立秋后该怎么调节身体
立秋后该怎么调节身体
1、宜祛暑滋阴
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
2、调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
3、着重养阴补虚
秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。
如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。
黄芩有什么功效 枸杞调节身体免疫
枸杞富含枸杞多糖。该物质对身体免疫系统有调节作用，既能激活巨噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞、自然杀伤细胞（NK）等免疫细胞，还能促进细胞因子生成。这些都对预防癌症特别有益。
服用方法：
枸杞最好的食用方法是在粥里、羹里熬煮，最后嚼碎服下。这样既不会上火，又能有效吸收它的防癌物质。
枸杞在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的时候不能服用。
2019年立秋具体时间 立秋节气介绍
立秋时，太阳公转至黄经135°，在每年公历的8月7或8或9日交节，气候特点为可能有秋老虎现象，就是立秋温度降低后突然的高温天气，持续时间长、温度高，民间俗称为“秋老虎”，所以，立秋后衣物的增加宜缓不宜急。
立秋时节调养脾胃正当时
立秋常“叹”空调伤脾胃
“空调族”长期处于空调环境，而空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利。尤其立秋之后，天气早晚较凉，身体一旦受到冷空气的刺激，容易导致胃肠收缩、痉挛，引起胃痉挛、胃痛、腹胀、消化不良等疾病。此外，夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，部分体虚的“空调族”胃口不佳等症状更为明显。因此，立秋起空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。另外，在空调环境中的经常喝点暖和水，对于身体虚弱者，也可在办公室备一件外套"避寒"。
立秋调养脾胃正当时 饮食谨守5原则
在养生学上，有 “秋来伏不去”之说，此时，正是调养脾胃的最好时机，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。“空调族”养脾胃，饮食上应作出调整。
1、饮食作息规律
在干燥的秋天，身体的水分特别容易蒸发，身体在缺乏水分的情况下，血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说，要特别注意饮食、作息的规律性，以免加重胃部负担，导致病情恶化。
2、以淡补为主
对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，立秋时节一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等 " 划清界限 "，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。立秋后应以 “淡补”为主，与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。
3、吃祛湿热的药膳
脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的药膳，对身体大有裨益。祛湿的药材最常用的莫过于香薷了，《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药，此外，还有薏米、扁豆等。
4、多吃一些健脾和胃的食物
茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
5、少吃消暑水果
俗话说“秋瓜坏肚”。入秋后，虽然天气仍然很炎热，但是阳气已逐渐消退，除了南部沿海的广东、海南等省，我国多数省市都不宜再食用夏日消暑水果。这是因为立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成配诶疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳而导致出现腹泻等脾胃疾患。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
毛囊炎反复发作怎么办 注意调节身体
毛囊炎的复发并不是青春期的象征，所以处于青春期的孩子一定要及时检查和治疗体内环境引起的内分泌功能紊乱，胃肠功能下降等问题，这样才能有效的降低毛囊炎反复发作的概率。
学会调节身体改善失眠
方法一、战胜自身心理，远离失眠
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。
方法二、原发性睡眠，调节好睡眠习惯就可以
对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
方法三、一些失眠可以使用简单的配合治疗
一般的失眠患者可以使用中药调理，失眠贴、合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
立秋吃什么对身体好
食物宜选润燥生津类
根据相关专家研究，虽然秋季的开始在于立秋，但是刚刚经过炎热的夏季，立秋之后的气温还是比较高的，空气的湿度也还是很大。人们大多数都患有脾胃功能衰退的症状，这是因为在夏季我们吃了很多的冷饮来降低自身的温度。如果这个时候大量的吃滋补食物，尤其是过于滋腻的营养食物，会使脾胃的负担不断的加重。虚弱的脾胃长期处在这种情况下，反而会让消化功能变得紊乱。所以，初秋进补时应该选择清补，而不是滋腻。
所以日常饮食应食用一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。
小编向大家推荐了食疗方法——百合银耳粥。百合30克、银耳20克、粳米50克，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用。此外，还可日常饮用沙参麦冬菊花茶(沙参、麦冬、菊花各10克)，也能润燥生津。
还有，因为立秋之后湿度没有夏季那么高，空气中的水分也在慢慢的消失，只有多补充身体内所需的水分，才能对抗燥气给肺部带来的伤害。
闲暇时期不如做道美味的山药老鸭煲，材料很简单，只需要准备一只鸭子、料酒、山药500克、还有葱、姜、适量的盐和八角这些调味用品。
具体做法是
1.先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段。
2.鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒。
3.约40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。
立秋后也可吃瓜
大家可能都经常听说“立秋不吃瓜”这么一句话。西瓜和黄瓜都属于凉性食物，立秋过后的天气逐渐变冷，这个时候吃西瓜和黄瓜对身体无益。
专家指出，尽管立秋后昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以防暑降温要继续，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上全部撤除。西瓜、黄瓜等果蔬适度食用也无妨。另外，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等既能清暑热又可补益，此时可放心食用。
专家表示，立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角。中医认为，立秋到秋分这段时间叫“长夏”。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止。如果喜欢吃凉拌扁豆，则要注意放醋、加蒜，以增强解毒作用。
怎么调节身体内分泌
1、调节气血
引起内分泌失调的因素其实是非常多的，而今天小编首先要给大家介绍的一种，会引起内分泌失调的原因就气血不畅。
如果人身体中气血循环堵塞，那么在这样的情况之下，就会影响身体的代谢，最为常见的一种问题那就是手冷脚冷，还有就是平日里精神萎靡。
因此，大家在平时的生活中，一定要调节好自己的气血，这样才能够促进身体正常的代谢，内分泌失调的状况就会有明显的改善。
那么大家在日常，应该怎么补充气血比较好呢?其实小编的建议是通过内在的饮食调理，来打通身体中的气血，比如说大家可以通过吃红枣、枸杞等食物来补充气血。接下来小编就来给大家介绍一款食谱。
黄芪粥
食材
黄芪、红糖、大米、陈皮。
怎么做
1、把黄芪清洗干净之后，切好，放入锅中煮，取其汤汁。
2、大米清洗好之后与红糖、陈皮一起放入锅中，加入黄芪水。并倒入一些清水，用大火煮开，之后改小火温煮一会儿就可以了。
小编提醒一下，在做这款粥的时候要记着用勺子不时的搅拌一会儿，防止红糖黏在锅底。
2、调节肝脏
肝火如果比较旺盛，那么也会造成身体中内分泌失调。因此对于这些人群来说，你们在日常一定要注意调节自己的肝脏。
调节肝脏首先需要注意的地方就是要控制好情绪，如果大家的情绪长时间处于不稳定的状态，那么就会让肝火失调，自然就会影响大家的内分泌。
当你想要发火的时候，你可以转移自己的注意力到别的地方，又或者是你去一个没有人，空旷的地方大声喊叫一会儿，只要能够把自己的情绪控制下来，那么肝火就能够得到调节。
除此之外，大家的日常饮食要忌辛辣刺激性的食物，多吃清淡的食物。小编还是给大家推荐一款食谱。
猪肝汤
食材
猪肝、豆腐皮、黄酒、盐、葱、生姜。
怎么做
1、大家首先要把猪肝清洗干净，切成薄片。之后再把豆皮放在水中浸泡备用。
2、在锅中倒入油，把火打开，油烧热之后，再把生姜与葱放在油锅中炸。
3、之后再倒入适量的清水，用大火烧开。
4、把切好的猪肝、豆皮、黄酒、盐等一起放入锅中，用大火煮开之后，改小火温煮，就可以食用了。
引产后调节身体的4款营养食谱
引产食谱之一：参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。
引产食谱之二：红糖糯米山药粥
将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入，此方法配合：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。有发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效。
引产食谱之三：豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产，引产后体虚的调养。
引产食谱之四：鲤鱼
炖鱼最有营养，能促引产手术最佳时间进子宫收缩。
引产后调节身体的4款营养食谱
引产后注意事项1：引产前
孕妇在引产前一定要禁房事1周，洗澡，尤其是下腹部及阴部更应清洗干净;流产时医生应严格执行无菌操作;引产后如有阴道出血、发热，应查明原因，清除宫腔内的残留组织以止血及避免感染源的存在。患者一旦出现发热，要做细菌培养，并予以大剂量的抗生素以控制感染。还应避免盆腔炎、腹膜炎或败血症等严重并发症的发生。
引产后注意事项2：引产后
不论是引产还是流产，对于女性来说都是一个痛苦的过程，对于女性的生殖系统都会有比较大的创伤。所以，引产以后也要多注意以下事项：
全面补充营养，注意卫生，更不能同房(要等到子宫完全恢复以后，最迟42天最长3个月以后)，女性引产以后由于子宫和子宫颈都受到了创伤，这个时候如果发生性交，男性的生殖器就会带入细菌，有创伤的子宫就会容易感染发生炎症，对女性的身体是种非常大的伤害，容易导致子宫内膜炎，盆腔炎等等，年轻的时候也许不觉得，但是年纪大一些就会表现出来，所以，不要在引产和流产以后一个月内做爱。
引产后应该吃什么
引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。
引产食谱之一：参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。
引产食谱之二：红糖糯米山药粥
将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入，此方法配合：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。有发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效。
引产食谱之三：豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产，引产后体虚的调养。
引产食谱之四：鲤鱼
炖鱼最有营养，能促引产手术最佳时间进子宫收缩。
引产后食谱
1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
3、豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
以上就是关于引产后可以吃什么的解答了，引产后饮食要慎重调整，避免不良的饮食习惯。
立秋2019时间 立秋节气介绍
立秋，是传统二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，到来立秋就标志着初秋的正式开始，立秋的“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南，从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清，此后，气温由最热逐渐下降。
立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。