腿部静脉血栓的饮食

腿部静脉血栓的饮食

1、多吃富含维生素的食品,如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。

2、多吃优质蛋白质,如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品,少吃猪、牛、羊肉,且以瘦肉为好。

3、多吃富含维生素的食品,如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等。

4、多吃纤维素多的食物,如芹菜、粗粮等,增加胃肠蠕动,避免大便干燥。

5、富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类。

6、富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。

7、适宜喝热牛奶或听轻音乐,使大脑放松,促进睡眠。

8、低脂(禁用肥肉、蛋黄、脑)饮食,忌食辛甘肥腻之品。

9、少吃或不吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉、肥肠、肚,因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸,容易加重动脉硬化。

10、饮食应以清淡为主,避免过咸,最好不吃咸菜。因为吃得过咸,容易引起高血压。

11、避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。

12、肥胖的病人应限制主食的摄入量,将体重降至正常或接近标准体重。一般控制在每天三百克左右的主食量。如病人吃不饱可用蔬菜、豆制品补充,尽量养成吃八成饱的习惯。

脚底抽筋是什么原因引起的

抽筋学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。

原因

1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。

2. 局部循环不良。

3. 水份和盐份流失过多。

4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

5. 环境温度突然改变。

6. 肌肉或肌腱轻裂伤。

7. 情绪过度紧张。

8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

9. 一些尚未发觉或确定的原因。

10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。

血流因素

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

低钙血症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

腿酸是怎么回事

1.腰椎间盘突出：

疼痛是其常见的症状，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。

2.血流因素：

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

3.疲劳：

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

睡觉时突然抽筋的原因

睡觉时突然抽筋的原因

(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷:夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

(3)低钙血症:当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

睡觉时突然抽筋的原因是有很多种的，比如常见的缺钙或者寒冷和过度疲劳等原因，所以我们一定要结合自己的身体情况及时见习调整，必要的时候要及时到医院进行身体的健康。饮食上一定要吃些含钙高的食物。

静脉血栓饮食调养原则

1、限制高胆固醇食物

每日膳食中要减少总的脂肪量,增加多不饱和脂肪酸,减少动物脂肪,以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,用量每人每日25克,每月在750克以内为宜。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用,可以根据需要加以选择,配制成适宜于病人的康复膳食。

要限制食物的胆固醇,每日每人应在300毫克以内,也就是说,每周可吃3个蛋黄。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的,肥胖或超重患者的体重也会下降,最好能够达到或维持理想体重,这样对全身各内脏的生理功能有益。

2、适当增加优质蛋白质

由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可由瘦肉、去皮禽类肉提供;应多吃鱼肉,特别是海鱼。每日要吃一定量的豆制品,如豆腐干,对降低血液胆固醇及血液黏滞有利。

3、控制糖类食品摄入量

虽然控制了脂肪的摄入,但不能忽视精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。当过多饮用含糖饮料和含糖类的甜食后,体内的糖会转化成脂肪,并在体内蓄积,仍然会增加体重、血糖、血脂及血液黏滞度,对脑血栓的恢复极为不利,所以也要控制糖分的摄入。不过,如脑血栓的病人同时患有糖尿病并应用降糖药而产生低血糖时,可适当饮用饮料以防止血糖继续下降,当一过性低血糖缓解后,就不要再饮甜饮料了。

4、低盐饮食

脑血栓的病人有的合并高血压病,食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克,可在烹调后再加入盐拌匀即可。如果在烹调中放入盐,烹调出来的菜仍然很淡,难以入口,从增加食欲考虑,可以在炒菜时加一些醋、蕃茄酱、芝麻酱。食醋除有调味作用外,还可加速脂肪的溶解,促进消化和吸收;芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,钙离子可增加血管内皮的致密性,对防止脑出血有一定好处。

5、补充水分

脑血栓的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间,清晨饮水可冲淡胃肠道,水分入血液后,随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小,睡眠前饮水的最大好处是可以稀释血液,防止血栓栓塞。

下肢深静脉血栓饮食

1、适宜食物

(1)凤梨醋，即菠萝醋，顾名思义，就是用菠萝制成的醋，以菠萝和冰糖两物制成，健康安全，并有一定的医疗效果。它可帮助人体消化食物，抗炎，提高免疫力，溶解血栓，帮助中风患者防治二次中风。还可促进血纤维蛋白分解，抗血小板凝集，能溶解血栓，使血流顺畅，抑制发炎及水肿。

(2)玉米。该食物含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

(3)海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血拴，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

(4)西红柿。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

2、饮食禁忌

(1)忌食辛甘肥腻之品，以免增加血液粘稠度，加重病情。

(2)睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。

(3)防止过硬、过咸的食物，以免损伤和刺激口腔粘膜。

腿酸怎么回事

要了解腿酸是怎么回事，就要先了解都会有哪些原因会引起腿酸。比较常见的像腰椎间盘突出、血流因素、疲劳等都有可能造成腿酸。应对措施应该先找准病因，这样才能有针对性。

1.腰椎间盘突出：疼痛是其常见的症状，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。

2.血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

3.疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

腿部静脉血栓症状

一、患肢肿胀

患肢组织张力高、皮色泛红、皮温较健侧高、呈非凹陷性水肿，严重时皮肤可出现水疱。血栓部位的不同肿胀部位也有差异。肿胀大多在发病后第二三天最严重，之后逐渐消退，消退时先表现为组织张力减弱，再表现为患肢周径逐步缩小，但是难以恢复原状。

二、疼痛和压痛

血栓在静脉内引起炎症反应，使患肢局部产生持续性疼痛;血栓堵塞静脉使下肢静脉回流受阻，患侧肢体胀痛，直立时疼痛加重。压痛主要局限在静脉血栓产生炎症反应的部位，如股静脉行径或小腿处。小腿腓肠肌压痛又称Homans征阳性。

三、浅静脉曲张

浅静脉曲张属于代偿性反应，在急性期一般不明显，多表现为后遗症。当主干静脉堵塞后，下肢静脉血通过浅静脉回流，浅静脉代偿性扩张。

四、股白肿

当下肢深静脉急性栓塞时，腿部血栓症状表现为肿胀呈可凹性及高张力，下肢水肿在数小时内达到最高程度，阻塞主要发生在股静脉系统内。当合并感染时，出现疼痛性白肿，表现为刺激动脉持续痉挛，可见皮肤苍白、全肢体的肿胀及皮下网状的小静脉扩张。

五、股青肿

致使下肢动脉痉挛，肢体缺血甚至坏死，患肢皮肤发亮，伴有水疱或血疱，疼痛剧烈，皮色呈青紫色，称为疼痛性股青肿。腿部血栓症状常伴有动脉痉挛，皮温降低，下肢动脉搏动减弱或消失，进而发生高度循环障碍。高热、神萎，易出现休克表现及下肢湿性坏疽。

导致抽筋的原因有哪些

1、血流因素

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

2、低钙血症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

3、疲劳

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

4、睡眠姿势

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

5、寒冷

夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

抽筋是什么原因

1、血液流动异常

在生活中，血液流动异常可能会造成抽筋。以我们的腿部来说，腿部静脉出现曲张，或者是深度静脉血栓，会在人们保持某一个姿势的时候，造成腿部静脉受到压力，造成血液回流受到阻碍。血液处于瘀滞的状态，可能会造成腿部肌肉发生痉挛，造成抽筋。

2、缺钙

睡梦中可能会发现小腿肚变得很硬，出现抽筋，对于很多人来说，这样的情况可能是缺钙导致，的确，在生活中，要是处于低血钙症状，可能会造成神经肌肉接头的兴奋值开始下降。在低于正常值的时候，会造成神经肌肉开始不断的兴奋，造成异常的收缩，引起小腿部位开始抽筋。

如何预防跷二郎腿 导致腿部静脉血管曲张

在跷二郎腿时，膝盖后面的动脉以及静脉都会受到压迫，时间一长就会导致血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张、静脉血栓或者动脉闭塞。特别是那种患有下肢静脉曲张、糖尿病、高血压等人群，长时间跷二郎腿会导致病情加重。

腿部静脉血栓的注意事项

1、对年老、肥胖及既往有血栓性静脉炎的患者尤应注意加强预防。鼓励骨折、外伤及术后患者主动活动肢体，行深呼吸运动促进静脉回流。

2、尽可能早期离床活动。盆腔及下肢手术时，操作应轻柔，避免损伤血管，术后穿着弹力袜以促进下肢静脉回流。

3、对手术的患者，为对抗术后可能发生的血液高凝状态，可使用肝素或右旋糖酐以降低血小板的活动。

4、深静脉血栓形成以非手术治疗为主。急性期需卧床休息，抬高患肢，可减轻疼痛，促使局部炎症消退。

5、为防止血栓蔓延，应用肝素及香豆素类药物进行抗凝治疗。

6、为防止血栓引起静脉功能不会，在发病早期就应开始溶栓治疗，常用药物为链激酶和尿激酶。

久坐要防深静脉血栓

下肢深静脉血栓的早期症状是自发性小腿肌肉痛，肿胀等，行走时小腿疼痛甚至造成不能行走。如得不到及时和正确的诊断和治疗，可引发下肢静脉慢性闭塞和静脉瓣膜的破坏;深部静脉血栓脱落会导致肺动脉栓塞，严重者可危及生命。

下肢深静脉血栓曾被称为“经济舱综合征”。美国前总统尼克松连续长途飞行后，引发了左腿深度静脉血栓。从那时起，人们认识到长途飞行可能会造成深静脉血栓。主要原因是：机舱内活动空间十分狭小，旅客的脚踝、膝部到大腿骨只能呈三个九十度的弯曲，这样的姿势降低了全身的血流速度;又因飞机内空气干燥，人体很容易脱水，血液黏稠度就会增高而导致发病;高空中的气压降低，氧气含量不足也是诱因。

久坐要防深静脉血栓

“经济舱综合征”只是特定环境下的一种形象称法。深静脉血栓还可能发生在空间同样狭小的火车和客车车厢内，甚至长时间打牌、搓麻将都有导致深静脉血栓的风险。一般4小时以上的坐姿旅行，应防止静脉血栓症的发生。首先，不宜久坐，尤其在飞机平飞时起来走一走。其次，不喝酒，多喝水。多做小腿和足部的伸展运动，最好穿弹力袜。坐长途客车的旅客每到一个服务区都应下车走动。

在正常情况下，乘客是不会得此病的。大多数发病者在旅行前即存在疾病基础，如有过腿部静脉曲张病史，近期有过手术或创伤史，或患有慢性心肺疾病、糖尿病、肾病综合征、高胆固醇血症以及怀孕和肥胖(加重下肢静脉回流受阻)等。以上情况使血液黏稠度增高，容易形成血栓。另外，旅途中吸烟也可引起缺氧及血黏稠度增高;摄入过多酒精或咖啡因饮料可使胃肠道扩张，也影响下肢静脉血液循环。有轻度血栓风险的乘客，可以穿着治疗静脉曲张的专用袜子来预防;有严重血栓史的乘客，在飞机起飞前后按医嘱使用抗凝药物。

一旦长途旅游期间出现一侧小腿肿胀疼痛(尤其是左下肢)，要尽快到医院血管外科诊治。