焦虑症测试有什么作用

焦虑症测试有什么作用

焦虑不仅可以引起心理上的变化，也可引起生理上的一系列变化。焦虑时，心烦意乱、坐立不安，搓手顿足、心绪不宁、甚至有灾难临头之感。工作学习时不能集中注重、杂念万千，做事犹豫不决。焦虑会影响睡眠、引起失眠、多梦、或恶梦频繁。白天头昏脑胀，感觉过敏，怕噪音，强光及冷热，轻易激动，常作 出不理智的激情发作。生理方面，出现唇焦舌燥、口渴、多汗、心悸、血压升高、发热感，大小便次数增多，老有便间。

1、濒死感：发作时胸闷，气不够用，心中难受，有快断气之惧怕，有人会在急诊室大呼："医生示例，快拿氧气来!"但决不会因此死人。

2、精神崩溃感：此时心乱如麻，六神无主，有精神失控感，担心自己会"疯"而惧怕焦虑，但这决不会是精神病发作。以上三种发作形式均短暂，只历时数小时，焦虑缓解后，一切如常、风平浪静。

3、惊恐发作：莫明其妙地出现惧怕感，如怕黑暗、怕带毛的动物、怕锋利的刀剪、怕床下有小偷……甚至素来胆大的人也会有惧怕，但指不出害怕的对象。

心理测试忧郁症

目前有很多的说法可以对抑郁症测试，如果你感觉一段事件以来莫名奇妙的心情不好，最好来测测看。目前抑郁症的发生很常见，是一种被心理学家评为心理障碍疾病，同时抑郁症也被心理学界称作“心灵感冒”，因此抑郁症测试是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。当发现自己有抑郁倾向后，最好尽快到正规精神科或心理门诊进行确诊和治疗。仅凭抑郁症测试是不能够治疗抑郁症的。

这个对抑郁症测试的小方法，是北京普康中医院专家根据多年抑郁症临床治疗经验，将患者的起病征兆总结出来设计而成的，因此具有一定的临床代表性。网友在测试抑郁症前，需到一个安静的环境，静下心来回想过去半个多月以来的心境如何，然后再开始下面的测试。

抑郁症测试第一部分：情绪表现篇

1、工作、学习、生活的积极性和主动性降低、活动减少，反应迟钝，会整天不言不语，自觉有坐立不安的焦虑感，曾想过自杀甚至付诸行动。

2、自感变笨了，联想困难，记忆力减弱，回答问题缓慢，懒得说话，甚至缄默不语。

3、情绪持续低落，自感心境不佳，充满忧愁和绝望，悲观厌世，感觉度日如年，生不如死。

抑郁症测试第二部分：身体表现篇

1、经常失眠，会在凌晨3、4点就醒来再也睡不着，对食物和性生活失去兴趣，体重减轻。

2、主观上经常会感到筋疲力尽，自我感觉头部、背部、胸部和胃部疼痛，可检查后没有发现任何问题。

在上面这个抑郁症测试的小方法中，如果您有大部分症状都符合，北京普康中医院专家建议您尽快到心理门诊咨询确诊，并开展治疗，以便早日治愈。据悉，北京普康中医院独创的“三泰安神疗法”在治疗抑郁症上取得良好的治疗效果，经数年临床实践已惠及数万患者，疗效确切，无任何不良反应，被称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的"绿色时代"。

如何消除考前焦虑症

一、考生要将学习、作业安排得松一点，每天运动半小时放松心情;作息时间要与高考同步，不要太晚，但也不能太早;要做好脑保健作用，防止失眠，一般的脑保健品也可吃，但不是灵丹妙药，如出现严重失眠，可服用一些中药如安神补脑液等来调养，严重的话也可在医生指导下服一些镇静、催眠类药物。

二、“考前焦虑”总的来说是信心不足的一种表现，当然，这也与个人的心理素质有关。有的人平常学习很好，一到考试就不行，如果是这样的考生更需要增强信心，考一门过后不要考虑其他，要把下一门考好。最重要的是，家长一定要向后撤，不要过分叮咛，过分关心有时也是一种压力。

三、消除考前焦虑症最简单有效的方法是深呼吸。也可把眼睛闭上，凭意念从头部开始进行放松暗示，从一个部位到另一个部位，从头到手再到脚，或坐或躺均可。

四、消除考前焦虑症应尽量让自己的想法简单一些，少考虑与考试有关的事。家长要避免谈与考试有关的话题，因为这些话题有意无意会对考生起到提醒、暗示作用，家长只要做好后勤保障就够了。

焦虑症的自我测试

焦虑症的自我测试属于心理测试的一种，以下存在记一分，没有记零分，希望大家可以准确反映近期心理：

1、在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢?

2、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

3、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张?

4、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?

5、为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物?

6、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

7、你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去?

8、你是否不太能忍受噪音?

9、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?

10、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?

11、你能不能很快地让自己放松下来?

12、在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤?

13、你是否比其他人更容易感到烦恼?

14、你很害怕认识新朋友吗?

15、你是不是十分自我主义。

分数小于等于3分，说明心态较好，如果您的分数在4到9分之间，说明情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现，分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。

焦虑症心理测试

1.自己觉得比平时容易紧张或着急。

2.自己无缘无故在感到害怕。

3.自己容易心里烦乱或感到惊恐。

4.自己觉得自己可能将要发疯。

5.自己觉得一切都很好。

6.自己手脚发抖打颤。

7.自己因为头疼、颈痛和背痛而苦恼。

8.自己觉得容易衰弱和疲乏。

9.自己觉得心平气和，并且容易安静坐着。

10.自己觉得心跳得很快。

11.自己因为一阵阵头晕而苦恼。

12.自己有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。

13.自己吸气呼气都感到很容易。

14.自己的手脚麻木和刺痛。

15.自己因为胃痛和消化不良而苦恼。

16.自己常常要小便。

17.自己的手脚常常是干燥温暖的。

18.自己脸红发热。

19.自己容易入睡并且一夜睡得很好。

20.自己作恶梦。

计分A、B、C、D按1、2、3、4分计;反向计分题按4、3、2、1计分。

反向计分题号：5、9、13、17、19。

将20条题项的得分相加算出总分“Z”。

根据 Y=1.25 × Z，取整数和部分的标准分。Y<35，心理健康，无焦虑症状;35≤Y<55，偶有焦虑，症状轻

焦虑症标准测试

1.你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

2.你是否不太能忍受噪音?

3.你是否会因为小事而常常被激怒?

4.有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?

5.如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?

6.外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

7.在外出赴宴、开会等社交活动前,你是不是会感到有些紧张?

8.如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?

9.在社交场合中,你是否常会觉得面红耳赤?

10.你很害怕认识新朋友吗?

11.为使自己平静下来,你是否常常服用一些镇静安神药物?

12.你是不是十分自我主义.

13.在你十分生气或紧张时,声音会不会出现颤抖的情况呢?

14.你是否很会害羞、脸红?

15.你能不能很快地让自己放松下来?

16.你是否比其他人更容易感到烦恼?

17.你是否总是对某种事放心不下?

18.你是否很容易感到坐立不安?

19.你是否经常会觉得恐慌?

20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当,一旦有危险便可以从容离去?

根据自己实际情况进行焦虑症自测作答,最后统计分数.如果分数小于等于3分,说明您拥有良好的心态;如果您的分数在4到9分之间,说明您对情绪的自控能力比较好,但仍然有偶尔焦虑的表现;分数在10分以上则警示您对生活过度操心了.

嗜睡症测试

嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)

在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分

坐着阅读时 ●

看电视时●

在公共场所坐着不动时(如在剧场或开会)●

长时间坐车时中间不休息(超过1 小时)●

坐着与人谈话时 ●

饭后休息时(未饮酒时)●

开车等红绿灯时

下午静卧休息时●

总分

注：

①评分标准： 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分;

②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。

此测量表是临床上用来诊断嗜睡症的常用手段和方法。

抑郁症测试

抑郁症测试

抑郁症测试依据其实就是抑郁症的表现，抑郁症的表现包括各个方面，下面为大家介绍几个主要方面，希望可以为测试抑郁症提供帮助：

一、躯体症状：周身乏力，没精打采，耳鸣目眩，肢麻失眠，食欲减退，消化不良。抑郁症，是一种多发病，此病早期常被误诊为神经衰弱等病。故在发病开始，周围人就应抓住其蛛丝马迹的症状，尽早诊治，争取治愈。

二、思维方面：思维内容贫乏、迟缓，忧郁悲观，焦虑不安，紧张、绝望，觉得活着没意思，因厌世而产生自杀的念头。

三、情绪方面：终日愁眉苦脸，情绪低落，悲痛、哀伤、有空虚感，觉得做什么都没兴趣，坐卧不安，人际关系冷淡，失去原来的爱好，脑力和体力下降，能力减低。

四、精神方面：患有抑郁症的人会表现出性格孤僻，意志消沉，沉默寡言，动作迟缓，不愿活动，步履变小。

抑郁症会使患者出现自杀倾向，此外，一旦病情加重就容易伤害患者自己和患者的家人，这是一种严重的抑郁症疾病，所以在生活中一旦持续出现以上表现就要及时到医院接受治疗。如果通过对抑郁症的症状进行对比之后，您发现自己存在抑郁症的症状，一定要把握治疗时机，及时接受治疗才好。

抑郁症如何测试?上文为大家介绍的就是测试抑郁症的依据，相信通过以上介绍之后，现在大家已经知道关于抑郁症的一些测试方法了，注意及时做好抑郁症的测试可以全面掌握自己的心理健康，一旦出现异常及时进行治疗即可，希望以上介绍对大家有所帮助。

焦虑症测试题

焦虑症自测量表积分规则介绍:

1、项目、定义和评分标稚：SAS采用4级评分,主要评定项目所定义的症状出现的频度,其标准为:“1”没有或很少时间:“2”小部分时间:“3”相当多的时间;“4”

绝大部分或全部时间。(其中“1”“2”“3”“4”均指计分分数)

焦虑症自评量表(SAS)

填表注意事项:下面有二十条文字(括号中为症状名称)，请仔细阅读每一条,把意思弄明白，每一条文字后有四级评分,表示:没有或偶尔;有时;经常;

总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。

1.我觉得比平时容易紧张和着急(焦虑)1 2 3 4

2. 我无缘无故地感到害怕(害怕) 1 2 3 4

3.我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐) 1 2 3 4

4.我觉得我可能将要发疯 (发疯感) 1 2 3 4

5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸(不幸预感) 4 3 2 1

6.我手脚发抖打颤(手足颤抖) 1 2 3 4

7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)1 2 3 4

8.我感觉容易衰弱和疲乏 (乏力) 1 2 3 4

9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 (静坐不能) 4 3 2 1

10.我觉得心跳得快(心悸) 1 2 3 4

11.我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏)1 2 3 4

12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的(晕厥感)1 2 3 4

13.我呼气吸气都感到很容易(呼吸困难)4 3 2 1

14.我手脚麻木和刺痛(手足刺痛) 1 2 3 4

15.我因胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良) 1 2 3 4

16.我常常要小便(尿意频数)1 2 3 4

17.我的手常常是干燥温暖的(多汗)4 3 2 1

18.我脸红发热 (面部潮红) 1 2 3 4

19.我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍) 4 3 2 1

20.我做噩梦梦) 1 2 3 4

结果：1、原始分 2、标准分

(2)适用对象

SAS适用于具有焦虑症状的成年人。同时，它与SDS(抑郁自评量表)一样，具有较广泛的适用性。

(3)SAS”的主要统计指标为总分。在由自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加即得，再乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。也可以查

“粗分标准分换算表”作相同的转换。标准分越高，焦虑症症状越严重。

怎么自我测试是否有焦虑症

第一部份：问题1：是不是经常性担心/紧张?问题2：觉得自己比一般人紧张/担心?问题3：当发现自己紧张/忧虑时，是否很难控制情绪，且持续紧张下去?若以上3题的答案都是”是”，请进入“第二部分”。

第二部分：问题1：在过去数个月，有否无法安静、容易发脾气或难集中精神工作的情况?问题2：身体有否经常出现焦虑征状，包括肌肉拉紧、经常失眠、心跳快、气促、多汗或容易受惊等?若发觉自己身体出现三个或以上焦虑症的征状，便要进入“第三部分”。

第三部分：问题1：这些情况有否造成明显的困扰?问题2：若有，这些困扰会否影响工作/学业或生活吗?