这些水果，哺乳期的妈妈要少吃 适合哺乳期产妇吃的水果

这些水果，哺乳期的妈妈要少吃 适合哺乳期产妇吃的水果

苹果最为普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果，苹果中含有多种维生素，对产妇有补心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾和胃等功效，是哺乳期妈妈获取营养、缓解疲劳最好的水果。

葡萄也是对哺乳期女性非常有好处的水果，其含铁量很高，有补气血、利小便的功效，对于女性分娩中失血过多，有很好的补血效果。

但葡萄一般比较凉，月子吃葡萄要要有一定的技巧。

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的功效，产妇吃香蕉能预防产后便秘、产后贫血，而且妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也就高一些，可以预防婴儿贫血。

坐月子不能吃什么水果

芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏或得湿疹。

西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天可以吃一点，但是别的季节最好别吃了，尤其是分娩后的3-4天内别吃。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，可能导致宝宝肠胃不适，严重腹泻，还有引发湿疹或是加重湿疹。

荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。最重要的是，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。

山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。

石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体恢复很有帮助，但是如果大量进食石榴，宝宝肠胃容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应，因为宝宝的胃肠功能还不完善。

柿子属于寒性水果，体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。

哺乳期不能吃什么水果

哺乳期妈妈要多吃水果，因为水果里含有多种多样的维生素，能够帮助妈妈和宝宝维持身体维生素含量的平衡。但是哺乳期妈妈吃水果要注意，不能吃凉性和热性的水果，冰镇的水果也不能贪吃，以免影响脾胃。哺乳期不能吃什么水果具体如下：

1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

3、热性水果。樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

哺乳期不能吃的水果

多吃水果有助于帮助哺乳期妈妈恢复健康，但是如果是冰镇、凉性或者热性的水果，就尽可能在哺乳期少吃或者不吃，可以选择中性水果如葡萄、苹果等，对身体更好。

1、不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

2、不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

3、不要多吃热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

4、要多吃中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

哺乳期不能吃的水果

1、凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定;而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

2、冰镇水果

特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期妈妈的饮食要注意些什么

哺乳期妈妈的饮食要注意些什么呢?为了提高母乳的质量，保障婴儿的身体健康，哺乳的母亲要特别注意自己的饮食，慎服药品。

乳汁由90%的水组成，因此，哺乳的母亲要大量饮水，喝营养丰富的汤。鱼、肉、蛋内所含的蛋白质，水果、蔬菜内含有的维生素、矿物质都会使妈妈的乳汁富有营养。

喂奶的妈妈要尽量少吃一些味重的食品，如大葱、洋葱、大蒜、辣椒等，它们会因为消化不完全而进入乳汁，婴儿也可能并不喜欢这些味道。另外，喂奶的妈妈过多地食用柑橙、李子、桃子，容易引起婴儿腹泻，所以，这些水果要少吃。必须注意，在哺乳期间，妈妈不要随便服药。抗生素、磺胺类药物、镇痛剂、安眠药等，都会通过乳汁影响到婴儿。假如母亲长期服用四环素，就会使婴儿以后长出黄牙。

此外，哺乳期的妈妈也不宜抽烟、喝酒，因为尼古丁、酒精这类物质也会进入母乳中，给婴儿的生长发育带来不利的影响。

哺乳期能吃西瓜吗

在产后一周内，新妈妈不能吃西瓜。因为西瓜是一种凉性水果，而产后不能特别寒凉的水果如梨、西瓜等。但过了一周后，月子和哺乳期间新妈妈是可以吃西瓜的，但需要注意西瓜的食用方法，否则容易导致宝宝腹泻，而且还会伤害到乳妈妈的身体。

而西瓜又是一种营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否可以吃西瓜。

首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型，这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。

西瓜营养丰富水分充足，哺乳期妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且适当吃西瓜，能促进奶水分泌。但是哺乳期妈妈吃西瓜一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。

山竹哺乳期可以吃吗 哺乳期不能吃什么水果

芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。

而且芒果性质湿毒，哺乳妈妈大量吃芒果，这些湿热也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄，所以哺乳期妈妈不能多吃芒果。

西瓜虽然多是夏天的食物，但其实现在不是夏天也能吃到西瓜，小编要说的是，西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。

哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。

荔枝的营养价值十分高，能增强机体免疫功能，但是荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。最重要的是，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。

哺乳期的妈妈适合吃中性的水果，如葡萄、苹果、香蕉、樱桃、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。其中苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体恢复很有帮助，但是如果大量食用石榴，只会适得其反。因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。