痛经的养生调理常识

痛经的养生调理常识

痛经的养生调理常识!痛经成为女性最痛苦的事情之一，特别是对于年轻女性来说，那么对痛经的常识调理方法，相信很多女性朋友并不了解，北京妇科专家提示：有效的调理，对痛经有一定的缓解作用，下面为大家简单介绍一下痛经的养生调理常识，希望对大家有所帮助。

痛经的常识调理方法1、痛经的调理：凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰酸、下坠等不适，就叫作痛经。原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经，对健康并无危害，继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，经医生检查治疗，病因若去除，痛经自然消失。

痛经的常识调理方法2、简单的药茶疗法：痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡三百㏄热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

痛经的常识调理方法3、痛经的饮食疗法：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或者平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，例如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

痛经的常识调理方法4、北京妇科专家提示痛经的物理疗法：痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。

以上是痛经的常识调理方法，如果您对上述信息由所疑问，北京妇科医院专家建议您到正规妇科医院好好咨询一下，专业的医疗团队，丰富的临床临床理念，为您制定针对性调理方法，使您的健康得到保障。

推荐5款助女性调经止痛的养生茶

调经养生茶一：玫瑰花茶

原料：干燥玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功能：治肝胃气痛，调经。

调经养生茶二：菊花茶

原料：几朵干燥的菊花。

做法：以热水冲泡。

功效：退热解毒、消脂肪、降血压。

调经养生茶三：陈皮茶

原料：陈皮4克。

做法：用热水冲泡。

功效：调气、疏肝健脾。吃完油腻的食物，可以来一壶陈皮茶去油腻。

调经养生茶四：四物调经茶

组成：当归、白芍、川芎、熟地各等分。

主治：①月经不调或崩漏不止。②痛经，闭经。③腹中血瘕块硬，阵发疼痛。④妊娠腹痛，胎动不安或胎位不正。

制法：上四味等量，共研为末，用绢或纱布袋分装，每包重20克，每次取1包，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，闷置15分钟后，分2～3次代茶温饮。每日l～2包。

宜忌脾虚泄泻者不宜用。

调经养生茶五：川芎调经茶

组成：川芎、红茶各6克。

主治：①经前腹痛，经行不畅。②经闭不行，胁腹胀痛。③产后郁怒引起的胁腹胀痛，恶露不多。④产后感受风寒引起的偏正头痛。

制法：上二味共置盖杯中，冲入沸水适量，泡闷15分钟后，分2～3次温饮。每日1剂。

宜忌：体虚气弱及阴亏火旺者忌用。

痛经日常生活调理方法

1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的。”

2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?”

党参枸杞黄芪一起吃的功效与作用 益气养阴

中医认为：党参性平；枸杞性平；黄芪微温。将三者放在一起服用有益气养阴的功效，适当服用可以用于调理气阴两虚所导致的口干舌燥、身体烦热、失眠、入睡困难、寐中易醒等症状，日常生活中若是有气虚或者需要滋阴的话也可以配伍养生调理。

月经不调不妨喝养生茶

很多人只注意到月经不调对于身体上一些病痛的反应，往往忽视掉脸部的一些暗疮色斑也和女性月经不调有着密不可分的联系，因此月经失调的女性一定要注意调经，而花茶在调经方面也有着不可忽视的作用，下面是小编介绍的具有调经作用的养生茶。

调经养生茶一：玫瑰花茶

原料：干燥玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功能：治肝胃气痛，调经。

调经养生茶二：菊花茶

原料：几朵干燥的菊花。

做法：以热水冲泡。

功效：退热解毒、消脂肪、降血压。

调经养生茶三：陈皮茶

原料：陈皮4克。

做法：用热水冲泡。

功效：调气、疏肝健脾。吃完油腻的食物，可以来一壶陈皮茶去油腻。

调经养生茶四：四物调经茶

【组成】当归、白芍、川芎、熟地各等分。

【主治】①月经不调或崩漏不止。②痛经，闭经。③腹中血瘕块硬，阵发疼痛。④妊娠腹痛，胎动不安或胎位不正。

【制法】上四味等量，共研为末，用绢或纱布袋分装，每包重20克，每次取1包，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，闷置15分钟后，分2～3次代茶温饮。每日l～2包。

【宜忌】脾虚泄泻者不宜用。

调经养生茶五：川芎调经茶

【组成】川芎、红茶各6克。

【主治】①经前腹痛，经行不畅。②经闭不行，胁腹胀痛。③产后郁怒引起的胁腹胀痛，恶露不多。④产后感受风寒引起的偏正头痛。

【制法】上二味共置盖杯中，冲入沸水适量，泡闷15分钟后，分2～3次温饮。每日1剂。

【宜忌】体虚气弱及阴亏火旺者忌用

隆胸有风险要多了解注意事项

隆胸护理常识、身段瘦削，胸部安排薄弱的女仕，皮下的假体的边际能够会在触摸下细微感受得到，特别于胸部的下部及外侧处。选择硅胶的假体材料及放置假体于胸肌下可削减但不能彻底防止这些疑问。

隆胸护理常识、乳部按摩在手术后一星期开端进行，办法是将胸部尽量向上、内、外三个方向推挤，坚持方位十秒，摆布胸部各做五分钟。榜首个月迟早二次。笫二个月开端每晚一次，保持一年。一年后改为不守时按摩。乳部按摩可将假体周围的包膜纤维安排拉松，有效地削减包膜孪缩的发作，所以应当锲而不舍。

隆胸护理常识、手术后的创伤疤痕在手术后的首三个月会出现有硬化，凸起及泛红的正常生理表象，但约半年后便大都会衰退淡化至不明显的痕迹。

隆胸护理常识、别的，手术后每天服用800单位的维他命E (迟早各400单位)，接连六个月，有助防止胸部包膜安排孪缩硬化。

隆胸护理常识、手术后的创伤上会有简略的敷料，中心会有纱带固定胸部方位。二至三天后到医师处覆诊查看后便能够正常沐浴。再安排一星期，一个月及六个月后再复诊。创伤的缝线会在十天内自动溶解。

隆胸护理常识、手术后首月应依医师的指示穿戴任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部安排天然成形。胸部初期会感受肿胀不柔软，待一至两个月后，胸部质感形状便会对比天然。当你心理上将它融入变成为你身体的一部份时，不再留心假体的存在，你便彻底康复了。

隆胸护理常识、手术后六个月内不能穿戴有铁线的胸围，以防令胸部变形及引致包膜孪缩(包膜纤维硬化)的发作。

隆胸护理常识、胸部假体的物料能承受通常的俯卧，磕碰及揉捏的压力，所以不用过份忧虑假领会因此决裂。乘坐飞机是肯定没有疑问的。

隆胸护理常识、少量的患者手术后乳头能够会有麻木感受，但通过数个月后便会康复正常。

隆胸护理常识、绝大部份兄弟对隆胸手术作用感受抱负满足，没有后遗疑问。但如一旦发觉胸部不柔软，凹凸纷歧，形状有异，或疤痕不抱负的景象便要征询医师的定见。

隆胸护理常识、隆胸手术后胸部通常会有痛苦及瘀肿的景象，其程度因人而异，视乎手术的办法，性质及个人的体质而定。痛苦通常会保持约二至三天，可依医师的指示按时服药操控。瘀肿则会约在一至两星期内衰退。

隆胸护理常识、歇息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后康复。手术后的第五至七天后便可如常上班作业。手术后首星期应防止高举手臂及提拔重物。两星期内应防止进行蒸气浴及游水。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。

隆胸护理常识、手术后两星期内应防止性行为，避免碰伤胸部。

女性生理常识

女性生理常识包括有月经周期、排卵期、安全期等，因此，对女性必须要了解这些生理性的常识，才能保证身体的健康。以下是关于女性月经期的生理常识。

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

月经期间可以做的运动：

1、哑铃，家里没有哑铃的就用矿泉水瓶，可进行一些上举、平举的运动，女性练出小老鼠也是很帅气的。

2、只要身体能够承受，可以进行超慢跑，注意控制速度不宜过快，时间也不要过长。

3、以舒缓、放松的瑜伽或伸展动作，运动时要避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高。

经期注意事项：

1、经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

2、有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。

3、月经期不能做腹部按摩。

4、经期应避免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

5、经期的第一天和第二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

6、经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

通过对经期生理常识的了解，让我们都懂得经期应当注意哪些方面，才能顺利的渡过月经期间。

痛经的养生调理常识

痛经的常识调理方法1、痛经的调理：凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰酸、下坠等不适，就叫作痛经。原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经，对健康并无危害，继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，经医生检查治疗，病因若去除，痛经自然消失。

痛经的常识调理方法2、简单的药茶疗法：痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡三百㏄热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

痛经的常识调理方法3、痛经的饮食疗法：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或者平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，例如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

痛经的常识调理方法4、北京妇科专家提示痛经的物理疗法：痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。

三伏天如何养生调理

看个人的身体情况。

1、三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时身体中的水分流失较快，尤其是经常在外面工作的人群，对于这样情况，就需要多饮水、多吃时令蔬菜和水果，为身体补充水分和营养素。

2、若有冬季常见疾病和一些慢性疾病，在三伏天的时候可以做三伏贴、泡脚、汗蒸、艾灸等进行身体的调养和养护。

3、若是平时喜欢熬夜或者喜欢无节制吃宵夜、吃冷饮的话，需要控制一下，避免出现三伏天暴饮暴食的情况，三伏天天气较为燥热，如果此时不注意身体养护，对身体会有较大的损伤。

中医艾灸：拯救体寒女性

中医艾灸：拯救寒性女性

有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。

寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，宫寒严重的甚至会引起不孕。

很多人认为年轻就是资本，出现了一些小问题不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。

有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

三九天要吃什么 三九天可以刮痧拔罐吗

可以。

三九天的时候天气比较寒冷，自然界的湿气和寒气很容易入侵体内，刮痧和拔罐都是常见的中医养生项目，有助于活气血、通经脉以及排湿寒，三九天的时候若是有需求的话，可以进行刮痧和拔罐养生，若有需求的话，还可以在三九天的时候做三九灸等进行身体的调养，不过，三九天的时候若是想进行养生调理的话，最好是去专业的中医院进行调理。

冬病夏治三伏天怎样调理身体 三伏天吃中药调理身体好吗

如果有需求的话，三伏天可以吃中药调理身体。

调理身体不分季节，一年四季都可以根据个人实际情况进行中医养生调理，中药调理是一个比较慢的过程，在这个过程中需要无间断的服用中药，这样才能起到一个比较好的养生调理的作用，三伏天的时候，身体阳气较盛，是比较适宜进行养生调理的。

中药的服用需要在医生的指导下用药，不宜自行擅自服用，以免引起不适，反而对健康不利。

夏季养生调理药粥

其实养生药粥对我们的身体健康是比较有利的，而且它是比较容易消化的一种食物，因此在生活当中，我们应该学会更加关注这些药粥的正确一个选择，这样就可以更好地发挥它的保健作用。

西瓜粥

西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。

有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

大蒜粥

紫皮蒜去皮在沸水中煮1分钟后捞出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟时，放入先捞出来的蒜头，煮至粥稠后食用。具有防止细菌性痢疾、降血压、降血脂、软化血管的作用。

绿豆粥

绿豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。

鲜藕粥

鲜藕加粳米同煮，熟后食用。具有清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。

百合粥

百合加粳米同煮，熟后食用。具有治疗肺气管炎、神经官能症的功效。

以上就是关于夏季养生要做的一个介绍，如果你在夏季的时候苦恼不知道喝什么样的粥，那么不妨试试上面所介绍的这些药粥吧，除了可以给你带来营养美味的同时，还能够有效地帮助我们保证身体健康，预防一些疾病。

中医养生调理宫寒

1、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

2、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

4、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

5、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

6、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

中医养生调理宫寒

1、日常运动：

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、月经期间调养：

用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

3、日常进补：

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

4、茶饮调养：

红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

5、中药泡脚：

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

6、艾灸疗法：

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。