糖尿病有哪些养生保健方法
糖尿病有哪些养生保健方法
糖尿病春季养生
首先注重养肝，宜舒畅情志，少生气，避免长时间的精神紧张，使精神情志有张有弛，肝气畅达，逆春天生发之气则易伤肝。其次应顺春时之气早睡早起。第三注重春夏养阳，饮食方面宜省酸增甘，宜辛温甜，利湿祛寒，如煮菜做汤时多加些姜、胡椒等辛味的调味品，少用一些咸味和苦味的食品。第四是加强体育锻炼，如太极拳、八段锦、户外运动，亦可进行头部推拿保健及揉肚腹法等锻炼。最后别忘记体检，做个糖化血红蛋白检查，看一看冬季的平均血糖水平，如果小于6.5%则说明血糖控制不错。再看一看血脂水平。
糖尿病夏季养生
夏季一般是一年中血糖最低的季节，首先防止低血糖。其次注重养心，顺应夏时之气晚睡早起，午后安排一定的睡眠，这样会使人的神气旺盛饱满，尽量少发怒，可以以适当的方法来宣泄自己的情绪，保持心情开朗乐观，逆夏天生长之气则易伤心。夏天暑热易耗气伤阴，不宜进行太过剧烈的运动，以清晨和傍晚活动为宜。并且注意补充水分，但不宜暴饮。饮食方面宜养心养脾，省苦增辛，宜清热利湿为佳。果蔬如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、橙子、洋葱、绿豆、大蒜等可以吃。进食水果的量应尽量控制，病情稳定需按食品换算法减去一份主食，如吃250克西瓜，可减少50克主食，而且最好在两餐之间食用，以免引起餐后血糖增高。
糖尿病秋季养生
秋季容易血糖增高，养生十分重要。人应顺秋时之气晚卧晚起，收敛神气而勿外露，心平气和，恬淡虚无，秋失所养则易伤肺。秋燥易伤肺津，造成口干口渴，饮食方面宜养肺，省辛增酸，宜滋阴防燥，清淡新鲜。如银耳、梨、芝麻、莲藕、蜂蜜、乌鸡、豆浆、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。蔬菜类宜多吃萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等，宜少吃辛辣、油炸火烤的食品。适当运动，以有氧运动为宜。
糖尿病冬季养生
一般来说，四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高，也是病情加重和发生并发症较多的季节。首先注重养护肾气，冬季宜早睡晚起，注意保暖。其次减少思虑，松弛紧张的情绪，消除噪音的干扰，保持精神舒畅。饮食方面省咸增苦，宜杂、淡、少、软，以食补最佳。如羊肉、鹅肉、核桃、板栗、萝卜、地瓜、菠菜、油菜等。冬天天气寒冷，老年人不宜过早出去锻炼身体，注意保暖，在天冷的时候多穿些衣服，洗热水澡，不要洗凉水澡，多晒太阳。不要使皮肤过度出汗，导致阳气耗伤。预防感染，对于呼吸道、皮肤、尿路感染应积极预防。
中医保健养生八大优势
要开展中医药养生保健，首先必须了解中医养生保健的特色优势，笔者认为，中医养生保健具有以下八个方面的特色优势：
中医养生保健具有丰富的理论基础。《内经》强调“治未病”“精神内守，病安从来”“志闲而少欲、心安而不惧、形劳而不倦”等，都是中医养生保健的理念。
前人的经验是我们从事中医养生的理论基础。现在学术界最紧迫的任务就是将散在历代医著中的中医养生思想及方法、技能进行系统归纳、整理、研究提高，以用于指导我们现在的中医养生实践活动。
中医养生保健有几千年来形成的实践经验。古代医家发明了一系列的中医医疗方法，而且很早就把医养结合起来，许多医著记载的治疗方法含有养生方法。
如孙思邈的医著中记载的“食疗18方”“养生13法”，李时珍的《本草纲目》、万密斋的《医学全书》中都有记载，这些中医养生的实践经验仍有价值。
中医养生保健有着简便廉效的优势。开展养生不需要设备仪器，也不需要高科技，有一双手就可以搞按摩、穴位指压等，坐车时可以自摩面部搞保健，费用低廉、效果良好。
非药物方法是中医养生保健的一大特色。开展养生保健运用非药物方法。如传统的推拿按摩，刮痧拔罐等，还有现代的足浴、汗蒸、精油熏洗、玫瑰花浴、穴位埋线等。
药膳饮食保健在中医养生中，也具有突出的作用。中医药膳有着丰富内容和悠久历史，许多中药既是药品又是食品。
对老年病慢性病的康复调理，值得深入挖掘。现代医学对很多老年病、慢性病，如高血压、高脂血症、糖尿病、老年人便秘、心悸失眠等病症都没有好办法，而中医的饮食养生、非药物养生、情志养生等确有很好的效果。
膏方调理是中医养生中不可或缺的手段之一。膏方是中医的一大特色，有病的可以治病，无病的可以养生保健康。每年的冬春季节服用膏方，可以预防疾病发生，控制老年病慢性病，特别适合妇女和老年人。
“冬病夏治”的“三伏贴”也在中医养生中，发挥重要作用。在冬春季节容易发作的肺系疾病，如哮喘、老年慢性运气管炎等，运用夏天的“三伏贴”就能达到很好的预防作用，可以减轻或控制疾病的发生，这也是中医的养生保健优势。
嘉宝果可以泡酒吗 嘉宝果泡酒一天喝多少合适
一杯即可。
嘉宝果是果酒，具有很好的养生保健效果，每天喝一杯具有养生保健效果，长期坚持对身体很有补益，但是饮酒虽好，可不要贪杯哦！日常饮酒一杯即可。
更年期运动方法 更年期坚持步行运动的好处
从生理上讲，长期坚持步行能增强心脏功能，降低血液浓度，有防治更年期冠心病，动脉硬化的功效;从心里上将，经常在户外行走，能起到愉悦身心的作用，还能缓解更年期人群易出现的失眠，多梦，烦躁，易怒等不良情绪。
坚持步行有养生保健的功效，经常到户外走走，不但能呼吸到新鲜的空气，肌肉和骨骼也会得到锻炼，射你的柔韧性，耐力等方面也会得到增强，从而起到延缓衰老的养生保健作用，此外还有减肥功效，能够预防高血压，高血脂症，糖尿病等症。
更年期人群正面临着生活，工作等各种压力，身心承受能力，大脑的工作能力处在超负荷状态，容易加重更年期综合症的症状，步行可以使大脑处于一个相对放松的状态，由于血液循环加快，给大脑提供了充足的氧气，从而起到养脑功效。
糖尿病是什么引起的
引起糖尿病有三个原因：
——五脏皆柔弱这善病消瘅
五脏中核心的是肾。肾功能的虚弱是引起糖尿病的根本原因和核心原因。
——肝 肝火旺，肝经有热工作压力大也影响糖的代谢。糖的代谢是在肝里面进行的。
——脾胃的运化失调
就是生活方式病，饮食不规律。膏梁厚味。
糖尿病也有15%的遗传。
糖尿病是怎么来的?通俗的说：糖尿病分泌胰岛素是从胰岛分泌的。
中医把胰岛功能归到脾的功能里面。中医说的脾不是一个脏器，是一个功能体系。脾在五行中属土，五味中属甜，就是甜味的东西入脾，所以这种“甜味的土”流到血液中过多就会血糖高，流到尿里面过多就是尿糖高。草木不旺盛，水土就会流失。草木归肝主，肝属木肾主水。肾水少草木不旺盛水土流失，所以这是形成糖尿病的一个通俗的解释。
无论是肾肝脾形成的糖尿病，最终造成体内阴虚燥热，就是肺阴虚 肝阴虚 肾阴虚。阴虚生的内热就是阴虚燥热。所以治疗养生康复都是从这三个脏器下手。就是滋肾阴。 疏肝解郁 养血柔肝。健脾祛湿。
糖尿病人吃得多 喝得多 尿得多，逐渐体重降下来。但是一开始大部分都是大胖子。
用西药控制血糖在正常范围内。用中药活血化淤 滋水涵木 健脾祛湿来提高三个脏腑的功能。减少推迟延后糖尿病并发症的发生，这是治疗糖尿病养生 保健 治疗 康复最根本的地方。
药酒的功效与作用 养生保健
药酒有养生保健的作用，以它的滋补，养生功能，起到补虚强身，扶正祛邪，抗衰益寿和保健强身的作用。
昆仑雪菊的功效与作用 调节三高
野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。它具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾、达到人体体液平衡的作用，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。
喝蜂蜜水的4大禁忌 禁忌四：大量喝
蜂蜜虽好，但是不宜大量喝，不能因为蜂蜜有养生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖属于单糖，可以直接被人体吸收利用，如果进食量大，易使血糖快速上升，长期过量食用，则会致使胰岛素分泌不足，引发糖尿病。
建议：蜂蜜每天摄入量不能超过100mL；每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。