女人四肢冰凉怎么办？
女人四肢冰凉怎么办？
攻略1：勤运动.勤甩手，建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环。 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。 揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。 揉搓掌心及指端，掌心相对快速摩擦，到手心发热为止…还可以拍巴掌，然后十指交握，揉搓指端…
经常四肢冰凉意味着肾虚吗
有的人经常会四肢冰凉，甚至是在炎热的夏季。那么这是肾虚的表现吗?你知道肾虚的症状有哪些吗?你知道肾虚怎么调理吗?今天小编帮大家总结了几个方面，让我们一起来看一下吧。
邓女士四肢冰凉近3年，不论是冬天还是夏天，特别是晚上睡觉时，别人的手脚很早就暖和了，但她睡到半夜还是冰凉冰凉的。
最近1个月，她除了四肢冰凉外，还伴头昏耳鸣的症状，吃不好，睡不好，精神负担逐渐加重。
四肢冰凉是一种自觉症状，它并非具体的疾病。
在多种慢性疾病的过程中，患者都可以出现四肢冰凉，通常也伴有该病的其他症状，理化检查支持该病的诊断。
但在临床上，有部分求治者确实只有四肢冰凉而无其他症状，或以此为主症，理化检查无阳性发现。
这种以四肢冰凉为主要症状者，可以采用中医辨证论治治疗。
经过检查，邓女士就属于此类型，经服温补肾阳为主的汤药1个月后，症状大减。
继以桂附地黄丸连续服用3个月，她四肢冰凉和头昏耳鸣的症状消失。
不过，四肢冰凉并非都是由肾阳虚引起的，也可由于脾阳虚、心阳虚或阳虚血弱复感外寒所致。
用药重点在于辨证准确，否则易出现吃药不讨好，轻则无功而返，重则还会加重病情。因此，掌握各类证型的特点显得格外重要。
肾阳虚
表现为四肢冰凉，尤其以两足为甚，可以并见怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退、女性宫寒不孕。
或尿少浮肿、舌淡而胖。骨质疏松症、肾上腺皮质功能减退症、慢性肾炎、慢性肾衰等多出现此证。
方药：四逆汤合肾气丸加减，淡附片(先煎)、干姜、桂枝、熟地、山茱萸、炒山药、仙灵脾、补骨脂各10克，茯苓12克。
也可用中成药如金匮肾气丸或桂附地黄丸，每次8丸(浓缩丸)，每日3次。
四肢冰凉麻木吃什么好呢？
如果经常的四肢冰冷，一般通常是发生在女性身上，我们是可以在饮食方面注意一些的，饮食上多吃一些热量高的食物，比方说脂肪高的食物，比方说动物的内脏啊。另外还有一些食疗的方法，可以在市场上买一些鸡爪，买回来之后放在蒸锅上蒸，然后撒上一些盐就行了，经常吃这个鸡爪，也能帮助缓解四肢冰冷的。另外我们还有加强个人平时的锻炼，经常锻炼，也会对缓解四肢冰冷有帮助的。
一般而言男性出现了手脚冰冷的情况，一般都是因为身体肾脏不好，肾气不足的情况所导致的，建议平时可以吃一些补肾的食物，比如说可以吃一些鹿茸，第二个原因应该是因为身体血液循环出现了问题的关系，所以建议平时多多进行运动，来增强身体的血液循环和新陈代谢，增强体质，第三个原因就是因为贫血的情况所导致的，可以吃一些动物肝脏来帮助补血的。
如果连夏天的时候都是手脚冰凉的，那么很有可能就是由于子宫比较寒而引起的，还有一种可能就是身上的微循环不好，血液循环到了四肢的时候就变差了，也会造成手脚冰凉的情况出现，那这个时候就应该多吃一些活血的食物，比如说红豆，就可以很好地帮助身体的微循环改善，可以让手脚冰凉的症状有所缓解，女孩子在平时的时候尽量少吃一些冰的东西，否则很有可能会让身体的微循环，再次变差。
女性冬季四肢冰凉的原因
手脚易冰冷的人，大致有下列4个情况，这些人在冬天时，应格外注重保暖。
一、贫血或血容量不足型：冬天气温偏低，周边血管容易收缩，使得末端血液循环不良，如果患者本身就有贫血、血容量不足等状况，不足血量，当然不易「支援」到躯体，使得四肢冰冷。 因贫血导致四肢冰冷者，以体型纤瘦的女性居多，若遇血量流失较多的生理期，症状常更明显;建议这类民众要格外注重营养均衡，若抽血证实属于缺铁性贫血，可在医师指示下，适时补充铁剂。
二、周边血管堵塞型：这是最容易被忽略的一群。这类患者因周边血管血流不顺，使得四肢时常冰冷，如果忽略此「警讯」，堵塞病况可能因发生部位不同，产生狭心症、脑中风等风险。 举个例子来说，有些腿部血管堵塞的老人家，四肢易冰冷，走路易腿酸，但因不明白是神经被压迫所致，反以为是骨质疏松症，猛吃钙片想补骨，结果补错方向，无助改善病况。
三、药物副作用型：部分高血压、利尿剂药物，可能导致血容量不足副作用，遇天冷的冬天，这种情况会更恶化，使得末端手脚更为冰冷。
四、糖尿病宿疾型：糖尿病患者本身血液循环不良，感觉神经容易麻痹，在冬天时，四肢冰冷却无自觉，甚至会在取暖过程，如泡热水澡时，因感觉迟钝被烫伤，产生另类危险。 如果穿了足够衣服，手脚依然冷冰冰，可能是身体在发「警讯」，这就该去看医生，透过各式检查，将有助于厘清病因，让您的冬天，不再过得这么冷。
四肢冰凉吃什么药暖身
中医认为，手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的症状。手脚冰凉吃什么药能暖身?下面新浪中医小编来介绍一下中医的“暖方”：
手脚冰凉吃什么药能暖身?
中医将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、肝郁血滞型、脾胃虚寒型、血虚寒凝型等证型：
1、肾阳虚衰型
肾阳又称“命门之火”，它是人体热能的源泉。肾阳不足，人体得不到阳气的温煦，常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷，夜尿多、脉沉微、舌淡泊等症状。由于手足处于人体的末端，是阳气不易到达之处，所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒，可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。
2、血虚寒凝型
多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒，温通经脉，可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤(当归、黄芪)等。
3、肝郁血滞型
表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内，气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁，宣达阳气，可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
4、脾胃虚寒型
脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，难以输送至四肢末端，也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾，可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。
另外，手足冰凉患者应经常用热水泡手、泡脚，加花椒、陈皮各15克煎水浸洗效果更佳。
老年人四肢冰冷怎么办
1、附子炖狗肉这道药膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜、姜洗净切段和片备用。将熟附片放入砂锅内，煎煮约1小时，然后将狗肉、生姜、大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。 本方具有补肾散寒的功效，服后会感到周身温暖，力气倍增。对于血气亏虚、脾肾阳虚所致的怕风怕冷、手脚冰凉、腰酸腿软、阳痿早泄、夜间小便频多、大便溏泻等症，都有显着效果。
2、丹参酒将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。 本方具有温经通络、活血化瘀的作用。其中丹参补血活血，米酒性质偏温，用其浸泡丹参，不仅有助于有效成分的滤出，还能增强丹参温经活血的作用。服用本方，还可以略微加温，效果更佳。此方特别适用于女士血瘀闭经、痛经，伴有手脚怕冷、腹部发凉者；也可以作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。
3、姜糖苏叶饮将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。 本方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，赶快饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪，防止疾病的发生。 . 除了食疗之外，每天用温水泡脚，进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞等有氧运动，保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚怕冷症状。
冬季四肢冰凉怎么办
方法一：坚持热水泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
方法二：注意下肢保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环，穿棉袜纯棉袜子和羊毛保暖鞋不仅柔软舒适，而且健康保暖。牧宝健康保暖鞋采用天然优质澳洲羊毛，柔软细密丰厚，让羊毛的保暖系数达到最高，是冬季暖脚的上佳之选，高密度、高弹性的羊毛能起到按摩作用，可以改善血液微循环，促进足部和全身血液流通，改善心脏功能，降低心脏负荷，调节内分泌，有助于促进新陈代谢，调节身心健康，同时由于牧宝精选羊毛有很好的保暖防潮性，因而对关节炎和风湿病人也有很好的疗效。
方法三：进行有氧运动
进行有氧运动，包括慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，反而会“发泄阳气”，起到相反的作用。
方法四：按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
方法五：进行穴位按摩
如果经常按摩以下4个穴位，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
方法六：保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
方法七：按时适量饮食
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
方法八：合理调节饮食
北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。多补充维生素E、含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物和冷饮;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等，可促进血液循环。
方法九：进行中药调理
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
方法十：饮用桔子皮水
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。因此饮用桔子皮水，可使指尖的毛细血管血流明显改善。
在这里，提示大家：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。因此，手脚冰凉的人要多注意保养，可以通过以上方法来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。
肾虚会导致什么
对此，医院的专家解释说，四肢冰凉是一种自觉症状，它并非具体的疾病。在多种慢性疾病的过程中，患者都可以出现四肢冰凉，通常也伴有该病的其他症状，理化检查支持该病的诊断。
但在临床上，有部分求治者确实只有四肢冰凉而无其他肾虚症状，或以此为主症，理化检查无阳性发现。这种以四肢冰凉为主要肾虚症状者，可以采用中医辨证论治治疗。
经过检查，邓女士就属于此类型，经服温补肾阳为主的汤药1个月后，症状大减，继以桂附地黄丸连续服用3个月，她四肢冰凉和头昏耳鸣的症状消失。
不过，四肢冰凉并非都是由肾虚引起的，也可由于脾阳虚、心阳虚或阳虚血弱复感外寒所致。用药重点在于辨证准确，否则易出现吃药不讨好，轻则无功而返，重则还会加重病情。因此，掌握各类证型的特点显得格外重要。
肾阳虚 女人肾虚的症状为四肢冰凉，尤其以两足为甚，可以并见怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退、女性宫寒不孕，或尿少浮肿、舌淡而胖。骨质疏松症、肾上腺皮质功能减退症、慢性肾炎、慢性肾衰等多出现此证。
肾虚引起的症状有哪些
医院的专家解释说，四肢冰凉是一种自觉症状，它并非具体的疾病。在多种慢性疾病的过程中，患者都可以出现四肢冰凉，通常也伴有该病的其他症状，理化检查支持该病的诊断。
但在临床上，有部分求治者确实只有四肢冰凉而无其他肾虚症状，或以此为主症，理化检查无阳性发现。这种以四肢冰凉为主要肾虚症状者，可以采用中医辨证论治治疗。
经过检查，邓女士就属于此类型，经服温补肾阳为主的汤药1个月后，症状大减，继以桂附地黄丸连续服用3个月，她四肢冰凉和头昏耳鸣的症状消失。
不过，四肢冰凉并非都是由肾虚引起的，也可由于脾阳虚、心阳虚或阳虚血弱复感外寒所致。用药重点在于辨证准确，否则易出现吃药不讨好，轻则无功而返，重则还会加重病情。因此，掌握各类证型的特点显得格外重要。
女人肾虚的症状为四肢冰凉，尤其以两足为甚，可以并见怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退、女性宫寒不孕，或尿少浮肿、舌淡而胖。骨质疏松症、肾上腺皮质功能减退症、慢性肾炎、慢性肾衰等多出现此证。