数增多。

宝宝一出生就长牙正常吗 乳牙缝隙大，对牙齿排列影响吗

宝宝乳牙有牙缝并非坏事，因为乳牙都很小，换牙后的恒牙比乳牙相对体积都要宽大一些，有牙缝意味着牙齿生长空间大，会使得恒牙更容易长齐。而没有牙缝的孩子，换牙后牙齿生长可能会受到挤压，会有牙齿不整齐的情况发生。但是，如果宝宝是由于外伤和不良习惯造成的牙齿间隙，则对恒牙的生长并无太大帮助。

老年人起夜有什么健康原则

老年人肾脏的功能减弱，所以晚上经常起来大小便，所以对于老年人来说，起夜也是要注意一些细节才能更健康哦。

1、从熟睡中起身后，动作不要过急，可先在床上坐一会儿，然后起来走动，以防止头脑不清醒而失去平衡。

2、起身后先把灯打开。不要摸黑走路，以防被东西绊倒或撞上什么东西而发生意外，如果要戴眼镜应将眼镜戴好。

3、如果有病的老年人夜间起来服药，一定要把灯打开，看准了再服，以免摸黑把药物拿错，发生服错药等严重事件。

4、老年人夜起时一定要注意保暖，尤其在寒冷的冬春季节，必须穿上厚的睡衣或披上厚的衣服，以防感冒受凉，因为老年人体虚，易受凉。

老人睡什么床好

一、老人睡什么床好？

什么样的床老人睡着最好呢？小编带您去看看。

1、宽点的床

对于老人来说床太窄会感觉不到放松，宽点的床更为舒服，翻身时不用缩手缩脚，活动没有太大限制。夏季更不会感到热气逼人。

2、低点的床

老人床要低一点，不能太高，方便老人起卧。老人半夜常会起夜，床太高会让老人觉得吃力。如果本身床体很高，最好在床边设置一个脚踏。

3、床垫别太软

老人随着年龄增长，脊椎退化，髓核脱水，导致椎间盘失去正常的弹性和张力，往往容易出现腰椎间盘突出等病症，表现为腰痛、下肢麻木等。因此，老人床不能太软，太软的床垫会让身体深陷其中，加重腰椎的负担。但是，硬板床也不适合，它虽对腰背脊椎有好处，但并非适合每个人。

4、必须要有一个床头板

可以防止湿气袭头。杉木板最为适宜，因为杉木质地松软，能收敛墙上的湿气。铁艺床头较为冰冷，布艺床头容易滋生细菌，都不适合老人。

5、老人床边最好有个床头柜

可方便老人放置些常用的物品，如水杯、药品、纸巾等。

6、设扶手

座具尽量设有扶手，可供老年人起坐时抓握，增加身体平衡的支点。

7、注意静音降噪

老年人睡眠很轻，很容易被吵醒，所以床的静音设计不容忽视。目前，有些床采用特殊的钢架，尽量让人睡得很舒服，减少翻身次数，以此来达到静音效果；而有些床通过特殊弹簧，使晚上睡觉翻身避免吵醒同床的人。

老人房间至少装三盏灯

张秘书长告诉记者，在老年人的房间好不要挂大灯，因为老人习惯起夜，如果在半夜突然遇到特别刺眼的灯光，会影响到他们的睡眠。因此，建议老人的房间应使用间接光，尽量避免光线直射眼睛。

有些老年人喜欢躺在床上看书，所以床头灯应该稍微亮点，好使用装有调节开关的灯，看书时可以调亮点，看电视时则可以调暗点。张秘书长特别建议，在老人卧室到卫生间的通道上，好装盏夜间灯，类似于宾馆的那种，晚上的时候让它一直开着，方便老人起夜。

除了以上提到的通用光源、可调节亮度的床头灯，以及夜间灯这三盏外，有条件的家庭还可以在电视柜的上方装盏小灯。

在老人房间，灯光应该偏暖色，这会让房间变得很温馨；光源不要太复杂，因为五光十色的彩灯，不仅会导致老人眼花、摔倒，还容易导致老人突发心脑血管疾病；明暗对比强烈或颜色过于明艳的灯也不适合老人，因为这很容易引起老人情绪的波动，进而刺激脑神经。

老年人尿频是怎么回事

老年人生理功能衰退，膀胱弹性降低，使得尿的贮留量受到限制，而冬季气候寒冷，人体各软组织(皮肤与血管)为了御寒，呈收缩状态，此时更容易出现夜尿过频现象。

老人起夜，一两次应该是正常，若饮水不是很多，频繁起夜，一般属肾气虚肾阳不足。中医理论认为，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，人体阳气偏弱，故夜间尿多，应温补肾阳。

其实夜尿频多与肾功能的衰弱有着很深的联系。中医认为：“肾主水，司开合”，尿液的生成、排泄都是由肾脏主导的。肾对水分的重吸收过程好比蒸馏器，只有给蒸馏器加热，水才能被汽化输送到各个组织器官，给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气。倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾汽化和重吸收，只能长时间滞留，导致尿液增多。

老年人起夜次数太多，会埋下很多潜在的健康隐患。比如，在冬天，尤其是半夜气温比较低，起夜时如果不注意保暖容易受凉，引发感冒流鼻涕、咳嗽等现象。由于很多老年人起夜时头脑不清，还会增加摔倒的风险，很多老年人骨折都是在起夜时发生的。专家提示，老年人起夜头晕时，一定要蹲下来，避免摔倒。

通常人在头晕或眼睛发黑时，第一反应都是找东西来扶，但老人的反应相对年轻人要慢，如果一下子找不到，或由于头晕等问题造成扶物不稳，就会导致老人摔跤。此时，如果在原地缓缓蹲下，可以有效地减轻体位性低血压所带来的不适，从而减少供血不足所产生的影响。

因此，老人起夜时，一定要缓起缓坐，最好先在床边坐一两分钟，清醒一下。一旦出现头晕，就要慢慢蹲下，等症状好转，再起身行走。