春转夏老人养生重点
春转夏老人养生重点
一，多饮水：
由于人体抵抗酷暑的高温，为维持自身正常、恒定的体温，必须要出大量的汗来调治，所以需要及时喝水，补水。不然的话，很容易引起中署。但要注意老人不可喝冷饮。
二、饮食调养：
夏季天热，老人要少吃肉类，避免脂肪增加过多而营养平衡失调和新陈代谢紊乱。难以消化、过于肥腻及辛辣的食物也要少吃，选清淡爽口，少油腻易消化的食物，多吃些健脾品、消署品。
三、运动调养：
夏天运动要适度，合理的锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。时间最好选清晨与傍晚，这两个时间是一天当中温度最低的时候，是锻炼的好机会。运动也不可过度疲劳，患有高血压、心脏病、肥胖症病人及年老体弱者，不宜高温环境中进行运动锻炼。
冬季老人养生汤
1、冬季老人养生汤有莲子百合汤
莲子乃着名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。莲之全身皆可入药,莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。
2、冬季老人养生汤有仙鹤草煮红枣
将30克仙鹤草和8个红枣一起煮。仙鹤草是一味中药,又叫做龙芽草、黄牛尾。它有止血凉血,强心健胃,补虚强体的功效。将30克仙鹤草和8个红枣一起煮,特别适合为进行过繁重体力劳动的人滋补身体,或帮助老年人养生保健。
3、冬季老人养生汤有北杏鹧鸪汤
准备材料有鹧鸪一只药物:北杏仁三钱,元肉二钱,远志三钱,这个汤益心智,壮腰肾,润肺清痰,补脑力,长服使人聪明益智、补肺养气。鹧鸪可托卖雀铺代切,去肠杂,洗净,加上三种药材,煲三小时已够火路,捞起鹧鸪药渣,只饮汤。初冬起鹧鸪大量应市,只只肥美,脑力工作者、学生、老人气喘咳等最适宜饮此汤补益。
男人养生重点是什么
1、自慰并不是可耻的行为，是正常的生理和心理现象。适当自慰不仅能够预防疾病，还能使人气色良好。但是不能太频繁，千万不能一天进行多次。
2、做好卫生清洁。清洁生殖器注意翻转包皮，用净水清洗。内裤要棉质、宽松舒适。在运动或与同伴打闹时，要避免自己的睾丸、阴茎遭受剧烈的撞击和踢打。
3、不要拔胡须。许多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇处长了胡须后，感觉很不自然，而且很难看，所以，就用手去拔，可是这是危险的，有可能会引起毛囊炎症等，也会因为感染而出现粉刺等。
4、不要沉迷黄物。有许多男孩子因为性发育中，所以，对男女之间的事很好奇，所以会找一些图片或者是电影，黄片来看，这是不对的。对于这种情况的孩子，要有正确的引导，如果家长或者是教师发现的话，要进行正确的教育，不要对孩子进行另眼相看，要想想，我们也是从那个年龄过来的。
中老年养生重点
中年期保健
人生迈入中年之后，要避免过劳、高血压、高血脂及过度的肥胖。面对生活、家庭及社会上源源不绝而来的压力，无论精神或情绪都处于高度紧张的状态下，可服用丹支逍遥散以缓解压力。其中的丹参、山楂、决明子、何首乌、桔梗及泽泻等药材，有降血脂的作用。如有失眠的现象，可食用百合粥、枣仁粥或金针等膳食，或按揉神门、内关等穴位，以利安神助眠。最好的解决方法是不要熬夜，保持固定的运动习惯，培养自己的兴趣，或找到消除压力的方法。日常生活中的怒气、忧虑不隔日，才能有愉快健康的心情。
中年期的男性大多以肾气不足为主，此时可服用六味地黄丸、右归丸或七宝美髯丹。七宝美髯丹中所使用的药材含有补血作用的当归，对男性很有帮助，不是只有女性才能服用。以上药方可依实际需要酌量熬成汤来喝，有助于养生及增强免疫力。另外，更年期的男性因为身体的代谢机能下降，肠胃、肾、心肺及肝功能也会减弱，更需要适时的调理身体。针对此时期最常见的前列腺肥大，可服用六味地黄丸来改善。胃肠功能不佳者，也可服用参苓白术散或黄芪建中散。
女性在成年期，历经怀孕生产过程的考验，此时要补充足量的蛋白质、维生素、矿物质及淀粉，如有浮肿的现象时，要减少盐分的摄取，可吃红豆、绿豆或冬瓜汤来调理。遇到便秘时，要多喝水、多吃高纤维的食物。
在更年期方面，因女性荷尔蒙分泌不足，可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，可服用圣愈汤或加味逍遥散，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
老年期保健
人到老年期，有许多的生理机能都有明显退化的现象，此时期就要以补脾益肾、补脑益气为主，预防各种疾病的发生，同时提高免疫力。以常见的高血压为例，除了靠减肥、运动和药物控制之外，食疗方面可服用海蜇皮煮荸荠，或饮用菊花茶、决明子茶。预防便秘可吃胡桃或芝麻糊，也可喝蜂蜜水。
在睡眠方面，因老年期所需的睡眠时间较短，可以分段休息。饮食宜多吃易消化、补脑、肾的食物，如茯苓粥、淮山粥等，或适量的胡桃、松子、柏子仁、腰果、何首乌、肉苁蓉、百合、金针、鸡肉及鸭肉等。
老年人常用的补益药物，有补肝肾、解毒、降脂、润腹通便的何首乌;丹参、黄精和枸杞子可补肝肾;西洋参养气生津、健脾补心肺;冬虫夏草可补肺肾;山茱萸可补肝肾，收敛止汗，减轻尿频的症状;黄芪可以补气、提高免疫力。体弱或功能失调者，可适量服食灵芝。要注意的是，若有阳虚痰湿重的体质者，不宜使用白木耳、麦冬、女贞子等药材。
另外也可做些适量的运动，或以气功来调养身体，并时时保持胸襟开朗。身体的保健固然重要，心理上的自我调适能力也值得重视。老年期在心境上最主要的就是戒之在得，对于成败得失不要看得太重，才能活得自信自在，活出尊严与健康。
冬季老年人养生知识有哪些呢
老年人秋冬养生要学会调节饮食。因为老人的五脏衰弱，肠胃差。如果不注重饮食规律，贪恋生冷食物、常常一顿饱一顿饥的话一定会损伤你的胃。少吃多餐，多吃熟软开胃、易消化食物是老年人秋冬季养生要掌握的常识之一。
老年朋友选择食物的时候，尽量以甘平润燥、养肺生津食物为主，而这类食物有百合和麦冬、荸荠和山药，还有猪肺、莲子等。秋冬季老年人养生小常识还有积极防治疾病，秋季气候特殊，身体素质差的老年朋友易患上感冒、支气管炎、风湿病疾病，还有哮喘等，老年朋友进入秋冬季时，要根据自己体质，重点防治这些易发病症。
愉悦身心，陶冶情操也是秋冬季老年人要注意的养生小常识。秋风萧瑟难免会让人悲观伤感。老人不可忽略了精神保健。而晚辈可鼓励父母积极参加社区活动，或者在家中养花赏鸟等、还可以外出旅行，这些都可以愉悦身心、陶冶情操。当然，子女也该多抽时间陪父母聊天。
秋冬季温差大，老年人要预防感冒。老年人抵抗寒冷的能力比较差，易患感冒或肺炎，甚至会出现心衰，这是非常危险的。秋冬季，老人一定要懂得防寒保暖。秋冬季老年人养生小常识有冷水洗脸或擦鼻，身体允许的话可以用冷水洗澡，增强身体的耐寒力，更好地抵御感冒。综上所述，秋冬季老年人养生不仅要适当调理饮食，更要积极防治感冒等易发疾病。
秋冬季老年人养生小常识有哪些
老年人养生常识
老年人秋冬养生要学会调节饮食。因为老人的五脏衰弱，肠胃差。如果不注重饮食规律，贪恋生冷食物、常常一顿饱一顿饥的话一定会损伤你的胃。少吃多餐，多吃熟软开胃、易消化食物是老年人秋冬季养生要掌握的常识之一。
老年朋友选择食物的时候，尽量以甘平润燥、养肺生津食物为主，而这类食物有百合和麦冬、荸荠和山药，还有猪肺、莲子等。秋冬季老年人养生小常识还有积极防治疾病，秋季气候特殊，身体素质差的老年朋友易患上感冒、支气管炎、风湿病疾病，还有哮喘等，老年朋友进入秋冬季时，要根据自己体质，重点防治这些易发病症。
愉悦身心，陶冶情操也是秋冬季老年人要注意的养生小常识。秋风萧瑟难免会让人悲观伤感。老人不可忽略了精神保健。而晚辈可鼓励父母积极参加社区活动，或者在家中养花赏鸟等、还可以外出旅行，这些都可以愉悦身心、陶冶情操。当然，子女也该多抽时间陪父母聊天。
中老年养生重点
人到老年期，有许多的生理机能都有明显退化的现象，此时期就要以补脾益肾、补脑益气为主，预防各种疾病的发生，同时提高免疫力。以常见的高血压为例，除了靠减肥、运动和药物控制之外，食疗方面可服用海蜇皮煮荸荠，或饮用菊花茶、决明子茶。预防便秘可吃胡桃或芝麻糊，也可喝蜂蜜水。
在睡眠方面，因老年期所需的睡眠时间较短，可以分段休息。饮食宜多吃易消化、补脑、肾的食物，如茯苓粥、淮山粥等，或适量的胡桃、松子、柏子仁、腰果、何首乌、肉苁蓉、百合、金针、鸡肉及鸭肉等。
老年人常用的补益药物，有补肝肾、解毒、降脂、润腹通便的何首乌;丹参、黄精和枸杞子可补肝肾;西洋参养气生津、健脾补心肺;冬虫夏草可补肺肾;山茱萸可补肝肾，收敛止汗，减轻尿频的症状;黄芪可以补气、提高免疫力。体弱或功能失调者，可适量服食灵芝。要注意的是，若有阳虚痰湿重的体质者，不宜使用白木耳、麦冬、女贞子等药材。
另外也可做些适量的运动，或以气功来调养身体，并时时保持胸襟开朗。身体的保健固然重要，心理上的自我调适能力也值得重视。老年期在心境上最主要的就是戒之在得，对于成败得失不要看得太重，才能活得自信自在，活出尊严与健康。
冬至养生重点有哪些
一、护阳：寒冷的冬天是属于阴，因此养生需要以阴为主要。这时预防寒冷的侵袭的非常有必要，但不可以过暖，特别是厚衣、烤火、暴汗等。冬至节气最大特点是干燥、湿度低。同时穿衣要随着温度的变化相应适当增减，保暖身体为宜，不可以皮肤排汗以免阳气泄漏。夜间温度更低，需要保护好脚部和头部暖和，气血通畅，可以避免很多疾病发生。
二、生活起居：在生活起居方面，更需要顺应之前节气，需要“早睡迟起”，早睡不仅能固阳，迟起能够固阴精。在进入到冬至之后天气变得更加严寒，我们养生需要顺应这节气非常重要，特别是南方要保持肺气清肃。同时对于老年人来说起居需谨慎，需用适当运动加强对气候的变化的适应能力。
三、泡脚按摩：每天必须保持脚部清洁干净，同时每天都需要用温热水来进行泡脚，不仅可以按摩脚部，促进血液循环。每天坚持步行半个小时以上，活动双脚。同时鞋子也需要穿舒适、保暖，性能较好的鞋子也是非常重要。
四、保持精神良好：进入到冬至节气后，天气经常发生变化使得人体身心属于低落状态，改变低落情绪最好的方法就是进行运动。可以多进行户外运动比如跑步、打球、跳舞等，这些都是消除冬季郁闷最好的方式，保养精神最好的良药。
五、喝粥调养：冬季喝粥调养是一个不错的选择，也需要禁忌辛辣食物。专家提醒，早晨起来喝粥，晚餐减少进食，是可以起到养胃的效果。特别是羊肉粥、八宝粥、小米粥等等最适宜。同时也可以多吃一些水果和蔬菜，补充一些矿物质食物等，对抗寒起到非常好的作用。
六、养生勿谨慎：进行养生时不需要太过于谨慎，养生过于谨慎往往适得其反，造成养生调养失度。
夏日老人养生重在“养阳”
老年人着重“养阳”，应从6个方面入手：
一、调精神：老年人重在精神调摄，凡遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。
二、慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调整，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
三、节饮食：夏季昼长夜短，天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
四、巧运动：老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。
五、重食疗：素体阳虚的老年人，常食雄鸡、大枣、胡桃、鲫鱼等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强壮的功效。
六、借药治：老年人素体阳气赢弱者，可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。