心理健康体检预防早期心理问题
心理健康体检预防早期心理问题
心理健康是相对于生理健康而言的，表现为心理和社会方面的适应与完好的一种状态。 第三届国际心理卫生大会上，心理健康的义：所谓心理健康，是指在身体、智能以及感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
心理是否健康有这样几个指标：对自己有恰当的认识，正视并能接受现实，有良好的人际关系，热爱生活，乐于学习和工作，能协调控制自己的情绪，保持良好的心情，有健全的人格，心理特点要符合年龄特征。心理健康类量表主要用于评定个人是否存在心理问题和心理问题的严重程度，可作为筛查、诊断心理健康问题，综合评定个人的心理健康状况，以及早期发现有心理问题的个人，预防心理问题的发生。
症状自评量表(scL90)又名90项症状清单,是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，评定一个人是否有某种心理障碍及其严重程度如何。小学生心理健康评定量表(MHRSP)、中学生心理健康综合测量、大学生人格健康调查表(UPI)则是针对不同人群的心理健康量表，评定不同人群的心理健康状况。
容易被忽略的儿童心理秘密
没有任何悲剧比孩子自杀更令人痛不欲生的了。而儿童的试图自杀行为，很多时候普通人是看不出来，认为“孩子不会自杀”。殊不知这种无意的漠视，恰恰成为儿童自杀的“土壤”。据中国官方公开报道的一组数据表明，中国是世界上儿童自杀第一大国。近年来，我国未成年人自杀或者“准”自杀行为逐年增多。父母在关注孩子身体健康的同时，对孩子心理健康的重视更显得尤为重要。
儿童心理健康 标准
专家介绍，一个心理健康的孩子至少应该具备以下五个方面的特点：(1)有正常的智力，有求知欲;(2)能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境;(3)能学会与周围人正常的交往，懂得分享与合作、尊重别人、乐于助人;(4)能自我接纳，有自制力，能积极面对生活中遇到的问题、困难，适应环境;(5)具有良好的行为习惯和健全的人格。
其实，不少孩子在幼儿期或学龄前期就出现了心理异常，只是表现比较轻微，没有引起家长的注意，孩子上学读书后，这些心理疾病影响了学习成绩，家长才意识到问题的严重性。一般来说，儿童出现心理问题会在情绪、行为及生理方面出现异常变化，这些外在表现可以看作心理求助信号。
儿童心理异常的典型表现
儿童出现心理问题主要表现在三个方面，一是情绪表现：恐惧，焦虑，不愿上学，容易生气，想轻生(认为活着没有意思，有度日如年的感觉，兴趣减少或多变、情绪低落)等。二是行为表现：离群独处，不与同年龄小朋友一起玩，沉默少语，少动，精神不集中，有暴力倾向、逃学、偷东西等行为。三是生理表现：头部腹部疼痛、恶心、呕吐、厌食或贪食、早醒、入睡困难、耳鸣、尿频甚至全身不适，而躯体检查及实验室检查又没有躯体疾病。
专家指出，对于儿童的心理问题，如果不及时干预会引起严重的心理和精神障碍，影响儿童适应社会的能力、人际交往能力和学业成绩，给家庭和社会带来负担。因此，家长要多了解儿童心理特点及有关心理疾病的知识，并对孩子的智力水平、兴趣爱好等有更全面的了解，不能盲目攀比、模仿，还要根据自己孩子的气质类型及特长兴趣因材施教。
最重要的是对孩子的期望应有适当的水平。儿童心理健康教育应渗透在家庭生活的各个方面，渗透在学校教育工作的全过程中，对不同年龄的孩子提出不同的要求，把“学会认知、学会共同生活、学会做事、学会生存”作为对孩子的终身教育目标，点点滴滴、持之以恒，让孩子在生理、心理等方面均能健康成长。
气候变化或引发人类心理疾病
一项最新研究说，气候变化不只影响环境，还会影响人们的心情，从不同方面造成更多心理问题。
研究人员在新一期《心理医学》杂志上报告说，他们分析许多资料后发现，气温升高会导致精神病发病率和自杀率上升。
气候变化还会间接导致心理问题，如气候变化会使洪水、台风和干旱等自然灾害增多，而遭受这些自然灾害的人们会出现更多心理问题。
研究人员说，气候变化议题越来越热，但是气候变化对人们心理健康的影响却在很大程度上被忽视了，这可能会使数百万人的心理健康处于风险之中。
他们呼吁政策制定者更加重视与气候变化有关的心理问题。
青春期社交恐惧
一项有关中学生心理健康状况的调查显示：目前中学生的心理问题较多，其中女生及高中学生心理问题较为明显——— 一位十五六岁的高中生，不敢当着老师同学的面发言，如果遇到同学必须轮流上台发言，躲不开，她宁愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。
对上台发言，用她的话说：“还不如把我杀了。” 这提示学校应该注意加强心理卫生教育，及早发现症状并予以干预。
这项调查的主持者、首都医科大学附属北京安定医院的汤宜朗博士对记者说，促使他们开展此项调查的原因，既由于相关研究中针对中学生人群的心理问题资料较少，也由于他们平时在医院接诊中听到和看到了大量的中学生心理健康问题。 提到那位恐惧上台发言的女高中生，汤博士说，这种社交恐惧现象十分常见，严重的会发展成社交恐怖症。
中学时期，一个人生理和心理都要发生急剧的变化，如果在这一阶段遇到心理问题，没有解决好，就可能会影响他们将来的升学、求职、就业、婚姻等一系列社会化进程。
女性心理健康常识
女性心理健康：
一、心理健康的重要性
据世界卫生组织推测，到2020年抑郁症将与艾滋病、癌症并列为21世纪三大“杀手”。
抑郁症像感冒一样常见，严重的可危及生命,女性患抑郁症比男性多一倍 。
二、什么是心理健康及其标志
心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。
心理健康的三个标志
1、心理健康的第一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。
2、心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。
3、心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。
女性心理健康现状世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。根据抽样调查，女性90%以上存在着大大小小的心理问题，女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情，以致情绪变化大。
三、影响心理健康的因素
1、女性自身的生理特点
如月经周期、妊娠和产后的特殊生理时期、更年期等变化，加之社会压力等，心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据相关统计资料显示，围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大疾病。
2、女性心理特征
最突出的表现是比男性富于感情，以致情绪变化大。
3、女性肩负事业和家庭两副重担，生活、工作的压力大。
通过对女性心理健康认识，女性在出现心理问题后，要及时的进行治疗，尤其是对更年期的女性，更是很容易有心理不健康的情况，这样对女性身体损害较大，同时也会让女性在行为有异常现象，对这样问题女性也是要注意的。
大学生心理健康教育
有关心理专家提示：当前出现心理问题的大学生绝对数量有所增加，但大学生并非心理问题的高发群体，也不是自杀的高危群体。当前大学生的心理健康状况不容乐观，主要存在着适应不良、学习障碍、人际关系、就业、恋爱及性意识等方面不同程度的心理问题。
大学生心理发展尚未成熟，当心理冲突和矛盾得不到合理解决时容易形成心理障碍。特别是当代的大学生多是独生子女，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使当代的大学生心理脆弱，缺乏挫折耐受力，以致出现心理疾病，甚至轻生自杀。此外，竞争的加剧、生活节奏的加速，使大学生产生了过去从未有过的紧张感与压力感。
为此，学校可以通过开办心理健康课堂和校园宣传活动来加强学生对精神卫生知识的了解。同时，心理卫生人员参与建立关爱大学生心理健康医校合作模式，为大学生心理健康开辟教育、咨询、会诊、治疗、危机干预等一条龙心理健康服务的绿色通道。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
中年女性保护心理健康的3个方法
1.增强自信，体会自身的价值感;
2.转移注意力，从关注别人到关注自己，并吸引家人的欣赏;
3.使心理达到平衡，不再有弱势感。如果上述努力不能奏效，您应及时就诊心理医生，力劝中年女士不要因为自己的心理问题把幸福推得越来越远。
心理健康很重要，一个人或一个女性的心理健康可以直接影响到自己的生活，所以我们不能控制不住自己，我们要时时刻刻都能控制住自己，保持自己的心理健康。
相对于男性来说，步入中年的女性在心理上会产生更大的波动，容颜的老去，让女性朋友们会产生很大的自卑感，其实，每个人都会老去，每个人都要面对衰老的问题，希望女性朋友们能够放松自己，让自己自信的面对未来的生活。
大学生的心理问题有哪些
在当今的社会中，越来越多的大学生会产生一些负面的情绪，面对生活他们焦躁不安、内心忧郁，影响着身体和心理上的健康，大学生的心理健康关系着未来社会的发展，也成为了关注的焦点，只有摆脱心理上的问题，才会更好的来面对社会。
对于大学生来说，拥有积极乐观的人生态度、艰苦奋斗的精神、适应环境及自我控制情绪的能力和人际交往的能力等心理素质,是确保他们顺利成才的重要因素,也是社会对高素质人才的基本要求。对待大学生心理的要求也日益增高，既要预防心理疾病的产生，还要加强心理上的教育，这样才可以摆脱心理疾病的困扰。
研究发现，高校中有三分之一的学生都存在着心理问题，这可以表明，大学生心理健康已经成为了严重的问题，关注大学生的心理问题，也成为了社会各界的焦点。大学生要有一个良好的心态，才可以在社会上有立足之地。
在激烈的竞争中进入大学,而现实和理想存在很大差距,如学校没有想象中的那样完美,专业没有想象中的那样理想,学习没有想象中的那样轻松,自己没有在中学时那样卓越等。自豪感与自卑感的交织,不想学和不得不学的矛盾,造成了情绪的波动和低落,因而产生了厌学和压抑等消极情绪。
也有的大学生不能很好的进行人与人之间的交流和沟通，缺乏人际交往的经验，这样很容易导致内心孤独、空虚、烦躁、困惑等情况的产生， 在情感上也容易产生消极的倾向，喜欢把自己封闭起来，长期以往会容易导致抑郁症。
都市人群体检不要忽视心理检查
问：遭受金融危机冲击的过去一年中，“心灵感冒”已不再是城市人的陌生词汇，不同程度的焦虑、失眠等心理问题困扰着人们。在新的一年，怎样预防“心灵感冒”，以积极健康的心理状态迎接新的工作与生活?
答：世界卫生组织认为，健康是“身体、精神及社会生活都处于和谐安好的状态”。可见，健康不单是身体没病，更要身心均衡。与人的生理系统一样，人的心理系统也容易出现各种问题，环境的变化、情绪的起伏、生理的病痛等，都可能让人们的心理染上“感冒”。
“心灵感冒”可以表现为心理问题的所有症状，反映在情绪上，有焦虑、愤怒、抑郁等情绪困扰;可以是各种不合理的认知问题，如“贴标签”、“自我归因”等;反映在生理上，可出现诸如失眠、记忆力减退甚至神经性疼痛等。感冒是小疾，但“心灵感冒”也会转变成各类心理问题甚至是精神障碍，所以多加注意和预防是必要的。
要预防和消除“心灵感冒”，可进行以下几方面尝试：
第一，定期进行心理体检。通过心理体检，可以得知自己的心理健康状况。心理体检一定要到正规的心理咨询机构去做，以获得权威和规范的症状解读和咨询治疗。
第二，培养心理保健习惯，审视情绪体验，疏导不良情绪。在工作与日常生活中，要善于顾及他人的需求，同时要善于正确妥善地表达自己的需求，也可以通过健身、社交等，保持轻松快乐的情绪体验。
第三，避免压力源的刺激，提升应对危机的技能。在工作压力大、人际关系紧张等压力源的刺激下，人们内心时常会感到紧张、担忧、焦虑等，因此，要避免长时间受这类问题的干扰，同时提高化解问题的能力。
第四，直面“心灵感冒”，甚至以与其共成长的想法接受它。要认识到出现心理问题是正常的，既不要不理睬，也不要过度紧张。坦然面对“心灵感冒”，是恢复心灵健康的最佳途径。如出现严重问题，应及时求助专业心理机构。
心理健康体检常用的心理测验
人格测验：
人格测验是指采用标准化的工具对参加体检人员现在的人格作出质和量的描述或划分范畴，并对未来行为作出预期。常用于心理诊断、咨询和心理治疗、司法鉴定、人事选拔以及人格研究诸多方面。
心理状态测验：
心理状态是指人在某一时刻的心理活动水平。例如一个人在一定时间里是积极向上还是悲观失望，是紧张、激动还是轻松冷静等。通过心理状态测验，可以对参加体检人员的心理健康水平进行评估，并且可以进行心理疾病的筛查以及辅助诊断。
情绪认知测验：
情绪测验一般用来对参加体检人员的情绪状态进行评估，了解其主观情绪体验和感受，推断其心情、气质、性格和性情状态。认知测验严格上应称为认知能力测验，是指从认知的角度对部分能力进行测验的称呼，因此认知能力测验是能力测验的一个子集，(与智力测验可以等同称呼。目前智力测验一般从认知的角度对个体的能力进行评估。)
人际关系测验：
人际关系是人与人在沟通与交往中建立起来的直接的心理上的联系。一般来说，人际关系的建立与发展会对人们的心理产生影响，从另一个角度来看，人际关系的状况也反映着一个人心理健康的发展水平。人际关系测验可了解参加体检人员的人际交往能力、沟通能力和合群性。
婚恋家庭测验：
恋爱和婚姻是人生的重要内容，拥有和谐幸福的恋爱和婚姻生活才能拥有幸福的人生。婚恋家庭测验可以从多个角度对参加体检人员的婚恋及家庭状况进行评估，量化家庭功能、婚姻质量、爱情匹配度等因素。
社会行为测试：
社会行为测试通过对参加体检人员的可观察的外显行为进行测试，从而对其行为方式、适应能力、意志力做出评估和推断，并能对一些不良行为，如饮酒、吸烟问题进行评定。
职业测试：
一个心理健康的人，才能够最大限度地发挥自己的潜能，积极主动地融入事业环境中，在职业生涯中取得成绩，获得肯定，享受快乐和成就。职业测试可以评估员工的职业适应能力、职业倦怠、快乐指数、逆商指数，对于员工职业生涯的成就有着较好的预测效度和指导意义。
胃部疼痛可能是心理疾病
众所周知，通过定期体检可以了解身体的健康状况,如今，体检已成为很多人的共识与习惯。不过，很多人会忽视自己的心理健康，胃疼和失眠都有可能是心理作祟哦。
心理也需要和生理一样的体检。许多心理疾病不是一朝一夕产生的，也具有生理疾病所常有的“潜伏期”，如能尽早通过心理咨询等手段及早发现，则可以防止心理问题演变成严重的心理疾病，而且有利于生理功能的全面健康。
“最近老胃疼”，“昨晚又失眠了”，这类似的话在都市白领中使用频率越来越高，而多数人并未意识到导致身体不适的真正病因是———心理。
青少年异常变化或是心理求助
1、 青少年异常变化或是心理求助
核心提示:青少年出现心理问题后,情绪、行为及生理方面都会有异常变化。这些外在表现,可以看做青少年心理求助信号。
“青少年出现心理问题后,情绪、行为及生理方面都会有异常变化。这些外在表现,可以看做青少年心理求助信号。”李知表示,目前青少年心理健康问题日益突出,甚至逐年上升。
据介绍,家长和老师都要多了解儿童青少年心理特点及有关心理疾病知识,对自己孩子的智力水平、兴趣爱好有更全面了解,不盲目攀比、模仿,根据孩子气质类型及特长兴趣,因材施教。
其次,对心理问题、心理障碍有一个正确认识。正视孩子存在的心理问题,及时请教专业人员,尽快解决问题。
缓解职场心理压力可找心理医生
其实，现代社会有心理问题的不在少数，然而就是有人讳疾忌医，或者是觉得自己心理很健康，没必要找心理医生。当然，确实有很多人能自己做自己的心理医生，解决自己的心理问题，然而那些连自己有心理问题都不知道的人该怎么办呢?
很多上班族长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，文明用语减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。
因此当自己出现一些查无原因的躯体不适时，就要考虑是不是心理疾病引起的，如想揭开心中的疑惑，那就找一个心理医生咨询一下，看看自己的心理是否仍然健康。
身在职场有压力也是难免的，若是承受不住，那就可以找心理医生疏导一下，另外，日常生活还可以通过运动等方法来帮助自己进一步克服心理疾病。心理健康是重要的，我们不仅要知道如何缓解心理压力，还要知道当心理出现疾病症状时找心理医生来帮忙。
男人失恋次数越多越健康
男性心理健康程度与分手次数成正比
英国伦敦大学玛丽女王学院“分手对男女双方心理健康影响”课题组的研究人员在调查中发现，在只考虑两性关系对心理健康影响的情况下，在同居关系中，女性比男 性更容易出现焦虑等心理问题，其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感，而男性更关心的则是会不会一辈子都被拴牢。
双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性从感情伤害中恢复的时间比男性长得多，而且女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化。而男性却恰恰相反，曾有过两次或两次以上分手经历的男子，心理状态极佳，甚至比其他男士还要健康。
两性关系稳定的情侣心态都健康
虽然研究结果显示，分手对男性和女性心理健康影响截然不同，然而对于情侣两人的心理健康同时达到最佳状态时的标准，还是与传统认识相一 致的，也 就是说，“两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态;相反，令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首，尤其对女性的伤害更大。”
心理专家表示，对于大多数人来讲，承受失恋的精神打击都不是一件令人愉快的事，对心理健康的影响都是负面的。因此，当您或您的家人中有失恋者时，应及时进行自我调节，以避免抑郁症等心理问题的出现。
女性心理健康常识
一、心理健康的重要性
据世界卫生组织推测，到2020年抑郁症将与艾滋病、癌症并列为21世纪三大“杀手”。
抑郁症像感冒一样常见，严重的可危及生命,女性患抑郁症比男性多一倍 。
二、什么是心理健康及其标志
心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。
心理健康的三个标志
1、心理健康的第一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。
2、心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。
3、心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。
女性心理健康现状世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。根据抽样调查，女性90%以上存在着大大小小的心理问题，女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情，以致情绪变化大。
三、影响心理健康的因素
1、女性自身的生理特点
如月经周期、妊娠和产后的特殊生理时期、更年期等变化，加之社会压力等，心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据相关统计资料显示，围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大疾病。
2、女性心理特征
最突出的表现是比男性富于感情，以致情绪变化大。
3、女性肩负事业和家庭两副重担，生活、工作的压力大。
通过对女性心理健康认识，女性在出现心理问题后，要及时的进行治疗，尤其是对更年期的女性，更是很容易有心理不健康的情况，这样对女性身体损害较大，同时也会让女性在行为有异常现象，对这样问题女性也是要注意的。
男人失恋次数越多越健康
男性心理健康程度与分手次数成正比
英国伦敦大学玛丽女王学院“分手对男女双方心理健康影响”课题组的研究人员在调查中发现，在只考虑两性关系对心理健康影响的情况下，在同居关系中，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题，其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感，而男性更关心的则是会不会一辈子都被拴牢。
双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性从感情伤害中恢复的时间比男性长得多，而且女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化。而男性却恰恰相反，曾有过两次或两次以上分手经历的男子，心理状态极佳，甚至比其他男士还要健康。
两性关系稳定的情侣心态都健康
虽然研究结果显示，分手对男性和女性心理健康影响截然不同，然而对于情侣两人的心理健康同时达到最佳状态时的标准，还是与传统认识相一致的，也就是说，“两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态;相反，令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首，尤其对女性的伤害更大。”
心理专家表示，对于大多数人来讲，承受失恋的精神打击都不是一件令人愉快的事，对心理健康的影响都是负面的。因此，当您或您的家人中有失恋者时，应及时进行自我调节，以避免抑郁症等心理问题的出现。或者您任何心理问题也可以通过免费咨询我们的在线心理医生获得解答。