手机脖对颈椎的危害

手机脖对颈椎的危害

椎是连接头颅和躯体的枢纽，但由于解剖结构复杂，全身重要的神经和血管在此经过，天然的活动范围又大，因此，颈椎的稳定性在整个脊柱中是较低的。长期低头会导致颈椎椎间盘的压力不均衡，以及颈后部肌肉和韧带的松弛和肌肉的僵硬，致使颈椎正常的生理前凸消失变直，甚至“反屈”，进一步加速颈椎的退变。

专家介绍“我们正常的颈椎有一定的生理弯曲，但是如果长时间低头玩手机，容易形成颈椎功能性改变即颈椎生理曲度变直，甚至‘反弓’，也就说俗称的‘直脖子’。现在很多年轻人喜欢刷手机，头部处于前倾状态，由于物理杠杆作用以及重力作用，局部肌肉及颈椎承受压力过大，容易出现损伤导致‘手机脖’。”

一般情况下颈椎病发病的主要症状有：颈部强直、疼痛或肩背疼痛发僵;点头、仰头及转头活动受限;部分患者可出现头晕、头疼、心慌、胸闷、欲呕、耳鸣、眼花、视力模糊等症状。

为此，如果有颈部、背部僵硬疼痛症状时，要及时去医院检查。

躺着玩手机有什么危害 怎么减小躺着玩手机的危害

最好的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机，但是如果一定要躺着来看手机的话，建议可以用下面几个小方法帮助减小危害：

侧躺着看手机对于眼睛的压迫是最大的，而且侧躺着的时候，颈椎可能会呈现不正常的弯曲，时间长了不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害，所以不要侧躺着来看手机，最好是仰着玩手机，手机最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。

有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。

如果一定要躺着看手机，这个时间一定不要超过1小时，时间越久对身体的危害越大。

能不躺着看手机，就尽量不要躺着，而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的，应该要尽量的减少玩手机的次数，不要形成对手机的依赖。

介绍颈椎病带来的危害

第一，颈椎病会危害我们的眼部。颈椎病人可表现为，视力下降，眼胀痛，流泪等。还可能，出现视野缩小和视力锐减。个别颈椎病患者还可发生失明。这是由于，颈椎病造成自主神经紊乱引起的。因此，颈椎病的危害可祸及眼部。

第二，颈椎病病在颈椎危害遍布全身。颈椎病可危害咽部。患者吞咽时，有梗阻感。食管内有异物感。少数颈椎病人有恶心，呕吐等症状。因为颈椎前缘，直接压迫 食管后壁，进而引起食管狭窄。也可能是因，骨刺形成过速，使食道周围软组织，发生刺激引起。因此，颈椎病患者也要保护咽部。

第三， 颈椎病危害 胸部。表现为，颈椎病人起病缓慢的顽固性，的单侧胸大肌和乳房疼痛。检查时，还有胸大肌压痛。这与颈椎神经根受颈椎骨刺压迫有关。可见，颈椎病也是会危害胸部的。

第四，颈椎病病在颈椎危害遍布全身。颈椎病危害下肢。早期表现为下肢麻木，疼痛等。由于颈椎病人，椎体侧束，受到颈骨刺的刺激或压迫。使得下肢运动，以及感觉障碍。这也要重视。

颈椎病的危害是什么?

颈椎病的危害是什么?颈椎病是一种十分常见的症状，患上颈椎病后会时时刻刻的影响我们的身心健康，患上颈椎病我们会出现颈椎不适、脖子酸痛、脖子僵硬的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下颈椎病的危害!

1、中风：经不完全统计，中风病人有90%以上都有颈椎病，可很多人不注意，到中风后还不知道，特别有很多医生也不了解。

2、顽固失眠，神经衰弱：经临床观察有这种病的人70%以上有颈椎病发生。可很多病人和医生只是一味的治失眠。

3、反复发作的头晕：主要是椎动脉压迫所引起，如果在高处作业、河边行走、开车途中、机器操作时突然晕倒，就会带来很严重的后果。

4、严重的记忆力下降。

5、颈部僵硬不能转动。

6、植物神经功能紊乱。

7、上肢疼痛无力。

8、高位截瘫。

9、耳聋。

好了，大家听了以上小编对颈椎病的危害是什么，这一问题做的简单的介绍后，大家现在对于颈椎病这一问题了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗，因为只有正规的医院才会更加的安全!

脖子前面痛要小心

而外现明显疾病，则会让人通过感觉、触觉就能知道疾病到底如何，例如，脖子疼痛，成了当前很多人都在焦虑的事情，脖子僵硬老化、脖子疼痛，这些都在无形中影响到健康。如何调节保健，一起来看看吧。

脖子疼小心颈椎病

颈椎作为我们身体、头部连接、支撑的地方，要是出现颈椎病那就糟糕了，可能会造成较大的麻烦、困扰。这是因为颈椎疾病，可能会引发身体不适，造成身体受到危害。

脖子痛是如何引起的

我们颈椎的神经向上能连接大脑，向下则会通达四肢，一旦颈椎受损、受伤，就会造成病变，相关的症状其实会反应在身体各个部位，最常见的就是脖子、肩胛骨出现酸痛，这样的酸痛是非常严重的，可能会造成手臂刺痛、麻木等。

睡眠的误区有哪些

误区一：软床是高品位的享受

很多人都把软庆当成高品质的选择、高品位的享受。事实上，从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，受人体重量压迫，可造成床铺中央低、四周高的状态。

这样，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也导致头颈部的体位相对升高。长年如此，很容易导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响到颈椎生理曲度。

颈椎危害指数：★★★★

纠正建议：使用木板床、火炕上加垫等方法，都能使脊柱保持正常的生理状态。

误区二：高枕无忧

“高枕无忧”这句话已经是妇孺皆知，但是，高枕是不利于睡眠健康的，因为过高的枕头会垫高头部，当人仰卧时，会迫使脖子向前屈，使人在睡眠中一直处于“低头”状态。长此以往，会迫使颈椎过度屈曲，增大下颈椎的压力，严重破坏了颈椎序列的正常形态，从而诱发颈椎病。

颈椎危害指数：★★★★★

纠正建议：枕头过高或者过低，都会对颈部造成不利影响，从而引发颈椎病。一般来说，枕头的高度以10—15厘米较为合适，还可以使用“枕头高度=(肩宽-头宽)/2 ”的公式，选择适合自己颈椎曲度的枕头。另外，如果平时使用的床垫比较硬，应选择略高一些的枕头。

误区三：睡眠不足，车上补觉

这是许多上班族都有的习惯，特别是在春天里，春困现象更是频频让人老觉得睡不够。因此，很多上班族喜欢在车上补觉，有些人甚至形成习惯，一坐车就打盹。但是，这样的习惯对于颈椎健康也是非常不利的。

因为在车上打瞌睡，人的脖子没有支撑，全靠肌腱的牵拉来保持姿势，这种状态下只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重的还会损害神经;刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，极易加重病情，甚至有诱发瘫痪的可能。

颈椎危害指数：★★★★★

纠正建议：当你坐在座位上想打瞌睡时，不妨观望窗外风景来摆脱昏昏欲睡的状态。对于车程较远的上班族而言，在座位上还要适当舒展一下四肢，促进周身的血液循环。

误区四：抓紧时间，趴在桌上午休

对于工作繁忙的上班族而言，中午的休息时间都是非常短暂和宝贵的，许多人在吃完午饭后，都会抓紧时间，直接趴在办公桌上睡一会午觉，好给自己“充下电”，使下午的工作更加有效率。但是，这种看似能令人驱逐疲劳的习惯，反而会恶化颈椎的健康。

因为，趴在桌子上睡觉时，身体弯曲度会增加，一方面使胸廓不能很好的舒展，导致呼吸无法通畅。另一方面，也会使颈椎长时间处于同一体位，长时间下去会加剧颈椎劳损的程度。

颈椎危害指数：★★★★☆

纠正建议：尽量躺在椅子上午休，可以带个小垫枕或者U枕到公司，垫在椅背上午休，每次午休的时间在30分钟即可，不宜过长。

常玩手机或颈椎变形 颈椎变形危害

1、造成颈椎劳损

玩手机时，脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损。

2、颈椎反弓

正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础。

卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

3、牵扯颈椎肌肉，加速颈椎退变

躺着沙发上拿着手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉，长时间保持这种动作时，入单对于颈椎肌肉产生牵扯，形成对颈椎韧带、筋肉的紧张，影响颈部的血液循环。

同样，这也容易导致加速颈椎的退变，导致诱发颈椎病的发病，对于这种不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素要有正确的认识，避免因此而造成诱发颈椎病的发病。

4、诱发腰椎间盘突出

腰椎有正常的生理曲度，正常情况下，腰椎的受力点一般在腰和骶位置。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。

站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

5、腰肌劳损

由于半躺的姿势时间过长，加重腰椎的负担，容易导致腰部肌肉、韧带的劳损，导致无菌性炎症的产生，容易患上慢性腰肌劳损，导致引发慢性的腰部不适。

颈椎病有哪些严重后果呢

危害1、颈椎病长期不治的患者会常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子生硬，活动受限。有的颈椎病的表现伴有头晕，重者伴有厌恶吐逆，卧床不起，少量可有晕厥甚至猝倒。

危害2、当颈椎病累及交感神经时可呈现头晕、头痛、视力含糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、 平衡失调等颈椎病的表现。

危害3、颈椎病会引起患者背部肌肉发紧发僵，在恰当活动或许按摩之后表现有所减轻，用手按压背部有压痛点，痛苦点显着，冰冷、湿润、过度劳累影响后加重背部不适表现。

危害4、颈椎病患者感受双肩发沉，肩部酸痛、肿痛，活动或许按摩之后表现好转，颈部有压痛点，痛苦剧烈，难忍，劳累、姿态不妥以及久坐之后表现加重。

危害5、较为严重的颈椎病甚至还表现出下肢无力，行走不稳，二脚麻痹，行走时如踏棉花的感受。乃至出现大、小便失控，性功能妨碍，四肢瘫痪等严重症状。

颈椎病会导致很严重的后果，专家指出，颈椎病治疗不当会导致多并发症的发生，会对患者身体造成很多的伤害，其中还会引起一些并发症的发生，所以在生活当中大家要做好颈椎病的预防工作，以减少危害的发生。

防治颈椎病的动作

颈部前屈后伸：先深呼吸，吸气时颈部尽量前屈，呼气时使颈部后仰伸至最大限度，反复7～8次。

颈部侧屈：在深呼吸下进行，吸气时头部尽量向左偏歪，呼气时头部还原位;再吸气时头向右偏歪，呼气时头部还原位，反复7次～8次。

颈部伸展：深吸气时使头颈部尽量伸向左前方，呼气时使头颈部还原位;然后再深吸气，使头颈部尽量伸向右前方，呼气时使头颈部还原位，反复7次～8次。

颈部旋转：先深呼吸，吸气时使头颈部尽量向左侧旋转，然后再如此向右侧旋转，反复2次～3次。

预防“手机脖”主要是控制手机等电子设备的使用时间，避免增加颈椎的负担。

扭脖子有响声带来的危害

扭脖子有响声带来的危害

虽说在生活中长期伏案工作或者不运动颈椎，会让颈肩部位的软组织过于紧张，同时会导致颈肩关节上的肌肉承受很大的压力。

而通过扭脖子可以让关节得到运动，释放肌肉的压力，对于放松颈椎避免颈椎疾病有着一定的促进作用，但是，扭动脖子并不等于关节复位，经常做这事会带来很多安全隐患。

要知道颈椎是一个很脆弱的部位，扭脖子时如果角度或者力度控制不好，就有可能引起颈椎小关节错位，并且扭动的过于频繁，还容易让韧带出现慢性劳损，使得颈椎之上出现钙化点，因此才会说扭动脖子并不全是好事情，尤其是让颈椎发出声响的扭动方式。

扭脖子带来的坏处

扭动脖子让颈椎发出响声这个动作看似能够彰显个性，但是很容易损伤颈椎，甚至让颈椎疾病反复发作。

一、关节磨损

经常扭动脖子，很容易导致关节磨损，因为脖子被扭动发出声响，往往是关节与关节摩擦导致的，而经常这样做，关节磨损便是一件十分容易出现的事情。长期如此，便会导致颈椎疼痛等情况出现。

二、韧带慢性劳损

颈椎处是存在韧带的，但是经常扭动颈椎会让颈椎韧带出现慢性劳损的情况，时间长了，就会导致颈椎肌肉酸痛，尤其是在阴雨天这种情况会更加明显，给人的生活带来很多不便。

此外，韧带慢性劳损还容易出现韧带钙化这种情况，韧带钙化对于身体健康造成的损害想必不用小编多说大家都是知晓的，所以为了避免这种情况出现，一定不要经常扭动颈椎让其发出响声。

三、颈椎错位

颈椎错位的危害不用多说，所有人都十分清楚，当颈椎错位时稍不注意就有可能导致更危险的椎关节脱落。而经常扭动颈如果用力过猛，便容易导致颈椎错位。

颈椎错位十分危险，甚至有可能会压迫气管，导致人呼吸困难，危害生命安全，因此对于这一点需要十分注意才可以。

四、颈椎紊乱症

颈椎紊乱症对于身体来说并没有任何好处，它很容易导致人出现头晕、耳鸣、胸闷、心慌等危险情况，而引起这种疾病的原因之一便是颈椎慢性损伤，经常扭动颈椎，颈椎关节磨损，颈椎韧带劳损，便会增加这种疾病出现的几率。

新生儿游泳到底能不能用脖圈

婴儿游泳起源于国外，但是，婴儿游泳脖圈是近年才在国内兴起的新潮流，因此，一直备受争议。许多专家认为在其安全性还有待考证的前提下，给宝宝使用并不安全。

儿科专家张思莱：

对于孩子，哪怕存在万分之一的危险，也应该重视。目前没有相关跟踪研究以及远期观察证明脖圈无危险性以及对颈椎无伤害。这种游泳方式是否有危害，没有管理部门监管。

脖圈充气过多会造成孩子颈部不适，颈椎活动受限，而且孩子的下颌必须努力抬起，才能适用脖圈;若充气不足则不能支撑婴儿漂浮在水面。另外，人体颈部的颈动脉窦如果受压可能引起血压下降、心率减慢，导致脑部缺血，引起昏厥。孩子用脖圈游泳有可能使颈动脉窦受压。

育儿专家崔玉涛：

游泳只是一种普通运动，不比趴着更利于婴幼儿运动功能的发育。用颈圈辅助游泳、潜水刺激协调能力的发育，都是噱头。大人用手抱着、托着孩子游泳即可。

香港黄埔体育会主席简炜杰：

目前暂未看到这种游泳设备的安全性能的科学验证，所以不建议给婴儿使用。使用颈圈会将身体重量都压在颈椎上，而且婴儿在运动过程中，也有机会令颈椎造成损害。

颈椎病原来有这么多危害

1、颈椎病的危害

颈椎病也被称作是颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、增生性颈椎炎的总称，属于一种退行性病症，患上颈椎病是由于长时间劳损、骨质增生、腰椎盘突出、韧带增厚导致的。

引起便秘

颈椎病的危害值得大家关注，因为与邻近的颈交感神经有很大的关系，颈椎病患者或多或少的会受到刺激和损伤，这种刺激和损伤会传递给大脑，使得大脑相关部位处于兴奋的状态。

而受到其影响的内脏器官这个时候蠕动能力会有所减缓，造成腹胀是常见的情况，长时间腹胀是因为肠道内杂质不能彻底排出体外，进而会引起便秘。

心跳加快

颈椎病还会引发心脏不适症状，造成这个原因主要是因为身体的第四神经根受到了颈椎骨的刺激，颈椎骨质增生会不断刺激我们的身体，进而会引起心跳的不正常运行，引起心跳加快。

2、如何预防颈椎病

既然颈椎病有如此大的危害，那么在生活中应该如何进行预防呢?

调整好坐的姿势

以上班族来说，长时间的坐着，会使得身体处于单一的姿势，这种姿势甚至会影响到血液的流通，并且，不少人在坐着工作的时候，刚开始还是坐的很直，但是，一段时间之后就趴在了桌上，身体成了一个弓形。

调整好坐姿是一件非常重要的事情，不论是在平时的工作中，还是在看书、玩手机的时候，不要长时间弓着腰，要坐直、抬头挺胸，这样能够有效的避免颈椎病带来的危害。

站起来走动

长时间的工作，可以站起身来走动，在这走动的过程中能够有效的调节身体，对于身体中血液循环是有帮助的。

对于颈椎有很好的活动，这样也是能够有效的让颈椎运动，避免颈椎病的发生。

按摩脖子

在电脑前坐了一段时间，可以适当的做一下颈椎操，用双手轻轻的按摩脖子，在这按摩、旋转的过程中能够让颈椎得到外力，有助于气血流动。

当然，在这过程中有需要注意的地方，那就是不要太用力，太用力是会拉伤脖子的。

以上就是生活中关于颈椎病危害以及如何预防颈椎病的简单描述，颈椎病是一种常见病症，需要及时的进行治疗、预防，要是忽视它对于健康危害是极大的，坐在电脑前的你更要明白颈椎病的危害，不能因为疏忽这件小事情，而让身体受到伤害。