体寒的人应该怎样去除体内寒气

体寒的人应该怎样去除体内寒气

中医理疗

中医比西医更擅长调理身体。体寒的朋友，可以去附近的中医院，找可靠的中医帮我们按摩针灸。中医理疗通过刺激皮肤、穴位、肌肉、关节，来疏通经络，促进血液循环，从而达到去除体内寒气的目的。见效快，但需要支付不小的费用。

中药调理

中药中有许多温补药材都可祛除寒气，如：鹿茸、当归、人参、杜仲、冬虫夏草等等。我们和中医沟通清楚自己的情况，医生会根据我们的体寒程度、经济能力，帮我们开出合适药方。我们拿着药方抓药，有的中医院还帮煎药(不帮煎药的话，就请教长辈自己煎好了)，按药方服用。根据疗程，一段时间内可见效。

运动

我们都知道运动可以加速血液循环、新陈代谢，增加体质和抗病能力。冬天里，运动一下，手脚热乎乎的，驱走了寒冷。我们可以选择简单可行的运动方式，如：跳绳、慢跑、骑自行车、打羽毛球、乒乓球、篮球等形式。每天锻炼30分钟以上，坚持一段时间，就能明显改善。运动去寒，贵在坚持。

食物温补

夏天不是温补的季节。春秋冬，我们可以通过进食温补功效的食材来去除体内寒气。如：羊肉、狗肉、海产品;生姜、胡椒、枸杞等。下图列举了四道经典的温补菜肴：

1. 苹果萝卜羊肉粥，

2.芽姜鸡片，

3. 番茄土豆烧牛肉，

4. 枸杞桃仁鸡丁。

保健温补

我们还可以通过饮用生姜红茶，口服当归精油、维E胶囊，摄取足量食盐等方式来“保健温补”去除寒气。

穿暖

既然体寒，那么保暖就显得比较重要了。“美丽冻人”的事情，咱不参与。关注第二天的天气情况，根据气温，穿够衣服。穿多的话，没关系，不是可以随时脱的嘛!

热水洗浴

就算盛夏，也不用冷水洗澡，而是坚持使用温热水洗浴。冬天手脚凉，暖手袋随身带。临睡前，用热水好好泡脚，暖暖地睡觉。日常保暖不能从根本上去除体寒，只能有效维持体温，使身体感觉舒适。更确切的说，它是“防寒”，是去寒的辅助形式。

女性如何除去体内寒气

由于春季的来临，气温变化异常，时高时低，很多女性都非常容易发生手脚冰凉的现象，特别是中年以上的女性朋友较为常见，这种现象对女性的身体健康来说是有一些危害的，那么女性朋友们如何除去体内的寒气呢?下面我们就为大家做下详细的介绍。

1、按摩肚脐

这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

2、耳部按摩

按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

3、从脚做起

俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

4、揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。

上面就是为大家介绍的女性如何除去体内寒气的方法，希望上面的介绍能够给大家带来帮助，在日常生活中女性朋友们一定要做好日常的预防工作，避免自己的身体健康受到危害。

结语：如果想身体好，首先我们要将体内的寒气逼出来，不然会留下很多问题的哦。去寒气的方法非常多，比如，热水泡脚，背部刮痧，多运动，同时还能够按摩肚脐和耳朵等。

怎样去除身体里的寒气 避免受寒

受寒也会引起体内的寒气过多的问题，由其是在游泳过后更有可能因为受冷而引起寒气的问题。

四招去除体内寒气

1起居有常，寒温有度

异常的或者毫无规律的生活、作息习惯会耗伤阳气，比如熬夜、久居空调房间、贪食冷饮冷食等都会耗伤阳气、积聚寒气。有助于养阳气、散寒气的生活习惯有：夏天喝常温开水或饮料、不吃冰镇食物，不要总是呆在空调房间，要有足够的流汗时间与空间;炒菜要习惯放生姜、葱等温性配料，时不时地吃一点辛辣的大椒、胡椒或喝一点白酒“冲一冲”身体，有利于发散掉体内的寒气;天冷了，就要及时加衣，避免“美丽冻人”。

2锻练

锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节

更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。

3拔火罐、刮痧或艾灸

在背部腧穴或不适之处拔火罐、刮痧可以活血通络，使湿寒之邪散去;在足三里、肚脐及上下穴位或背部腧穴艾灸同样可以祛散体内寒气。这种方法经济、绿色，可以长期应用，有非常广泛的保健作用。

4适当服用中药

经常腹部冷痛者，适当服用补中益气丸、理中丸或者附子理中丸可以温阳驱寒气;四肢不温，易生冻疮者，可以服用当归四逆汤;腰部冷痛者可以服用独活寄生丸;症状较重者可以去咨询或就诊相应科室中医师。

如何去除体内寒气

如何去除体内寒气? 去寒当用热!

如何治疗，首先去寒，寒去元气自回，元气被比喻为龙，龙要回巢是身体自然的现象，去寒当用热，

四逆汤去肾寒，

附子理中汤去脾之寒，

小青龙汤去肺寒，

乌梅丸，当归四逆汤去肝脏之寒，

桂枝干姜汤，白通汤，去心肾之寒。

这些寒气被热化，变成什么呢，水，好像冰化为水一样。如何去水，刚开始用十枣汤，这个药比较狠，叫做决堤行水，还有温柔一点的苓桂术甘汤，真武汤，小青龙汤都是温阳化水配合，一边温阳，一边行水，一般都是后期要做的事情。

寒气一方面化成水，一方面夺路而逃，逃跑的路线是从内到外，从肾到脾到肺到胃再到最外太阳。

逃到脾用附子理中，

逃到肺，用柴胡桂枝干姜汤，

逃到阳明胃用葛根汤，

逃到太阳，用麻黄汤，桂枝汤。

越往外，身体的感觉越明显，也最难受，这个是身体自然的机理。

但 是吃药的时间反而成反比，去肾寒至少3个月，脾也要1个月，后面就快了，太阳只要几副药就够了。好了，寒气去了，水也化干净了，身体就会有变化了，你会发 现，牙龈重新长出来了，口不红了，舌体灵活了，耳朵灵敏了，眼睛亮了，头发黑了，手有力气了，耐力加强了，声音洪亮了，喜欢唱歌了，能喝酒了，不晕车了， 获得了速度、力量和耐力。身体机能全面提升。

看寒邪出逃路线 如何将体内的寒气真正“逼”出来?

寒，身体之敌人，正气之虚，邪气必然盘踞阴成形，(阳化气，阴成形)表现为肿瘤，癌变，膨胀，疼痛(正气冲击寒气)。

寒气就是邪气，可能是外邪盘踞在身体的正气虚弱之处，也可能是西药，比如点滴把寒邪之气从身体的外层太阳压到太阴肺脾，导致咳嗽，食欲不振，进一步压到肾经，导致失眠，尿毒症，再压，就会到骨髓，奇经八脉，比如白血病就是如此得的，到达于此，已经病入膏肓，非重灸不可排除深层寒气，寒气如同敌人入侵，到达肾脏，基本上身体国土沦陷，正气不能对敌，只能往外跑，表现为身体外层的热，此热乃易位的正气，如果再清热，最后的一点正气无存，身体如同鬼体，阴寒如同冰窟，将不日而亡。

如何去除寒气

人家说冬吃萝卜夏吃姜，指的就是祛寒气，萝卜有勇气的效果，所以没事的时候吃上几块就可以让身体内的寒气减少许多。

都说寒从脚下来，那么每天都煮上一锅生姜水用来泡脚，就可以有效的祛除寒气，还可以你的手脚不再那么冰凉。

也可以用艾叶和防风煮水来泡脚也是治手脚冰凉的。

常喝热水或热汤，不知亲们有没有那种感觉，寒冷的冬天喝上一杯热水或一碗热汤，立马觉得每个汗毛孔都透着舒坦呢?这就是热的食物的好处哦，也就是说还要吃热的食物。

用热水袋温肚子，或常用手搓肚子，让这个位置不再寒冷，也会起到祛寒的效果。

经常揉搓双手和双脚，让毛细血管里的血液加速流通。也可以让身体暖和起来。

所以小编的做法是每天早上起来用热水洗脸，然后 吃上一顿热热的食物去上班，中午的时候吃碗热汤，活络一下僵了一上午的身体，闲时还要多喝热水。晚饭后用姜水泡脚，全身热热的进被窝后，用手揉小腹，和手脚，进一步让自己 暖起来，这样就会有一个很好的睡眠。

早晨喝红糖水减肥吗 红糖生姜水会上火吗

会上火。

红糖就是热性的食物，姜本身就是辛辣的食物，两者炖煮就是帮助去除寒气的，有体寒情况的人是可以喝红糖水的，也是很快就会有效果的。

如何去除身体里的寒气

中医讲究阴阳平衡，一个人只有阴阳怪平衡了，身体才会是最健康的，而生活中很多人都会有体内有寒气的问题，而一个人如果体内有寒气的话，身体就会出现很多的疾病，最直接的表现就是体弱多病，百病缠身，容易感冒等等，因此对于那些体内有寒气的人来说要及时的调理，而调理的方法首先就是要去除体内的寒气了。

去除寒气的方法一，喝姜茶

人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气 的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法。

去除寒气的方法二：悬灸

悬灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。

去除寒气的方法三：避免淋雨

淋雨之后在人的头顶和身上有受寒的问题，如果经常淋雨的话，那么体内的寒气就会增加。

去除寒气的方法三：科学的饮食

冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

去除寒气的方法四：科学使用空调

中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起感冒的问题。

去除寒气的方法五：避免在潮湿的地方呆太久

如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，那么日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。

去除寒气的方法六：避免受寒

受寒也会引起体内的寒气过多的问题，由其是在游泳过后更有可能因为受冷而引起寒气的问题。

去除寒气的方法七：中医去除寒气

中医博大精深，利用中医调理体内湿气的问题能起到一个很好的去除寒气的作用。只要体内没有湿气的问题之后，寒气自然也会减少不多。

去除寒气的方法八：提高身体的抵抗力

人只有在抵抗力低的时候，才会引起各种各样的疾病，因此日常生活中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。

去除寒气的方法九：禁食一些凉性的食物

众所周知食物有热性和凉性的区分，而一个人如果凉性的食物吃得过多的话，也会使身体会有寒气过重的问题，因此对于那些寒质体质的人来说，日常要减少吃一些凉性的食物，多吃一些热性或温性的食物。

中医怎样去除体内寒气

许多人感冒时，常常会出现身体发冷的症状，寒冷的感觉像是来自身体的深处，盖再多的棉被也没用。显然这时身体的某些部位是处于低温的状态，但是这种状态并不会持续很久，通常都是过一会儿就不再冷了。

前面提过身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把体内寒气带了出去。因此，这时会感觉寒冷来自体内，鼻尖摸起来也是冰冰的感觉，似乎和鼻尖相连的一连串组织的温度都变低了。打喷喷或咳嗽时所呼出的气体或感冒所流出的鼻水都呈现低温的状态，不像平时打哈欠时呼出的都是热气。

显然感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才会没有不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。

这种没有能力去除体内寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的体内寒气排出。必需先养足了血气，使身体具备了足够的能量，自己发动驱赶寒气的战争，体内寒气才有可能被排出。在过程中，人类有限的医疗技术只能在最后当人体开始排泄寒气时，加上很小部份的助力。因此，无论是那种寒气，对付寒气的方法，都必需回归到养成良好的生活习惯提升血气。正确处理每一个疾病的症状，没有什么捷径，更没有什么仙丹妙药。

感冒的症状很多种，人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此就症状和体内寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气和肺脏寒气的排出三大类。

身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

女人如何去除体内的寒气

在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。女人如何去除身体里的寒气?

中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷，有的人一直处于手脚冰凉的状态。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。

天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。

狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。

辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。

核桃仁含脂肪达40%以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。