降温时老人出门要注意什么事
降温时老人出门要注意什么事
一忌外出过早
冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。
二忌取暖失度
冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。
三忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
四忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。
五忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。
六忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。
患有四种病的老人出门要带急救卡
高血压：高血压患者易发中风，导致昏迷不醒。此时，如果有急救卡的指示，急救者会采取适当的措施，比如，不随便移动身体，及时拨打急救电话等。
哮喘：如果哮喘急性发作，会出现急剧的呼吸困难，救治不及时可能会致命。此时，如果有人通过急救卡获知病情后，搀扶患者坐起，并喷上吸入剂，就能缓解病情。
冠心病：冠心病患者如果发生心绞痛或急性心肌梗死，严重者会失去知觉。此时，如果有人依据急救卡当场让其服用急救药物，并送医院，会大大降低患者的死亡率。
糖尿病：糖尿病老人因为控制进食量或使用胰岛素，容易发生低血糖，突然昏倒。此时，如果有人按照急救卡提供的信息，当场喂一些糖水，或者含糖饮料，就可使病情缓解。
如何制作急救卡
制作急救卡，必须注明自己所患的疾病，可能出现的症状，以及建议的急救措施(比如冠心病患者及时服用硝酸甘油等)。另外，还可以写上请求呼叫急救车辆、护送去医院等事项。在卡片末尾，写上自己的姓名、年龄、家人联系电话、家庭住址、血型等。卡片可用硬纸制作(耐磨、结实)，随身携带，放在容易取出的口袋内，一旦感觉不好，应尽快从口袋内取出。需要提醒的是，高龄、病情严重、行动迟缓、反应迟钝的老人，卡片要做得大一些，最好在口袋外即可看到“急救卡”三字，以便他人容易发现。
急救卡就像老年人的一张病例名片，上面写明老人的姓名、年龄、电话和住址等，也可同时写上老人家属的联系方式。另外要注明老人患有哪种疾病，可能会出现什么样的症状等，这样可更有效及时地进行急救。
老人记忆力太差怎么办
出门不记得带钥匙、刚说过的话扭头就忘、去超市总有几样忘了买……人一老，不少人记性会变差。专家建议，这种情况下，可以在家里多贴点小纸条，能帮老人强化记忆力。大脑健康了，才能心情好、过得好。
建议买几种不同颜色的小纸条，每种颜色代表一类事情。比如蓝色的，可写一些日常生活小提示，像“出门带钥匙”、“电卡在第一个抽屉”等;橙黄色系的代表重要提示，如“电话费某月某日要交了”、“每天饭后要服用复合维生素”;红色有警示作用，可写上诸如“做完饭记得关煤气”等特别提示。
纸条的摆放位置也要注意。如在门口钉块小黑板，贴上“出门带钥匙”、“电话费缴纳日期”这样的纸条，方便出门时看到;与厨房有关的提示，可贴在冰箱上。
需要提醒的是，如果是子女帮着贴纸条，一定要事先征得老人同意。因为有些老人对记忆力减退心存恐惧，纸条贴太多，可能会起到反作用。不妨让小孙子来帮爷爷奶奶做小纸条，还可以让孩子画上画，消除抵触情绪。
老人出门“三件宝”
鞋子
中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循强调，老人在生活上可以节省，但买鞋的钱绝对不能省。子女要尽孝，首先得给父母置办两双好鞋。一般老人“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽”。出门时穿的鞋要合脚，能随时调节肥瘦，以系带或有粘扣的为佳。老人足弓多有塌陷，鞋应有矮跟或坡跟，一般在二三厘米左右为佳。鞋底的厚薄很有讲究。鞋底太薄，南方潮湿容易返潮，会使寒气从脚侵袭人体。太厚，鞋子又重又硬，穿着不方便。鞋面要透气，经济条件好的人可以买纯皮鞋。
喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚，一双应前厚后薄。因为上山时，为防身体向下倾斜，鞋底后边应适量加厚。下山时，身体容易前倾，所以前部要加厚。若是雨天出门，穿鞋前要查看下鞋底，纹路、颗粒越明显的，其防滑性越好，越适合此时穿。
马扎
随身带个可折叠的马扎，是考虑到了老人的体力。老年人体质弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带马扎，能满足这个需求。清朝文学家、养生家曹庭栋高寿而终，其养生著作《老老恒言》就对这一做法赞誉有加。
帽子
帽子是人们四季的必备品。有了它，夏季能遮阳防晒，冬季能保暖御风。挑帽子，应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季最好选择毛线、呢绒等材质的帽子，或者穿有帽子的羽绒服。
需要提醒的是，有高血压的老人不要戴太重的帽子，也不能箍得太紧，以避免引起头痛。另外，帽檐不能太长，尤其不能完全遮住耳朵，不然会干扰老人的听觉，让他无法分辨四周的声音，增加走路时出现的危险。
老年人如何正确带孩子
1、不能宠爱孩子，喜欢孩子但不能太过宠溺。经常听朋友们说自己在孩子做错事给孩子讲道理时，老人出来干涉，甚至唱反调，说他只是个孩子。或者满足孩子的一些有理无理的要求。孩子要什么就给什么，这样孩子会形成自私霸道的心理状态。
2、过分的保护孩子并不科学。带孩子出去玩的时候，有些老人总担心自己家的孩子吃亏，甚至不让孩子碰着碰那，也不允许和别的小孩玩耍。这样带出来的小孩缺乏自信，表达沟通能力差，甚至会非常害羞。
3、不要给孩子穿太多，或者盖太厚的被子。经常看到很多老人，在天气稍微降温的时候，就给孩子穿上了厚厚的衣服，看起来就好难受的啊。孩子有时候还不太会表达。也不要把食物嚼碎给孩子吃，不卫生。
4、培养孩子独立的生活能力，把孩子当做独立的个体来看待，有些事情要及时和孩子沟通。不光照顾他的衣食住行，也要关注他的心情和精神生活。努力让孩子变得更加性格开朗，宽容善良有礼貌，对于孩子做错的事情也要指出来。在生活中，也要让孩子做一些力所能及的事情。比如学会自己吃饭，穿衣服，上厕所等等。
老人出门10样东西不能少
老人出门要格外注意安全，最好备齐以下10种物品。
运动鞋。“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽。”外出时鞋要轻便、防滑。最好穿透气性好的运动鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2厘米为宜。
联系卡。老年朋友，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的老年人，自制一张“联系卡”随身携带。“联系卡”上面写清老人的姓名、住址、联系人电话及疾病史、服药史，一旦迷路或发生意外，别人可以及时施救并联系家属。
方便药盒。高血压、冠心病患者为防晕倒、心梗等突发情况，应随身携带一个小药盒，里面装上硝酸甘油、速效救心丸、降压药等急救药品，并附上小标签和服用说明，以便发生危险时在最快时间内得到救治。
拐杖。视力和关节不好、平衡力差的老年人以及中风患者，外出时最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，还能用来探知前方障碍物。拐杖底端一定要有橡胶垫，保证着地时又轻又稳。
老人专用手机。一款屏幕显示简单清晰、字体大、声音大，能够设置子女、120、110等紧急号码快捷键，还安装有GPS定位系统的手机，是老年人出门的必备用品。
坐垫。老年人体质较弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带个轻便的海绵坐垫能防止身体受凉，保护骨骼。
帽子。老人最好养成出门戴帽子的习惯。夏天戴凉帽，遮阳避暑;冬天戴毛线帽，防止着凉。帽子不要太紧，帽檐不能太长，尤其不能完全遮住耳朵，以免干扰视线和听力。
手表。戴块手表可以避免因忘了时间仓促赶回家而发生意外。有些智能手表可以测量老人的脉搏、心跳等数据，遇到紧急情况时会发出求助警报，还有GPS定位功能。
零钱。老人容易疲劳，带些零钱以备走累时坐公交车、打车，或购买食物、水等必需品。现金不用多，最好多带几张10元和1元的零钱。
老花镜、助听器。上了年纪，很可能看不清地上的障碍物，听不见车鸣声，这时，老花镜和助听器就可以帮上忙。
老年人出门要注意什么
老人易疲劳且不易恢复，旅途中要有充足的休息和睡眠;若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。长时间步行游览时应随时坐下小憩。
老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
老年人对自身平衡控制力差，行走不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的外，一般来讲，尽量不登山，不进行体力消耗过量的活动。
夏季心血管患者解暑有讲究
人们解暑降温时对冷饮喜爱有加。大汗淋漓时，喝点冰镇啤酒饮料，能让人倍感凉爽，好不惬意。可是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者则是大忌。每到夏季，几瓶冰水下肚后立刻引发心肌梗死的病人不在少数，酿成很多悲剧。
心血管患者夏季解暑究其原因，主要是因为高温环境下，尤其是闷热潮湿的桑拿天，忽然饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，继而诱发心肌梗死、脑血栓或脑出血等险情。对于有心脑血管病史的患者，本身血管的自我调节能力很差，遇到忽热忽冷地刺激后无法像正常人一样能进行快速调节，一旦发生意外后果更严重。
因此，心脑血管患者解暑时要选择更为安全的方法。专家表示，心血管患者夏季首先要主动补水，不要等口干舌燥再猛灌冷饮。夏天出汗比较多，如果不及时补充水分，血液容易浓缩而导致黏稠度增高，使得发生上述心脑血管事件的风险增加。因此，身边多备些凉白开或温茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己冲泡中药茶，比如用山楂、莲心、菊花、荷叶等泡水喝，不仅能解暑、安神，还能降低血压。
其次，从很热的地方进入空调房时，不可骤然进入，要先缓上1分钟再进;空调温度要慢慢调低，温度定在25-26度左右，以室外温差不要超过8度为宜。如果去商场、饭店等冷气很足的室内时，可提前备好一件薄衣服，以防受凉。有些老人为省电，不开空调电扇，室内闷热像个“蒸笼”，对心脏也很不利。
再者，上午10点到下午3点，是太阳紫外线最强和气温最高的时刻，心脑血管病人此时段最好不要出门，适宜在家午休避暑。如果一定要出门，要做好防暑准备，戴上遮阳帽或遮阳伞，尽量停留在有阴凉处。随身携带一些仁丹、藿香正气水等避暑药品。
手指头麻是怎么回事 脑缺血可导致手指麻木
如果患有高血压或者高血脂的老人出现手指发麻的情况，很可能是一过性的大脑缺血所引起的。高血压或者高血脂等疾病会引起血管痉挛或者血管硬化，同时老年人的血液黏稠度高偏高，容易发生一过性的脑缺血，进而出现手指发麻的情况。
夏季养生保健小常识 夏季养生原则
1夏阳旺盛，要注重养阳，心主夏，要养心护胃，饮食宜清淡；
2．夏季炎热，注意防暑降温；
3．晚睡早起，适时体育锻炼，切忌急躁发怒；
4．蚊蝇繁生，病毒盛行，注意食品卫生，防止食物中毒；
5．夏季多雨阴潮，要注意祛湿保健；
5．夏季紫外线光照强烈，出门要擦好防晒霜，打遮阳伞，戴好墨镜。