类风湿性关节炎的自我疗法 注意防寒保暖

类风湿性关节炎的自我疗法 注意防寒保暖

出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水，冷物。关节处要注意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。或者直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛。

预防类风湿关节炎要注意些什么？

类风湿性关节炎这种病是一种危害很大的骨科疾病，得了这种病之后不仅会让人感到关节疼痛，而且治疗上也是非常困难的，所以在生活中还是要以预防为主，那么预防类风湿性关节炎要注意些什么呢?下面就给大家详细介绍一下，请大家继续往下看。

第一：类风湿性关节炎的患者要注意自身的防寒防湿，预防感冒，因为类风湿疾病对天气上的影响是很大的，阴天、下雨、寒冷、潮湿，特别是冻疮时关节肿痛均加重，常常使平时治疗处于稳定期的类风湿性关节炎患者前功尽弃，因此，要特别重视气候季节对类风湿性关节炎的影响。

第二：动静结合，以动防残适当的休息和合理的功能锻炼对类风湿性关节炎的预后有着重要的作用。

第三：合理膳食，注意取舍类风湿关节炎长期慢性消耗，常有低热、多汗、贫血、肌肉萎缩等症状以及疾病后期全身骨质疏松等，故类风湿性关节炎患者应增加优质蛋白和高维生素食物以及钙剂的摄入。有些类风湿性关节炎患者对某一种或几种食物特别敏感，食用后即复发，这就要求在日常生活中留心观察，一旦发现就不能再次食用。

第四：调节情绪，要有信心、乐观的心态类风湿关节炎病程长，病情反复性大，患者情绪很容易产生较大的波动，要想有效控制病情，减少复发，就要树立战胜类风湿性关节炎的信心，要保持平和的心态，坚持正规的治疗，并对预后有一个比较合理的期望值。

以上这些就是预防类风湿性关节炎要注意的一些事项，在甚或中一定要注意自身的防寒保暖，在生活中也要劳逸结合，不要太劳累，并且要合理地膳食，注意影响，经常锻炼身体等等，只有这样，预防类风湿性关节炎才会有好的效果。

类风湿性关节炎的自我疗法

第一、煲去湿汤

煲去湿汤对于类风湿性关节炎有很好的帮助，患者可以在日常生活中可以煲一些驱寒汤，可以去除体内的寒气。专家推荐了几种药材，可做煲烫或煲粥的材料：茯苓、淮山、白术、党参、薏米。用上面这些材料灵活搭配就可以做出美味的养生膳食，在寒冷潮湿的季节多食用，不仅可以保暖还可以预防风湿。

第二、自我训练

自我训练也是类风湿性关节炎常见的治疗方法，这种日常生活活动包括起来，服装，食品，卫生，浴室，上下楼梯或轮椅，床，开关灯，步行等，是维持独立生活动作的完成。当病人通过完成动作的努力，在心理上可以建立在生活中独立的信念，充满了对康复治疗的信心，最后取得成功。

第三、按摩疗法

按摩疗法也是类风湿性关节炎的一般疗法，具体的按摩方法：可先用推、理、揉手法，轻轻按摩，使患部肌肉松弛，气血畅行;继用点、按、捏、拿手法，达到舒筋活络止痛的目的;最后用摇、滚、揉手法，作善后处理。每次30～50分钟，2～3天1次。

通过上文，大家应该对类风湿性关节炎的自我疗法进行了详细介绍，您是否有了详细了解呢?希望对患者的治疗带来帮助，提醒大家：类风湿关节炎的伤害是非常大的，所以，建议患者平时注意保养，一旦患病要及时去医院进行治疗，以免造成更加严重的伤害。

类风湿性关节炎的自我疗法

类风湿性关节炎的自我疗法一：指关节操

握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

类风湿性关节炎的自我疗法二：腕关节操

两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

类风湿性关节炎的自我疗法三：肘关节操

手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘。反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

类风湿性关节炎的自我疗法四：肩关节操

一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。

类风湿性关节炎的自我疗法五：踝关节操

取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

类风湿性关节炎的自我疗法六：膝、髋关节操

下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。

上面就是关于类风湿性关节炎的自我疗法，通过了解之后我们发现其实这就是一个保健操的方式，通过适当地活动自己的关节就可以起到预防类风湿性关节炎的作用。大家在生活当中不妨尝试一下这些类风湿性关节炎的自我疗法。在做保健操的同时，还可使用某些促进关节健康的营养素，例如Schiff益节氨糖维D钙片等。

秋季如何防关节炎疼痛

1、注意保暖、防潮

内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒;寒冷潮湿的气候和环境、冷水的不断刺激，都可诱发风湿病发作或使病情加重;天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿。应穿长袖长裤睡觉，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受凉。

2、注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。

3、多运动，多锻炼

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，加强体育锻炼，增强自身免疫力，对于防治类风湿性关节炎有着很重要的意义，同时加强锻炼，增强体质也能减少人体患病的几率。但是要切记，晨练不可太早，防止受凉，另外，秋天多雾，大雾天气不宜做户外锻炼。

4、适当穿衣，注意保暖

秋季昼夜温差较大，气候变化无常，类风湿性关节炎主要累及的是人的各个关节，要注意防止关节受凉，根据温度的变化适当增加衣物。

5、注意饮食

多吃蔬菜水果，少吃高脂肪类食物，不宜过多饮酒。研究证实，饮食对类风湿性关节炎的影响是很大的。通过食疗，可使类风湿性关节炎患者的症状得到缓解;反之，饮食不当，也会加重类风湿性关节炎的症状。饮食治疗可以作为缓解患者症状的一种辅助措施，也是预防类风湿性关节炎症状复发的手段之一。

6、食物宜丰富

要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。风湿活跃期，关节红、肿、热、痛时，要忌吃辛、热、燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。

7、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

8、养成良好生活习惯

良好的生活习惯可以防止各类疾病的发生，不仅仅是类风湿性关节炎，所以我们在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，这样对于疾病防治有很大好处。

积极预防、引起重视是预防类风湿性关节炎发生的最好方法。我们在日常生活中要养成良好的生活饮食习惯，注意保护自己的身体健康，这样才能最大限度的防止患上类风湿性关节炎。

关节积液痊愈后需如何预防复发

关节积液痊愈后需预防复发，主要就是要避免引起复发的一些因素。

（1）如骨性关节炎的患者，需要注意不爬山、不爬楼、不远足。

（2）如果是运动损伤引起，那么需要避免运动过度，每次活动时做好准备活动，充分热身，避免不必要的损伤再度发生。

（3）如果是类风湿性关节炎，就需要防寒保暖，避免复发。

治疗类风湿性关节炎的方法有哪些

1、进行适当的运动，但要注意动静结合，不要进行剧烈的运动，以动防残适当的休息和合理的功能锻炼对类风湿性关节炎的预后有着重要的意义。

2、做好防寒保暖工作，避免感冒等疾病的出现，防止病情反复。寒冷、潮湿是诱发类风湿性关节炎的重要因素，因而大多数患者对气候变化敏感，阴天、下雨、寒冷、潮湿，尤其是冻疮时关节肿痛均加重，往往使平时治疗处于稳定期的类风湿性关节炎患者前功尽弃，因此，要重视气候季节对类风湿性关节炎的影响。

3、注意日常饮食的调节，养成良好的饮食习惯。类风湿性关节炎患者应增加优质蛋白和高维生素食物以及钙剂的摄入。有些类风湿性关节炎患者对某一种或几种食物敏感，食后即复发，这就要求在日常生活中留心观察，一旦发现则坚决不予再次食用。

4、调节情绪，树立信心类风湿关节炎病程长，病情反复性大，患者情绪很容易产生较大的波动，如类风湿性关节炎急性发作或病情加重、行动不便，生活不能自理，就很容易悲观失望，自暴自弃，甚至产生轻生的念头，要想有效控制病情，减少复发，就要树立战胜类风湿性关节炎的信心，保持平和的心态，坚持正规的治疗，并对预后有一个比较合理的期望值。

5、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

通过以上的介绍，我们知道了治疗类风湿关节炎的办法，这也是一种在生活当中进行治疗的方法，在生活当中我们一定要注意调理的方法，特别是要调理好自己的心情，最主要的就是有类风湿性关节炎的疾病后，我们在调理的同时也要到医院进行治疗。

类风湿性关节炎的自我疗法

很多的疾病除了接受药物治疗，或者一些比较正规的手术之外，生活当中的护理保健同样是非常重要的，尤其是对于关节性的疾病，如果能够适当的活动做一些保健操，那么就可以起到很好的缓解作用。

操作方法：针对关节炎所编排的“关节体操”是常用的运动疗法，具体操作如下：

①指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

②腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

③肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

④肩关节操：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。

⑤踝关节操：取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

⑥膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。

类风湿性关节炎应该注意什么 注意气候变化

类风湿性关节炎的患者一定要注意气候的变化，天气骤冷时，注意及时添加异物，注意防寒保暖，防止患病关节疼痛。