警惕！一根火腿肠=一大碗米饭的热量 两者的热量差异

警惕！一根火腿肠=一大碗米饭的热量 两者的热量差异

相比于火腿肠，米饭更易使人产生饱腹感

米饭的体积较大，要摄入和火腿肠一样的热量，你早就吃饱了。但是，一根小小的火腿肠却不能令人产生饱腹感，以至于你在自身热量都满足的时候还会吃更多。这就是为什么有些人明明吃的少，但是也不瘦的原因。

减肥期间可以吃肠粉吗 一碗肠粉相当于几碗米饭

肠粉和米饭的热量是差不多的，因此一份肠粉和一碗米饭的热量也差不多。

米饭热量是100克的含有热量116大卡，而肠粉在同等重量下是110大卡，这两者的热量是差不多的，都是作为主食食用的，能为身体快速的提供能量的。

一般米饭大约是200-300克左右；而一份肠粉也差不多就是这个重量，因此一份肠粉和一碗米饭的热量差不多，大约是200-300大卡左右。

减肥期间韭菜怎么做 晚上吃炒韭菜热量高吗

不算高。

炒韭菜热量为105大卡/100g，和116大卡/100g的米饭热量差不多，但炒韭菜属于菜，晚上一般不会吃太多，所以晚上适量吃炒韭菜并不会引起热量超标，引起发胖的可能性是比较小的。

警惕！一根火腿肠=一大碗米饭的热量 火腿肠的营养成分与价值

一般我们在市面上见到的火腿肠其淀粉与脂肪含量较高，每100克火腿肠所含212大卡的热量，也就是我们平常所说的887千焦热量。这些热量在人体内极易转化为肥肉储存起来。现在一般的火腿肠我们以70克计算（当然这是那种很小很细的火腿肠），也含有148千卡的热量。可以这么说，我们吃一根火腿肠，摄入的能量就占人体一天总能量的7%左右了。

糯玉米吃了会发胖吗 一根玉米相当于几碗米饭

2/3碗。

从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。玉米是粗粮，适合减肥期间的人群食用，米饭中蛋白质较多，吃多易长胖。

米饭和红薯哪个热量高

米饭热量高。

根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量。

凉皮热量高还是米饭热量高

同等重量下，热量差不多。

从热量来说，每100克凉皮的热量约为117大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，同等重量下100克凉皮的热量和米饭热量几乎相等，不过生活中常见的凉皮都是制作好了的，添加了一些调味料的，一份凉皮大多数时候重量也不止100克，因此一份凉皮的热量可能会比米粉要高很多。

一根玉米相当几碗米饭

从热量上来说，一根玉米大约相当于3/4碗米饭。

以家庭常用的小饭碗为例，装满之后大约有150克米饭，热量为174大卡；而一根煮熟的玉米重量大约为300克，去除玉米壳、玉米棒之后，生育的玉米粒大约为150克，热量为129大卡。换算一下，一根玉米大约相当于3/4碗米饭。

小贴士：

每100克玉米热量为86大卡；

每100克米饭热量116大卡。