如何才能呵护好牙龈健康
如何才能呵护好牙龈健康
养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙2～3次，晚睡前的一次必不可少。掌握“三、三制”刷牙法(即每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面) ，提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，保持口腔清洁;
定期进行口腔保健。牙龈炎、牙周炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不合适的假牙等，都是导致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行口腔自我保健知识的咨询。保持牙齿清洁是延缓牙龈退缩的最有效的方法，定期洗牙很重要。已经有牙周病症状的患者，更应该及时接受系统的牙周治疗;
掌握正确的刷牙方法。配合使用牙缝刷、牙线以清理牙刷难以彻底清洁的牙间隙。特别要注意动作轻柔，不要用力过猛，牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙;
治疗引发牙龈萎缩的全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易导致牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症……在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也会随之好转;
此外，还应当注意，如果觉得有个别牙发生异常移动，患者应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免情况加重。
另外，日常生活中也有一些强健牙龈、牙齿的小方法，供大家参考：
叩齿：每天早晚空口咬合牙齿数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛;
注意饮食营养：适量多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。
吃什么美白牙齿 吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
去牙石最好的方法是什么呢
牙结石是由无机物和有机物比如食物残渣等组成。一般来说牙石位于牙颈部表面，牙龈缘以上尉龈上牙石，牙龈缘以下为龈下牙石。牙石容易沉积在唾液腺导管开口相对的牙面上，如下前牙舌面和上后牙颊。此外，牙石还沉积在失去咀嚼功能的牙面上，如错位牙及单侧咀嚼习惯者的无功能侧牙齿颌面。
一般去除牙结石最有效的办法就是通过洗牙，可以去除表面的色素，还可以保证口腔的健康。其实更重要的还是要日常生活中的保养呵护。
1要想没有牙结石，最简便有效地方法就是每天认真刷牙。有资料显示，高质量的刷牙可除去牙面上90%以上的牙菌斑和软垢。
2矫治牙列不齐牙齿拥挤、错位，消除单侧咀嚼的不良习惯，使所有的牙齿均发挥其咀嚼功能。
3在饮食方面，我们要少进食松软黏性食物，少进食含糖量高的食物，适当多进食些纤维性食物，以增加牙齿的自洁作用，减少牙菌斑的形成。
4应每隔半年至一年时间到医院口腔科检查1次，如发现有牙石形成，及时洗牙保证口腔健康。
上述的就是比较常见的去牙石的方法。牙齿对于人们来说是十分重要的一个器官，如果牙齿出现问题的话，很多好吃的大家都吃不了了，所以建议大家在平时的时候还要多注意自己的牙齿问题，最好是一年洗一次牙，这样才能更好保护牙齿。
有牙结石用什么药能清洗干净
首先一个就是牙石是由于牙齿周边无法彻底清洁，口腔长期累积形成的顽固污垢，因此对牙石的清除效果快慢，也会跟每个患者当前的口腔清洁状况，以及牙石形成时间和严重程度有关的。
再有就是对于口腔环境比较麻烦的患者，最好还是到专业的口腔医院进行一次洗牙，对口腔进行一次全面清洁，配合使用生物咀嚼片，从根本上保护好牙龈健康，牙渍牙石就很难重新附出现了。
还有就是牙齿保健和口腔清洁，要养成长期的保健习惯，即使通过一些药物治愈牙齿的疾病，如果没有保持日常良好的口腔清洁意识，和牙齿保健习惯，疾病还是会复发的，绝对不能大意。
每天按时早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
最后我们要说的是没有任何一种药物可以清理牙结石，所以我们只能通过洗牙来去除，并且现在越来越多的人，意识到洗牙对牙齿健康的重要性。
牙齿养生的小技巧
说到口腔健康，很多朋友们都认为自己已经做得很不错了，可是事实呢?却做得不够完善，都说牙疼不是病，疼起来却要人命。确实，我对此是深有感触啊。专家指出，大部分人都患有口腔疾病，只是病大病小的问题。对于口腔疾病，日常的护理十分重要。
那么，日常该怎么护理你的口腔呢?下面，我为你推荐几个口腔保健操，让你不花钱呵护牙齿健康。
牙齿养生：让你健齿不花钱的口腔保健操
1、手指按摩
在漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩，依次分区进行，一次按摩大约5分钟。
2、转舌按摩
转舌按摩，翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。
3、叩牙
叩牙是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30~40次。
4、鼓漱
转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。
以上是关于口腔保健的一些基本常识，你们是不是也跟着我学到了很多小技巧，在以后的生活中会更加关注自己的口腔健康，一个好的口腔不仅让你吃饭倍香儿，在与人交谈的同时笑起来露出整齐洁白的牙齿是不是会让你信心十足呢?希望大家坚持保健自己的口腔卫生，一个持之以恒的习惯很重要，最后希望大家在以后的生活中过得丰富多彩，工作顺利，事业有成!
月子牙刷有必要吗
月子期间，产妇会大量进食肉类和蛋类，这些食物容易滋长口腔细菌。而且产后产妇身体虚弱，更容易受牙周病、牙龈炎等口腔疾病的困扰。
月子牙刷专门为坐月子的产妇设计，其刷头用柔软的材料制成，不会对牙龈造成损伤。加上月子牙刷内添加的护齿成分，有助于产妇清洁口腔，呵护牙齿健康。
对于月子期间由于分娩伤口不方便走动的产妇来说，月子牙刷可一次性干刷，产妇不必到洗手间刷牙，也不用沾到冷水，大大满足了产妇休养的要求。
自查牙龈健康
你的牙齿健康吗?回答以下问题，就能发现是否患有牙龈病或牙周病。
1.刷牙或吃硬的食物时牙龈出血吗?
2.你的牙龈经常肿痛吗?
3.你发现自己牙齿之间的间隙在逐渐加大吗?
4.你的牙齿看起来比以前变长了吗?
5.你有持续的口腔异味(如口臭)吗?
6.你是否觉得牙齿在咀嚼时没有力量或疼痛?
7.你的牙齿有过松动吗?
如有上述症状中任何一条，就要及时到专业医院检查和治疗。
正常健康的牙龈应该是浅粉红色、坚韧致密、紧贴牙面，刷牙和轻轻碰触不会出血。牙龈有炎症时会出现色形质的改变，并且刷牙或咬硬物时牙龈出血，严重时还可自发出血。牙龈色形质的改变表现为：牙龈的颜色由粉红变为红肿光亮，慢性炎症时表现为暗红色;龈缘形态增厚，龈乳头圆钝，不再紧贴牙面，可出现龈裂或牙龈退缩;质地变松软，慢性炎症时较硬。
牙龈病是指一组仅发生于牙龈组织的病变，一般表现为牙龈炎症和出血。牙龈病分为菌斑和非菌斑引起的牙龈病两大类，如不积极治疗，可发展成更严重的牙周病。
日常生活中，要养成良好的口腔卫生习惯：
每天早晚刷牙，如有条件，每顿饭后刷牙。正确方法是，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙根方向，使刷毛进入沟缝中，短距离横向颤动然后竖刷。
选用牙线、牙缝刷，有条件的还可用牙龈按摩器、冲牙机等。
不吸烟、少饮酒，吸烟会引发并加重牙周炎并降低治疗效果。
每年定期进行两次口腔检查，每半年洁牙一次。
女人的激素水平与牙齿健康
一、牙龈健康与身体健康
我们用来关注自己牙齿的时间并不多，中国女人比美国女人每天会至少少花10分钟。我们大多觉得牙齿的健康与否，其实是类似锦上添花的事。虽然现在你知道了，女人体内激素的变化使得我们比男人患上口腔疾病的风险更高，但这会带来其它什么问题呢?
还是听听一位口腔科学家的研究结论：牙龈疾病和身体的其他健康问题，其实存在着相互的关联。大部分时候，那些中度到重度的牙周疾病患者同时也是烟民，现在已经有很多病例都证明，在抽烟、牙周病和心脏病之间，存在着相关的联系。由于吸烟会增加心脑血管疾病的发生几率，所以那些患有牙周病且吸烟的女性，其患突发性心脏病、脑卒中、动脉硬化、糖尿病的风险会增加。糖尿病患者如果合并有牙周病，会更容易掉牙齿。而在怀孕时的牙龈疾病，则和早产、低重儿联系在一起。如此看来，牙龈疾病的后果，并非我们想象中那么简单。
健康提示：呵护牙齿四要素口腔健康，关系到你全身的健康。当我们不能改变激素波动的事实时，要想有一口好牙和健康的牙龈，惟一能做的是——无微不至地呵护它。
在日常的生活中，要注意以下几点，在激素波动的特定时期，要特别关注口腔的变化。
1、 最重要的呵护：一天刷两次牙，用含氟的牙膏，每天用牙线清理一次牙齿;半年洗一次牙。
2、如果你有以下症状，就要及时去看牙医： 在刷牙时牙龈出血;牙龈和牙齿剥离;口腔有持续异味;牙齿松动。
3、定期去做口腔健康的检查：并告诉牙医你正在服用什么药，包括避孕药。
4、平衡饮食：特别是一定量的维生素和营养成分，对口腔健康尤其有益，比如：叶酸、维生素B、蛋白质、钙、维生素C。
二、不同时期，不同的护齿计划
1、青春期
在青春期，升高的性激素，会引起牙龈的血流增多。这可能会增加牙龈的敏感性，对任何刺激性的东西，都会产生更强的反应。这时，牙龈会变得红肿、脆弱。
当你度过了青春期之后，对刺激物敏感的趋势会开始减弱。青春期是形成一个好的护牙习惯的最重要时期。
2、月经期
有些女人会出现月经期牙龈炎。她们的牙龈会出血，牙根部会感到疼痛。这些症状常在月经开始前出现，当月经开始后会结束。在月经期，要加强对牙齿的清洁和护理，尽量不要吃有刺激的食物。
3、口服避孕药期间
如果你平时服药避孕，那么这种激素的波动，也会引起牙龈的过激反应，口腔健康也会受影响。因为避孕药是模仿怀孕的效果，所以也会造成类似怀孕期的口腔变化，牙龈会红肿、出血。
如果你在口服避孕药期间去拔牙，还会遇到牙齿的愈合问题。在愈合过程中，牙齿发炎的可能性会增加，会导致疼痛，甚至引起“干槽症”。所谓“干槽症”是指拔牙以后，牙槽窝中的凝血块发生溶解，导致伤口不愈合，甚至会发生牙槽骨暴露及坏死。怎么避免这种情况呢?一般建议，如果要拔牙，要选在服药周期的第23天到28天。
另外还有一点要注意的(也是大家所不知道的)：如果在服用避孕药时，又有了牙周病，那么像抗生素这种常用来治牙周病的药，会和避孕药发生相互作用，减弱口服避孕药的效果。