电脑族如何呵护肌肤健康
电脑族如何呵护肌肤健康
1、面部防护最重要
上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2、上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
3、常备滴眼液
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
4、上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错
将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
5、平日多增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。
6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
7、常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
电脑族皮肤保养秘诀
1、电脑族皮肤保养秘诀之皮肤补水
补水的方法有很多,其中喝水就是有效的补水方法,但除此之外在平时生活中还要注意养成每周做一次面膜的习惯。好是选择补水功效的面膜,这样皮肤才能喝到充足的水分。
2、电脑族皮肤保养秘诀之彻底清洁
电脑族经过一天的紧张工作后,经常回家的头一件事情就是倒在床上睡觉,专家提醒这是非常不健康的方式,尤其是对皮肤健康而言十分的不利。回家后的第一件事情必须是清洁肌肤,方法很简单,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,这样可以将静电吸附的尘垢通通洗掉。
3、电脑族皮肤保养秘诀之补充维生素
经常面对电脑的人群在平时生活中应该适当多补充维生素,不管是维生素A、b、e,这些营养物质都对皮肤具有很好的保护作用,可有效的延缓皮肤衰老。富含有维生素的食物有很多,比如像西兰花、芦笋、苹果、奇异果等。
4、电脑族皮肤保养秘诀之增加营养
对经常上网的人,增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
5、电脑族皮肤保养秘诀之常做体操消除疲劳
长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力。在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显着。常运动还能促进血液的循环,让疲惫的肌肤得到及时的调整,避免皱纹的出现。
月经期呵护肌肤
保养原则：经前一周注重清洁、加强控油
由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题.。这段时间还要做好防晒工作,因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型(同时防止紫外线AB光的防晒品)高系数的防晒品，或不嫌麻烦的撑伞，带帽子
保养方法
建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
贴士：
一是抠挤痘痘的行为，一定要避光，否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀。
二是月经前一周容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。而在血液的淤塞和色素沉着的影响下，便会形成黑眼圈。充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度。
七大妙用呵护肌肤
化妆水+化妆棉=面膜、眼膜、颈膜
用化妆水浸湿化妆棉敷脸是入门级的保养方法了，优点是随时使用，非常方便，而且成本也比一般保湿面膜低。
TIPS
敷脸时最好先在脸上涂抹一层化妆水，预先湿润角质层，为下一步做好准备。
化妆棉变干时要及时补充化妆水。
一些含有酒精成分的化妆水并不适合眼部肌肤使用，自然也不能作为眼膜使用。
化妆水+喷瓶=保湿喷雾
将具有保湿作用的化妆水灌入喷瓶中，随时喷用，可以缓解室内或者由于天气引起的肌肤干燥。
TIPS
普通喷瓶的密封性远远不如原装喷雾，因此每次灌入不宜过多，最好随用随灌。
如果一种化妆水用完而要更换其他，记得一定要将喷瓶清洗干净。
化妆水+面部按摩=按摩美容液
众所周知，按摩能够促进肌肤的血液循环，使营养物质更快地供应到肌肤深层，提升护肤效果。
TIPS
按摩的目的是促进吸收，因此力度不宜过大。最好能顺着面部淋巴循环的位置按摩(特别是耳后、颈部)，效果更好。
去角质化妆水+化妆棉=焕肤
选择一款质地较厚的化妆棉，从中间小心撕开，在面片中间加入具有祛角质的化妆水，就可以顺着肌肤纹理擦拭。
TIPS
使用化妆棉是为了通过拭擦促使肌肤表面的老废角质脱落，所以拭擦时可以比平时涂抹化妆水稍加用力。
焕肤前要做好清洁及保湿功课，焕肤之后的滋润护理也必不可少。
化妆水+控油/美白/抗老成分=精华液
其实，化妆水的“能耐”早已不止清洁保湿功能的了，添加了相应的护肤成分的化妆水效果更佳，往往堪称为精华液。
TIPS
不同功效的化妆水也是可以搭配使用的。但这不是把它们兑到一个瓶子，而是在早晚的护理流程中使用不同的功效的产品。
化妆水+直接使用=晒后护理
用化妆水做晒后舒缓也是不错的方法哦!当肌肤因阳光灼伤而发红发烫时，用能保湿镇定的化妆水涂抹在晒伤部位，可以降低肌肤温度，缓解灼烧感。
TIPS
晒后不要急着用美白类的化妆水，因为美白类的化妆水多事酸性的，容易导致炎症加剧。
化妆水+直接使用=脱毛后护理
平时的脱毛会给肌肤带来负担，此时用化妆水作为脱毛后的护理产品，能保证肌肤的柔嫩细滑。
TIPS
化学脱毛后肌肤容易敏感脆弱，此时使用镇定舒缓型的化妆水最为适合。
如果是将毛孔连根拔起，则应该使用收敛型的化妆水，防止毛孔变粗。
减少电脑辐射的小窍门
随着科技的发展，很多工作和学习，都可以通过电脑来实现。电脑在工作的时候，会出现一些辐射，经常面对电脑辐射，会严重伤害身体健康。那么，我们该如何减少电脑辐射带来的伤害呢?下文就介绍了一些窍门。
筑建肌肤防护墙
保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤筑建一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。
勤清洁
电脑产生的静电容易吸尘，会让你的脸很脏。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡，好是中午的时候也清洁一下。而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。
随时随地补水
电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好。建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
给眼部额外照顾
电脑一族都容易有眼部周围皮肤松弛、眼角下垂、黑眼圈严重、眼袋严重等眼部问题，看上去无精打采。这是因为眼睛长期看着显示屏，眼睛过度疲劳，加上睡眠不足，加班加点地工作，使你的眼睛提早衰老。
经常喝绿茶
茶叶富含维生素a等物质，能抗辐射，绿茶中的茶多酚也具有很强的抗氧化作用。所以电脑族应多喝点绿茶或菊花茶，可减轻电脑辐射对眼睛和肌肤的伤害。
以上这些窍门，都是预防辐射有效的方法之一。电脑辐射虽然看不见，摸不着，但研究表明，电脑在工作时产生的辐射，对于身体、肌肤的伤害，还是非常大的，需要找到一些好方法，来有效地减少辐射带来的伤害。
电脑族怎样保护颈椎健康
1、改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。一般电脑的键盘下也有小调节板可调节斜度。
2、每天按摩耳朵
每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。下端协处，对应的是管颈椎的穴位。上端 2/5处，对应的就是管胸椎的穴位。耳朵是神经末梢的汇集地，而脊椎则是全身神经的集中地。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。
3、早晨主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。
角鲨烯的作用 保护肌肤健康
角鲨烯具有促进皮肤健康，保持皮肤年轻状态的作用，能够有效保护皮肤脂质细胞不受自由基伤害，防止皮肤表面水分散失。
新碧水薄美白防晒露
美白保湿，泵头设计，方便使用综合多种卓越的抗晒原料，揉合珍贵护肤成分，研制成崭新Solarex-3配方。特点：涂抹后透明湿润;低刺激性，呵护肌肤。水般轻盈肤感，高水分乳液，能快速被肌肤吸收，用后感觉清爽舒适;蕴含滋润成分，熊果苷有效抑制黑色素形成，温和美白肌肤，MPC保水因子、透明质酸及氨基酸给予肌肤水润幼嫩的日用防晒效果，有助增加肌肤弹性，修护日晒后受损肌肤;每天滋润保湿+防晒，Skin Aqua提供UVA及UVB防晒保护，更给予肌肤水分滋润，优化肌肤质素，同时有效预防日晒引起的色斑形成。每天防UV及提升保湿力，保持肌肤健康美丽。
涂抹后透明湿润
低刺激性，呵护肌肤
水般轻盈肤感,高水分乳液，能快速被肌肤吸收，用后感觉清爽舒适。
蕴含滋润成分,熊果苷有效抑制黑色素形成，温和美白肌肤，MPC保水因子、透明质酸及氨基酸给予肌肤水润幼嫩的日用防晒效果，有助增加肌肤弹性，修护日晒后受损肌肤。
每天滋润保湿+防晒,Skin Aqua提供UVA及UVB防晒保护，更给予肌肤水分滋润，优化肌肤质素，同时有效预防日晒引起的色斑形成。每天防UV及提升保湿力，保持肌肤健康美丽。
电脑一族呵护眼睛有绝招
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
献给电脑族的呵护肌肤的3大方法
1、面部防护
常用电脑对肌肤的损伤是很大的，尤其是强悍的辐射躲都躲不来，电脑显示器上由于有辐射，所以会产生静电，从而会吸附大量的灰尘和有害因子，长期面对电脑容易使脸上出现皱纹和斑点，所以，建议广大mm，在使用电脑前先在面部涂一层护肤乳液，并再加一层淡粉来增强肌肤的抵抗力。
2、补充营养
对于经常使用电脑的mm们来说，营养更为重要，多补充维生素B对脑力劳动者特别有好处，另外有晚睡习惯或睡眠质量不好的人可以多食用动物肝脏以及新鲜的瓜果蔬菜，这些都含有丰富的维生素b。
3、用完电脑后要洗脸
在用完电脑后最需要做的一件事就是洗脸，使用洁面乳好好清洗自己的面部，洗去由于静电吸附在脸上的灰尘，之后别忘了涂上护肤品，不但可以减少电脑辐射对肌肤的伤害，还能起到润肤养颜的效果，尤其是对于天天面对电脑的办公族mm，是绝对的好建议。