孩子总是不爱吃饭怎么办呢

孩子总是不爱吃饭怎么办呢

给宝宝一点小奖励

宝宝不爱吃饭怎么办?给他尝尝“甜头”吧。可以适当给与一定的奖励，不如鼓励他吃饭完毕后，去外面玩耍、去坐小飞机等等，也可以适当的奖励一个小礼物。

在餐具上下功夫

多给孩子准备几套餐具吧，并且孩子的碗可以有各种图案：今天猫猫，明天狗狗，后天猴子……不断的换着来，让吃饭不再那么单一。同时吃饭的盆子也可以换1-2个来。

让食物好吃又好看

还记得前段时间走红的马来西亚巧手妈妈吗?宝宝不爱吃饭怎么办?学学这位妈妈，把食物变得更好看吧。如果摆不出各种造型，那就在制作菜肴时，增加一些带颜色的进入，比如胡萝卜、花菜、木耳等食物颜色都很鲜艳，颜色多了孩子也喜欢。口味也要换着来做。

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增加宝宝的活动量

宝宝不运动，每日的消耗就比较少，胃口自然也没有其他小朋友好了。让孩子白天的外出量增加，让孩子的运动量增加。比如走路，跑步，玩耍增加，可以到外面游乐场，公园，或者是草地上运动，让他们的体力消耗一些，吃饭时胃口比较好。

孩子不爱吃饭怎么办

1.固定吃饭时间

使孩子形成饭点概念，一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。事先和孩子约定，告诉他必须吃完碗里的饭，若是吃不完饭后饿了也没有东西吃，时间久了小朋友会养成定时、定量用餐习惯。

2.做饭多花心思

爸妈要开动大脑，在营养均衡的条件下，巧妙搭配食材颜色、图案，让饭菜“秀色可餐”，这么做可以使小朋友胃口大开。

3.饭前不吃零食

2餐之间可以吃些零食，但不可过量，饭前更是不可以吃。特别是垃圾食物，能不吃就别给小朋友吃，家长要下狠心。若是孩子哭闹不止，爸妈可以陪他玩一会儿，以转移注意力让其暂时忘记饥饿。

4.选购可爱餐具

按照孩子的爱好，为他选择带有可爱卡通图案，并专属他的餐具。这么做可以勾起孩子用餐兴趣，若是带小朋友一起购买效果更好。

5.养成好习惯

吃饭要专心，为了预防或纠正玩着吃的坏习惯，提前结束游戏时间。饭前，请孩子帮忙摆碗筷、端菜，孩子会很乐意将玩具放下准备就餐。

6.不责骂孩子

孩子没胃口硬逼着他吃，这只会让他愈加反感吃饭，甚至留下心理阴影，对生长发育很不利。倘若小朋友确实吃不下，那么不妨晚点再吃。等到小朋友真的饿了，自然会乖乖吃饭，这么做有利于培养孩子对吃饭的兴趣和专注力。

孩子不爱吃饭的原因

饿了要吃东西，这是人类的本能，现在却有越来越多的孩子，在吃饭的时间里不肯乖乖吃饭，把父母们弄得焦头烂额。其实孩子不爱吃饭一般都是有原因的，可能是孩子吃太多零食肚子不饿，也可能是孩子已经养成了吃饭草草了事的坏习惯。下面一起来看一下哪些原因会导致宝宝不爱吃饭吧。

1、孩子自主意识的萌芽。这种自主意识可以出现在吃饭的时候，也可以出现在穿衣服、洗澡、睡觉之前等，不愿意任人摆布(喂食也是一种摆布)。

2、吃零食太多，孩子不饿。 如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭。

3、正常的发育减速，吃的要求也少了，大约在孩子一岁末会出现这个情况。

4、玩兴正浓，比如敲打玩具、搭积木，撕纸、扔东西等，不愿意停下来。

5、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐，或者某一次被烫过、被“凉”过，被噎过，孩子留有有记忆，让宝宝反射性的拒绝吃东西。

6、吃饭的环境有太多分心的人或东西。

7、生病、疲倦情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。

8、饭菜不合口味，或过咸或过淡、菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。

9、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。

小孩不吃饭是什么原因

孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题，当孩子不爱吃饭时，家长首先应该寻找导致原因，并不能一味的采取强迫式地喂饭形式。常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点：

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食

5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。

8、孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。

孩子不爱吃饭怎么办

提高孩子食欲

A、做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。

B、可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。

C、和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。

饭前适量吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力。

孩子不爱吃饭怎么办

1.山楂、谷芽、麦芽：

上述三种食品性质平和，入脾、胃经，均有健脾、消食、益胃的作用。常用来治疗小儿食物不化、呕吐厌食、舌苔厚等症状。常选用炒麦芽和/或炒谷芽、炒山楂配合炒神曲(中药店有售)各6克，水煎服。

2.鸡内金(鸡胗的内膜)：性质平和，是众人皆知的健脾消食之品。多用于小儿食积不化及小儿疳积等，症状较轻者，可用本品研末后服用，每次3-6克，也可与山楂、麦芽煎水服用。民间还有取适量鸡内金研末与面粉相和做成小薄饼食用的方法。

3.山药：性味甘平，入脾、肾、肺经。功效补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。常用于厌食、腹泻、脾虚、气虚等多种疾病。可以蒸食、煮食。文献记载：

虽然此药性平，但对脾、肺、肾的滋补作用不可低估，长期服用大有裨益。

4.薏仁米：性味甘、淡、微寒，入脾、胃、肺经。功效利湿健脾兼清热排脓，对于脾胃虚弱、食欲不振及腹泻的小儿有一定帮助，常患皮肤湿疹或有皮肤传染性软疣、皮肤脓肿者也可食用。

孩子不爱吃饭的原因

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣。

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

6、缺锌引起味觉改变。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

孩子不爱吃饭怎么办

1、骄纵宠爱。虽然二胎全面开放了，但还是现在独生子女偏多，家长对孩子疼爱有加，零食不断，胃没有足够的时间消化，稚嫩的胃没有饥饿感，自然食欲不好。

2、过度关注。家长过度关注孩子吃饭，容易使孩子产生逆反心理，进而产生拒食的情况。

孩子原因导致不爱吃饭

1、孩子消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，如果自身饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

2、疾病造成食欲不振，临床中的厌食症，有全身性的疾病，比如慢性胃肠炎、微量元素锌缺乏等，其中锌缺乏引起的厌食是比较常见。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。

外界因素导致孩子不爱吃饭

进食环境也可以影响孩子的胃口，电话不断、电视不断、地方嘈杂，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶，都会分散孩子注意力。

正所谓人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。更何况孩子处于成长发育的黄金期，营养更是缺不了的。纵使一个孩子有100种理由不爱吃饭，作为合格的家长，你也要有101种方法来让孩子乖乖“就饭”。

为什么孩子不爱吃饭

孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯所致。

一、 从习惯抓起 根据实际，定出相关的措施：1、养成孩子定时入睡起身的习惯;2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境;3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食;4、鼓励与榜样相结合。。5、饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿，不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃。

二、 改变方法，激发食欲 1、讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。2、正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如：“你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗?吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。”孩子一心想当警察，也就会顺利进餐了。3、诱导选择法。孩子年龄小，很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：“你吃不吃鸡蛋?”孩子们大都回答“不吃”。如果这样问：“鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个?”孩子马上就会说：“吃一个。”如吃芹菜时，可用“大炮来了!轰，炮弹在宝宝的嘴里爆炸了!”引诱孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。4、改进烹调法。创设进餐情景，幼儿园要培训营养员，让她们多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让孩子一闻就想吃，一看就喜欢，给孩子一种这种东西很好吃的感觉，孩子挡不住诱，即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来。另外，做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的饭晶莹剔透，香气扑鼻，孩子一见很容易勾起食欲。菜要选新鲜的，这样不但营养好，也容易烧出色、香、俱全的好菜。

三、 让孩子受点约束 孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有动画片，就利用她喜欢的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的。 这个办法既然带有强制性，所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该的。 四、 适当控制，增加兴趣 提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲，我们总结了3个“适当”，即零食品种要适当，食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让孩子尝尝味道为主，而巧克力、酸奶及海苔等食品！孩子不爱吃饭是大人贯下的! 1>尽量少给孩子零食 2>增加户外运动 3>定时吃饭.孩子不吃,就坚持到下顿.(心肠一定要硬些) 4>饮食中各种维生素不能缺乏 5>注意孩子手的卫生,剪指甲,驱除肠道寄生虫(寄生虫可令孩子食欲不振) 6>孩子吃饭爱比较,几个小孩在一起,能比自己一个人时吃的多 7.家长以身作则

孩子不爱吃饭的原因

缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲;2.锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现其舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

心理因素不容忽视

正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。但是，某些原因会干扰这一规律。许多父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食带来的病态心理，也是影响孩子食欲的原因之一。

父母挑食影响孩子

有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

孩子不爱吃饭怎么办

1、固定开饭时间。尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

2、减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

3、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好，家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药，如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等。

4、选购孩子喜爱的餐具。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

5、多花心思，在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

6、让孩子参与做饭的过程。例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

7、为吃饭增添趣味性。在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

孩子不爱吃饭怎么办

1、就餐前保持良好的情绪

有时孩子不乐意吃饭是因为闹情绪了，因此家长在吃饭前，不要吃着孩子或者逼迫孩子吃饭，这会让孩子觉得吃饭也是一种负担。会让孩子产生抗拒心理，甚至会导致孩子产生厌食心理。

2、让孩子参与烹饪过程

不少家长认为厨房是“危险重地”，怕孩子被刀具所伤，其实家长只要在做好安全措施的条件下，让孩子参与到制作过程中来并不是一件难事，你可以让孩子做一些简单的程序，例如涂果酱或者排放果盘，在孩子操作的时候，你就可以在一旁引导孩子，鼓励孩子做得好。这样孩子才会体验到做食物的快乐，并且会期待自己做出来的佳肴的味道。

3、变换做法

有些孩子不爱吃蔬菜，不爱吃蔬菜肯定是会影响身体健康的，因此许多家长有时就会逼着孩子吃，这样做只会让孩子更加讨厌这种蔬菜。孩子不爱吃蔬菜，家长可以将食物变革花样来烹饪，例如孩子不爱吃胡萝卜，家长可以将胡萝卜与水果榨成果汁让孩子喝。

4、间隔进食

如果孩子因为胃口不佳吃不下饭，家长可以让孩子缓一下，给孩子吃点开胃的食物，隔一段时间再进食，或者可以采取“少食多吃”的措施。

5、让孩子养成“细嚼慢咽”的习惯

家长要告诉孩子正确的吃饭方式，让孩子养成细嚼慢咽的习惯，一顿饭控制在半小时左右。如果孩子超时了，要提醒孩子，太慢也是犯规的。

6、合理搭配食物

合理搭配食物，让孩子获得充分的营养，孩子一天的食物搭配不能过于单一，一天可以让孩子尝试吃10种不同的食物，因此家长就要合理搭配食物，可以买一些儿童营养餐的食谱回来研究，让孩子对食物保持好奇心，期待用餐时间。

7、避免孩子单独进餐

有些家长因为赶着上班，有时做好了饭就直接出门上班了，就让孩子自己一个人在家吃饭，孩子单独进餐，没有了家长的管教和监督，自然就会开始胡乱挑菜，有时甚至直接将食物倒掉，然后拿零食来作主餐食用。因此家长要避免让孩子单独进餐，与孩子一同进餐也是促进亲子关系的重要方法之一。

孩子不爱吃饭怎么办

包管足够的睡眠

家长一定会感觉奇异，吃饭和睡觉怎样就联络到一块了呢。其实孩子消化道运动与他的大脑皮质的功用亲密有关，假如睡眠缺乏会按捺丘脑下部的进食中枢，然后分明地削减消化液和胃肠道的蠕动，因而足够的睡眠是进步食欲的先决前提。

饮食要准时定量定点

准时、定点进食会使孩子构成前提反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会运动起来，发生饥饿感，然后为进食作好预备。

要进步进食兴致

家长可常常变换食物的烹饪办法，以改善食物的色、喷鼻、味，如许就能进步孩子的进食兴致，促进食欲。

不要强迫进食

良多家长感觉孩子吃饭吃得少，必然非让他多吃几口。其实因为遭到心理、心思和情况要素的影响，孩子有时会多吃一点，有时则能够会少吃一点，这是件很天然的工作，家长不用忧心如焚。假如强迫孩子进食，反而会惹起孩子的恶感，一朝一夕便会发生厌食心情。

恰当的运动

户外运动可加速推陈出新，有助于食物的消化接收，但进食前半小时内不要进行猛烈运动。

不要在餐桌上怒斥孩子

有研讨标明当一小我处在愤恨、哀痛或焦炙时，幽门括约肌会放射性缩短，使食物滞留在胃中，招致食欲下降，甚至会形成胃炎。吃饭时怒斥或吵架孩子不只会降低其食欲，也会使孩子用拒食来透露表现对抗。

不吃零食

有些孩子天天在正餐之间要吃喝很多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或许喝很多饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会发生饱腹感，然后没有了饥饿的觉得，所以到了正餐工夫他基本就没有胃口吃饭，而往后又要以点心零食果腹，然后构成了一个恶性轮回。