男人久坐影响性功能的应对策略

男人久坐影响性功能的应对策略

从历史上来看，坐着干活儿，应该是个进步吧?但是对男人来说，这种进步或许是“要命”的，从男性生理健康的角度来说，长时间坐着不动，对裤裆里的家伙们那是一种严重的压迫，不管好自己的裤裆，后果很严重。

据医学研究发现，习惯久座的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久坐伤肉”。久坐缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。特别是坐在软沙发上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。

而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。

因此办公室男性应该注意生活保健：每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要经常座着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤;生活中还应注意限酒，忌食辛辣;等等。

原因：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的贵偷，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失掉等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失掉，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。

男性不育的误区与应对

健康宝宝的先决条件，必须是健康的精子和卵子结合的结晶。可是，工作压力、环境污染及性病等因素导致男性播种能力呈逐年下降的趋势。由于认识上的误区以及生活习惯而导致的男性不育是完全可以避免和预防的。

误区一，不能生育就让妻子去看医生吧!取精液检查太麻烦了。

在生儿育女方面女性承担着更多的责任，但是生育离不开“男女搭配”。由于男性的睾丸是人体内最容易受到外界环境因素影响的器官，因此男同胞更要加强自我防范。男性播种能力的检查方法与女性生育力检查相比较，取精液作检查已经是很方便了。

应对策略，匹夫有责。丈夫应该首先去医院咨询检查。

误区二，干净又除乏。

睾丸最怕高温了，经常在温度较高的环境中生活工作可抑制精子的生产。比如经常蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯、厨师、锅炉工、炼铁工人、夏季露天作业等高温环境因素对男性播种能力影响甚大。

应对策略，更不要刻意制造高温因素。

误区三：“饭后一支烟，胜似活神仙”。吸烟方显男人本色。

烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。被动吸烟者危害更甚。

应对策略，不要“活神仙”。如果禁烟对人们来说，只是一种号召，那么对准备要生孩子的夫妇来说，则是一道命令。

误区四，杜绝环境污染。

家电的电磁辐射大多是安全的。只要合理地使用家电，它们对生殖健康的影响很微小。

环境污染是精子质量显著下降的罪魁祸首之一。只是大多数污染对人体伤害需通过长期不断的接触，各种有害因素累积起来再加上个人体质的原因，才能发作出来。每个人都有抵抗力，既要重视它，也不需要过于担心。

应对策略，尽量减少和避免污染但不要杞人忧天。

影响女性生育的5个不良习惯

隐患1：人工流产

减分指数：30～50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。

专家分析：孕育专家指出，流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。

隐患2：生育年龄

减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。

专家分析：孕育专家解释，根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

应对策略：提前规划，免得事后懊悔不已。

隐患3：妇科疾病

减分指数：50分。多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。

专家分析：孕育专家说，除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕;还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。

应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。

隐患4：精神压力

减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。

专家分析：孕育专家解释，受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

应对策略：别太在意，顺其自然，就能如愿以偿。

隐患5：不良嗜好

减分指数：40～50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为影响受孕的“三减客”。

专家分析：孕育专家指出，女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。

男性不育的四大误区是什么

误区一

生孩子是女人的事，不能生育就让妻子去看医生吧!取精液检查太麻烦了。在生儿育女方面女性承担着更多的责任，但是生育离不开“男女搭配”。由于男性的睾丸是人体内最容易受到外界环境因素影响的器官，因此男同胞更要加强自我防范。男性播种能力的检查方法与女性生育力检查相比较，取精液作检查已经是很方便了。

应对策略：夫妻不育，匹夫有责。丈夫应该首先去医院咨询检查。

误区二

蒸桑拿，干净又除乏

睾丸最怕高温了，经常在温度较高的环境中生活工作可抑制精子的生产。比如经常蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯、厨师、锅炉工、炼铁工人、夏季露天作业等高温环境因素对男性播种能力影响甚大。

应对策略：去除高温等不利环境，更不要刻意制造高温因素。

误区三

“饭后一支烟，胜似活神仙”。吸烟方显男人本色。

烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。被动吸烟者危害更甚。

应对策略：为了下一代，不要“活神仙”。如果禁烟对人们来说，只是一种号召，那么对准备要生孩子的夫妇来说，则是一道命令。

误区四

绝对避免用电脑等电器，杜绝环境污染。

家电的电磁辐射大多是安全的。只要合理地使用家电，它们对生殖健康的影响很微小。

环境污染是精子质量显著下降的罪魁祸首之一。只是大多数污染对人体伤害需通过长期不断的接触，各种有害因素累积起来再加上个人体质的原因，才能发作出来。每个人都有抵抗力，既要重视它，也不需要过于担心。

应对策略：辨证认识，尽量减少和避免污染但不要杞人忧天。

男性性功能保养 久坐不动，也影响性功能

现在的男人“坐”是常态，不是坐在电脑前，就是坐在饭桌上，要不就是坐在车里，连休息也是坐在沙发上。然而明显这并不好。

久坐会阻碍局部血液循环，局部充血会影响精子和睾酮的产生。如果总是充血，局部抵抗力会降低，可能出现感染而引发前列腺问题，甚至出现盆底出血、盆底综合征等，这样性功能也会受到影响。

对策:

白领族、出租车司机等，最好每隔半个小时就起来活动一会。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一整天坐在车里对前列腺和睾丸都不好，有空闲时间就应该下车活动一下。

男人经常忽略哪些生殖保健常识

1、 不注意清洗包皮垢。

有好多的男性有包皮过长或者包茎现象，但是他们不怎么在意。包皮过长或者包茎会分泌出很多包皮垢，包皮垢是致癌的物质，而且包皮垢积存过多易诱发男性患上包皮龟头炎。有包皮过长或者包茎的男性应该在洗澡的时候注意用温水清洗干净包皮垢，。否则，性生活的时候还很容易把病菌带给性伴侣。

2、 男人久坐不注意护理前列腺。

很多男人工作的时候都是坐着，特别是男性白领们，上班时间基本都是坐着，而且很多人的座椅都是那种很舒服的软椅。男人久坐很不好，久坐很容易伤害到前列腺，作为男人的生命腺，前列腺护理不好很容易导致前列腺发炎，进而会影响男性的生育。

3、 男人性生活常忍精不射。

男人性生活时为了追求持久的快感，一般在高潮准备射精的时候他们会刻意的去控制射精，控制射精是需要技巧的，如果控制不好很容易造成男性出现逆流射精现象，甚至以后可能会造成性功能障碍。男人要想性生活保持更持久，可以通过锻炼或者饮食来提高，不一定非要忍精不设。

4、 男人常纵欲。

男人喜欢用下半身思考，看见身材性感的美女心就痒痒的。特别是那些年轻的男性，他们觉得自己身体好，经常没日没夜的纵欲，这样纵欲的后果就是自己过度的虚耗了精力，慢慢的身体就开始出现性功能障碍了，所以男人平时应该多注意保持适当的性生活。

男人阳痿应对策略

男人阳痿怎么处理，男性勃起功能障碍，简称为ed，是当今比较常见的男性生理问题。随着社会的发展、人们生活和工作压力的增大，其发病率也呈现上升趋势，其给男人自信带来的危害绝不亚于“自杀性爆炸”的威力。据统计，ed发病率大致为，40岁的男人占40%，50岁的男人占50%，60岁的男人占60%，70岁的男人占70%，发病率呈现明显的增龄性变化。而目前世界上约有1.5亿男性患有不同程度的ed，仅中国就有4000万，并且其发病率还在以每年5%的速度递增。

尽管目前由于ed而带来的男性健康形势严峻，但专家却提醒，ed虽然常见，但并非想象中那么可怕，它可防可治，而且相当部分的患者是由纯粹的心理因素造成的。

男人阳痿怎么处理，专家同时还指出：现在到医院来问诊的人主要集中在中青年，20~35岁占80%左右。而实际上，ed的真正发病年龄大约是在40岁以后。青壮年认为ed直接影响他们的男子气概，过度担心导致不少人只是因为一两次的勃起障碍就武断自己“不行”。

其实，在临床上ed有多种表现，其中有一些勃起功能障碍的表现并不是男性性功能的真实反应，而是由于某些精神、神经系统功能紊乱而引起的，使勃起功能一时发挥不正常，这种情况医学上称之为“功能性勃起功能障碍”，也即心因性ed，用通俗的话说，就是“假性ed”。

另一种ed类型为器质性ed。许多器质性疾病如高血压、糖尿病、高血脂、外伤、心血管疾病等等都是造成器质性ed的主要病因，而吸烟、大量饮酒等不良生活习惯也是其重要原因。有研究发现，器质性ed还可能是心血管病、糖尿病、高脂血症、抑郁症等疾病的征兆，因此，这类患者有必要找医生进一步检查，以排除患其他疾病的可能。

男人阳痿怎么处理，专家介绍说，很多原因都可以引起ed。有的青年男性，在新婚时发现性功能不好，但有晨起或夜间的自发勃起，这种情况大部分属于精神性的原因。糖尿病、冠心病、高血压病、高脂血症、肺心病、慢性肾功能衰竭等疾病，以及服用甲氰咪胍等胃药、某些精神类药物、某些降压药等，都可能造成性功能的减退。ed的病因可以分为器质性和精神性，鉴别的要点为有没有晨起或夜间的自发勃起。如果有自发勃起，大多属于精神性病因;反之则器质性病因的可能性大。大部分的器质性ed患者都同时合并有精神方面的原因。

而事实上，在门诊中，许多患者一旦出现了ed症状，往往因此引发恐惧、抑郁、焦虑、内疚、紧张等心理压力，致使ed病情愈发严重。事实上，心理上的恐惧和担心往往是疾病的罪魁祸首，无论患病与否，都应放松心态，对ed有一个正确认识。

男人阳痿的应对策略

面对阳痿的发生男人要应怎样对待?中医专家告诉我们，得了阳痿，单单着急、焦虑是没用的。唯一正确的做法就是去专业正规的医院接受治疗，同时在日常生活中也要注意生活规律，要远离烟酒，大量的吸烟饮酒，会使得酒精和尼古丁等有害物质对精子、睾丸及生殖器官末梢血管产生负面影响。适度用药。不少药物都会有副作用，一方面有利于病情的缓解，另一方面会对生理功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对生理功能产生抑制作用，引起生理欲低下。

一切都要科学合理的进行，这样对于大家的健康才有益，对于阳痿也是如此。性生活不可以胡乱进行，一定要注意清洁，以免一些疾病乘虚而入，最终导致阳痿的发生。同时，正常的夫妻生活可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

男人胖了会影响性功能吗 男人太胖怎样影响性功能

过量的脂肪导致血管堵塞，使得载有氧气和营养成分的血液不能顺利到达身体各个器官，导致器官无法获得充足的营养成分，从而导致勃起障碍，性生活不持久等困扰发生。

血液中的雌激素对垂体分米促性腺激素和睾丸分泌睾丸酮有调节作用，肥胖人群体内脂肪的增加，使雄激素较多转化成雌激素，血液中雌激素浓度增加，造成性欲减退，勃起功能减弱，甚至出现射精障碍。

无论是单纯性肥胖，还是继发性肥胖人群，性功能都会有一定的减退表现，除了表现在欲望减少，性交时间缩短等生理表现，还会对性行为带来不变，过于肥胖的人群在过性生活中可能发生行动不便，比如由于股围太大，大腿和臀部脂肪连在一起，导致性交阴茎不能顺利进入阴道，从而影响性生活正常进行。

男人久坐的危害 久坐伤及男性性功能

男性久坐容易引起前列腺炎，前列腺炎会影响精液数量和成分，干扰精子生存和活动，影响男性生育;此外，男性的精子的生成发育需要一个凉爽适当的温度，男性久坐不动的话，会阴部温度升高，导致睾丸温度跟着升高，而睾丸本是产生精子和供精子发育存活的场所，一旦温度过高，就会导致精子生成和成熟受到影响。

7大隐患降低生育能力

隐患1：人工流产

减分指数：30~50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%~5%。

专家分析：流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。

隐患2：生育年龄

减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。

专家分析：根据女性的生理特点，24~29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

应对策略：提前规划，免得事后懊悔不已。

隐患3：妇科疾病

减分指数：50分。多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。

专家分析：除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕;还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。

应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。

隐患4：精神压力

减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。

专家分析：受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

应对策略：别太在意，顺其自然，就能如愿以偿。

隐患5：不良嗜好

减分指数：40~50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。

专家分析：女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。

隐患6：滥用补品

减分指数：10~30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。

专家分析：有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。

应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。

隐患7：环境污染

减分指数：10~20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。

专家分析：现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。

应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。