一天吃几个橙子比较好

养生健康

一天吃几个橙子比较好

建议天吃1-3个左右即可。

橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，适量食用可以满足人体日常的能量需求，对人体的健康具有好处，一般正常人体一天吃1-3个左右的橙子，就可以满足其一天的营养需求，食用过量时由于橙子性凉，反而可能会加重其胃肠道负担，对人体的健康造成威胁。

饭前多久吃橙子好

饭前一小时吃橙子比较好。

橙子中含有丰富的维生素C及有机酸性物质，在饭前一小时食用橙子，不仅可以帮助吸收橙子中的营养，而且橙子味甘酸，有一定的开胃作用，可以促进食欲。

橙子孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃橙子的。

橙子本身是凉性的，还是酸酸甜甜的口感。孕妇可以在饭后的时候饮用橙子，可以解腻，并且还能促进食物的消化，若是饮酒过多的话也可以吃些橙子，具备醒酒功效。橙子的营养价值很高，富含维生素C，很容易被人体吸收，可以促进胎儿大脑的发育，所以孕妇吃橙子对胎儿的健康发育有着极大的好处。但是却不能大量食用橙子，一天吃一个就可以了。

橙子吃多了会月经推迟吗一天吃几个橙子最好

1-3个即可。

根据《中国居民膳食指南（2016）》中记录，成年人每天应摄入200-350g新鲜水果，因此一天吃350克的橙子比较合适，最多不宜超过500克。小一些的橙子350克可能有2-3个，大个的橙子可能只有1-2个，所以一般建议正常人每天吃1-3个左右的橙子即可。

吃完牛肉多久吃橙子比较好一天可以吃多少橙子

1-3个即可。

橙子性凉，多食易引起使人体出现腹痛腹泻的情况，对于一般人而言，一天食用1个橙子就可以了，不宜超过3个。

多吃橙子的好处和坏处一天吃几个橙子脸会变黄

建议一天吃1-2个即可。

综上所是可以知道，生活中要是长期过量吃橙子，那么是会导致皮肤发黄的，因此生活中建议人体一天吃1-2个左右的橙子即可，橙子营养价值比较高，具有一定美容、生津等作用，对于人体健康具有好处。

一天吃多少橙子会变黄，其实没有一个特定的量，每个人对于橙子吃吸收程度是不一样的，因此多少橙子会变黄也不一样，需要根据自身实际情况而定。

吃完牛肉多久吃橙子比较好

4小时。

牛肉的蛋白质含量丰富，在胃液的分解过程中，需要4小时左右的时间被分解成氨基酸，在体内的消化时间比较久，因此，待牛肉消化后，再来食用橙子比较好，避免两者同食后，引起身体的不适。

吃完消炎药过多久吃橙子比较好

吃完消炎药半小时~1小时后再吃橙子比较好。

消炎药在空腹吃的时候吸收效果会更好，如果吃橙子会一定程度上影响消炎药吸收的时间等，而消炎药的完全吸收一般需要半小时~1小时，所以吃完消炎药半小时~1小时后再吃橙子比较好。

地图舌可以吃橙子吗

可以吃。

地图舌是一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎，其发病原因比较多，可能与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱有关，与人体缺乏维生素也可能有一定关系，橙子味甘酸性凉，其中含有大量的维生素c、维生素e以及有机酸等多种矿物质成分，地图舌患者适当吃一些橙子，能为其补充充足的营养，对其病情是具有一定缓解治疗作用的，只是需要注意，若地图舌患者脾胃虚弱，那么需要注意少吃橙子比较好。

吃橙子过量什么害处一天吃两个橙子超标吗

不超标。

正常人体一般每天需要摄取350-500克左右的水果，而橙子重量一般在1500-200克左右，大一点的有250克左右，这样算下来，人体一天吃两个橙子刚好在范围内，是没有超标的。

但要是自身肠胃比较虚，那么建议吃橙子的量要根据自身的需求进行，不要盲目进行摄取，避免对人体的健康造成伤害。

吃完消炎药过多久吃橙子比较好

吃完消炎药半小时后再吃橙子比较好。

消炎药在空腹吃的时候吸收效果会更好，如果吃橙子会一定程度上影响消炎药吸收的时间等，而消炎药的完全吸收一般需要半小时，所以吃完消炎药半小时后再吃橙子比较好。

一天吃一个橙子会变黄吗

不会。

正常大小的一个橙子的食用量大约为100-200克左右，一天吃一个刚好符合中国膳食指南营养的水果推荐标准，既可以满足人体对橙子的营养需求，又可以避免多吃橙子导致的皮肤发黄现象，因此一天吃一个橙子是比较合适的量。

一般吃橙子不建议长期大量吃，因为一些消化能力差的人群，以及一些老人和小孩，多吃了橙子之后会有腹胀、胃难受等情况；同时还会出现胡萝卜素摄入过量导致皮肤发黄的现象。

一天吃几个橙子好减肥期间橙子什么时候吃最好

饭后食用。

一般减肥期间食用橙子需要适量，不宜过量食用，否则不仅容易加重自身肠胃负担，并且还容易导致人体发胖，不利于人体减肥，所以减肥的时候最好是建议饭后30-60分钟吃橙子比较好，这样有利于将体内的食物吸收消化掉，对人体的健康更加好。

一天吃几个橙子好

孕妇可以吃甜橙吗

◆孕妇能吃橙子吗

孕妇可以吃橙子吗?橙子不仅味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果。

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

孕妇吃橙子的好处：

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

◆孕妇吃橙子上火吗

孕妇吃橙子不会上火。但是，橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

在冬季，天气较为寒冷，因此孕妇是不宜多吃橙子的，但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养。

◆孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

5、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。

如何挑选橙子

1、看颜色。一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多，这是因为日光照射足够的证明，但不同品种可能会不一样。

2、摸摸皮的软硬。皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。

3、同等大小的橙子，较重的好吃。这种方法适合很多种水果的挑选，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，吃起来口感较好。购买时可一手一个感觉下重量。

4、闻味道。新鲜水果会散发出一种甜腻腻的味道么，像是糖一样甜甜的，但又有独特的水果香，如果闻不到这种味道，还是去别家看看吧。

5、橙身越长越好吃。俗语说“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是身形越长越好吃。橙子也并不是越大越好，橙子个头越大，靠近果梗处就越容易失水，吃起来口感欠佳，以中等个头为宜。

6、肚脐处小的好吃。橙子的肚脐又称为果蒂，有人按肚脐大小把它分为公的和母的，其实是不正确的，橙子的肚脐只是它的复果，太大的话，里面会有白色的经络，水分不如肚脐小的多，不太好吃。购买时应选择肚脐较小的橙子。

7、要识别染色橙子。染色的橙子比较光滑、发亮，用手摸会有一种发粘的感觉，没染色的表皮比较粗糙，没有油脂的感觉，如果染色的橙子，肚脐处会有染色的残留，仔细的话可观察到。还有一个较简单的方法，就是用一张卫生纸使劲的擦下橙子的表面，如果有染色，卫生纸上会留有颜色。