专家教老年人学习自己排毒

专家教老年人学习自己排毒

教你如何排毒：

1.养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。

2.每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。

3.多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。

4.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。

5.坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。

孩子不上幼儿园父母需要做好这些事

上幼儿园益处多多 应重在玩耍

跟托儿所相比，幼儿园接收的孩子年长一些，而且不光提供托管服务，还重在早期教育。在幼儿园里，专业的幼教老师教三四岁的孩子识字、算术等，现在热门的“双语”、“国际”幼儿园还强调外语启蒙。

大量研究显示，学前教育对孩子的成长有益，不但让他们提前熟悉学校的环境，为以后长达十几二十年的求学生涯做好准备，还提供了发展社交技能等重要生活能力的机会。教育方法得当的幼儿园对孩子的学习可产生长远的积极作用。美国哈佛大学教育学研究生院前院长、教育学教授凯思琳·麦卡特尼博士称，在学前教育机构里，孩子接触到数字、文字和图形，而更重要的是学会与人交往，通过和其他孩子相处学会分享和参与。

暨南大学医学院附属脑科医院心理行为科首席专家、主任医师郭沈昌教授认为，最好让孩子上幼儿园，因为小孩愿意跟小孩一起玩，从中学习人际交往，这比学唐诗、英语还重要;幼教老师不光会唱歌跳舞，还懂得孩子的心理发育特点，培养孩子的良好生活习惯，指导他们进行互动交流。幼儿园的良好环境让孩子懂礼貌，守规矩，例如小孩随地大小便、吐痰，就会受到同伴的压力和老师的管教。

现在幼儿园、学前班的孩子面临不小的学习压力，要提前学语数英等知识，而且还要定期测验。这些做法有拔苗助长之嫌，研究显示在学前阶段应以玩耍为主，对大脑的发育起到关键的作用，可增强学习成绩，对身心发育都有很大帮助。美国语言学及儿童教育专家安·登斯莫尔博士认为，学前教育要有恰当的、有老师指导的玩耍活动，从而培养谈话技巧，分享复杂的想法。她建议，家长要找教学以玩耍为中心的学前教育机构。

家庭条件较差 孩子上幼儿园最受益

孩子有没有必要上幼儿园?这个问题没有“一刀切”的答案，很大程度上取决于孩子不上幼儿园的话，在家得到怎样的学习机会和成长环境。

学前教育对于家庭经济条件较差的孩子具有重大意义。美国德克萨斯大学奥斯汀分校的一个研究追踪了600对双胞胎，其中一个孩子参加了学前教育，另一个孩子没参加，研究人员发现前者在一年后数学和阅读的测验成绩比后者高出一截。这说明，学前教育能在很大程度上弥补家庭经济条件较差的孩子在教育上的劣势。究其原因，可能是家庭贫困、妈妈的受教育程度低的孩子上幼儿园后，每日有机会与其他孩子一起和老师进行长时间高质量的互动。

专家教你科学治阳痿

(1)和谐感情 建立真正的夫妻感情，而不是同床异梦，生活上互相体贴，互相关怀，互相理解，互相同情。

(2)树立信心 应让患者明白自己的性功能并无不足，以确立自信心。力求消除紧张因素，纠正患者心灵深处对性的偏见或自卑感，如认为性交是可耻的，自己的阴茎太小等等。同时，对女方讲授一定的性知识及性交经验，了解性交过程，使其能恢复信心，全面协助患者进行治疗，不能埋怨、怨恨。

(3)切忌鲁莽 初婚夫妻，男方切忌鲁莽，以免引起对方反感和恐惧，以致造成女方阴道痉挛，无法性交而继发阳痿。

(4)改变性生活的环境 如在舒适的环境中，互相暗示或拥抱，以激发男方的性欲。同时，要设法消除外界的心理压力，如避免对阳痿的责难，正确处理与女方、双方老人的关系。

(5)增加适当的外界刺激 由于性生活需要神经中枢调控，血中性腺内分泌激素是引起中枢神经兴奋的基础，所以通过外界刺激，如电影、电视、照片、图画等方面的刺激，或者通过语言、文字、小说、音乐的启迪，影响体内性激素水平，激发性的欲望。当然这还要靠感情的和睦，才能获得满意的性生活。

目前来说，针对阳痿的治疗主要是以药物治疗为主，也有其他治疗方式，但现在还没有任何一种能够治疗阳痿的特效方式，也就是说，治疗阳痿是一个慢性长期的过程，而阳痿的形成也往往是如此。

青春期性教育有哪些误区

误解一：性教育导致过早发生性行为。

专家认为，据来自世界各地的研究清楚地显示，性教育不仅不会导致性行为过早发生，反而能导致推迟的、更负责任的性行为。

误解二：性教育剥夺了儿童的“天真无邪”。

专家认为，在幼年时获得科学准确、与年龄相适应的、完整的正确信息，是所有儿童和青少年的权利。由于缺乏这些正确信息，儿童和青少年会从他们的同伴、媒体或其他信息来源得到相互矛盾、有时甚至是错误的信息。而优质的性教育通过提供正确信息和正确价值观的培养使儿童及青少年免受错误信息的误导。

误解三：给青少年进行性教育是父母和广大家庭的事情。

专家认为，我们必须要承认父母在性教育中扮演的重要角色，并且家庭在性健康教育中也有着重要的作用。但仅仅有家庭的教育是不够的，而政府的作用，就是通过教育部门、学校和老师，为优质的性教育提供适宜的学习环境、工具和材料。

误解四：家长会反对学校开展性教育。

专家表示，儿童和青少年在学校和教育机构度过大部分的时间，因此学校是他们学习性、艾滋病毒及性病传播感染知识的非常恰当的环境。而且，对于大多数家长而言，教师是最合格、最值得信赖的信息提供者。

详解小儿多动症的危害

一、对个人的危害

1、轻微多动症儿童只是学习上不能专心，不能主动学习，造成学习成绩下降;行为上不能自控，表现不服管束，被人歧视。

2、重症多动症儿童则学习成绩明显下降，不能跟班，难以完成学业。行为上惹是生非，干扰他人，随着年龄的增长，因无自控力，易受不良影响和引诱，可发生打架斗殴、说谎偷窃，甚至走上犯罪道路。

二、对家庭的危害

多动症儿童学习成绩不好，厌学、逃学，扰乱课堂秩序。家长因此常常被老师叫去，说家长教育不好，缺乏管教，没有尽到家长责任，使家长又羞愧又恼火，回家后便对孩子施行责骂、棍棒教育。

若家长自控力也差，更易激动、缺乏耐心而暴怒，把孩子打得鼻青眼肿，满身伤痕。有的家长望子成龙，希望孩子学习成绩名列前茅，将来能考上大学，可孩子就是不争气，学习不专心，不主动。

有的本来就智能较差，学不进，家长只好每天督促，陪读到深夜，有的高价请家庭教师，浪费大量时间和金钱也无济于事。有的家长本身素质较差，平时对孩子不管教，不及格的成绩单一拿回家就打骂，使孩子对家长产生对抗、仇恨情绪，影响家庭和睦。

三、对学校的危害

在学校里，多动症儿童经常扰乱秩序，打架斗殴，偷窃破坏，成绩低下。即使老师花很大精力也收效甚微，教学质量必然受到影响，使老师特别恼火，总想让他们留级，甚至把他们开除。

四、对社会的危害

严重的多动症儿童到青少年时期，因自控能力差，易受不良习气的引诱而走上犯罪道路。如不及时治疗，到成人后由于自控力差，冲动、好逸恶劳、贪图享受，往往犯罪率高，并屡教不改成为惯犯，影响社会的安定。

如何更好地利用早教班

早教班里保姆替代父母

今年还不到两岁的永健已经在广州一所著名早教班上了一年多的课了。永健的爸爸妈妈经常出差，所以来陪他上课和照顾他生活的工作由保姆房姐负责。自从第一次来早教班，早教专家就提醒陪同的家长们“一定要经常鼓励孩子，对孩子说‘你真聪明’!‘你真棒’!”房姐也记住了。永健一爬上了游戏玩具，房姐就照着专家的话夸起永健来。但房姐只机械地知道要说，却不知道怎么说，语气又冷又直，像个机器一样复述，永健根本没听见。

家长看点：

早教班，家长也要学吗?

关于如何更好地让孩子在早教班中获益，家长们的看法不一。

困惑：早教不是给孩子报的吗?

上早教班，父母也要学?在广州做生意的陈磊觉得“早教，大人也要学”的说法有点不对劲。听说早教很有必要，陈磊最近也把两周岁的女儿送去了学习，可在陈磊看来，“早教班和幼儿园应该没有本质区别，家长已经给孩子花钱了，教育的任务就都是老师的，家长本来工作就忙，怎么还要学?那还要早教老师干什么?”

认同：家长是要多学习

和陈磊不同的是，同为母亲的素素就认同“早教班是教育家长的”这一看法。“自从在妞妞6个月报了早教班开始，每节课我都尽量亲自陪女儿上。开始的内容是比较简单的互动操、抚触等等，后来程度逐渐加深，老师会进行一些英语语言环境的创设以及对孩子的各种能力培养的教育。老实说早教不是在课堂上就够了的，回家和平时也要用那些方法去做。如果我没有亲自去，就不知道怎么做啦，所以一定要学习的。”

顺其自然：和孩子一起玩得开心

今年67岁的黄阿姨负责每次陪小外孙上早教课。问起“早教课家长要不要学习”的问题，黄阿姨说“自己没这么认真地想过。”“女儿女婿工作都很忙，平时都是我负责照顾外孙的。总待在家里也没意思，跟外孙一起在早教班上课挺好玩的，虽然老师讲的英语我一个字也听不懂，一些深奥的早教理论也没十分理解，反正就跟孩子们混着呗，挺开心!”

早教就是教大人的

“那么小的孩子，在早教班能学到多少啊?我看，早教班就是教大人的。”小芸说：“小孩子就知道玩，哪里能真正在早教班里学到多少东西啊?我给儿子报班，为的是让他能从小有一个外界的社交环境，免得以后见了人太认生，难以适应幼儿园的环境。不过和儿子一起学了一年，我发现这早教班还是让我们做家长的了解了很多育儿知识的。早教班经常不定期地举办一些育儿讲座，请来的都是知名的专家，我从中获益匪浅。”

专家教你肠道如何正确排毒

肠道不好心情也会差

肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。

此外，肠道可以称为人类的第二个“大脑”。肠道有一千亿个神经细胞，主要负责人们下意识的活动，控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。因此，情绪很大一部分会受肠道神经系统的影响。

坏习惯让肠道提前变老

肠道也有年龄，只要肠道年轻，人也就容易活得更久更健康。随着生理年龄的增长，肠道内菌群会出现变化。以肠道内有益菌群的双歧杆菌为例，大多数人青少年时期，双歧杆菌就逐渐减少;到了青年时期，双歧杆菌比例从40%逐渐下降到10%左右，肠道开始老化;步入中老年期后，双歧杆菌等有益菌群数量又进一步减少。因此，双歧杆菌的数量常被用来判断肠道年龄，同时也反映一个人的体质状况。要想保证肠道内有益菌的数量，让肠道更年轻，可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖。

那么，肠道有了有益菌群就可以高枕无忧了吗?事实上，如果我们不注意保养，一些不良的生活方式，如作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，都会使肠道微生态环境失衡，进而导致肠道提前老化。尤其是滥用抗生素等药物，会对肠道有益菌群造成极大破坏，导致肠道早衰，大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群的制约，便会乘机大肆繁殖，对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害，引发多种疾病，甚至危及生命。

家庭教育≠家庭学习

“您认为父母应当做的最重要的事情是什么?“当然是抓孩子的学习了!”“您是怎么抓孩子学习的呢?”“花钱，上重点学校;请老师辅导;做完作业给他检查;给他默写单词、默写生字、辅导他写作文、出算术题什么的。”这是一位孩子的母亲与教育专家的一段对话。

天津市家庭教育研究会秘书长关颖说，这位母亲的回答，可以说代表了相当多的父母对自身角色的认识。他们对“家庭教育”的诠释就是“家庭学习”，而教育孩子，主要就是抓孩子的学习。孩子的学习成了家长与孩子互动的中心内容，家长把自身的角色定位为孩子的“拐杖”、老师的“助教”，而对孩子身体健康的呵护和做人的教育这些做父母最基本的职责，则在很大程度上忽略了。这是父母角色的错位。

关颖表示，父母角色的这种错位有三大危害。一是“扬短避长”“强己所难”。一些父母尽管为孩子付出很多，但由于不懂得教学规律，不了解教学内容与方法，往往是有劲使不到点子上，而越发感到力不从心，这便成了“强己所难”。虽然有的父母从孩子学习成绩提高的暂时现象中尝到过为之付出的“甜头”，但却往往是事倍功半。

二是制造了孩子社会化障碍。由于父母过于注重孩子学习，忽视了孩子成长过程中最需要家庭帮助他们社会化的责任。比如有的孩子考了上名牌大学，却因为生活上不会自理而退学。就这样，在父母们的不经意之中孩子成才成了泡影。

三是“受累不讨好”，造成亲子关系不和谐。一方面，父母为了“保障”孩子的学习，替孩子做了许多他们力所能及的事情，减少了孩子体验生活的许多机会;另一方面，也不顾及孩子是一个独立的个体，替孩子作了许多本该由他们自己作出的决定。这对于成长中的孩子来说，无异于是一种人生权利的剥夺。

不少孩子对父母们并不内行的“学习辅导”以及一味地抓学习的做法相当反感，结果形成了父母管得越多，孩子越抵触的恶性循环，极大地影响了亲子关系的和谐。

教师孕期更得警惕先兆流产

教师容易紧张、劳累，及长久站立等都会诱发宫内收缩，出现先兆流产。妇科专家提醒教师准妈妈，需警惕先兆流产，注意保护好自己的宝宝。

许多的女教师在怀孕后，越来越多的人需要在家保胎。这是为什么呢?广州长安医院妇科专家指出，教师容易紧张、劳累，及长久站立等都会诱发宫内收缩，出现先兆流产。教师节来临，妇科专家提醒教师准妈妈，需警惕先兆流产，注意保护好自己的宝宝。

教师节临近，调查发现，幼儿园、学校里的女教师怀孕后，越来越多的人需要在家保胎，有的学校保胎的老师达到七八成。近日在几家医院的不完全调查结果显示，保胎队伍中，女教师占了一成多。是什么原因导致教师行业里保胎的孕妇在增多呢?

每天，在学校里陪伴着别人的孩子，但当想要一个自己的孩子时，却发现怀孕生子的路并不平坦。教师节临近，调查发现，幼儿园、学校里的女教师怀孕后，越来越多的人需要在家保胎，有的学校保胎的老师达到七八成。妇科医生介绍，孕妇除了被感染、子宫畸形、遗传、接触化学性毒物等导致流产先兆外，压力大也是重要原因，紧张、劳累可以诱发宫内收缩，出现先兆流产，同时长久站立对子教师节临近，调查发现，幼儿园、学校里的女教师怀孕后，越来越多的人需要在家保胎，有的学校保胎的老师达到七八成。近日在几家医院的不完全调查结果显示，保胎队伍中，女教师占了一成多。是什么原因导致教师行业里保胎的孕妇在增多呢?

每天，在学校里陪伴着别人的孩子，但当想要一个自己的孩子时，却发现怀孕生子的路并不平坦。教师节临近，调查发现，幼儿园、学校里的女教师怀孕后，越来越多的人需要在家保胎，有的学校保胎的老师达到七八成。妇科医生介绍，孕妇除了被感染、子宫畸形、遗传、接触化学性毒物等导致先兆流产外，压力大也是重要原因，紧张、劳累可以诱发宫内收缩，出现先兆流产，同时长久站立对子宫口造成的压力大，也容易引起宫缩，因此都需要保胎。

先兆流产个例：30岁老师两次失去当妈机会

“我们整天看着别人的孩子，很喜欢，但自己也想有个孩子，可就是很难。”在某小学当班主任的徐老师，今年30岁，已经两次与当妈妈的机会擦肩而过 。第一次怀孕时 ，徐老师还年轻，只有24岁，当时还干着班主任，每天跟孩子在一起，怀孕两个多月时，有一天课间被一名奔跑着的男孩撞倒，失去了做妈妈的机会。后来，徐老师又怀孕了，当时跟学校申请在家保胎，但是学校里老师人手不够，让她再坚持一阵，后来那个孩子也没保住。徐老师说，自己一直想有个孩子，但感觉越来越难。

“我们学校年轻女教师怀孕 ，十有八九都要保胎。”徐老师告诉记者，自己第一次怀孕那阵，老师们保胎的还不多，但这两年，越来越多了，如果一个老师从怀孕到生孩子，不请假不保胎，大家都感觉比较稀奇了。“老师呆在学校里，学生和家长不知道什么时候就有什么事儿，要保证心态平和太难了。”徐老师感觉，现在女老师保胎也是没办法的事情。

宫口造成的压力大，也容易引起宫缩，因此都需要保胎。

调查：教师保胎现象近年明显增多

了解到，有的学校因为对老师照顾得比较好，这一现象并不突出，但大部分学校的女教师保胎现象比前些年明显增多，基本上半数以上的怀孕老师都需要保胎，甚至在有些公办小学、幼儿园，如果哪位女老师没有提前跟学校打招呼就意外怀孕，只要学校人手不够，学校一般都会说服老师流产。

一所民办初中的副校长指出，因为学校是民办学校，所以对老师们生孩子看得并不是太紧，如果老师想要怀孕生子，提前一年打招呼，学校安排好人手，就没问题了。但是，学校里有老师连着打了好几年报告了，可就是怀不上。这位副校长表示，强大的工作压力，使得很多女老师将想当妈妈的愿望一推再推，有的老师就是成功怀孕了，也会考虑生完孩子后回学校还有没有岗位，还能不能挑大梁等问题。

原因：工作压力大生活节奏快

“上个周我就遇到两名老师过来保胎。”广州长安医院妇科专家介绍说，其中一名老师27岁，怀孕17周，出现了宫缩，担心会发生先兆流产，便让她回家保胎。还有一名老师29岁，在怀孕四十多天时阴道有少量流血，也需要保胎。前来保胎的孕妇中教师占了不少，“有一成多吧”。

“现在保胎的确实多了，不少是教师。”妇科专家指出。到医院保胎的一般有两种，一是在怀孕28周以前到医院保胎的，二是怀孕28周以后到医院保胎的，这两者中都不乏教师的身影，占整个保胎人群的近两成。

是什么原因导致教师行业里保胎的孕妇多呢?广州长安医院妇科专家指出，“主要就是压力大，生活节奏快。”孕妇发生先兆流产时，需要保胎，而孕妇被感染、子宫畸形、遗传、接触化学性毒物等会导致流产先兆;除此之外，压力大、紧张、劳累也可诱发宫内收缩，出现先兆流产;长久站立对子宫口造成的压力较大，也容易引起宫缩，出现先兆流产。

在教师节来临之际，社会各界人士对老师的尊重和关爱都在这一天得到全面的体现。在此，对于那些教师准妈妈，妇科专家也特别提醒：要多保重身体，警惕先兆流产的任何征兆，发现问题及时就医，保护好自己的宝宝，祝愿天下所以教师准妈妈都能顺利地实现做妈妈的愿望。

老年人抑郁症的预防方法

1.活到老学到老：教育部自民国97年便开始在各乡镇市区设置「乐龄学习中心」，开创多元的终身学习管道，长者可就近尝试接触。

2.银发族的二次生产力：老年是社会经验技能最好的阶段，应积极投入社会公益，让自我价值发光发热。

3.信仰与冥想禅修：可将正信的宗教教义融入日常生活，提升心灵的稳定信念，或建立有益身心的兴趣与嗜好。例如，冥想禅修对忧郁症的辅助已有不少的科学研究，可带给人希望、爱与宽容的心。

4.抗郁食疗：鱼油、坚果类、香蕉、B群维他命、菠菜、大蒜，均有辅助安定神经缓和情绪的效果。

5.彼此支持的家文化：建立同理支持的家庭互动关系，全家一起迎接老年生活的到来。

6.寻求专业医疗的协助：老人的忧郁症常常以身体不适来表现，当内科检查无特殊异常，症状却反覆出现，并影响生活品质，就要考虑是否有潜在忧郁的症状，应及早就诊身心科寻求专业协助。

学习障碍的教养与相处

家长篇

1、 了解孩子真正的学习困难所在，并不是孩子故意不专心、不听话或不守规矩，父母不可以太过于严厉苛责，但也不能过于宠爱，适当的教导是很重要的。

2、 父母与老师要密切配合，或是寻求特殊教育相关专业人员的协助(如职能治疗师、心理治疗师等)，共同找出协助孩子学习的最佳方式。如此对于学习困难较能持正面的因应态度与方法，可一起努力而累积成功的学习经验。

3、 家长可多提供孩子知觉动作的训练，例如平衡训练、丢接球、手部精细动作训练等，来提升孩子的学习经验。

教师篇

对于学习障碍儿童的教学，因其不同学习管道及行为特质，以下提供相关的教学技巧，希望能够对老师的教学有所帮助：

1、 教孩子学习的时候，尽量安排有趣和富变化的活动，以引起学习的兴趣及动机。减少不必要的干扰(例如：外在环境太过吵杂或是身旁有其他玩具会吸引他的注意等)，以免孩子分心。

2、 教导孩子运用策略学习的方法。例如教他背诵的时候可以用联想的方式，或是想成谐音、记住第一个字…等。可多利用不同感官来学习，例如：用看的学、用听的学、动手做做看…等，或是利用不同的玩具引导，都有助于学习。

3、 多发掘学习障碍学生的特长，多鼓励他参加学校活动，让他建立自信。

4、 普通班老师对于学习障碍儿的学习困难，可跟学校辅导室或资源班的特教专任教师咨询，针对障碍生困难的学科提出补救教学，也可以多利用资源教室的教材，为学障儿提供最合适的教学环境。