心脑血管病的预防要注意什么

心脑血管病的预防要注意什么

1.病人不宜晨练

由于睡觉时,人体各神经体系处于按捺状况,生机短少,晨起时俄然大崎岖操练,神经振作性俄然增高,很简略诱发心脑血管疾病,冬天应当留神这个疑问。

2.防止栓塞

血管分外是冠状动脉冬天严寒时简略缩短、痉挛，发作供血短少，并或许致使栓塞，要十分留神保暖

3.心态平衡

心境激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂病人分外要放宽胸襟，不要让心境崎岖太大。

4.进补要适度

中国民间素有冬天进补的习气，冬天咱们运动正本就少，加之许多进补热性食物和补养药酒，很简略构成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因而冬天进补必定要依据自个的体质进行。

5.恰当运动

心脑血管病人不是不能运动，而是要恰当运动，运动量削减也会构成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和操控好运动量。冬天要等太阳升起交游后再去操练，此刻，温度上升，可防止机体俄然遭到严寒影响而发病。

6.多食鱼

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优良蛋白，有改进血管弹性、习气性及推进钠盐分泌作用。此外，富含W-3多不饱满脂肪酸的鱼油有维护血管内皮细胞、削减脂质堆积及改进纤溶功用。

7.多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸补肾填精食物有助调度血管张力、按捺血小板集合的血管舒张因子--氧化的构成，削减血管损害。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

癫痫病的预防

一、癫痫病预防要做到慎重选择配偶，癫痫病人在选择婚配对象时，应避免与有癫痫家族史的结婚，癫痫病人的未婚夫(妻)在婚前要做脑电地形图检查，如脑电地形图有癫痫波者避免结婚，双方都有癫痫家族史的人也应避免结婚。

二、对于小儿(4个月～5岁)：应避免感冒、扁桃体炎、肺炎及惊吓导致的发热，如体温超过正常3℃左右，应及时对症处理，避免发生热性惊厥，这是癫痫发生的病理基础。

三、癫痫病预防还要注意人身及交通安全：防止颅脑外伤导致的，外伤性癫痫、外伤后癫痫的发生率为0.5%～50%，昏迷时间越长，脑实质损伤越重，发生率越高。如急性期颅内血肿压迫，脑实质损伤后，水肿导致的颅内高压，都可导致癫痫发作，颅脑手术后的损伤、脑挫裂伤后脑萎缩，导致大脑供血不足，脑细胞功能紊乱，发生癫痫。

四、老年人应注意身体保健：积极防治高血压，动脉硬化，避免脑血管意外发生，减少脑血管病导致的继发性癫痫。脑血管病急性期、并发癫痫者预后较差，后期主要由于胶质增生，瘢痕形成，脑萎缩，代谢紊乱，脑供血障碍等引起癫痫发作。

什么是慢性病

慢性病的危害

慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵，增加了社会和家庭的经济负担。

2015年4月10日国家卫计委例行新闻发布会上发布了《中国疾病预防控制工作进展(2015年)报告》，用大量翔实的数据对建国以来、特别是近10年来我国疾病预防控制工作进展作了回顾总结。

报告称慢性病综合防控工作力度虽然逐步加大，但防控形势依然严峻，脑血管病、恶性肿瘤等慢性病已成为主要死因，慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡的86.6%，此前为85%，而导致的疾病负担占总疾病负担的近70%。

我国居民慢性病情况

一、患病情况。

2012年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.5%，糖尿病患病率为9.7%。

根据2013年全国肿瘤登记结果分析，我国癌症发病率为235/10万，肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位，十年来我国癌症发病率呈上升趋势 。

二、死亡情况

2012年全国居民慢性病死亡率为533/10万，占总死亡人数的86.6%。

心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡的79.4%。其中心脑血管病死亡率为271.8/10万，癌症死亡率为144.3/10万，慢性呼吸系统疾病死亡率为68/10万。

标准化处理后，出冠心病、肺癌等少数疾病死亡率有所上升外，多数癌症、慢性阻塞性肺病、脑卒中等慢性病死亡率呈下降趋势。

癫痫病如何预防

癫痫病预防方法主要有以下几种：

一、癫痫病预防要做到慎重选择配偶，癫痫病人在选择婚配对象时，应避免与有癫痫家族史的结婚，癫痫病人的未婚夫(妻)在婚前要做脑电地形图检查，如脑电地形图有癫痫波者避免结婚，双方都有癫痫家族史的人也应避免结婚。

二、对于小儿(4个月～5岁)：应避免感冒、扁桃体炎、肺炎及惊吓导致的发热，如体温超过正常3℃左右，应及时对症处理，避免发生热性惊厥，这是癫痫发生的病理基础。

三、癫痫病预防还要注意人身及交通安全：防止颅脑外伤导致的，外伤性癫痫、外伤后癫痫的发生率为0.5%～50%，昏迷时间越长，脑实质损伤越重，发生率越高。如急性期颅内血肿压迫，脑实质损伤后，水肿导致的颅内高压，都可导致癫痫发作，颅脑手术后的损伤、脑挫裂伤后脑萎缩，导致大脑供血不足，脑细胞功能紊乱，发生癫痫。

四、老年人应注意身体保健：积极防治高血压，动脉硬化，避免脑血管意外发生，减少脑血管病导致的继发性癫痫。脑血管病急性期、并发癫痫者预后较差，后期主要由于胶质增生，瘢痕形成，脑萎缩，代谢紊乱，脑供血障碍等引起癫痫发作。

中老年脑血管病会引发癫痫吗

脑血管疾病引发癫痫的诱发因素很多，一些脑部的疾病很容易并发癫痫，比如脑膜炎、脑囊虫、脑脓肿、病毒性脑炎，结核性脑膜炎硬膜外脓肿，但是危害中老年癫痫的主要是脑血管疾病。脑血管病引发癫痫的原因一般是由于现代生活水平的提高，锻炼的减少，产生的高血压、高血糖和高血脂也就是我们常说的三高症患者不断增多，近年来由”三高症“导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升，已成为世界公认的顽症。为了积极探索脑血管病并发癫痫的机率，经过癫痫病医院的专家们研究发现：脑血管病患者一般都为继发癫痫发作，在对脑血管疾病引发癫痫的患者进行研究及对其病例进行分析后得出：一部分为单纯部分性发作，另一部分为为复杂部分性发作，少数人由单纯部分性发作转为强直阵挛发作，为癫痫持续状态。这样就明确了脑血管病并发癫痫后的癫痫发作类型，有很高的研究价值。

这样就对脑血管引发癫痫的早期治疗提供很好的依据，所以患有脑血管疾病的患者就要及早治疗，并积极的治疗脑血管疾病，这样才能在最大程度上预防中老年癫痫。对于老年人来说本身的身体抵抗力就已经处于走下坡路状态，所以本身的抗病能力，就会很弱，癫痫是脑血管病的常见并发症，早期诊断、及时控制发作和综合治疗可减少死亡率。中老年癫痫的预防要从饮食做起，提倡清淡的饮食习惯，这样就可以预防脑血管疾病的发生，从而从根本上预防脑血管疾病引发癫痫的发生率。而在有三高症的老年人中，更要积极的服药控制，同时饮食上要注意多吃有降血压、降血脂功能的食物。

冬季心脑血管疾病预防

1、规范用药

严格遵医嘱用药；根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制心血管疾病复发，控制好血压。

2、注意保暖

气温零摄氏度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护。

3、科学运动

老人要合理安排运动时间和控制好运动量，睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿。并且心血管病患者不宜晨练。心脑血管疾病在清晨多发，这主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动。冬季要等到太阳升起来之后再去运动。

4、心态平和

情绪波动是心血管疾病的大忌，要保持开朗，情绪稳定且安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，保持不生气，不发火，少激动。

5、严重雾霾天时注意做好防护措施

空气污染严重时，尽量呆在室内，一定要外出的情况下戴好防护口罩。

6、制定合理的膳食

低盐低脂饮食，每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右，吃饭不可过量，老年人七成饱即可。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察，所以要早起饮温开水500毫升，一日三餐外多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。多食用含膳食纤维充足的食物。

心血管狭窄用什么药

心脑血管病二级预防针对的是已经患上了心脑血管病的患者，这些患者可以分为两种情况，第一种情况是患者的心脑血管里已经有了斑块，引发了心肌缺血、心绞痛等心脑血管病，这就需要通过二级预防稳定斑块、缩小斑块，防止斑块破裂出现心梗、脑梗等急性心脑血管事件。第二种情况是心梗、脑梗患者经溶栓、支架治疗后病情已经好转，需要通过二级预防避免再发。因为人体全身的血管是一个大系统，斑块的形成不会只在一处，在狭窄严重的地方放上支架，可能其它地方的斑块又出问题了，再次引发心梗。另外，放支架的部位也会出现再狭窄。溶栓、放支架只能开通大的血管，而真正供血、营养心肌的微小血管已经坏死并没有开通，所以梗塞的心肌还是得不到血流供给，造成心脏功能不能恢复等。综合这两种情况可以看到，心脑血管病二级预防的关键就在于稳定斑块、防止血管再狭窄、保护微血管。

一级预防的药物以“金三角”方案为主，即抗凝药物阿司匹林+降脂的他汀类+通心络胶囊，血压高的患者可加服降压药，血糖高的患者同时服用降糖类药物，二级预防在“金三角”方案的基础上，还需要在某些方面加强药物的力量，如增强抗凝的氯吡格雷等。

心脑血管疾病要多重视

秋季是个气温变化的季节，很容易引发一些秋季疾病。所以做好秋季疾病预防是很重要的。心脑血管患者尤其要引起重视，要多注意做好疾病预防工作。下面， 就来为大家介绍下，心脑血管疾病患者需要注意哪些。

心脑血管疾病预防突发。在日常生活中，躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生体位改变性低血压，或突然出现晕厥、摔倒。

心脑血管疾病预防，患者应该多吃清淡易消化的食物。心脑血管疾病患者秋季应该多吃新鲜蔬菜和水果，以补充人体所需要的维生素和纤维素，可适当吃些高蛋白低脂食物。如鱼、虾、豆制品等，还可以多吃一些有调节血脂作用的食物如洋葱等。

定期测量血压也是很必要的。心脑血管疾病患者要养成自测血压的习惯，密切留意自己的血压变化。如有突然变化，要及时就医，以免延误病情。坚持用药。日常服用扩张血管药和降压药，应根据自己的病情或在必要时正确服用，不可自行服药或者停药。

此外，心脑血管疾病预防要注意保暖。气温变化容易引起血压变化，所以心脑血管患者要适时添加衣物，注意保暖。

预防心血管疾病的方法 低盐饮食

我国膳食指南提示，每人每天食盐摄入量应小于6克。从心脑血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特意在食物中加盐。

小心脑血管病

老年人大多有脑动脉硬化。由于脂质代谢障碍、脂肪堆积在血管壁，使血管腔狭窄甚至阻塞，形成脑梗塞，以致局部脑供血不足，造成血管周围的脑细胞变性坏死，脑组织软化、萎缩，脑功能衰退。久而久之，出现老年性痴呆。

发病前，大多数病人有“小中风”史。本病起病缓慢，在病的早期有情绪易波动、好发怒、头痛、头晕、失眠等症状，以后出现记忆减退。这种记忆减退的特点是近时记忆减退，远时记忆保存。

血管性痴呆的记忆减退，在病的初期阶段有明显的波动性，可出人意外地记忆“恢复”，但好景不长，没多久，记忆又减退，而且减退程度较前更严重。几次波动后，终成痴呆，生活不能自理。

一旦得了血管性痴呆后，要想恢复到病前状态，几乎是不可能的，因此早发现、早预防、早治疗就显得尤为重要。如果发觉家人朋友有性格反常或记忆异常减退的现象时，应引起足够的重视。

高脂血症有什么症状 如何预防高脂血症

本病预防分为三级预防，具体内容包括：

一级预防要注意定期进行健康体检，尤其是中老年男性，绝经后妇女，各种黄色瘤患者或是超重或肥胖者，还有患有高脂血症、冠心病、脑血管等疾病的人群。

二级预防要把好饮食、煅炼、戒烟等关口。

三级预防主要是针对冠心病、胰腺炎、脑血管病等并发症患者。要注意饮食清淡，粗细搭配，多吃绿叶蔬菜、瓜果，尤其要常吃有抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物，如黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等。少吃甜食、动物脂肪及高胆固醇的食物。多饮水对稀释血液也有好处。

心脑血管病人食谱

1.海带炖鸡

【原料】净鸡1只(1000-1500)克)，水发海带400克，姜、葱、花椒、胡椒粉、料酒、食盐、味精各适量。

【做法】鸡切成块，锅内放入凉水，鸡块入锅至烧开，撇去浮沫，加入葱、姜、花椒、胡椒粉、料酒和海带。用中小火炖至肉熟烂时加食盐、味精即可。

【功效】海带中有褐藻酸、多糖及植物胶质，是降血压、降血糖、降血脂的有效成分。

2.葱拌羊肉

【原料】羊腿肉250克，大葱150克，酱油、食盐、味精、白糖、胡椒粉、姜片、熟花生油、香油各适量。

【做法】将羊肉放入清水锅中加姜片、料酒煮熟，捞出晾凉，用少许鲜汤、酱油、食盐、味精、白糖、胡椒粉、熟花生油和香油调成昧汁，与切好的羊肉、葱丝拌匀，装盘即可。

【功效】羊肉含有益于心血管健康的烟酸：大葱含有多种营养素，胡萝卜素和维生素C更为丰富，均有利于降血压和降血脂。

如何预防糖尿病心脑血管病

⑴积极控制原发病(高血糖):由于糖尿病并发或伴发的心脑血管病是长期高血糖，尤其是餐后高血糖造成的结果，因此最首要的任务是控制好血糖，但控制血糖并非越低越好，血糖过低更易导致心脑细胞的损害，加重病情，一般应掌握在空腹血糖7mmol/l以下，餐后两小时血糖在10mmol/l以下即可。同时其波动范围应低于4.0mmol/l，糖化血红蛋白控制在7%以下。只有这样，才能有效预防心脑血管并发症的发生及发展，使其发病率控制在最低水平。

⑵积极控制心脑血管病的危险因素：如高血压、高脂血症、高粘滞血症、肥胖。血压应控制在120/80mmhg以内，体重指数控制在25以下，血脂及血粘度亦应控制在正常范围。

⑶重视各种先兆症状：如胸闷、憋气、心慌、出汗、胸痛、发作性头晕、肢体麻木、性格反常、一侧肢体功能障碍等，以上都是心肌梗塞及脑梗塞的先兆症状，一旦出现应积极进行干预治疗。

⑷定期监测各项指标：如血糖、血压、血脂、血流变、体重指数、心电图、脑血流图。

⑸应调整生活习惯：忌烟、忌酒，调整不合理饮食结构，进行科学、合理的饮食，适当限制脂肪及氯化钠的摄入量，以清淡饮食为主。同时尽量多吃蔬菜，保持大便通畅，以减少心脑血管意外的发生。在并发心梗或心衰时，应尽量采用少食多餐的方法，这样不但有效保持血糖平稳，同时也减轻心脏负担，预防疾病恶化。应改变暴饮暴食等不良生活习惯，保持心情舒畅，避免情绪波动，这样既能有效控制血糖，也能有效控制血压及血压波动，减慢心率，对预防心梗、心衰、心律失常及脑血管意外起着积极作用。

⑹积极进行科学合理的运动：科学运动是治疗糖尿病，防止心脑血管病的有效方法,运动可有效控制血糖及其危险因素，改善心脏功能，增加心脑肾等重要脏器的供血，有效预防心脑血管病的发生发展。 运动不同于每日的劳动，它不需要胰岛素就能使血糖下降，且能调节精神，强健心肺功能，因此应高度重视。其原则是因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。时间应选择在餐后，尤其是晚餐后。晨起运动对糖尿病患者并不科学，易导致低血糖的发生。

⑺情志调理：情志是人体精神活动的外在表现，称为七情，即怒、喜、忧、思、悲、恐、惊，由于糖尿病是一种缠绵难愈性疾病，所以大部分病人易出现烦躁易怒，或悲观厌世，此种状态极易使血糖升高，同时更易诱发心脑血管病的突然发作，因此调整好自己的心态，保持乐观、豁达、开朗的心情至关重要。

心脑血管方面的疾病更容易发生在冬季

心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。若不采取积极的防范治疗措施，患者寿命将比平均寿命减少20~30年。要避免高胆固醇、高血黏度、高甘油三酯，预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。

冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。是心脑血管病人的“多事之时”。此时更须积极预防。尤其是每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血;因为乍寒，使血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

对于疾病不仅仅是要进行有效的治疗才能够帮助患者减少痛苦，在前期的预防工作才是更加重要的。将疾病很好的预防之后，才能够让患者以及家人得到安心。对于疾病的预防还需要人们掌握好预防的科学手段，这样也才能够更加有效的将其控制。

中老年人心脑血管疾病怎么预防

预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。

随着中国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。

膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

多吃豆制品，大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。