指甲上的健康秘密
指甲上的健康秘密
中医认为，指甲与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。最明显的就是根据指甲颜色和表面来学习判断。有了健康身体和指甲才能更好的来经营自己的美丽事业。
不同指甲颜色代表的症状
首先甲色偏白是指甲颜色苍白，缺乏血色，大多是因为营养不良，或者是有贫血，此外如果指甲突然变白，则经常因为失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病，按压指甲变白，松开后很久不恢复血色，则可能是气滞血淤;如果偏红则有热或阴虚劳热的状况;深红色或红紫，大多是指风热毒盛，也可能是肌肉、筋骨、关节等酸痛或麻木、痛风等情况;甲色变灰大多是由于缺氧造成，一般抽烟的人比较常见。而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等;指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，通常是甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。甲色青则大多数是寒症、痛症，也可以是血淤的表现。如果指甲青得发黑，那么可能病情已经很严重了，必需就医。
不同凹变 不同疾病
指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开;而当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。当指甲上有少量白点，通常是缺锌、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心，情况轻微的情况可能只是操劳过度、营养不良，但是严重的话可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
指甲上方有一弧形白线怎么回事 指甲上方有一弧形白线怎么办
注意正常作息，不必太过担心。
指甲上方有一弧形白线并不是什么疾病引起的，患者不必太多担心，只需注意正常作息，不要熬夜，多吃点对指甲有好处的食物，帮助指甲生长就行，例如以下食物：
1、鸡蛋
角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
2、牛奶
牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
3、红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、豆类
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
5、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
6、胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7、水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
8、香蕉
香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。
9、西红柿
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
10、菠菜
菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
11、虾皮
由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，而每100克虾皮含39.3克钙，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
12、猪肝
猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效。指甲的健康多跟肝脏器官相联系，因此多吃补肝的食物，也有利于指甲生长。
月经期里的健康秘密
从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时机。美国塔夫茨大学的研究显示，女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。
月经来前的一周，戒烟更成功。美国一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。
月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。
月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。
生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。
部分女性会腹泻。月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。
性欲最旺盛。此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对性爱会更放松。
经血有自己的颜色。经血在体内停留时间越长，颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的经血，这可能是阴道炎的前期症状。
从未痛经。如果初潮后，月经周期都不规律，那在两年内都可能不会有痛经。遗憾的是，随着年龄的增长，身体会调节好月经周期，到时候可能会出现痛经。
卸甲水对健康有什么危害 影响女性健康
洗甲水中所含的丙酮会致癌，常涂指甲油和洗甲水不仅对指甲健康不利，还会影响女性生育，容易患乳腺癌。
看指甲知健康指甲薄是血虚
指甲是脏腑气血之余，也就是说通过观察指甲的形状、色泽、饱满度、生长速度等可以看出一个人的健康状况。
专家肯定这种健康自测方法，并给出了几种阅读手指甲健康秘密的窍门。
健康的指甲，要有光泽，透明，并且饱满。指甲要有韧性，厚度适中。生长速度不能太快或者太慢。指甲后部的白色“月牙”的大小从大拇指到小指依次变小。
指甲若是不饱满，色泽较为暗淡，则说明身体较为虚弱，一般得大病的人指甲会有明显的色彩改变，且伴随着凹陷。
指甲若是太薄，则说明营养不良，此时要补充营养。
指甲若是太厚，则往往是因为得了某些指甲疾病，比如灰指甲。
指甲若是太脆，则说明血燥、血热，需吃一些性平或寒性的食物，如莲藕等。
婴儿的指甲每星期约生长0.7毫米，随着年龄的增长，其生长速度随之加快，到成年以后，指甲每星期可长1~1.4毫米。
若是指甲生长过快，则说明身体有热，过慢则说明体质虚寒，需要补充一些温性食物，如大枣、桂圆等。
黄教授提醒，指甲可以反映出一定的身体健康问题，但是不能只根据指甲的形状、色泽等因素确定。
如果指甲出现了一些特殊的表现，身体又有了不适，可以找医生咨询一下。
有助于指甲生长的食物有哪些
1、鸡蛋
角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
2、牛奶
牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
3、红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、豆类
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
5、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
6、胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7、水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
8、香蕉
香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。
9、西红柿
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
10、菠菜
菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
11、虾皮
由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，而每100克虾皮含39.3克钙，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
12、猪肝
猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效。指甲的健康多跟肝脏器官相联系，因此多吃补肝的食物，也有利于指甲生长。
指甲空了是什么原因 微量元素缺乏
指甲空了可能是由于身体内微元素缺乏引起，特别是身体内维生素D和钙元素的缺乏，会导致指甲逐渐变空，这两种元素作为指甲健康的必要元素，及时补充后就能改善。
指甲里面有黑色的细条怎么回事 长黑色细条多：缺乏营养
若患者在指甲上看到有纵向的长黑色细条多的现象，多半是因为缺少营养，身体缺乏维生素引起的，因为指甲缺乏维生素等营养物质，其表面毛细血管会比较脆弱，容易自己破裂，长久会形成淤血，导致指甲下面出现黑色细条。
补充一些复合维生素或通过吃一些对富含维生素以及指甲有益的食物来补充营养，如以下食物：
1、鸡蛋
角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
2、牛奶
牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
3、红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、豆类
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
5、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
6、胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7、水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
8、香蕉
香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。
9、西红柿
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
10、菠菜
菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
指甲的11个健康小秘密
1、指甲是健康状况的窗口。
有的医生仅通过指甲就能大致判断人的健康状况：发青也许有肺部疾病;角质层中存在毛细血管可能有自体免疫性疾病等。当指甲出现异常，要及时就诊。
2、指甲上的白斑并不表明缺钙。
白斑是常见的，无害的，并不能表明身体缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的创伤在指甲板(或是指甲基质)上留下的痕迹。
3、指甲和头发都由蛋白质构成。
指甲和头发都是由角蛋白构成的，只是组合方式不同而已。这就意味着有益头发健康的食物同样也有益于指甲，如维生素、蛋白质等。人们也需摄入健康的油脂和脂肪来保持头发和指甲滋润。
4、女人的指甲生长速度比男人慢。
一般来说，男人指甲的生长速度快于女人，唯一可能的例外是女人在怀孕期间的指甲生长速度要快于男人。
5、指甲是灵长类动物特有的。
虽然大多数哺乳动物都有脚爪，但指甲却是区分灵长类动物和其他哺乳类动物的标志。灵长类动物发育出了更为宽阔的指尖用于抓握东西。
6、咬指甲被称为咬甲癖。
它是最常见的紧张性习惯。根据统计，10~18岁的孩子中约有一半的人会咬指甲，但大部分人会在30岁前停止这种习惯。
7、让指甲得到充分呼吸。
指尖的发硬部位实际上是活组织，涂抹指甲油会让指甲变得非常干燥，最终让指甲丧失大部分水分而干涸，使指甲缺乏灵活柔韧性和强壮性。
8、指甲每个月平均生长3.5毫米。
根据统计：惯用的那只手的指甲生长速度会快些，脚趾甲平均每月只长1.6毫米。
9、指甲在夏天的生长速度快于冬天。
一年中的不同季节会影响指甲的生长速度，指甲在夏天的生长速度快于冬天。
10、有约10%的皮肤病与指甲相关。
大约一半的指甲疾病是由真菌引起的，而10%的皮肤病与指甲的真菌感染有关。其他常见的指甲疾病包括白斑、竖纹、细菌感染和嵌甲。老年人比年轻人更易存在指甲问题。
11、压力会影响指甲的健康状况。
除了咬指甲以外，慢性压力还会抑制指甲的生长。因此，处理好压力并保证睡眠，不仅有助于身体健康，还能让指甲拥有一个良好的生长环境。
怎么保护指甲健康
所谓美甲，就是先将指甲表层锉薄，然后在指甲上贴上一个仿真指甲盖，从而使手指看起来更加修长。美甲的过程：消费者选择好指甲图案，然后美甲师拿专业锉刀开始锉指甲(因为直接将仿真指甲贴到指甲上太厚了，看起来不真实，锉薄后就逼真了)，把所有指甲打薄后，再用胶水把带有美丽图案的仿真指甲贴上去。这样美甲是否值得提倡呢?专家认为，不利于指甲健康。从医学角度讲，这种美甲方式是不科学的，指甲表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，能保护其不被腐蚀。要是把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力，经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑，影响健康。
随着天气的变暖，美甲服务也比冬天火了不少。但很多不规范、不卫生的美甲服务，也给热衷于指甲美容的女士带来一些健康隐患。昨天，北京友谊医院皮肤科王增芳教授提醒人们，小心美甲带来的四大隐患。
隐患1：指甲锉薄易染病菌
美甲师在为客人贴仿真指甲前，先要用专业锉刀把指甲表层锉薄，再用胶水把带有图案各异的假指甲贴在指甲盖上，从而使手指看起来更加修长。经常做仿真指甲的黄小姐发现：自己的真指甲没多久就会变厚，只能不断锉薄;指甲颜色变灰，只能通过厚厚的指甲油来掩盖。渐渐，黄小姐的指甲周围开始红肿流脓。
王增芳教授说，完整的指甲具有保护作用，把指甲表面锉薄，会让细菌、真菌和微生物轻易浸染人体。
隐患2：用具不消毒易成感染源
美甲时，即使不贴假指甲，只做简单的去死皮、涂指甲油等护理，也存在感染甲沟炎、灰指甲的隐患。美甲与美发一样，所有用具都应该一客一用一消毒，但是很少有人能做到。如果某人患有灰指甲，则可通过美甲用具传染给后来的顾客，后面的顾客若感染了灰指甲的念珠菌，手所触及之处都会成为病源。
“即使没有伤口，灰指甲一样有可能交叉感染。”王增芳教授认为，美甲工具必须经过严格消毒，否则极易引起真菌交叉感染。她说，美甲用具的材质各异，有塑料、金属、泡沫，还有毛巾，因此需要采用多种消毒方法，如火焰消毒法、沸煮、消毒液浸泡法或高压蒸汽灭菌法，仅用热水或酒精消毒是不足以杀死真菌的。
隐患3：劣质指甲油可致流产
我国香料香精化妆品协会曾对美甲产品进行了化学分析，发现有些劣质指甲油中含有高达80%左右的致癌物质邻苯二甲酸酯，有些指甲油含有一种名叫酞酸酯的化学物质，若长期使用，易引起孕妇流产及生出畸形婴儿，尤其是引起男孩生殖器畸形。国外有报道说，母亲在哺乳期用含酞酸酯的指甲油和化妆品，孩子长大后患不育症或阳痿的可能性增加。
流产的原因很多，通常有宫内感染、胎儿发育畸形、遗传病等，近年发现，一些化学物品如油漆、装修用的涂料，甚至美容用的指甲油及某些化妆品也可能导致流产。因此，购买指甲油不可贪图便宜，应挑选有国家批准文号的大品牌的指甲油。
隐患4：劣质指甲油可能致癌
据中国疾控中心环境卫生监测所研究员曲建翘介绍，邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管、乙烯地板和壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品，如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。
在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，很多化妆品的芳香成分也含有该物质。这种物质会通过呼吸系统和皮肤进入人体，如果过多使用，会增加女性患乳腺癌的几率。清华大学化学系教授成昌梅说，研究表明，邻苯二甲酸酯在人体和动物体内发挥着类似雌性激素的作用，可干扰内分泌，使男子精液量和精子数量减少，精子运动能力低下，精子形态异常，严重的会导致睾丸癌，是造成男子生殖问题的“罪魁祸首”。
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1.尽量减少直接以指甲接触东西，或将指甲当做工具来使用，以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。
2.若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。
3.保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。
4.减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。
5.选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次，指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。
6.对于受伤或破裂的指甲，可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹，隔天一次。指甲修护霜以含有果酸或磷脂质成分者为佳。
指甲的外观是一个人健康的缩影，除了特殊的皮肤指甲疾病之外，一个人如果没有不良的生活习惯和不当修整，指甲应是自然美丽的。
宝宝指甲里的健康秘密
宝宝四岁八个月，不知道怎么回事，最近给宝宝剪指甲，发现她的指甲有分层，指甲面上还有小白斑。一直没有当回事，因为宝宝咳嗽带宝宝去看中医，医生问我，宝宝最近是不是还有消化不良的症状，我有点吃惊医生从何而知，后来医生告诉我，他是从宝宝的指甲看出来的。真没想到，小小指甲隐藏着宝宝的健康小秘密。于是，除了开咳嗽药，还给宝宝开了些治疗消化不良的药。吃了一段时间之后，宝宝消化不良的症状好转，宝宝指甲上的白斑也真的变小变淡了。而我，对这小小指甲当然也不敢小视了。
专家说
宝宝指甲不仅能保护宝宝的手指，还能反映宝宝的健康状况。健康宝宝的指甲是粉红色的，外观光滑亮泽，坚韧呈弧形，甲半月颜色稍淡，甲廓上没有倒刺。轻轻压住指甲的末端，甲板呈白色，放开后立刻恢复粉红色。
而对于营养不均衡或身体有疾病的宝宝，他们的指甲也会出现一些变化，所以，可以通过指甲的异常来关注宝宝身体上出现的各种问题。指甲是一面窗户，宝宝身体的变化，会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化，即可预知宝宝的健康状况。所以家长一定要注意观察宝宝的小指甲，如果宝宝指甲颜色异常、形状奇怪，那么很可能是宝宝的身体在向爸爸妈妈求助。
应对宝宝指甲9种异常情况
甲板出现白色斑点
健康预警：因受到外界挤压、碰撞，导致甲母质受损;或肠胃积滞、消化不良、虫积或缺钙，也可能是虫斑，说明肠道内有寄生虫。
妈妈对策
1 避免指甲再次受伤，父母应注意宝宝玩耍时，做齐各项保护措施，最好不要让他玩开关柜门等易夹住手部的游戏。
2 如确诊是因为营养不良或者缺乏微量元素引起，则应在医生的指导下使用药物治疗或多食富含相应元素的食物。
3 若为消化不良或肚内有寄生虫，也应在医生指导下服用药物。
指甲的甲半月深红
健康预警：甲半月出现深红色，可能是心脏病的征兆;淡红色(非粉红色)多是贫血导致。
妈妈对策
1 预防宝宝贫血，可以在食谱中增加含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶菜、红枣，也可在医生的指导下口服治疗贫血的药物。
2 如果宝宝指甲长期颜色异常，最好到医院做检查。
指甲分层
健康预警：甲板变薄变脆有纵向突出的棱，指甲容易撕裂、分层，这是一种营养不良的表现，也可见于扁平苔癣等皮肤病。
妈妈对策
1 饮食要多样化，合理搭配各种营养物质，肉类、鱼类要均衡安排，多吃新鲜水果和蔬菜，不可养成挑食、偏食的习惯，少吃或不吃口味重的零食、膨化食品和饮料。
2 平时适当运动，增加饮食量，保证有良好充足的睡眠。
甲板呈黄、灰、黑
健康预警：
黄甲——食用过多的胡萝卜素或真菌感染。如果感染严重时，还可能导致甲床萎缩、指甲变厚甚至崩坏。
黑甲——有可能是真菌侵入甲板与甲床的缝隙，在里面大量繁殖，会明显地影响指甲的外观，导致指甲明显增厚，甲板不再透明，久之变成黑色。
灰甲——甲癣，俗称“灰指甲”。一般以1~2个指(趾)甲开始发病，重者全部指(趾)甲均可罹患。患病甲板失去光泽，日久甲板增厚变形，呈灰白、污黄色。甲板变脆而破损脱落，有时甲板与甲床分离。
妈妈对策
1 要保持宝宝手部皮肤的清洁干燥，不要让宝宝长时间玩沙土和水，洗手以后用毛巾把手擦干。治疗应由专业的皮肤科医生进行。方法：可以削除病甲，外搽35%冰醋酸溶液或搽用治疗甲癣的药膏，坚持3个月以上才能有效。
2 如果发现宝宝指甲变黄明显，不要过量吃胡萝卜。
3 如果家里其他人出现了真菌感染，要注意和宝宝隔离，避免交叉感染。
甲板出现小凹窝，质地变薄变脆或增厚粗糙，无光泽
健康预警：很有可能是银屑病的早期表现。
妈妈对策
1 银屑病主要表现是皮肤损害，而不仅仅是指甲的表现，因此妈妈们发现宝宝的指甲有凹陷不必过于紧张，需结合全身的情况来看。
2 最好到正规医院检查并接受治疗。
指甲容易脆裂
健康预警：多见于扁平苔藓等皮肤病，但更多是由于指甲营养不良引起的。
妈妈对策
1 指甲中97%的成分是蛋白质，所以应适当给宝宝吃些鱼、虾等高蛋白的食物。
2 核桃、花生能使指甲坚固，妈妈平时可多给宝宝食用。
3 微量元素锌、钾、铁的补充对指甲的健康必不可少。富含锌的食物主要有瘦肉、动物肝脏、蛋类和牡蛎、虾皮等，以及坚果类及香蕉、葡萄。
甲板纵向破裂
健康预警：甲状腺功能低下、脑垂体前叶功能异常等疾病。
妈妈对策
应尽早到医院确诊，以及时治疗。
指甲粗糙、高低不平、脊状隆起
健康预警：缺乏维生素B。
妈妈对策
1 改变宝宝挑食的习惯，尽量丰富宝宝的食谱，适当吃一些粗粮、蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜。
2 烹饪要讲究方法，尽量减少维生素的流失。
宝宝甲根周围长满倒刺
健康预警：小儿长倒刺多是由于咬指甲或与粗糙物体的摩擦造成。也有可能是由于营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥所致。
妈妈对策
1 出现倒刺不要用手拉扯，应用指甲刀剪去。
2 建议多吃新鲜的蔬菜与水果，补充维生素。
3 干燥的季节要给宝宝的小手涂上无刺激、含油分的护肤霜，像羊毛脂、硅霜等。
护甲小秘笈
给宝宝补充均衡的营养。着重补充含蛋白质、含铁质、维生素B、锌丰富的食物。
避免宝宝的手接触到一些有害物品。如伊红及红汞可将指甲染红;荧光素、四环素及煤焦油类可将指甲染黄;接触磺胺类、布洛芬等可使指甲变白，应远离这些有害的物质。
做好手部清洁工作。给宝宝勤洗手，尤其是在冬、春季节，洗手最好用温水，洗后迅速擦干。因为过多接触冷水或手部过于干燥，会使指甲出现纵向纹路，指甲旁边易生倒刺或出现裂口，不利于指甲生长。
定期给宝宝修剪指甲。修剪时尽量将宝宝的手指分开，可用左手的拇指和食指牢牢握住宝宝的手指，右手持指甲刀从指甲的一端沿着自然的曲线轻轻地将指甲剪下，不可剪得太深，以免损伤皮肤和甲床。
指甲健康秘密
1、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。
2、指甲上若有许多顶针样的小坑内陷，多半是银屑病的晚期病症表现。
3、指头有肿胀，指甲上有紫晕，很可能是肺部疾病。指甲变薄变脆，甚至裂开，显示呼吸系统和循环系统有疾病。
4、指甲的中间内陷，形同羹匙状，显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。
5、指甲下面见到有暗红紫色血斑，常表示患紫癫、血液病等。
耳朵颜色的健康秘密
中国人的耳朵长度大约是5~8厘米，平均长6.5厘米。
一般所标致耳朵应该是紧贴人的面颊，耳朵要看起来明亮红润、色泽饱满，长度长点比较的好，厚度，软度，亮度都要好。
耳朵病色的主病规律与脸色的判断方法基本一致，一般来说，白色主虚，主寒;黄色主湿，主脾病;红赤色主热证;青色主肝病，主气滞、血淤、疼痛、惊风;黑色主肾病、水饮、淤血等。
耳廓无论出现什么颜色，总以鲜明润泽为吉，沉浊枯燥为凶，病色变化以颜色鲜明为新病，颜色晦暗为久病之象。
但是，人的肤色本身就存在差异，不能偶尔看一眼就下判断，要在日常生活中留心观察，当耳色发生明显变化的时候，就应当引起注意。
一般人应该都在不知道耳朵上的穴位，其实我们的耳朵上有将近260多个穴位的，并且这些穴位都是关联着我们的五脏六腑的。所以说耳朵的保养，可以涉及全身的健康的。
按揉耳垂就相当于按揉头部，把手指放在耳垂上，按照自己觉得舒服的方式进行按揉，至耳朵发热，可聪脑明目，还可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等。
因为简单易行，可以一边看电视一边揉耳垂，在办公室工作累了、眼睛酸了，也可以自己按摩，每次3~5分钟。
指甲上有黑点是什么病的反应 纵向黑色点：营养不良病症
日常最为常见的，在指甲上看到有纵向的黑色线状点点，多半是缺少营养，缺乏维生素引起的，因为指甲缺乏维生素，其表面毛细血管会比较脆弱，容易自己破裂，长久会形成淤血，导致指甲下面出现黑点。
补充一些复合维生素或通过吃一些对富含维生素以及指甲有益的食物来补充营养，如以下食物：
1、鸡蛋
角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
2、牛奶
牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
3、红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、豆类
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
5、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
6、胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7、水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
8、香蕉
香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。
9、西红柿
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
10、菠菜
菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
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角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，而每100克虾皮含39.3克钙，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效。指甲的健康多跟肝脏器官相联系，因此多吃补肝的食物，也有利于指甲生长。