洗头切忌使劲搓易加速头皮老化
洗头切忌使劲搓易加速头皮老化
许多人洗头的时候，为了洗去附着于头皮上的污垢，就会用指甲狠命地抓抠搓洗，但是这样会加速头皮的老化，导致头皮皮脂分泌恶化，保湿成分减少，洗完头后头皮反而更加干燥。
头发的老化现象有很多，如脱发、头发干枯开叉、白发、头发弯曲等，出现头发老化现象的原因也有很多，皮脂的过剩分泌或干燥、头发发育循环状况不佳、头皮血液循环不佳导致营养难以供给头发等，均有可能是头发老化的原因。而出现白发可能是因为年龄的增长导致头发色素机能减退。另外，巨大的压力、不均衡的饮食、吸烟、过度减肥和睡眠不足等，均有可能导致头发老化。
想要维持头发和头皮环境的健康和良好，首先需要改善不良生活习惯。日常洗发的时候特别注意不能过度去除皮脂，否则头皮会因为干燥而刺激过度的皮脂分泌，加重头皮的油腻。其实头皮上附着的尘埃等在打洗发水之前就已经洗去了70%左右，打上洗发水并揉出泡沫后，这时不应当大力地抠洗头皮，而是应当用指腹轻柔地按摩头皮。头屑和皮脂不是靠人的手抠掉的，而是在打上洗发水之后，通过按摩将它们溶解在洗发水的泡沫中，最终通过冲洗泡沫来去掉的。另外，洗完以后为防细菌在湿润的头发头皮上滋生，应当尽快将头发吹干。
老年人保健之洗澡的注意事项
一 不要长时间把全身浸在热水中
不要长时间把全身浸在热水中，否则体表的血管扩张，头部的血流量减少，容易发生脑溢血或出现头晕、眼花症状，严重者甚至昏倒。高血压病患者更应注意，洗澡时水温不宜过高，以免体表血管过分扩张，导致血压骤然降得太多。尤其是在公共浴池泡澡更不宜(北方人多有此习惯)，公共浴池热气聚集多，空气流通不好，室内缺氧，加上老年人如患有一些疾病，很容易感到憋闷、压抑、气短。
此外，公共浴池水温较高，长时间浸泡其中，身体表面温度急剧上升，大量血流成分转变为汗液排出体外，会引起血容量下降，血液黏稠，流速缓慢;而高温又使皮肤血管扩张，大量血液进入其中，从而导致心、脑等重要器官缺血。这种情况貌似“活血”，实为“缺血”，是血栓形成即脑卒中的诱发因素。即使在家中的浴室洗澡也要保持通风，水温控制在35—36℃为宜。这个温度既不热，又不冷，浸浴其中，人体感到舒适。
二 不要刚吃完饭就洗澡
胃肠在消化过程中需要心脏输送大量血液，刚吃完饭就洗澡，会使消化道血液减少，食物不易消化，还会加重心脏负担。患有冠心病的老人，可能出现心绞痛或心肌梗塞。
三 不要过多使用肥皂
如果天天洗澡，不一定每次都使用肥皂。人体皮肤表面覆盖着皮脂，它具有抑制某些细菌和霉菌的作用，皮脂还能够滋润皮肤，是天然的“润肤霜”。肥皂用多了，把皮脂全部洗掉了，会使皮肤干燥，在寒冷季节尤为明显。老年人应以洗温水澡为宜。温水对皮肤刺激小，心脏负担也小，新陈代谢等生理变化也进行得较慢。
四 不要逆着静脉血回流的方向搓
静脉血管壁上有静脉瓣，可防止血液倒流，保证血液流回心脏。由上而下使劲搓，久之会损伤静脉瓣，使血液回流发生障碍，引起静脉曲张、下肢溃疡或静脉炎。故洗澡搓四肢时要由下往上搓，以免损伤静脉瓣。切忌使大劲搓，以免搓伤皮肤导致感染。
五 不要空腹或饱餐后洗澡
人在空腹或饥饿状态下血糖低，洗澡时会加速消耗能量，导致血糖更低而发生晕厥。也不要饱餐后洗澡，否则腹部胀满，进入水池后受水挤压，使呼吸膈肌受限，易导致呼吸困难。
六 不要洗澡过久
一般洗浴30分钟即可。时间过长会导致疲劳。
值得注意的是：不要坐在公共浴池的池沿上擦拭皮肤，以防传染皮肤病或泌尿系统感染。
老年人的身体是脆弱的，很多老年朋友在进入老年时期之后就大大减少了洗澡的次数，其实，只要注意以上的这些问题，洗澡对于老年人保健来说也有很积极的推动作用。
洗完澡要先擦干身体这个部位
擦干顺序：先关节后其他。中医认为，洗澡后应首先擦关节部位，按肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节的顺序擦完后，再擦身体的其他部位。这样可预防关节部位受风，对老人来说是养生保健的重要方法。
洗澡的正确顺序
1、洗脸
先把洁面乳放在手上搓起泡，然后再涂在脸上搓洗。洗脸后应该用毛巾擦拭，但是擦脸的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。
温水最适合洗脸。因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭，所以毛孔内的污垢就没办法被清除。但是需注意的是洗脸水不能太热，否则会让皮肤出油量增加，导致肌肤加速老化，所以温水最适合洗脸。
2、洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。
3、洗头
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。
洗澡时不能犯这5个错误
1.吃饱后洗澡。我们都知道空腹不能洗澡，但是饱餐后一样不能。刚吃饱时，大量的血液聚集在消化道，这时洗澡会导致全身的血管扩张，皮肤、肌肉的血流会增加，容易引起消化不良。另外，酒后也不适合洗澡，否则容易出现浑身无力、头昏眼花等症状，还容易引起中风等心脑血管疾病。最佳的洗澡时间是在饭后1到2个小时。
2.睡前冲个澡。热水会使体温迅速升高，抑制大脑激素的分泌，如果洗完澡马上睡觉，会让人很难入睡。最好在睡前2小时洗澡，如果时间原因只能睡前洗澡，可以在洗澡后把湿毛巾放在额头敷5分钟。
3.沐浴露一次挤很多。大多数沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，这种物质会激发化学物质渗透到皮肤，如果长期大量使用沐浴露，身体会累积吸收许多化学物质，残留在皮下组织，诱发过敏性皮炎等皮肤病。因此，沐浴露最好选择没有香味的、带基础清洁功能的就好，每次用量大约是一元硬币大小，如果身上不脏，最好只用清水洗澡，在洗完后擦一些保湿身体乳在全身，防止皮肤干燥。
4.洗前准备不充分。秋冬季节天气十分寒冷，如果在体温较低时马上洗澡，巨大的温差会加大血管和心脏的负担，这种做法对中老年人和患有心血管疾病的人来说很危险。如果浴室的通风条件不好，就会引起头晕、气促、胸闷、呼吸困难等症状，
因此，刚从户外回来的人需要休息30分钟后再洗澡，天冷的时候洗澡前要做5分钟热身运动，比如扭腰、搓脚、原地踏步等，让身体暖和一些。
5.图干净，使劲儿搓。皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层和脂质膜共同构成，不仅可以保护机体不受外界损害，还可以防止体内的水分等营养物质流失，如果使劲用搓澡巾搓澡，这层保护膜很容易遭到破坏，如果洗完用手搓皮肤有类似搓盘子的手感，就说明清洁过度了。洗澡洗干净不是要使劲搓，而是养成勤洗澡的习惯，可以用沐浴海绵蘸一点沐浴露轻轻擦洗，在一些角质层厚的部位如手肘、膝盖等使用搓澡巾。
头皮最先老保养好头皮才是抗老的根本
虽然你看不到自己的头皮长满皱纹，但是它的确是全身老化最快的部份。当头皮每松弛1英寸，目测年龄则比实际年龄大5岁，由于头皮和面部皮肤是连在一起的，头皮一旦出现松驰，就会漫延向额头、眼角、嘴角等面部部位时，导致额头皱纹、眼部下垂、法令纹等面部老化问题相继显现……如此看来，先保护好头皮最重要!
头皮老化主因之：干燥缺水
头皮状态的拐点是在35岁，从35岁以后头皮的血液循环开始低下，干燥、毛孔堵塞以及浮肿现象开始出现，如果头皮干燥、状态低下，当然无法长出健康的秀发，还会导致头皮松弛，脱发等老化问题。因此，解决干燥性头皮老化问题，需要从补充头皮水分入手，以具有保湿功效的洗护产品配合专业的护理与头皮按摩，才能让毫无生气的头皮重新活起来。
头皮老化主因之：不当洗护
如同不当保养会对肌肤造成损伤一样，不当的洗护产品和方式也会导致头皮老化，加上外界恶劣环境与紫外线的影响，头皮松弛也变得更加严重。而堆积的有害物质堵塞毛孔，更阻碍营养输送至发根，既无法长出充盈柔顺的秀发，又会影响头皮的健康紧实。
头皮老化主因之：过度染烫
健康的头皮有一层天然油脂包覆保护着，而频繁的染发和烫发则会破坏头部皮肤的健康平衡，导致油脂分泌减少，同时，染发剂和烫发剂还会对脆弱纤薄的头皮造成刺激，头皮因此变得干燥老化。因此，想要避免头皮提早出现老态，我们需要为头皮补充足够的养分修复染烫损伤，并避免过度刺激才行。
姜水怎么煮去湿气 姜水洗头真的能生发吗
不一定能。
目前来说，还没有明确的科学依据和临床数据来支持用生姜洗头是可以生发的，因此难以说明生姜洗头与生发之间有实质的关联。
只是用生姜洗头可以刺激到头部的毛细血管，加速头皮的血液流通，对于有些人来说，可能可以促进毛囊的生长。
阻击头皮老化梳头有技巧
先来看看这组数据：
人的头皮是全身第2薄的皮肤，仅次于眼周皮肤!
头皮的厚度仅为全身最厚皮肤(脚底皮肤)的1/50!
头皮是全身老化最快、自由基含量第1高的部位!
头皮老化的速度是面部的6倍，身体的12倍!
正常头皮的新陈代谢周期为16~25天，而环境、情绪等不良因素可以导致头皮表皮细胞新陈代谢的加速，变为7~10天，从而产生头屑或油腻问题。
不要怀疑，头皮其实就是面部皮肤的延伸!随着年龄的增长，加上紫外线照射、环境污染以及平时不当使用各种造型产品等原因，都会加速头皮的老化，而这样直接导致的后果很可能会是：嘴角、眼角下垂和额头皱纹的形成，甚至是整个面部皮肤的全面松垮!
阻击头皮老化 梳头有技巧
Step 1首先一定记得要从散乱的发梢开始梳起，用力要轻而均匀，避免用力过猛，导致刺激拉伤头皮。
Step 2用圆头板梳轻拍头皮，或者用另一只手轻轻按压梳子几下，以刺激头皮来达到促进血液循环的目的。如果每天坚持在睡前做，效果会更加显著。
Step 3正式梳头开始，先从前额的发际线开始向后梳。
Step 4然后朝相反的方向，再沿后颈处发际线从后向前梳。
Step 5最后从左、右耳朵的上方开始，分别向各自相反的方向进行梳理。
进行完上述5步之后，还可以随意地再梳理几下。
黄金点
发型师指点，头顶处的黄金点位置非常重要。不仅在打造发型时常常会以黄金点作为分区域的标准，在按摩头皮时，也可以用双手的中指和食指点压按摩黄金点，对舒缓头皮有很大帮助。
太阳穴沿线
按摩头顶黄金点结束后，可以继续用双指在头顶黄金点到太阳穴的连线上点压按摩，按压的力度可以稍稍加大。
侧推提拉
将双手的手指分别从左、右耳朵的上方稍稍用力向脑后斜上方轻推提拉头皮，切忌用力过猛拉扯头皮，动作可以重复3~5次。同样的方法还可以用来提拉前额发际线处。
阻击头皮老化 按摩有手法Step 1 将双手五指都插入头发当中，用指腹(一定不能用指尖甚至指甲)横向、纵向两个方向分别按摩头皮，然后轻轻向上提拉(做抓的动作)，这样做可以起到彻底放松头皮的作用。
Step 2 分出并抓住前额处的一部分头发，稍稍用力向上提拉，然后再分别向前后左右四个方向拉拽。
Step 3 用中指和食指的指腹，按压脑后的天柱穴位，10~15下。
Step 4 最后用手指轻轻敲(拍)打放松头皮，可以随意地没有规律地做，但是记得照顾到头皮的每一处。
TIPS:整组动作可以重复进行2~3次。
阻击头皮老化时间很关键
中医说，晨起梳头能够促进血液循环，让人感觉神清气爽;睡前梳头，则能够缓解一天的压力和疲劳，帮助入眠。所以梳头时间，最好在早晨起床后和晚上睡觉前的10分钟。而如果你中午有时间抽空梳上5分钟，可以起到帮助缓解工作疲劳的作用。头皮按摩最好选择在清洁完头发后再进行，除了卫生的角度，经过温热水的“呵护”，头皮毛孔张开，血液循环加快，可以起到效果加强的作用。
阻击头皮老化善工先利器
有专家建议，最好选一把木质梳子来梳理头发，因为塑料材质的梳子容易产生静电，吸附灰尘，对头发、头皮有伤害。黄杨木是最佳选择，除了木质较软以外，它含有的黄杨素还可以抑制真菌生长，从而起到止痒去屑的效果，帮忙解决头皮问题。至于刷毛，一定要选择刷毛头呈圆形的梳子，避免在梳理头发以及按摩的过程中对头皮产生刺激，得不偿失。
TIPS 吃出来的年轻头皮
锌元素 锌具有促进机体生长发育和组织再生、促进食欲、保护皮肤健康等作用，可以说是保养头皮的必备元素。当体内缺锌时，会很容易出现皮肤粗糙干燥的现象。而如果头发表层角化和干燥，则会引起头皮细胞脱落，从而形成头皮屑。所以，头皮屑多的人，除了注意护理外，平时可以多食用一些含锌较多的食物，像牡蛎、肉类、肝脏、蛋类等。另外，紫菜、大白菜、黄豆、白萝卜、糙米、小麦等也是不错的选择。
维生素 这个我想不用多说，维生素C作为天然的抗氧化剂，充足的补充可以帮助我们的身体任何一个部分延缓衰老，头皮自然也不例外。同时注意配合维生素E 和维生素B5的摄入，效果更佳，也会让头发变得更加亮泽。
咖啡因 你一定不知道，平日里帮助我们提神醒脑的咖啡，还有改善头皮的作用。其实，很容易理解，就像咖啡可以让我们产生兴奋，情绪高涨一样，同样的，为头皮适当地补充咖啡因，也能够刺激毛囊，从而加速头发的生长并延长它们的生长周期。
避免辛辣、过咸过甜和肥腻的食品
如辣椒、芥末、生葱、生蒜、含高浓度咖啡因的饮品以及酒和含酒精的饮料等，它们都可能对头皮产生刺激，甚至让你的头屑或出油问题变得更加严重。
染完头发几天可以洗头
建议三天后再洗头。
刚染完头发之后发色的固色效果还不是很好，这时候如果立马洗头就会加速头发的褪色，从而会使头发缺乏光泽感，就会影响整体染发效果、影响美观。且此时洗头对头发的刺激也是比较大的，等三天之后再洗头的话，染发的固色效果就会更佳，并且头皮自然分泌的油脂也能对皮肤起到一个保护作用。
冬天天天洗头发好不好
因人而异。
冬天每天洗头发好不好主要取决于自身头皮出油情况，如果本身头发非常容易出油，一天不洗就会非常油的话，是建议每天都洗头的，这样能维持头皮卫生，保持头部干净。
但如果是正常发质或者是发质偏干的话，则不宜每天洗头，因为过于频繁的洗头反而会加速头发中营养成分的流失，从而导致头发出现干枯分叉等现象，像这种偏干发质的话，冬天一般2-3天洗一次头为宜。
有效预防头皮屑的方法
1. 洗头时水温不要超过40度。高温会加速头皮屑生长速度。
2. 洗头时，要冲洗干净，避免洗发精残留。
3. 吹头发时温度也要控制，不要开强烈热风。
4. 用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。不要用指尖抓头皮，避免造成头皮发炎。
5. 用宽梳梳头。梳头时力度要轻，避免过度拉扯头皮。
6. 保持头皮干爽。不要长时间戴帽子，以防汗水、油脂闷在头皮上。
7. 维持良好作息，饮食要均衡清淡。
8. 多摄取富含维生素B族元素的食物、碱性食物、黑色谷物类食物。
打篮球怎么保护脚踝 打篮球脚踝扭伤后注意事项
1.忌使劲揉搓肿胀部位。局部小血管破裂出血后会形成血肿，一般要24小时后才恢复，扭伤后马上揉搓血淤部位，容易加速出血和渗液，还有可能加重血管破裂，形成更严重的血肿。
2.忌用热毛巾敷受伤部位，用热毛巾敷反而容易加快流血，导致出血和肿胀现象加剧，一般来说，要在受伤后24小时再开始热敷。
3.不要在短时间内使用膏药贴贴受伤部位，以免加重肿胀症状。注意让疼痛的肌肉得到休息，不要忍痛走路。
染发后洗头发用冷水还是热水 染发后可以每天洗头发吗
因人而异。
染完头发三天内是不能洗头的，因为这时头发还没完全锁色，立马洗头会加速头发褪色速度。但之后能不能天天洗头要根据自己头皮出油情况而定，如果头发很容易出油的话，是需要每天都洗的，这样才能保持头皮干爽。但如果本身是干性头发的话，则不建议每天洗，不然就会加速头发的掉色速度。
头皮热就痒怎么回事 防止头皮瘙痒的秘诀
1，经常用温开水洗头，洗头时不要用碱性的产品，以免刺激头皮，可以使用硫磺药皂来调理。
2，用热醋或者姜来洗头，同时用洋葱汁擦头皮，用温水洗净，对头皮有一定保养作用。
3，经常梳理头发，以及按摩，能够有效的加速头皮血液循环，减少头皮的角质化。
4，不要长时间使用一种洗发水，最好买两块洗发水产品交替使用，以免头皮适应洗发水，导致效果下降。
5，饮食上选择清淡、去火的食材，例如蔬菜粥、绿豆薏米汤等。
洗头注意什么 用强烈水柱冲洗发旋
发旋是头发与头皮连接最紧密的“核心地带”，如果用强烈的水柱进行冲洗，很容易令头皮受损，加速头发掉落，甚至造成斑秃。
建议：洗头时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。
头发烫染一起做好吗 烫染头发分开多久做比较好
2周左右。
不管是烫头发还是染头发，都会加速头发老化，使之变得干枯毛躁。分开做主要是考虑头皮有一定的自我排毒解毒功能，且油脂能降低化学染剂直接伤害头皮。间隔2周左右，可以给头皮足够的修复时间，排毒和重新分泌油脂保护头皮。