​老年发福 骨折风险高

​老年发福 骨折风险高

这项研究对1126名50岁以上的男女参试者进行了为期5年的跟踪调查。结果发现，25%腰围最大的女性，骨折危险比其他女性低40%。女性腹部脂肪每减少1公斤，骨折危险就会增加50%。研究人员在男性参试者中并未发现这一现象。

研究者分析指出，较粗腰围可以为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多，而雌激素对骨骼具有保护作用。当然，腰部赘肉并非越多越好，腰部脂肪太多会增加心脏病和糖尿病等多种疾病危险。

女人生孩子的好处

好处1：制造生命的幸福快感

每位母亲都要花上十个月的时间来孕育下一代，其间要注意营养、避开禁忌，才能生出健康的宝宝。虽然怀孕过程相当辛苦，但做妈妈的也不是毫无所得：喜获幼儿的幸福快感，就是生命最大的喜悦!

好处2：股骨更安全

其实，除了收获可爱的宝宝，妈妈们还能得到更多的褒奖。科学家为女性带来了不少好消息―――妈妈的股骨更安全《骨头与矿物质研究期刊》的最新研究报告指出，生过孩子的妈妈，上了年纪之后在骨盆部位发生股骨骨折的风险，比没有生育的女性要低许多。

美国研究人员对9704位女性进行了平均长达十年的追踪。根据统计，女性上了年纪，特别是更年期骨质会加速流失，最容易发生骨折的部位：50岁为腕骨骨折、60岁为脊椎压迫性骨折、70岁为股骨骨折(骨盆位置)。

结果显示，就腕骨和脊椎的骨折发生率来看，不论是否生过孩子，其风险是相似的。但是就股骨骨折的发生率来看，到了65-75岁，与生过孩子的女性进行对照，未生育女性的股骨骨折风险陡增了44%，而女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折风险。

科学家推论，母亲在怀孕过程中体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

好处3：生过孩子的女人更聪明

美国科学家相信，怀孕令脑部有正面的转变，生过孩子的女性会更聪明。

弗吉尼亚州里士满大学的金斯利教授领导了一个研究小组，动物研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。他认为该发现可能会与人类有关联。

他们以三组不同的雌性老鼠作为研究对象，第一组老鼠从未生过小鼠，第二组生过一窝，第三组则生过两窝。

喝红茶降低骨折风险

研究发现喝红茶降低骨折风险

西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够降低她们发生骨折的风险。

在这项研究中，1188名平均年龄为75岁的女性每天至少喝3杯红茶，她们患上严重骨质疏松性骨折和髋骨骨折的风险分别比很少喝红茶的女性降低了34%和42%。而每天增加一杯红茶的饮用量，出现严重骨质疏松骨折的风险就会降低9%。早先的研究已经证实了茶叶中的一些黄酮类物质对保护骨骼结构有益，而该研究结果明确表明，喝红茶与降低老年女性骨折风险之间的关联。

老年人如何预防骨折

据有关报道，绝大多数老年人骨折都是因为跌倒所致，其中在洗手间跌倒、上下楼梯或爬山跌倒者又占多数。由于老年人年龄大，身体承受能力渐渐变弱，骨折的概率也会大大提高。下面就让我们看看老年人如何预防骨折的。

1、力量训练

可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。北京英智眼科医院眼科周继红

2、负重的有氧运动

包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者，对老年朋友也尤其适用。

3、柔韧性训练

能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。

可乐的营养价值有哪些

所含成份：原味：碳酸水(糖浆)〈水+二氧化碳〉、白砂糖、焦糖色、磷酸、香料<包含咖啡因>等等

可口可乐中含有磷酸、咖啡因和精制糖等成分，均有增加钙流失的效应。已有人体研究证实，少女的骨折率与可乐饮用量有很强的相关性，大量饮用者比不饮者的骨折风险高出5倍。可乐与牙齿损害的关系也有充足的研究证据。可口可乐显然不是一种有益营养和健康的饮料。需要特别提醒的是孩子、老人和中年女性，因为孩子更容易对咖啡因上瘾和出现营养不良的问题。中年女性对肥胖和钙流失应更加关注，而老年人营养吸收能力下降，也需要控制可乐类营养素密度过低的饮料。另外，可乐中含有咖啡因，常喝的人突然停饮，可能引起头痛、易怒、胃部不适等症状。不妨慢慢降低饮用量，从而降低可能存在的健康风险。

关于可乐的广告语

1、口渴不需要其它。2、只有可口可乐。3、最易解你渴。4、工作的活力，属于----可口可乐。5、只有可口可乐，才是可口可乐 永远只买最好的。6、 充满友谊的生活 幸福的象征。

7、美国生活方式的世界性标志----可口可乐。

8、世界友谊俱乐部---只需5美分。9、可口可乐的品质，是你永远信赖的朋友。10、哪里好客,哪里就有可乐。

绝经期女性骨质疏松发病率高

绝经期女性骨质疏松发病率之高令人担忧

在我国，受到骨质疏松症影响的人群非常广泛，尤其是50岁以上处于绝经期的女性，大约每3人就会有1人因骨质疏松而骨折，特别是髋部骨折。

“俗话说：‘人老矮三分’。人到中年之后，身高会渐渐地变矮;到了老年，大部分人的身高要比年轻时缩短几厘米，有的甚至达十几厘米。其原因可能是老年人骨骼承重能力变弱，椎骨被压成楔状或变扁，脊椎的支撑能力下降而变弯，于是身高就矮了，还经常因为轻微的外伤引起椎体压缩性骨折，这一切的罪魁祸首就是骨质疏松。”薛庆云教授介绍，“其实，这仅仅是骨质疏松症危害的一部分，如果不留意，还会引发更严重的后果。特别是髋部骨折后,患者失去生活自理能力,长期卧床易并发感染、心血管疾病，骨质疏松性骨折往往会导致患者终生残疾甚至危及生命。有研究表明，髋部和脊柱骨折人群的死亡率要高于年龄相同而没有骨折的人群，对于50岁以上的女性，髋部骨折的死亡率与乳腺癌相同，在一年内每10个发生髋部骨折的人中就有2人因骨折后的并发症而死亡。”

骨质疏松症仅靠补钙远远不够

随着近几年骨质疏松疾病知识的普及，公众对于骨质疏松症的知晓率有明显提升，但是如何正确治疗，仍存在不少认知误区。许多人认为平时大吃含钙饮食或者吃钙片就能预防甚至治疗骨质疏松症，或者将骨质疏松症和正常的衰老变化混为一谈，认为骨质疏松症无需治疗，这些认知都是非常错误的。

“仅仅通过生活方式途径比如补钙，还不足以用来预防骨丢失或减少骨折危险。一旦患了骨质疏松，由于老年人吸收钙而形成新骨的能力差，单纯补钙往往达不到预期的目的。盲目地长期补钙还可能产生肾结石等副作用。” 薛庆云教授指出，“所以，对于已有骨质疏松或已发生过脆性骨折，或已有骨量减少并伴有骨质疏松危险因素者，仅靠补钙是远远不够的，在补钙的同时，还一定要想办法让钙补到骨头里去。”

如何从源头上对抗骨质疏松?

薛庆云教授介绍，预防和治疗骨质疏松症，首先要坚持健康的饮食和运动习惯，在选用药物时，补充钙剂和维生素D是基础，它们是形成新骨的原料。但是，只是把钙吸收进血液是不够的，还需要确保把钙转运到骨质疏松的骨骼中去，现在有许多药物可以起到这样的作用。例如，加用双磷酸盐等药物，来抑制骨骼的破坏和吸收，这样才能从根源上对抗骨质疏松症。

“双磷酸盐类药是预防和治疗骨质疏松症的非常有效的手段，目前临床上已经确认只要科学地选择药物，并且坚持治疗一段时间，就可以改善骨质量、降低骨折风险。” 薛庆云教授强调。“值得注意的是，由于骨质疏松的治疗是一个长期的过程，患者要能够坚持规律地用药。在骨科门诊时我们发现，很多确诊患者不按时、规律地服药，因而治疗效果不好，骨折风险仍在增加，这样不但延长了治疗时间，增加了医疗花费，还使得治疗效果大打折扣。有时为了方便，采取静脉滴注给药方式来治疗骨质疏松，一年只需给药一次，即可理想地降低骨折的风险，同时避免了口服药物对胃肠道可能产生的刺激。

与常规口服药物相比，采用静脉注射双磷酸盐的方法，药物能够100%进入体内，其中大部分直接与骨结合。数据显示，这种给药方式可使骨松症患者脊椎骨和骨盆发生骨折风险分别降低约70%和40%，可有效增加患有绝经后骨质疏松症妇女的骨量，降低骨质疏松骨折风险，避免了老人每天服药的麻烦。

怀孕有哪些好处

好处1、体验创造生命的幸福感

十月怀胎，每一天，你都和宝宝息息相关，虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了你谁也无法感受得到。有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。

好处2、股骨头会更“坚强”

美国的专家在对9704位女性进行了平均长达十年的追踪后得出结论：没有生过孩子的女性，上了年纪之后在骨盆部位发生骨折的机率要高于生过孩子的妈妈。研究显示，女性到了更年期时，骨质会加速流失，未生育女性股骨骨折的风险要比生育女性高出44%。

女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险。因为在女性怀孕过程中，体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

好处3、生过孩子更“聪明”

怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所加强，会变得更聪明。美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。

研究人员检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分时发现，怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。

老年人体检哪些项目比较重要 骨质疏松检测

老年人容易骨折多半是由于骨质疏松引起，因此每年体检做一次骨密度检测，通过检测来评估骨折风险是很有必要的，发现有类似症状可以及时调节得到改善。

吃猪血有什么好处 促进血液凝固和降低骨折风险

其次吃猪血有促进血液凝固和降低骨折风险的作用，这是因为猪血中含有维生素K,它能促使血液凝固，有止血作用，女性生理期或经常流鼻血的人可以考虑多食猪血类食品。此外维生素K还参与骨骼代谢，因此食用猪血有降低骨折风险的作用。

冬天适合什么运动 老年人

老年人可以快走，每周3天，每天45至60分钟，可以快走慢走交替循环。

对于已有骨折风险的人或是老人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。

骨质疏松患者的治疗原则有什么

1. 补钙与维生素D是抗骨质疏松的基础治疗，是建设高楼大厦的“砖”和“瓦”。有钙不是万能的，没有钙是万万不可能的;钙的水平是否足够，不取决于血钙的水平，而取决于24小时尿钙的水平，正常值是100-300mg。维生素D的水平为>=25ng/ml 。如果肝肾功能良好，无需补充活性的维生素D。

2. 目前抗骨质疏松药物分为促骨合成药物和抑制骨吸收药物。前者是甲状旁腺素，后者包括二磷酸盐、雌激素等。从目前的情况来讲，同时促进骨合成和抑制骨吸收的药物没有发现。因为骨合成和骨吸收密不可分，促进或者抑制前者，必然对后者有同样的促进或者抑制作用，反之亦然。中医药作为辅助用药的可能性是存在的。

3. 目前，不主张同时使用1种以上的抗骨质疏松药物，如果一种以上的抑制骨吸收的药物同时使用，则因作用机制相同，效果无显著增加而副作用加倍。促骨合成药物和抑制骨吸收药物也不主张同时使用，因为相互干扰，效果打折扣。序贯用药是可以尝试的。

4. 如何选用促骨合成药物和抑制骨吸收药物应该根据患者的具体情况个性化用药，关键是未来一定时期内的骨折风险。如果骨折风险高，则选用促骨合成药物迅速提高骨量。如果骨折风险不高，根据花费效益最佳化原则，则选用提高骨量较慢的抑制骨吸收的药物。

5. 坚持服用药物是抗骨质疏松成功的关键，而且服药率大于80%以上时才有效果。

6. 日光浴、锻炼、改进环境防跌倒也是抗骨质疏松或者放止骨折的重要因素。