​健康小测试 你的痛经属于哪个等级？

​健康小测试 你的痛经属于哪个等级？

许许多多的女性都被同一个问题所困扰，这就是女性痛经!每个月的那几天对生活、工作、学习都会造成干扰，特别是心理和生理，有时疼痛难忍甚至会造成休克。 尤其在温度较低的时候痛楚总是挥之不去，难以形容，让人崩溃。姐妹们你们知道吗?女人的痛经也是有级别的，来测测你属于哪一级?

影响工作学习：2分;

伴腰部酸痛 ：1分;

伴恶心呕吐：1分;

伴肛门附胀：1分;

用一般止痛措施疼痛暂缓：1分;

用一般止痛措施不缓解：2分;

疼痛一天以内：1分;

疼痛期每增1天：2分;

腹痛难忍：2分;

腹痛明显：1分;

坐卧不宁：2分;

休克：4分;

面色苍白：1分;

冷汗淋漓：2分;

四肢厥冷：2分;

需卧床休息：2分;

自算经期表现分数 (基础分10分)

结构分析：

重度三级：积分为26—30分

拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。

中度二级：积分为16—24分

此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，目前市面上具有温经活血化瘀作用的中药选择较多，但是缺乏专业治疗生理痛的中药。

轻度一级：积分为10—14分

此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。

小贴士：忍无可忍，无须再忍，测试的女性朋友如果达到重度三级，那么建议及时上医院诊治，不要再忍了!

教你从指甲测试你是否健康

指甲的变化跟我们的健康息息相关。那么我们如何从指甲看健康呢?中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。

1、指甲的光泽

甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。

甲泽变亮：

甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。

光泽不均：

指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。

失去光泽：

如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。

2、指甲的形状

百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。

扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。

圆形：呈圆形的指甲，主人看上去体格健壮，很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。

女性自测你是几级痛经

【痛经级数自测】

1、腹痛难忍2分

2、腹痛明显1分

3、坐卧不宁2分

4、休克4分

5、面色苍白1分

6、冷汗淋漓2分

7、四肢厥冷2分

8、需卧床休息2分

9、影响工作学习2分

10、伴腰部酸痛1分

11、伴恶心呕吐1分

12、伴肛门坠胀1分

13、用一般止痛措施疼痛暂缓1分

14、用一般止痛措施不缓解 2分

15、疼痛一天以内1分

16、疼痛期每增1天加2分

自测结果

轻度一级

中度二级重度三级

轻度一级：积分为0-4分。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。

中度二级

中度二级：积分为4-10分。此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，可请医师开中药方子进行长期调理。

重度三级

重度三级：积分为10-20分。拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。

专家提示

二级、三级痛经请及时就诊

痛经时，会发生下腹部胀痛、冷痛、刺痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛等，严重者疼痛会延至腰背部，甚至涉及大腿及足部。同时，可能发生乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

一级痛经为小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。这类痛经人数占到总数的45.73%;二级痛经为小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐，用止痛措施能使疼痛暂缓，约占痛经总数的40.72%;三级痛经为小腹疼痛难忍，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采用止痛措施无明显缓解。约占痛经总数的13.55%。

如果您的痛经程度达到二级以上，请及时到医院就诊。此外，无论身体是否已触及疼痛的警戒线，都应随时调整自己的不良情绪，使自己从容的面对生活压力，是减少生理疼痛的必要环节。

关于痛风的疼痛等级

痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱及尿酸、排泄减少引起的一种晶体性关节炎，临床表现为高尿酸血症和尿酸盐结晶沉积所致的特征性急性关节炎，痛风石形成痛风石性慢性关节炎并发尿酸盐肾病、尿酸性尿结石等，严重者出现关节炎致残，肾功能不全。

痛风常与中心性肥胖、高血脂症、糖尿病、高血压以及心脑血管病伴发。研究发现，痛风是先天遗传基因和后天饮食环境两个因素共同造成的。痛风在临床上可分为四个阶段：

第一阶段为高尿酸症期，病人仅是血尿酸升高，尚未出现痛风的临床症状。

第二阶段为痛风早期，血尿酸持续性增高，导致急性痛风性关节炎突然发作。绝大多数人是在睡梦中被刀割般的疼痛所惊醒，首发部位常是大脚趾，表现为关节红肿、灼热发胀、疼痛难忍，症状可在数月或数周内自动消失。

第三阶段为痛风中期，痛风性关节炎反复急性发作，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝等全身关节，进而周围的软组织和骨质也遭到不同程度的破坏，出现功能障碍，尿酸结晶不断沉积，慢慢地形成了结石一样的“痛风石”，肾功能正常或轻度下降。

第四阶段为痛风晚期，患者关节畸形及功能障碍日益严重，痛风石增多，体积增大，易破溃流出白色尿酸盐结晶。由于关节永久性畸形，影响了日常工作和生活，给病人的身心带来极大的痛苦。

由此可见痛风带来的危害也是非常大的，所以大家在平时生活上一定要注意了，多了解一些疾病的相关知识对于疾病的防治都有帮助，如果发现自己出现了疼痛的症状，那么一定要及早到医院进行检查与治疗，及早治愈疾病防止危害越来越大。

痛经等级有几级

不同痛经不同治疗方法，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种情况，前者是指经期疼痛但是没有任何器质性疾病，而后者是因为得了盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉等妇科疾病导致女性私处堵塞，经血难以排出疼痛。虽然两者疼痛的原因不同，但是疼痛的特点并没有什么不一样。现在除非痛经很严重甚至影响到生活质量，否则女性不会去看医生。引起原发性痛经的因素有：1.正处于青春期；2.有压力性焦虑；3.体重超标；4.饮食不规律；5.有家族遗传史；6.初次来月经时间早；7.月经期间血量过多；8.吸烟。

如果是继发性疼痛的话，在平时注意饮食要规律，尤其是青春期的女孩叛逆，不要吸烟，不要有压力，经常放松放松，调整心情；继发性痛经就很麻烦了，因为不知道是哪一种妇科炎症，这就需要去医院化验做妇科检查来确定，及时消炎。

痛经等级有几级，世界卫生组织是这样划分的：0度：月经期间没有疼痛感；Ⅰ度是轻度痛，偶尔疼痛，不要喝药；II度是中度痛，经常表现为持续痛，可能会影响到睡眠，可以用止痛药；III度是重度痛，也是持续痛，不喝药的情况下是不能缓解疼痛的；Ⅳ度是最严重痛，表现为持续剧痛而且血压、脉搏还会出现变化，这时候就应该去医院打针。

不同痛经不同治疗方法，要想根治痛经，不让痛苦烦恼，就应该搞清楚自己痛经的根源，不管自己疼痛级别是几级。都应该重视起来，以免日后炎症越大引起的妇科疾病越多，就不好根治了。

两个小测试看看你的头发健康吗

光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

做好这几点让你的头健康柔顺

1.洗发润发

洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗头膏最好选择含有丰富营养成分的，这样我们就可以通过洗发把失去的水分和营养补回来。

小贴士：洗头膏不建议洗发和润发二合一，尽量让洗头膏和护发素分开使用。

2.自然干发

洗完头用吹风机干发，会使头发中的蛋白质和水大量流失，令秀发变得干燥、失去弹性。因此，洗发后可先用大毛巾的一面，把头发上全部水分擦干，再用另一面，将后脑部擦干，然后再利用自然微风，使头发完全干燥。

小贴士：为使头发快速自然晾干，擦头发的毛巾可以使用吸水效果好的人造鹿皮毛巾或超细纤维吸水毛巾。

一头柔顺的长发可谓是女神的标配。为什么别人的头发可以又黑又柔顺，但我的头发却干燥如枯草?那是因为你滋补头发的方式不对。想要头发足够柔顺，接着往下看。

3.食补养发

内火旺的人，头发容易干枯开叉。所以我们可以通过食疗来滋阴养发，经常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物就可以清火养发。

4.早睡养发

人只有使血气充盈头发才能变得柔顺有光泽。要知道，肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅、头发干枯、掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。

自测你是几级痛经

(1)茶疗法：

痛经茶：由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3-5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

调经茶：由当归60克，川芎10克，益母草45克组成。凡经行腹痛，月经量少而不畅者，可取上药研碎后，以沸水冲泡或加水稍煎煮，代茶频饮，每日1剂，连服5天。本茶方补血、调经、止痛作用强。

活血茶：由红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖5克组成。凡月经量少，小腹胀痛，经色紫暗有块者，可先将红花、檀香研碎后与绿茶稍加煎煮，加入赤砂糖后饮服，每日1-2剂，连服3-5天，全方性味偏于甘温，具有显显的活血、化瘀、止痛作用。

月季花茶：由月季花10克、红茶1.5克，赤砂糖25克组成。凡月经前1-2日或经期微有小腹胀满隐痛，经量较少者，可在月经来潮前3-4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服;连续服用1周左右，往往可收到理想的疗效。

备附9克，乌药9克，元胡9克，肉桂3克，细辛3克，共研粗末，水泡代茶饮。用于寒湿凝滞痛经。

(2)食疗法：

益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。

生姜：经痛有寒性症状，如四肢发冷，面青唇白时，可用生姜加红糖煎服。

玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。

牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散散瘀块有效。中医书上介绍痛经淤血的药方，用鳖很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。

(3)外治法：

月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。

经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30-50次。

用艾叶50克，胡椒10克，陈皮20克，焙黄为末，加白酒少许，纱布裹，睡前放于脐下3寸处(关元穴)，上压热水袋，具暖肾湿经止痛之效。

临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。

肉桂10克，吴茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4药共研细末，用黄酒适量热敷于脐部;宜用胶布固定，冷后可再炒熨敷，以不烫伤皮肤为度。本法治寒湿凝滞痛经。

鼻嗅法：取川芎、草乌、香附各0.5克，研末，绢包塞入两侧鼻腔10-20分钟，即可止痛;持续10分钟后将药取出，一般1-3次即可。

发泡法：取台麝0.3克，置脐部，上盖槐树白皮炙，脐部可起一泡，现在即愈。

食盐250克—500克、葱白250克、生姜200克(切碎)，上药共烘热，装布袋中，温熨下腹部，用于寒湿凝滞的痛经。

王不留行放在香桂活血膏上贴三阴交、关元、气海，每日换1次，经前2-3天感到略有隐痛即贴;对部分患者有预防作用。

贫血都有哪些症状

贫血的症状

在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。

小测试：你是否需要补血?

首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。

1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

2.时常有头晕眼花的情况发生。

3.最近一段时间经常心悸。

4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

5.经常会有手足发麻的情况发生。

6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急!

关于老年人的健康测试

老年人健康测试为老年人提供了一个无须借助任何复杂的仪器，自己在家中就能测量自身力量、灵活性和耐力的简单有效的方法。这个方法是我们特别为老年朋友设计的，它不仅趣味性强，而且符合各项科学标准，既可靠又实用。研制和开发这套测试标准的正是本书的合著者杰西·琼斯博士，以及她的同事罗伯塔·瑞克里博士。在对超过7000名年龄介于60岁至94岁之间的老人进行实地测验，并且对测试结果进行了科学地研究分析之后，琼斯博士和瑞克里博士最终得出了这套老年人健康测试标准。在进行测试的过程中，你应当竭尽所能地完成每一个动作，但是切记不要过度地伸展和拉伸自己的身体，也不要在你认为超出了自身安全的范围之外开展测试。此外，在开始测试之前，你应当先进行5至10分钟的热身练习，通过简单的伸展运动让身体处于一种开放性状态。

  这套健康测试并非特别针对大脑教育系统训练而设计，不过，你也可以把它当成是一项有益的补充训练。大脑教育系统训练第一个步骤的练习重点是强调身体与大脑之间的联系，而这项测试尤其适用于检验这一阶段的练习成果。如果你正在帮助老人进行锻炼，或是你想评估一下锻炼之后自己的身体健康状况是否有所好转，那么，你可以在开始锻炼之前首先测试一遍。通常来说，只要坚持练习，大脑教育系统训练的成效就会在大约三个月之后体现出来。所以，我们的建议是，你可以每过三个月或六个月进行一次测试，看看自己的健康状况是否有所提高。

你的痛经属于哪个层次

初级痛经：痛的时候，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，怎么都不舒服，冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。

中级痛经：经常会疼到浑身发冷呼吸困难，严重时恶心呕吐，经常要蹲着完成日常工作。好在每月只疼几天，不然真的要命了。

高级痛经：那种疼就是生不如死的感觉，要是碰巧在家里也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还有人伺候着喝热水。就怕在外面，疼起来基本进入幻觉，就跟演电影似的，无声片，周围什么也听不见了。

限制级痛经：每个月痛起来的时候都有这种想法：这种痛，简直就是炼狱，痛的惨绝人寰，疼死我了，如果有下辈子，再也不当女人了!

拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。

此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。

此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。

痛经是一种说大不大说小不小的症状，但是在痛经的时候需要我们对自己的身体多加关注，在痛经表现的很严重的时候就需要及时的就医，以免耽误看病的最佳时期，不要总觉得痛经不是病忍忍就过去了，很严重的痛经会产生比较严重的后果的，所以说女人还是要对自己好一点，尤其是对自身的情况一定要多加的注意，在经期不要过的那么痛苦!

16个症状检测痛经等级

痛经检测：

1、伴腰部酸痛 1分

2、腹痛明显 1分

3、疼痛一天以内 1分

4、伴恶心呕吐 1分

5、面色苍白 1分

6、伴肛门附胀 1分

7、用一般止痛措施疼痛暂缓 1分

8、腹痛难忍 2分

9、坐卧不宁 2分

10、需卧床休息 2分

11、冷汗淋漓 2分

12、四肢厥冷 2分

13、影响工作学习 2分

14、疼痛期每增1天 加2分

15、用一般止痛措施不缓解 2分

16、休克 4分

自己算算经期及其前后症状及表现分数(基础分10分)

检测结果分析：

一级——轻度

轻度一级：积分为10-14分。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。

二级——中度

中度二级：积分为16-24分。此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，目前市面上具有温经活血化瘀作用的中药选择较多，但是缺乏专业治疗生理痛的中药。

三级——重度

重度三级：积分为26-30分。拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有 严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治 疗。

由此，只有进一步检测痛经等级才能更好的进行治疗，痛经检测：知道你是几级痛经吗?快进行16个症状检测。想要尽早摆脱疼痛，就早点检测吧。

5个小测试测试你是不是宫寒女

宫寒小自测：看看你被“宫寒”偷袭了没?

1、经常气色很差精力不济? 痛经，小腹部有冰冷的感觉?

2、白带多且清稀，闻起来有股腥味?

3、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

5、面色黯黑或苍白无华? 性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

宫寒的治疗方法有哪些

1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。

2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。

3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。

4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。

5、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血。