跑步对痛风患者有好处吗

跑步对痛风患者有好处吗

大家知道，人的生存是靠心脏不停地跳动，使血液在身体里不停地流动，把氧和各种营养物质及各种生化酶等带到各个身体组织，同时把身体代谢的各种废物、毒素及时地排除体外，使身体始终处于正常状态。

如果人长期不运动，心脏肌肉渐渐地就会变得软弱，每搏心输出血量减少，血液在体内流动缓慢，氧、营养及各种生化酶等不能快速及时地送到相应的组织中去。同时，身体代谢的各种毒素、废物又不能及时地排出体外，甚至由于有些毒素在体内滞留时间过长，导致破坏机体组织细胞，给人的身体里埋下许多小的隐患。

经常性地参加走跑运动，许多大的病患都可以避免，或使现有的病症得到缓解，甚至康复。因为长期有规律、适度的健身锻炼，会使心率提高、血流加快，及时地给身体组织充足的供氧和提供各种营养物质，同时将代谢的废物和毒素干净、快速地排除体外。

由于运动时血液循环的速度比平时安静状态快很多，而且大量的毛细血管开放，使血液在身体里不停地流动，把氧和各种营养物质及各种生化酶等带到各个身体组织。同时，把身体代谢的各种废物、毒素及时地排除体外，使机体的内环境保持干净、清洁，健康处于正常状态。人体的排泄除大便、小便之外，“汗”也是一个重要的排废、排毒途径。

由于跑步时血液循环的速度比平时安静状态快很多，而且大量毛细血管开放，所以可使许多原来滞留在身体组织里的废物和毒素被汗“冲刷清理”出体外，就好像是给身体做了一次大扫除，使机体的内环境保持干净、清洁、健康。对于痛风患者来说，“动汗为贵”是个硬道理。

痛风会发生急性痛风性关节炎

痛风的出现给患者的生活健康带来极大威胁，了解其症状及早发现病情及早治疗很重要。那么痛风患者有哪些临床表现呢?下面我们来具体了解下痛风患者有哪些临床表现。

痛风患者有哪些临床表现

1、 痛风石的形成：痛风病人出现的高尿酸症，使得体内的尿酸浓度逐渐升高，如果受到外界或者内分泌的一些刺激，过多的尿酸就会以钠盐的形式沉积在关节软骨处，形成痛风石，使得骨关节处严重变形。如果痛风石沉积在肾脏，巨大结石可造成肾盂肾盏变形、肾盂积水。

2、 痛风性肾病：肾病是痛风最主要也是最严重的并发症，并且伴随出现高尿酸症的发生，实验表明，尿酸性肾病与痛风性关节炎的严重程度无关，即使是轻度关节炎患者，也可能患有严重的肾病，早期有轻度单侧或双侧腰痛，进而出现轻度浮肿和中度血压升高。

3、 急性痛风性关节炎：发病前没有什么明显的征兆，如果患者饱食高嘌呤食物或者过度饮酒，内科急症(如感染，血管阻塞)均可诱发痛风急性发作。患者常常会在夜间熟睡的时候出现，急性单关节或多关节疼痛通常是首发症状，体征类似于急性感染，有肿胀，局部发热，红及明显触痛等。这些都是痛风患者的临床主要表现。

以上为痛风患者的临床主要表现相关介绍，相信大家对痛风患者的临床主要表现已经有所了解。无论哪种症状都会对患者的生活产生巨大的危害，希望大家能够提高对痛风的警惕，远离疾病的危害。

痛风会不会遗传

痛风有家属性发病倾向，临床上经常可以看到痛风患者的众多亲属同样患有痛风的情形。但在世代和家系中，痛风出现是不规则的。发病年龄越小，有家族遗传的比例越高。有人报道，80%的12岁～19岁患者和50%的25岁患者有家族史。一般认为约10%~35%的痛风患者有痛风家族史，约15%~25%的与痛风患者有直系关系的近亲患有高尿酸血症。

原发性痛风是常染色体显性遗传，但外显性不完全。很多因素可影响痛风遗传的表现形式，如年龄、性别、饮食及肾功能等。现已明确，使尿酸生成过多引起痛风的先天性酶缺陷，主要有几种嘌呤代谢催化酶。有两种先天性嘌呤代谢异常症是性连锁的遗传。

痛风有家属性发病倾向，临床上经常可以看到痛风患者的众多亲属同样患有痛风的情形。但在世代和家系中，痛风出现是不规则的。发病年龄越小，有家族遗传的比例越高。有人报道，80%的12岁～19岁患者和50%的25岁患者有家族史。一般认为约10%~35%的痛风患者有痛风家族史，约15%~25%的与痛风患者有直系关系的近亲患有高尿酸血症。

继发性痛风中糖原累积病I型是常染色体隐性遗传。高尿酸血症的遗传情况变异极大，可能是多基因性的。

通过上面的介绍，患者可以根据自己的情况判断是否是遗传所导致的。如果您的痛风是遗传导致的，请您一定要重视，一定要到正规医院接受治疗。

鲑鱼和桂鱼一样吗 什么人不能吃鲑鱼

鲑鱼中含嘌呤较多，痛风患者人体内嘌呤代谢异常，若是痛风患者吃了鲑鱼可能会引起痛风症状加重，建议痛风患者尽量不要食用鲑鱼。

鲑鱼的脂肪中含有二十碳五烯酸，能防止胆固醇黏着在血管壁上，对动脉粥样硬化患者有一定作用，但是出血性患者食用过多嘌呤会抑制血小板的凝聚能力，易加重出血症状。

鲑鱼常见的就是生吃，鲑鱼中含有较多的细菌，还有寄生虫等，孕妇若是食用生的鲑鱼有寄生虫感染的风险，可能引起腹痛、腹泻等症状，孕妇是不建议生吃鲑鱼的。

痛风 因何而生

1)与肥胖有关：饮食条件优越者易患此病。有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17.8 %，并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。

(2)与高脂血症有关：大约75%～84%的痛风患者有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风患者为了减轻病情，应减轻体重，达到生理体重标准，适当控制饮食，降低高脂血症。

(3)与糖尿病有关：糖尿病患者中有0.1%～0 9%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%～50%，有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手”。

(4)与高血压有关：痛风在高血压患者中的发病率为12%～20%，大约25%～50%的痛风患者伴有高血压。未经治疗的高血压患者中，血尿酸增高者约占58%。

(5)与动脉硬化有关：肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病本身就与动脉硬化的发生有密切关系。我院资料统计100例，因动脉硬化而发生急性脑血管病的患者有42%存在高尿酸血症。19 51年Gertler等叙述一组年轻人患冠心病者具有显著高尿酸血症的统计学意义。

痛风要注意的事项

痛风患者要保持或达到理想体重,好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量,饮食总量要比正常饮食低10%左右,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。

痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜,注意要以植物油为主,少吃动物脂肪。 禁酒,少饮咖啡、茶、可可酒精可诱发痛风发作并加重病情,应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。

含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等,痛风患者要尽量少吃或不吃。

避免过劳、精神紧张、感染、手术,一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼,或进行长途步行旅游。

维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。

能诱发痛风病的原因

1.与高脂血症有关：大约75%～84%的痛风患者有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风患者为了减轻病情，应减轻体重，达到生理体重标准，适当控制饮食，降低高脂血而症导致痛风发病的因素。

2.与高血压有关：痛风在高血压患者中的发病率为12%～20%，大约25%～50%的痛风患者伴有高血压。未经治疗的高血压患者中，血尿酸增高者约占58%。

3.与动脉硬化有关：肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病本身就与动脉硬化的发生有密切关系。我院资料统计100例，因动脉硬化而发生急性脑血管病的患者有42%存在高尿酸血症。19 51年Gentler等叙述一组年轻人患冠心病者具有显著高尿酸血症的统计学意义。

4.与肥胖有关：饮食条件优越者易患此病。有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17.8 %，并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。

5.与糖尿病有关：糖尿病患者中有0.1%～0 9%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%～50%，有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手”。

6.与饮酒有关：长期大量饮酒对痛风患者不利有三：①可导致血尿酸增高和血乳酸增高。从而可诱发痛风性关节炎急性发作。②可刺激嘌呤增加。③饮食时常进食较多高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物，经消化吸收后血中嘌呤成分也增加，经过体内代谢，导致血尿酸水平增高可诱发痛风性关节炎急性发作，这也是导致痛风发病的因素。

痛风病人是不是永远不能吃肉

不是

虽然部分肉类对痛风患者有不利影响，但并代表痛风患者永远不能吃肉，对于急性期痛风的患者可以暂停吃肉，对于缓解期的痛风患者适量食用部分肉类是不会加重痛风症状的。