养生健康

经常头晕该怎么治疗

经常头晕该怎么治疗

治疗经常头晕的方法:

1、鸡蛋红糖治头晕

豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。

2、篱栏药膳治头晕

用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋一个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用。

3、鸭蛋赤豆治头晕

鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效

4、枯草汤治头晕

夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。

用法:先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用。

5、菊花治头晕

菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝,晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

头晕该警惕哪些疾病

一、旋转性眩晕

按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。 (1)周围性眩晕:是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病<曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。 (2)中枢性眩晕:是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

二、一般性眩晕

(1)心源性眩晕:常见于心律失常、心脏功能不全等。 (2)肺源性眩晕:可见于各种原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩晕:常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血压性眩晕:高血压或低血压均可引起眩晕。 (5)其它:贫血、颈椎病、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕

1.贫血

老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否贫血。老年人如果不注意营养保健,很容易患贫血。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。

2.颈椎病

常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病引起头晕的主要原因。

3.血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高,血流缓慢,造成脑部供血足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平时饮食结构的不和理。

4.高血压

高血压患者除头晕之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

5.脑动脉硬化

患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。

6.心脏病

冠心病早期,有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化,造成供血不足而引起头晕。

头晕该警惕哪些疾病

1.贫血

老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否贫血。老年人如果不注意营养保健,很容易患贫血。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。

2.颈椎病

常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病引起头晕的主要原因。

3.血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高,血流缓慢,造成脑部供血足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平时饮食结构的不和理。

4.高血压

高血压患者除头晕之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

5.脑动脉硬化

患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。

6.心脏病

冠心病早期,有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化,造成供血不足而引起头晕。

头晕该警惕哪些疾病

1.贫血

老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否贫血。老年人如果不注意营养保健,很容易患贫血。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。

2.颈椎病

常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病引起头晕的主要原因。

一氧化碳中毒头晕该怎么治疗

1、立即吸氧气:轻度中毒者可给予鼻导管吸氧,中、重度者,应积极给予常压面罩吸氧,有条件立即给予高压氧治疗。

2、静滴过氧化氢或使用静输氧等药物。

3、降低颅内压力: 20%甘露醇并间以50%的葡萄糖液静点,或静注呋噻米。

4、肾上腺皮质激素:能降低机体的应激反应,减少毛细血管通透性,有助于缓解脑水肿。

5、抗氧化剂(自由基清除剂):能改善细胞新陈代谢,对脑细胞有脱水作用。如维生素c。

6、脑细胞赋能剂:三磷酸腺苷、辅酶A及细胞色素c,脑复康等。

7、钙离子拮抗剂:可以阻止钙离子进入细胞内,扩血管,改善脑血流灌注。

运动后头晕该怎么办

一,适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

二,增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。

三,加强体育锻炼,提高机体调节功能。

四,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

五,适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量。适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

六,头晕时的处理

1、以最舒适的状态躺下休息,解松身上的衣物。

2、若有发烧现象,予以冰敷。

3、调暗室内的光线,使身心放松、平静

4、若是自律神经失调所引起时,脚部会觉得发热,若呈现冰冷,最好保持其温暖。

七,鸡蛋红糖治头晕

豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。

八,枯草汤治头晕

夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。

用法:先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用。

以上呢,就是小编今天要为大家介绍的关于运动过后头晕的一些治疗的建议,以及一些在日常生活中的预防措施,希望对有这种情况的朋友有所帮助。虽然运动有助于我们的身体健康,但是呢,运动还是适当就好不要过度运动,不然可能会有反效果。

颈椎病头晕恶心该如何治疗

颈椎病头晕恶心该如何治疗?临床上治疗颈椎病头晕恶心的方法以非手术疗法为主,例如中医疗法。中医疗法中的中药熏蒸法是通过药物的热辐射作用,使患部血管扩张,血液循环改善。药物经熏蒸作用于肌体后,其挥发性成分经皮肤吸收,局部可保持较高的浓度,能长时间发挥作用,对改善血管的通透性和血液循环,加快代谢产物排泄,促进炎性致痛因子吸收,提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复具有积极的作用。

颈椎病头晕恶心该如何治疗?按摩疗法也能够缓解颈椎病头晕恶心的病症,按摩疗法的作用原理体现为以下几点:一是使局部血管扩张,增加血液和淋巴液等循环,以改善局部组织的营养状态,促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收;二是诱导深部组织的血液流向体表,或使一部分血液郁滞于局部,或使深部组织充血,以减低体内或其他部位的充血现象,促进病理产生物的消散;三是调节肌肉机能,增强肌肉弹性,张力和耐久性,缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物;四是影响神经机能,使其兴奋或镇静,振奋精神,或解除疲劳,从而达到治疗的目的。

通过以上介绍,相信您对颈椎病头晕恶心的治疗方面已经有所了解了,专家提醒颈椎病患者一定要尽早治疗,在日常生活中做好护理工作,争取早日康复!如果您还有其他有关颈椎病的疑问,请咨询我们的在线专家,专家将为您详细解答。

女人头晕该怎么办



女人头晕该怎么办?由于女人的特殊体质,发生头晕的情况是很多见的,很多女性朋友都有这个头晕的现象,原因各不一样,有因为心情的,有因为体质虚弱的,有因为身体其他疾病导致的,那么女人头晕该怎么办?

如果是因为疲劳乏力是贫血的一大主要症状。由于身体缺铁,血红细胞减少,血红蛋白携氧量减少,大脑血氧量不足,因而产生眩晕感。那么我们希望女性朋友能够注意自己日常的生活饮食习惯,还有就是休息状况,按时吃饭,补充营养。

经常头晕的女性朋友,只需持续进行一些简单、轻松的运动,情况便可获得极大的改善。

头晕的患者可以三餐可吃多些、吃好些,尤其是早餐,可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物,必要时可吃第四餐.

自制菊花粥食用,具体做法为:取干菊花入锅加清水煎成汤;再取粳米,淘洗干净后,入菊花汤中熬煮成粥,每日一次。

日常最好避免太强烈的光线,避免太嘈杂的环境,保持生活环境的平和安静。

女性从生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点,是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期,因此除了要保持精神愉快,生活有规律。

陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。

抽烟后头晕该怎么办

1很多人在抽烟之后都会感觉到有一点头晕,这是抽烟多了的必然反映,虽然大家都说抽烟不好,但是想让一个烟民戒烟真的不是一件容易的事情呢,所以说戒不掉烟的话,最起码要少抽一点也是一件很好的事情呢,这一点我们一定要多多了解才可以。

2如果还是因为抽烟多了而头晕的话,我们一定要做出处理的办法,不然很有可能会出现一些意外的情况。在出现头晕的时候,我们应该赶紧让自己停止手头的事情和工作,以免压力太大而产生一些其他的突发事件和问题,这才是最重要的。

3接着就要让自己多多的喝水来清理一下自己的内环境,必要的时候还应该去医院做一个全面的检查,尤其是要看看自己的肺到底是什么样子的一个状态,只有这样才对于我们来说是一个负责任的态度,不可以不去管自己的健康问题。

心慌头晕该怎么办

1、药枕疗法 配方1:夏枯草、荷叶、竹叶、公英、菊花各50g,研为细末,装入布袋中,当枕芯用,连续1~2月。配方2:野菊花500g,红花100g,薄荷200g,冬桑叶、辛夷、冰片各50g,共研粗末,装入枕芯,3个月为一疗程。此二方均可清热平肝,适用于肝阳上亢所致的眩晕。

2、湿热敷法 药用当归、伸筋草、路路通、丹参各50g,防风、雪上一枝莲各20g,白芷花10g,乳香15g。捣碎和匀,分装布袋中,放入水中浸泡约20分钟后,放入蒸锅中加热20分钟,取出降温至50℃左右时,置于颈部热熨。每次30分钟,凉了可再加热,每日2次,10日为一疗程。有条件者,亦可将上述药物加水煎煮,取浓缩液至100ml,用8cm×12cm与12cm×12cm绒布两块,浸透药汁,置于颈部,并加置相等大小的两块电极板,通以15mA强度的直流电作离子透入。本法是中医湿敷疗法的扩大应用,利用直流电使药物离子通过皮肤、黏膜引入机体内,达到治疗目的。

3、塞耳疗法 灵磁石10g,研为细末,分成2份,用纱布包裹,塞于双耳中,每日1~2次,每次1小时,连续5~7天。可平肝潜阳,适用于肾虚眩晕。民间还有用鲜生地塞患侧耳治眩晕法。

4、耳穴疗法 取米粒大小之冰片,放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心,贴于双耳穴上(取穴:神门、脑、皮质下、交感,双侧,每次2~3个穴位),3天1换,4次为1疗程。用药时应将橡皮膏严格密封周围,防止冰片挥发。个别人贴药后有欲寐感,以后转清醒,不必多虑。本方也可治失眠证。

颈椎病引起的头晕该怎么治疗

注意改善不良的睡眠习惯

正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,将头部垫高或者限制颈部的活动,并利用枕头来维持颈椎的生理曲度。对于枕芯我们也应该严重要求,枕芯的内容要求细碎、柔软。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用。

不是所有的头晕一定是颈椎病

头晕的常见原因有:

1、颈性头晕:因颈椎退行性改变导致颈椎不稳定、骨刺形成,刺激或压迫椎动脉,出现椎-基底动脉供血不全。如椎动脉型和交感型颈椎病.

2、耳源性头晕:由于内耳出现前庭功能障碍,导致头晕。如美尼耳氏综合征。

3、眼源性头晕:屈光不正、青光眼等眼科疾患常伴有头晕的症状。

4、脑源性头晕:因动脉粥样硬化造成椎-基底动脉供血不全、腔隙性脑梗塞;脑部肿瘤;脑外伤后遗症等,都可以出现头晕的症状。

5、血管源性头晕:椎动脉的V1和V3段狭窄导致椎-基底动脉

6、供血不全;高血压病、冠心病、嗜铬细胞瘤等,也有头晕的症状.

7、其他原因:糖尿病、神经官能症、过度劳累、长期睡眠不足等,也可以出现头晕.

近八成的头晕与颈椎疾病有密切关系

1、因颈椎病累及颈部肌群,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,导致肌肉的血流循环障碍,可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引起头晕。

2、颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头晕。

3、病变刺激、压迫或损伤第 、二、三对颈神经而引起头痛,尤以枕部为重,也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用,而使疼痛放射至头部。

4、病变可刺激或压迫推动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经,使椎—基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生头晕。

5、推动脉型颈椎病患者,因病变直接累及推动脉,使椎—基底动脉系统供血不足而产生头晕。

颈性头晕该如何治疗

1 )佩戴颈围制动。一般发作期间佩戴2~3周,以限制颈椎的活动,从而减少椎动脉的刺激。刺激少了,椎动脉的痉挛慢慢就会解除。

2 )药物治疗,可以静滴扩血管药物(复方丹参,川微等),肌注异丙嗪等。适当口服点西比灵等扩血管药物。中成药有天麻素胶囊,养血清脑颗粒等。

3) 卧床休息,急性发作期间卧床休息很有必要。

通过以上措施,大部分一般3~5天均可缓解。以后只要注意颈部保健,不长时间低头工作等,大部分患者可以保持很长时间不再发作。

只有那些颈椎动态拍片发现有明显颈椎失稳,且颈性眩晕反复频繁发作(一个月就发作3次以上)的患者,可以考虑手术治疗。手术的目标是,去除颈椎增生物,稳定颈椎,从而避免眩晕发作。

除了颈性眩晕外,颈椎性头晕是另外一种颈椎病引起的头晕类型。

2 “颈性头晕”患者的特点是,经常感觉颈肩、部酸沉不适,头部晕晕沉沉,有时伴有视物模糊,心慌胸闷等表现。这一类型的颈椎病也被称为“交感型颈椎病”治疗这一类型颈型头晕比较有效的方法除了常规手术外,可以采用颈椎间盘射频消融结合交感神经阻滞的方法比较有效。但对于那些除了头晕外,还有手足麻木,颈椎磁共振显示颈椎间盘有明显突出压迫脊髓的患者(交感脊髓混合型颈椎病),选择开放手术治疗可以获得比较好的疗效。

抽烟后头晕该怎么办

很多人在抽烟之后都会感觉到有一点头晕,这是抽烟多了的必然反映,虽然大家都说抽烟不好,但是想让一个烟民戒烟真的不是一件容易的事情呢,所以说戒不掉烟的话,最起码要少抽一点也是一件很好的事情呢,这一点我们一定要多多了解才可以。

如果还是因为抽烟多了而头晕的话,我们一定要做出处理的办法,不然很有可能会出现一些意外的情况。在出现头晕的时候,我们应该赶紧让自己停止手头的事情和工作,以免压力太大而产生一些其他的突发事件和问题,这才是最重要的。

接着就要让自己多多的喝水来清理一下自己的内环境,必要的时候还应该去医院做一个全面的检查,尤其是要看看自己的肺到底是什么样子的一个状态,只有这样才对于我们来说是一个负责任的态度,不可以不去管自己的健康问题。

即便是知道了抽烟后头晕该怎么办在这里也需要提醒各位朋友,抽烟真的是百害而无一例的事情,为了您家人的身体健康也为了您自己的身体健康,请一定要及时的戒烟,尤其是在公共场合最好是不要抽烟。另外也提醒各位抽烟的朋友,最好是可以定期去做一下肺部检查,看是否有肺部疾病出现。

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颈椎病头晕治疗

头晕颈椎病的治疗方法: 1、常用口服药物:主要在于解除肌肉痉挛、活血止痛、改善微循环等,如颈复康颗粒:8g/次、口服、3次/日;盐酸氟桂利嗪胶囊:5mg、口服、2次/日。 2、物理治疗:如颈椎牵引、颈椎手法按摩、电针及穴位贴、热疗等物理治疗。 3、静脉输液治疗:如脱水、扩张血管、补钙、营养神经等药物,能快速而有效缓解头晕症状。 4、加强颈椎操锻炼:金龟缩头或颈肩对抗(头极度后仰、肩尽力上耸,直到颈部酸胀、微痛为宜,以此反复连续10-15分钟/次,每日3次)。

怎样治疗晕车

上车前的准备 对于晕车的人,在上车前就应做好相应的准备了。 1、放松心情 很多人一想到要坐车,整个人立马就不好了,脑子里尽是以往晕车时的痛苦景象。建议带个MP3等电子设备,好分散一下注意力,缓解紧张的情绪。 2、不要吃得太饱 不要吃得太饱,也不要怕吐就什么都不吃。吃个七分饱,保存体力,不要让自己一开始就处于虚弱的状态;吃多了当然也不好,晕车的时候本来就容易反胃,那就更容易吐了。 3、喝醋 上车前喝一杯加了醋的温开水,也能有效预防晕车。 4、提前吃晕车药 如果晕车较严重,应提前半小时吃晕车药。千万不要等上了

失眠的小偏方有哪些

1、取大枣20枚、麦仁40克、甘草20克。将小麦去皮,和后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。 2、取龙胆草15克、黄芩15克、茵陈15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸枣仁15克、夜交藤15克,用水煎服,每日2次,每次200毫升。 治疗失眠的偏方可治疗出现性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄等症状的失眠在患者。 3、取枸杞20克、鸡蛋3个、红枣20枚。先把枸杞、红枣用水煮半个小时,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。偏方主治失眠、健忘。 4、取黄连

头晕头疼怎么治疗

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治疗失眠的偏方

失眠不仅会给人的精神带来影响,长期失眠还会影响患者的身体健康,而目前治疗失眠的药物大多存在副作用,长期服用会对患者造成很大影响,因此现在很多人通过寻求治疗失眠的偏方来摆脱失眠的困扰,因此下面我们就为广大失眠症患者收集了若干个治疗失眠的偏方。 治疗失眠的偏方: 1、取大枣20枚、麦仁40克、甘草20克。将小麦去皮,和后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。 2、取龙胆草15克、黄芩15克、茵陈15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸枣仁15克、夜交藤15克,用水煎服,每日2次,每次200毫升。

治疗头晕的方法

方法一:豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。方法二:用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋一个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用。方法三:鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效方法四:夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。用法

颈椎病头晕如何预防

首先:按摩疼痛的地方,直到不疼了,眼睛能睁开为止, 再就:用大拇指按压住颈椎的疼痛点,颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压,反之就往右肩方向推压,一直推压到手不麻不疼了,这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟,直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加大力度,绝不可用蛮力猛力推压,逐渐加力一直推压到颈椎不疼了,头不眩晕了,眼睛能看清东西了。 1.按摩百会 : 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太

孕期心慌头晕怎么办

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许多准妈妈在怀孕的时候头会晕,这时就会问怎么做才能缓解头晕呢?其实,只要放松心态,以平静的态度面对怀孕,就可以缓解孕期头晕的症状。下面,将具体说说孕妇头晕怎么做才能缓解头晕。 1、首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。 2、多吃清淡的食物,不要刻意进补 在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就

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