亚健康的诊断要点

亚健康的诊断要点

1、洗脸时对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎;如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上就诊。

2、刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的;如想呕吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

3、呼吸时如感到鼻子不通畅，可能是感冒的症状;如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病。

4、读报时如感到眼睛痛，很可能是青光眼;如手发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;如无法阅读，建议看心理医生。

5、上楼梯时如感到心跳加速，表明心脏功能较弱;如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应及时到正规医院诊断。

6、工作时如感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起;如常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因;如总觉得口渴，有可能是糖尿病;如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病;如伸懒腰时腰痛，多为坐姿不良;如单纯头晕，若不是因为工作单调所致，请检查一下甲状腺。

中医教你如何判断亚健康

亚健康是近几年出现的情况，生活水平的提高，人们对健康的忽视也极大了。什么是亚健康呢?要想重视它，先来了解一下亚健康。

人的健康总体来说，可以分为三个阶段。

第一个阶段是健康阶段

中医认为的健康状态是：人体的五脏六腑的功能都正常，是指阴阳平衡、出入平衡、动静平衡和心理平衡，以及五脏六腑功能可以顺通安和。世界卫生组织认为人类健康的表现为：能吃能睡，气色好;心情愉快，精神好;耐受疲劳好;抵抗一般疾病好;应急能力强，对不良情况适应能力好。

第二个阶段是没病阶段

身体刚开始感到不舒服，但也没有出现疾病之类。这就是所说的亚健康，处于疾病和健康的人之间。

亚健康主要有三个方面在下降：生命活力的下降，生命本能下降，心理承受能力下降。

如果在这个阶段能够干预，那么在健康方面就能转为正常，如果没有的话，就有可能进入第三个阶段。

第三个阶段是已病阶段

身体内的各个功能已经受到影响，发生了改变。如果已经患病了，剩下要做的就是配合医生进行治疗，干预已经是没有效果了。

如何避免进行亚健康状态?教你如何判断，预防亚健康的出现。

中医教你如何判断亚健康

1、心脏方面

如果心脏很反常，稍微比较累就感到心慌气短胸闷，或者是控制不住兴奋、流汗等，要警惕是否心病和内分泌失调。

2、肝脏方面

如果逐渐出现容易疲劳、食欲不振，没有精神，情绪低落的话，肝脏部位感到不舒服，容易发脾气，就要考虑是不是肝脏出现问题。

3、脾脏方面

如果出现吃饱后就头晕，或者是吃完就产生腹胀情况，要当心是不是脾脏批文，检查是否有糖尿病，内分泌失调原因。

4、肺脏方面

经常出现气短气粗、咳嗽没力气、咳嗽的声音很大，不是由疾病原因引起的话，要考虑是不是肺部问题，有可能是肺气肿、肺病、气管炎等疾病。

5、肾脏方面

没有缘由的出现尿频、怕冷、疲劳、抑郁，要考虑是不是肾病引起。如果莫名其妙的出现了肥胖、流汗多、性欲和食欲亢进，就要注意是不是肾病问题，有可能潜伏着内分泌失调、肾病等原因。

亚健康的鉴别诊断

有些学者认为，亚健康与国外的慢性疲劳综合征是一回事，都是对以慢性疲劳为主要特征的一组躯体心理症状的研究，但也有学者持不同意见。

慢性疲劳综合征定义：临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。该疲劳是新发的或有明确的开始(不是终生的);不是持续用力的结果;经休息后不能明显缓解;导致工作、学习、社交或个人活动能力较以前有明显下降。

诊断标准：

(1)通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确的发病时间，非先天性的，不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能明显，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降;

(2)以下症状中，至少4项同时出现，并不先于疲劳症状出现，所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作：(1)短期记忆力或集中注意力明显下降;(2)咽痛;(3)颈部或腋下淋巴结肿大;(4)肌肉疼痛;(5)多处关节疼痛，但不伴有红肿;(6)头痛，但发作类型、方式及严重程度与以往不同;(7)睡眠后不能恢复精力;(8)运动后不适继续超过24小时。

亚健康定义

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人更加在意自己的身体状态了，其中亚健康就是比较受人们关注的，您了解亚健康吗?今天小编就为您来讲解一下有关于亚健康的症状。

1.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

2.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4.面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。

5.四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

6.指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

7.潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。

8.口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。

9..体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

10.视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降非眼镜度数不适，且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

亚健康虽然不是什么明确的疾病，但是他会导致人的精神状态或各种适应能力的下降，如果人体长期处于亚健康状态很容易就能引发各种身心疾病。希望以上能帮助您更好的认识身体亚健康。如果发现身体不适应该及早就医哦，以免耽搁了治疗的最佳时期。

如何保健刮痧的应用范围

刮痧在中医理论的指导下可以进行宏观的中医定位诊断。与西医学的诊断不同，刮痧保健也可以对亚健康进行定位和定性。不同的亚健康症状或不同的疾病，出痧和再现阳性反应的部位各异，同一种亚健康症状或同一种疾病，出痧和出现阳性反应的部位又有一定的规律性。这种规律性多与经络的循行分布，全息穴区的分布以及脏腑器官、经络的病理状态有直接的关系，掌握了这种规律，排除局部的病变，就可以根据出痧和阳性反应的部位来判断是否为亚健康或疾病的病位。同一部位，痧象形态、疏密、深浅颜色不同的轻重程度有一定的规律性。皮下或肌肉组织发......

亚健康症状

现代社会几乎每一位白领都存在着多多少少的亚健康状态。亚健康的人群也在逐渐扩大。那么亚健康有什么表现呢?

1、记忆力下降，注意力不集中。生活中，经常忘记事情。学习上注意力不集中，容易分神。这都是心理亚健康的表现。

2、思维反应迟钝。想问题时，与人交流，大脑像短路一样，反应迟钝，理解不了他人的话语。聚会发言，总会慢半拍。

3、长期处于不良情绪状态。虽然每个人都会有不良情绪，但是有些人懂得自我调整。但处于亚健康人群的人他们会出现忧郁、焦虑等症状，严重者会恶化。

4、缺乏安全感。处于亚将康的人会越来月布自信，喜欢自己一个人，回避他人，回避社会。

中医教你如何判断亚健康

1、心脏方面

如果心脏很反常，稍微比较累就感到心慌气短胸闷，或者是控制不住兴奋、流汗等，要警惕是否心病和内分泌失调。

2、肝脏方面

如果逐渐出现容易疲劳、食欲不振，没有精神，情绪低落的话，肝脏部位感到不舒服，容易发脾气，就要考虑是不是肝脏出现问题。

3、脾脏方面

如果出现吃饱后就头晕，或者是吃完就产生腹胀情况，要当心是不是脾脏批文，检查是否有糖尿病，内分泌失调原因。

4、肺脏方面

经常出现气短气粗、咳嗽没力气、咳嗽的声音很大，不是由疾病原因引起的话，要考虑是不是肺部问题，有可能是肺气肿、肺病、气管炎等疾病。

5、肾脏方面

没有缘由的出现尿频、怕冷、疲劳、抑郁，要考虑是不是肾病引起。如果莫名其妙的出现了肥胖、流汗多、性欲和食欲亢进，就要注意是不是肾病问题，有可能潜伏着内分泌失调、肾病等原因。

如何判断亚健康

鞠躬可以检测出心脏亚健康

测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。

得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了;若是在12以上，还是尽快去看医生吧。

单脚立测试人体老化程度

被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。

测定标准为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

屏气测试肺亚健康

虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。

游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。

爬楼梯测试身体亚健康

以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。

不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。

腰臀比测试心血管病

女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。

根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。

妇科体检的流程

(一)、预约，可通过网络和电话等多种方式进行预约。

(二)、体检方案的选择，可选择医院根据不同体检对象制定的体检套餐来进行选择，也可让医院专家根据本人体检需要特别设计针对本人的体检套餐。

(三)、检查表的领取，在体检导医台领取体检所需的体检单以及填写基本情况和既往病史。

(四)、进行空腹体检项目，对身高、体重、血压、尿常规、抽血化验、Hp检测、超声检测等项目进行检查。

(五)、享用医院提供的营养早餐，对于耽误您的早餐时间，我部感到十分抱歉，特意安排好营养早餐，希望您愉快用餐。

(六)、餐后体检，根据您选用的套餐项目，进行内科、外科、妇科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、X线、中医体检、红外乳透、心电图、彩色超声波检测、骨密度、亚健康诊断等200多细项的检查。

(七)、体检报告的提交，医院将在3到7个工作日内给您提供一份完整的体检报告，并且附带上医院专家的建议，希望对您的健康有所帮助。

(八)、专家咨询会诊，如有需要，医院还可为您提供专家的现场咨询和中医会诊等服务。

(九)、健康体检的流程包括健康管理，对您的体检记录，医院将进行建档保存，以方便对您以后的身体健康进行服务。

在我们女性做妇科检查的时候也有很多地方需要我们注意的，一些生活中的小细节和一些生活习惯都有可能影响到检查结果的正确性，误使医生做出错误的判断，造成误诊。甚至会危害身体健康，所以我们一定要谨记下列需要注意的地方。

专家告诉你什么是亚健康

另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出 。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。

国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态——亚健康。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，一定会感觉自己的身体负担不断的增加，最终变成疾病。当我们了解了什么是亚健康之后，就要开始学会预防它的出现了。

亚健康调理

1.保证合理的膳食和均衡的营养。养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。这样做有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥，是提高效率，增强信心的有效途径。

2.调整心理状态并保持积极、乐观;时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。

3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定。

4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;充分利用紧张工作中的零碎时间。可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒，这样做意外收获的不仅是身心放松，还有积累而成的崭新的成就感。