孕妈妈小心别跌倒

孕妈妈小心别跌倒

孕妈妈为什么容易跌倒?

随着孕周的增加，孕妈妈的的肚子变大，反应变得迟钝，平衡感也会降低，走路时很容易跌倒，尤其是路面湿滑时。

1.本体感觉下降

女性怀孕后，激素水平的升高使关节韧带变得松弛，再加上怀孕中晚期腿脚水肿的影响，孕妈妈的本体感觉下降，走路时容易跌倒。

认识本体感觉

本体感觉是指一种自觉地或不自觉地感受肢体空间位置的感觉。人体的骨骼肌、肌腱及关节的韧带等处，有本体感受器，这些感受器可以感受肌肉、关节的张力和拉力，产生一定的神经冲动，通过本体感觉传导通路传导至中枢神经系统，再经过分析整合产生躯体和四肢运动状态及其位置的感觉，例如通过本体感觉，人们的手可以在闭着眼睛时穿脱衣服。

2.头晕

平衡感的改变加上孕期贫血、低血糖及血管扩张的影响，孕妈妈容易头晕。有时坐太久而快速起身时，因为血管扩张的缘故，孕妈妈就会感到眼前发黑、头晕等。另外，低血压、血糖过低也容易引起头晕。

3.重心不稳

怀孕后，随着胎儿的成长，孕妈妈的身体迅速变胖，腿部脂肪沉积增加，胸部和腰部的位置都向前挺，身体也自然往后仰。这些身体的变化，往往会导致孕妈妈的身体不平衡性加剧，脊柱弯曲度也随之不断变化，因此在走路的过程中一旦有外力作用，孕妈妈就易重心失衡出现跌倒等意外。

小贴士

人体的重心决定平衡，孕妈妈的重心平衡关系到胎儿的安全与健康。那孕妈妈该如何保持重心平衡呢?以下4个小方法孕妈妈要牢记：

方法1：行走时，保持平稳的步伐和速度。

方法2：不要长时间走路或站着。

方法3：选择防滑的鞋，不要穿高跟鞋、硬底鞋、厚底鞋等。

方法4：如果孕妈妈行动不便，外出时，家人最好陪同。

注意力不集中

国外有研究发现，孕妈妈很享受怀孕时的喜悦与幸福，所有的心思几乎都放在了宝宝身上，时时刻刻想着未来的新生活，也喜欢花时间和精力去买宝宝用品，就像一个“忙碌的蜜蜂”一般，因此容易造成注意力不集中，在行走时出现跌倒。

跌倒容易出现哪些危险

胎儿生活在子宫内，即使孕妈妈跌倒，隔着肚皮、子宫壁及羊水等好几层的保护，一般不太可能直接对胎儿造成伤害，只要跌得不严重，都算安全。但严重时还是会对母儿造成危险的，在怀孕早期与晚期可能出现的危险有所不同。

怀孕早期

流产 早期跌倒比较担心的就是流产，但是几率并不高。

怀孕中晚期

宫缩：到了怀孕34周以后，就有可能因为跌倒而引起早期宫缩，但更多是孕妈妈心情紧张造成的早期宫缩。

胎盘早剥：怀孕中晚期，跌倒后也比较担心胎盘早剥及子宫破裂。胎盘早剥是指还不足月时胎盘从子宫壁剥离下来，会给母儿造成严重伤害。如果孕妈妈曾经出现过胎盘早剥，再次发生的几率高达10%左右，因此务必小心。

子宫破裂：虽然跌倒有可能造成子宫破裂，但都是遭遇极大的撞击力引起的，例如车祸、从高处跌落等。这情况虽不常见，仍建议孕妈妈多留意。

骨折：除了上述几种危险外，跌倒也有可能造成其他严重伤害，如骨折。如果骨折严重，还要拍X片甚至手术治疗，给孕妈妈造成很大困扰。

跌倒骨折，怎么办?

不小心跌倒或发生意外都可能造成骨折，而让你无法自由活动。若不幸发生严重的骨折，有可能要拍X片甚至手术治疗，孕妈妈一般都会对此有顾虑。但是，无论做何种检查与治疗，孕妈妈都要和医生好好协商，尊重医生的建议，权衡意外本身与对胎儿造成伤害这二者间的轻重。

由于跌倒后可能出现以上状况，所以孕妈妈最好还是到医院检查一下，听听胎心，看看自己的状况，这样会比较安心，以免因过度紧张而引起早期宫缩。另外，跌倒后，孕妈妈还要持续监测胎动、注意宫缩及是否有出血状况，如果一切正常，也就不用过度担心。

如何避免跌倒发生

由于怀孕后孕妈妈的身材日渐庞大，动作也无法像以往一样灵活，因此活动时最好把动作放慢，以免跌倒。一旦发生意外，也必须有意识地寻找支撑点来保护腹部，以免腹部受到撞击。

1.放慢动作

孕期重心不稳，也容易头晕，孕妈妈活动时要将动作放慢，变换姿势时不要太快，走路、爬楼梯时也要抓扶着栏杆。

2.预防低血糖

孕妈妈容易因为低血糖而头晕，如果有四肢冰冷等低血糖现象，不妨随身携带一些小饼干、小点心，以便随时补充。

3.寻找支撑物

当准备变换姿势，如久坐起身时，最好找个支撑物;如果有不舒服或头晕时，就近找个支撑物或赶快蹲下或坐下，尽量不要让自己直接倒下，在有意识的情况下，也可就近找人帮忙。

4.家里做好防滑措施

在家中容易滑倒的场所有厕所、浴室、厨房等，孕妈妈要做好防滑措施。此外，孕妈妈也不要拿取高处的物品，上下楼梯时也要扶着把手等。

5.不穿高厚鞋

怀孕期间的本体感觉反射较差，孕妈妈尽量穿薄底的平底鞋，以增加足部着地的感觉，不要穿底部太厚或高跟的鞋子。

跌倒时应采取什么姿势?

跌倒时，人通常有寻求自我保护的本能，因此很多孕妈妈都会警觉性地保护肚子，利用其他部位来缓冲，避免直接撞击腹部，这确实是个好方法。不过，有时也容易因为想保护肚子而忽略了其他可能的更为严重的伤害，例如脑震荡、骨折等，因此孕妈妈也要特别留意不要让头部出现严重撞击。

其实，跌倒是一瞬间的事，要孕妈妈临时改变姿势确实有点困难，但必须时时提醒自己、保护自己，尽量不要跌倒，感觉不适时随时找个东西扶。

跌倒后要注意的征兆

跌倒后，最怕出现破水、宫缩及胎盘早剥等现象，因此，在跌倒后的半天甚至24小时内，孕妈妈要持续观察自己的状况，如果出现下列征兆，就要特别留意，最好就医检查。

阴道持续出血

腹部剧烈疼痛

肚子觉得有点紧(宫缩)

阴道持续有水渗漏(破水)

胎动剧烈或没有胎动

孕期怎样洗澡更健康

准妈妈洗澡的方法，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。

淋浴为最佳选择

一般来说，怀孕后不主张坐浴，因为坐浴后脏水有可能直接进入到阴道，而怀孕期间，遇到的防病能力减弱，则容易引发宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染。诱发的这些疾病极有可能会使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。而出现了这些症状，孕妈也许就要通过药物去治疗，这样对胎儿的发育非常不利。

孕早期，孕妈的肚子还较小，能够站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止孕妈滑倒。而孕中后期，由于腹部渐大，孕妈的行动也开始变得不便起来，重心不稳，容易滑倒，所以洗澡的时候必须靠在椅子上淋浴，防止跌倒。对于体质特别虚弱的孕妈来说，可以偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。

另外，孕妈在进行淋浴时要注意，不要长时间用热水冲腹部，以免对胎儿造成不利。

孕妇喝啤酒的危害

孕妇在孕期时不宜喝酒的，以下是孕妇喝啤酒的危害：

1、过敏：怀孕期间因为贺尔蒙的作用，孕妇皮肤较干燥，容易出现过敏现象，酒精中的组成物质会加剧过敏的发生，造成妊娠不适。

2、增加新陈代谢：准妈妈因为身体的内部变化，新陈代谢旺盛，再加上喝了酒，会加速人体的血液循环，准妈妈更容易出汗、频尿了。

3、容易跌倒：因为神经感觉变迟钝了，反应也跟着变慢，加上孕妇体积变大，行动本来就比较迟缓，容易发生跌倒，喝了酒走路跌跌撞撞的，更会提高孕妇跌倒的机率了。

4、伤胃：大家都知道酒喝多了，容易引起宿醉，也会引起呕吐，呕吐的次数变多了，对胃肠会造成很大的负担。

5、酒精中毒：孕妇如果长期浸淫在酒乡中，不仅伤身，且易危及胎儿，引发流产或胎儿异常。

6、营养不足：饮酒会引发食欲不振，影响孕妇的营养吸收，进而阻碍胎儿的成长。

7、多种疾病：酒精能妨碍叶酸和维生素B的吸收，引起贫血或多发性神经炎，大量饮酒必然加重肝脏负担，饮酒还能使呼吸道防御功能降低，使孕妇易患呼吸道疾病。

秋季孕妇洗澡几点提示

秋季准妈妈洗澡要注意什么?

1、洗澡的水温不能太高

孕妇洗澡的水温应控制在38℃以下，时间应控制在20分钟以内。孕妇洗澡水过热,可使孕妇体温超过正常体温，从而导致胎儿脑细胞损伤，造成智力障碍、发育畸形。研究证明：孕妇体温比正常体温升高1.5℃，可使胎儿脑细胞的数量增殖和发育停滞;上升3℃,则有杀死脑细胞的危险，而且脑细胞的损伤常常是不可逆的。因此，为减少畸形儿和低能儿的出生，孕妇不要用过热的水洗澡。

2、孕妇洗澡时要注意通风

浴室要有良好的通风设备，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音，听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应，应立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故，及时给予协助或视情况紧急送医。

3、浴室的设备要注意安全

浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善。

4、孕妇只能淋浴

孕妇不可以采用盆浴或泡澡，这样极容易造成阴道逆行性感染。当然淋浴也有些事项需要注意：怀孕初期，由于肚子较小，可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止孕妇滑倒;怀孕中后期，孕妇的肚子较大、重心不稳，极容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

以上是秋季孕妈洗澡要注意的4个方面。此外，孕妇洗澡时间也要选择适当，饥饿时或饱食后1小时以内皆不宜洗澡。

怀孕之后常头晕穿平底鞋防跌倒

跌倒的原因

孕妈妈更易跌倒是有原因的。首先，孕妈妈的重心已经改变了，随着肚子一天天的变大，需要承受身前更多的重量，而且新的平衡点却没有使身体更加稳定，反而更加容易摔倒。其次，孕妈妈体内的激素的变化。有助于松弛机体的激素释放，同时还会放松关节之间的连接，这反过来就会影响行走的稳定性，从而更易跌倒。

同时，怀孕期间你可能还会因为低血压或是低血糖而感觉到头晕目眩，这有时同样会使你跌倒。如果你感到眩晕，应该立即停下正在进行的事情，然后慢慢坐下来以平静自己。最后，可能由于太开心宝宝的到来而忽略了自己的身体承受能力，这同样可能会导致跌倒。

宝宝是否会受到伤害?

如果你没有被伤的很严重，那么宝宝会在你的肚子里被保护的好好的，不会被伤害到。当你跌倒时，羊膜囊内的液体会缓冲各方的压力，同时盆骨以及肚囊也是宝宝很好地保护屏障。

是否应该看医生?

如果只是轻微的跌倒，那么宝宝很有可能完全没有被伤害的。然而，如果摔得比较严重，建议立即就医。

如何防止跌倒呢?

尽管没有什么方法可以避免自己跌倒，但是可以尝试以下几件事来降低跌倒的可能。

穿平底鞋：重心的改变足以让你失衡从而更易跌倒，穿高跟鞋只会使情况更糟。

慢慢行动：怀孕期间身体会经历很多变化，即使是快速起床或是快跑都有可能让你晕倒，因此，放松，慢慢来，不要着急。

注意脚下：走路时注意脚下，由于身体的改变，你更容易向右侧跌倒。

孕妈秋季洗头3个姿势Get

1、前倾式

对于大多数的孕妈来说，肚子不大时洗头应该尽量坐着洗，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，两脚自然张开，冲水时头及上身前倾约45°，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。

2、站立式

如果习惯站着淋浴时洗头，孕妈妈务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。个别孕妈贪浴室里温暖，洗着洗着就忘了时间。一定要注意时间不易太长，注意保持浴室空气流通，避免因缺氧而头晕跌倒。

3、平躺式

到了孕中晚期，弯腰洗头对大肚孕妈来说真是十分困难，孕妈最好躺着洗头，就像在理发店洗头一样，不妨请准爸爸来帮忙。

孕期意外跌倒不要自己吓自己

尽管小心翼翼，还是因为种种意外，如果说发生了孕妈咪跌倒的事，于是会惹得全家人忧心忡忡，担心影响到腹中胎儿的正常生长发育。

其实，完全没必要谈“跌”色变！胎儿在母体内，有妈妈的子宫及羊水保护着，如果孕妈咪跌倒，一般情况下胎儿是不会受到影响的，也不会引起早产或早期破水。

在影视文艺作品里常看到的情节是：孕妈咪不小心滑一跤，就流产了，其实类似情况很罕见。

一般情况下，除非孕妈咪的腹部受到重大撞击、或是孕妈咪有严重外伤，有可能会造成胎盘早期剥离、大量内出血，危及妈妈与胎儿的生命。孕妈咪如果不慎意外跌倒，从理论上是不会影响到胎儿的健康，不过，为了安全起见，不论有无外伤、孕妈咪自己有无异常感觉，最好还是上医院一趟，让产科医生检查—下会比较安心。

需要提醒的是，公路上、街道上危险多，孕妈咪们不论是骑、乘车或自己开车，都要多注意交通安全，遵守交通规则，避免车祸发生，保护自己及胎儿的生命安全。

孕期洗澡姿势不对也会让胎儿畸形

打开孕期洗澡的正确姿势

孕期准妈妈选择站立的沐浴姿势才是正确的。孕妈妈的新陈代谢旺盛，身体容易出汗，因盆腔充血，阴道分泌物也增加，特别要注意皮肤、外阴清洁，预防感染。再者，洗澡可促进血液循环、消除疲劳。怀孕后，人体的汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，如果不定期清洁皮肤、头发，则有可能影响毛孔正常的排泄功能，甚至引起皮肤感染等疾病，危机母子健康。而孕期洗澡时，最应该注意的就是保护好阴道，以免细菌的侵入。

有临床资料显示，高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷，水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿不宜采取。

同时，准妈妈洗澡的时间也不宜过长，时间最好控制在10-20分钟左右时间里，淋浴时间过长容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。可以在家中的浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢，并墙壁四周要设置稳固的扶手。

小编提醒：准妈妈不宜泡热水澡，准妈妈的血液循环和常人有所不同，泡澡时如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱。

孕妇经常洗澡对胎儿好吗

1、孕妇的身体很重要，很容易影响到小宝宝的发育，孕妇经常洗澡是有益处的。因为孕妇的身体里面还有宝宝，所以孕妇很容易出汗。孕妇容易出汗,头部油性分泌物也有所增多,特别是在炎热天气时则更加明显。

2、孕妇的身体很重要，很容易影响到小宝宝的发育，孕妇经常洗澡是有益处的。如果不经常洗澡爱干净的话，体内雌、孕激素分泌量均增加,使阴道分泌物增多,由此可为病原菌经生殖器侵入人体而造成感染提供了有利条件。

3、孕妇的身体很重要，很容易影响到小宝宝的发育，孕妇经常洗澡是有益处的。经常洗头、洗澡,勤换衣服,以保持皮肤、会阴部及头发的清洁卫生,防止各种皮肤病和生殖器官感染性疾病的发生。

孕早期， 由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒;到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。

孕期洗澡姿势不对也会让胎儿畸形

有的孕妈妈为了安全起见选择坐浴，这种方式小编是不主张的，因为坐浴后脏水有可能直接进入到阴道，而怀孕期间，孕妈妈防病能力减弱，坐浴更容易引发宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染。这些疾病极有可能会使孕妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。一旦出现了这些症状，孕妈也许就要通过药物去治疗，这样对胎儿的发育非常不利。

打开孕期洗澡的正确姿势

孕期准妈妈选择站立的沐浴姿势才是正确的。孕妈妈的新陈代谢旺盛，身体容易出汗，因盆腔充血，阴道分泌物也增加，特别要注意皮肤、外阴清洁，预防感染。再者，洗澡可促进血液循环、消除疲劳。怀孕后，人体的汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，如果不定期清洁皮肤、头发，则有可能影响毛孔正常的排泄功能，甚至引起皮肤感染等疾病，危机母子健康。而孕期洗澡时，最应该注意的就是保护好阴道，以免细菌的侵入。

有临床资料显示，高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷，水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿不宜采取。

同时，准妈妈洗澡的时间也不宜过长，时间最好控制在10-20分钟左右时间里，淋浴时间过长容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。可以在家中的浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢，并墙壁四周要设置稳固的扶手。

小编提醒：准妈妈不宜泡热水澡，准妈妈的血液循环和常人有所不同，泡澡时如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱。

冬季孕妇洗澡注意事项须知

孕妈应该掌握冬季洗澡的几个要点，什么时候洗、怎么洗对孕妈是最安全的。

一、孕妈冬季下午洗澡最合适

一般人来说，洗澡的时间是在晚上睡觉之前。但对于孕妈来说，洗澡时间温度相对高一点就是最好的选择，比如下午时段，这时候浴室内外的温度基本相同，而且白天洗澡不需要太多的照明。当然，也有很多孕妈觉得，只要有浴霸或者其他设施可以让室内迅速增温，但小编就不得不提醒各位准妈咪了，准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。

在洗澡温度方面，水温最好温热，一般来说应在38℃以下。这是因为热水温度过高会影响子宫内环境，容易损害胎儿神经系统。另一方面，洗澡时水温高，蒸气就多，容易导致准妈妈头晕或看不清楚，跌倒事件就容易发生。

另外，浴室要有良好的通风设备，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。

二、孕妈冬季宜淋浴

对准妈咪来说，也许泡热水澡是一个非常享受的过程。但千万记住，这是未怀孕之前的福利。怀孕之后，泡澡对孕妈是非常不利的：孕妈泡热水澡，这一高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。

因此，孕妈们冬季洗澡应该选择一般的适宜温度的淋浴就可以了。淋浴相对于泡澡而言，可以保证孕妈不会受到污水的感染。但孕妈淋浴也需要注意三点：

1、在孕早期(怀孕12周)之前，由于孕妈肚子较小，基本不存在站立上的问题，但最好还是建议在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒。

2、当孕妈进入孕中期、孕晚期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，站立淋浴容易发生滑倒事件，所以必须在浴室内准备有靠背的椅子，孕妈坐在上面淋浴，以免跌倒。

3、浴室内铺垫防滑垫并定期清理，尽量减少室内的杂物，如若孕妇需要使用，则靠边集中摆放整齐，以免绊倒孕妇。

手扶梯夹到鞋子怎么办

1、保持冷静，迅速将孩子的鞋子脱下，以免孩子的双脚被搅进去;

2、大声呼喊，让周围人员帮忙关掉手扶梯的红色紧急按钮;

3、抱紧孩子不要松手，如果不小心跌倒，应该尽量护住孩子的后脑和颈部，同时要护住孩子胸腔和腹腔的重要脏器，尽量侧躺在地;

4、孩子被夹住鞋子后很可能会跌倒，家长此时还应该大声呼救，告知后面的人不要向前，以免发生踩踏事件。

孕妇为什么不能喝酒

怀孕不能喝酒的七大原因

1、过敏

怀孕期间，准妈妈在荷尔蒙的作用下皮肤比较干燥，容易出现过敏现象，而酒精中的组成物质会加剧过敏的发生，造成妊娠不适。

2、增加基础新陈代谢率

饮酒会加速人体的血液循环，准妈妈更容易出汗、频尿。

3、丧失对自主神经的控制力

喝酒后，酒精控制了脑部，导致自主神经感觉迟钝，有一些飘飘然的感觉。

4、容易跌倒

一般人喝酒后走路跌跌撞撞的，准妈妈体积大，行动本来就比较迟缓，喝酒后跌倒概率增加。

5、伤胃

酒喝多了，容易引起呕吐，呕吐的次数变多了，对肠胃会造成很大的负担。

6、酒精中毒

准妈妈如果长期饮酒，会危及胎儿，引发流产或胎儿异常。

7、营养不足

饮酒会引发食欲不振，影响准妈妈的营养吸收，进而阻碍胎儿的成长。

孕妈妈冬季洗澡5大安全守则

一、浴室的设备要注意安全

浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善，例如：

1、在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

2、墙壁四周要设置稳固的扶手。

3、洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。

4、浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。

5、买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。

二、选购适当的沐浴用品

沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤。因为：

1、万一使用到不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。

2、若使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕;所以同理可知，浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妇及胎儿都有刺激性，只须将浴室打扫干净、没有异味即可。

三、孕妇只能淋浴

孕妇不可以采用盆浴或泡澡，因为容易造成阴道逆行性感染。然而淋浴也有些事项需要注意：

1、在怀孕初期，由于肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止孕妇滑倒。

2、到了怀孕中后期，孕妇的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

四、洗澡的温度不能太高

孕妇洗澡的温度不能太高有两个原因：(洗热水澡不利胎儿发育)

1、孕妇洗澡时洗澡水的温度应在摄氏37-42度之间，当洗澡水温度过高时会影响子宫内环境，容易损害胎儿神经系统，所以孕妇不适合洗热水澡及三温暖。

2、洗澡时水温高，蒸气就多，容易导致孕妇头晕或看不清楚，跌倒事件就容易发生。

五、孕妇洗澡时要注意通风、家人必须持有浴室门钥匙

浴室要有良好的通风设备，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音，听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应，应持钥匙立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故，立即给予协助或视情况紧急送医。若孕妇进入浴室太久没有动静，家人也应体贴地问候一下，看是不是有什么问题需要协助，若大声敲门数次没有响应则应立即进入查看，因为孕妇可能在浴室晕倒了!

小编提醒：小部位，大健康!莫忽视了小部位的清洁哦!

1、外阴部位的清洁

孕妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多，有时会感觉痛痒，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒哦!

2、乳房的清洁

洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不要用力揉搓，避免引起子宫收缩。

3、小部位的清洁

肚脐、耳朵、耳背、指甲、脚趾等部位的日常清洁往往被忽视。对于肚脐的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。

小编支招：掌握好方法，洗个快乐澡!

洗澡是一种享受，让洗澡变成一件很开心的事情，孕妈妈一起来试试以下方法!

1、听音乐

如果有条件的话，在洗澡时听音乐，可以让孕妈妈放松情绪，保持快乐轻松。

2、使用香薰

这种方法不错，也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈，购买时必须有专业人员咨询。

3、适当按摩

洗澡时，孕妈妈尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液，动作轻柔地清洗，并适当地按摩，同样可以让自己十分放松。

洗澡事虽小，却不能忽视，孕妈妈每天给自己一个“安全、健康、快乐”的洗澡时间吧，清新、亮丽的心情和生活从洗澡开始!

秋天洗澡孕妇该注意些什么

准妈妈洗澡的安全守则

肚子越来越大的准妈妈，连平时很享受的热水澡都成了难题，站着洗澡重心不稳，地上湿滑，一不小心就可能跌倒;弯着腰洗头发，不但肚子不舒服，还惹得宝宝拳打脚踢直抗议。洗个澡下来，令人胆战心惊!到底准妈妈该怎么洗澡才安全、才轻松呢?有以下五大守则：

一、浴室的设备要注意安全

浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善，例如：

1.在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

2.墙壁四周要设置稳固的扶手。

3.洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。

4.浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。

5.买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。

二、选购适当的沐浴用品

沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤。因为：

1.万一使用到不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。

2.若使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕;所以同理可知，浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妇及胎儿都有刺激性，只须将浴室打扫干净、没有异味即可。

孕期怎样洗澡更健康

孕期怎样洗澡更健康

准妈妈洗澡的方法，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。

淋浴为最佳选择

一般来说，怀孕后不主张坐浴，因为坐浴后脏水有可能直接进入到阴道，而怀孕期间，遇到的防病能力减弱，则容易引发宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染。诱发的这些疾病极有可能会使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。而出现了这些症状，孕妈也许就要通过药物去治疗，这样对胎儿的发育非常不利。

孕早期，孕妈的肚子还较小，能够站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止孕妈滑倒。而孕中后期，由于腹部渐大，孕妈的行动也开始变得不便起来，重心不稳，容易滑倒，所以洗澡的时候必须靠在椅子上淋浴，防止跌倒。对于体质特别虚弱的孕妈来说，可以偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。