总是频尿、尿急，生活上如何改善 为什么会频尿
总是频尿、尿急，生活上如何改善 为什么会频尿
致频尿的原因很多，如果是孕妇，则大多因子宫压迫所致；如果不是孕妇、是一般女性，则可能因水喝得太多、膀胱发炎等原因而造成频尿。
生活作息不正常、身体抵抗力不佳、环境闷热等因素，皆可能导致反覆感染。此外，泌尿道结构异常，例如：有排尿功能障碍、结石等，皆会导致感染的机率上升。
倘若已确定没有感染，尿量很多、常频尿、常口渴，也有可能是糖尿病等其他疾病所致，会转介至内分泌科治疗。
许多女性平时工作或事情一忙，就会自动开始憋尿，但是这个习惯非常不好。膀胱是由肌肉、神经所支配，一旦憋尿，肌肉层没有正常收缩，时间久了以后会纤维化、弹性疲乏，解尿不顺，也比较容易感染。
对于膀胱神经受损，目前没有特殊疗法。应避免进一步损伤，并等待神经自行修复、生长。
尿频尿急是怎么回事 生理性尿多尿频
在自身未进行体力活动条件下饮水过多会引起尿多尿频；气候寒冷汗液蒸发少，排尿次数也会在增多；当人体情绪紧张，引起副交感神经兴奋，会引起尿多尿频的现象。
为什么会尿频尿急
一般来讲，如果出现尿频尿急的话，就需要注意考虑是否是，尿路感染问题，而对于男性而言，有些如果是存在一些良性的前列腺增生症，也可能会出现，夜间尿频的现象，所以当你出现这些症状的时候，也要注意先了解清楚原因，这样我们才可以知道到底应该采取怎么样正确有效的治疗方法，绝不建议在不了解原因的情况下胡乱使用药物。
女性出现尿急，尿频，尿痛的时候，那么就需要注意考虑是否是尿路感染引起的，如果确定是尿路感染引起的话，建议口服三金片或者是左氧氟沙星进行治疗，而且在平时生活当中也要注意多喝水，饮食上减少吃那些刺激性的食物，比如常见的韭菜葱火，胡椒等，还有羊肉狗肉以及这些油腻的食物，都要注意不要吃，也要注意多喝水，增加排尿的次数。
总是频尿、尿急，生活上如何改善 如何预防泌尿道反复感染
反复感染的定义为6个月大于2次，或是1年大于3次。平常要多注意预防之道：
1、多喝水，并可考虑喝蔓越莓汁，或摄取益生菌。
2、减少性行为的频率。发生性行为以后，建议立刻去解尿，有助于将细菌冲出体外。
3、少穿太紧的裤子。
4、如厕后，由前往后擦拭。
5、膀胱下垂、尿失禁、有尿路结石、余尿过多、泌尿道系统异常等因素，皆可能导致反覆感染。可能需要配合医师做相关的检查，包括超音波、X光、电脑断层等。
尿急尿频尿不尽
尿频尿急尿不尽是怎么回事——前列腺疾病
慢性前列腺炎导致的尿频尿急尿不尽症状。慢性前列腺炎一般是由于尿道感染治疗不彻底，烟酒的长期刺激，性生活不规则(有的是太频繁，有的是太稀疏)或者是对盆腔(也就是生殖器，会阴部，肛门)的长期压迫等等诸多因素，所导致的一种慢性病，此病的基本症状是尿频，尿急，尿不尽，尿无力，便后滴白，严重的就有性生活的障碍了!患者需要引起重视，及早尿免疫功能低下导致的尿不尽症状：由于免疫功能低下不易抵御细菌入侵，易患尿路感染，从而很容易出现尿不尽症状。
尿频尿急尿不尽是怎么回事——尿路感染
尿路感染导致的尿频尿急尿不尽症状。尿不尽是尿路感染中常见的一个临床症状，有时还会伴有尿频、尿急。这些症状可见于西医学很多疾病之中，如急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、泌尿系结石、尿道炎等。尿路感染是个大概念，尿不尽的原因很多，而不同的人尽管患同一种病，其治疗方法、治疗量也不同。
上述就是“尿频尿急尿道痛怎么回事”的介绍了，不管是急性尿道炎还是慢性尿道炎的危害都很大的，所以男性对于尿频尿急尿道痛的这种现象要引起重视，认真对待，如果长期的存在尿频尿急尿道痛的不良珍珠港，应该及早的去医疗机构治疗。
尿急尿频尿不尽生活注意
第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系。
第二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。
第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。
第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。
第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。
四种锻炼法改善尿频尿急症状
1、伸踝
坐在椅子或床沿上，一只脚着地，另一只脚慢慢抬起，将脚踝伸直，呼气时脚尖尽量往下压，吸气时脚尖往上勾，使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展，每天两次。腿部分布着许多与肾脏功能有关的穴位，经常锻炼双腿，可疏通这些经络穴位，保护膀胱功能运行正常，有效预防尿频的发生。
2、压肌
当出现尿频尿急时，别忙于进厕所。先做深呼吸，调整憋尿意识，然后用手快速挤压揉按腿根部盆底周围肌肉组织和穴位，每次10分钟，每天两次。可有效缓解膀胱过度收缩，增加排尿相隔时间和次数，减少减轻尿频症状。
3、盆底肌训练
进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒。然后，继续重复一缩一放的动作，每次持续10秒，连续做6组，每组间隔10秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套训练，每天最少练习两次。
4、前列腺按摩
取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。换手做同样动作。这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
4种锻炼法改善尿频尿急症状
伸踝
坐在椅子或床沿上，一只脚着地，另一只脚慢慢抬起，将脚踝伸直，呼气时脚尖尽量往下压，吸气时脚尖往上勾，使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展，每天两次。腿部分布着许多与肾脏功能有关的穴位，经常锻炼双腿，可疏通这些经络穴位，保护膀胱功能运行正常，有效预防尿频的发生。
压肌
当出现尿频尿急时，别忙于进厕所。先做深呼吸，调整憋尿意识，然后用手快速挤压揉按腿根部盆底周围肌肉组织和穴位，每次10分钟，每天两次。可有效缓解膀胱过度收缩，增加排尿相隔时间和次数，减少减轻尿频症状。
盆底肌训练
进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒。然后，继续重复一缩一放的动作，每次持续10秒，连续做6组，每组间隔10秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套训练，每天最少练习两次。
前列腺按摩
取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。换手做同样动作。这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
尿频尿急尿不尽
尿频尿急尿不尽是比较常见的男科疾病症状，导致男性尿频尿急尿不尽的原因主要有以下三方面： 1、尿路感染：最常见的原因为细菌结核杆菌、霉菌病毒、淋病双球菌等病原微生物引起的膀胱炎、肾盂肾炎、泌尿系统结核或在结石狭窄畸形等基础上合并感染。此时只存在尿频而无痛尿，尿液检查完全正常。
2、前列腺增生：老年男性由于女性激素分泌减少，使体内性激素失去平衡，使前列腺增生肥大，压迫后尿道而引起膀跳刺激症状，在增生肥大的基础上易同时合并前列腺炎，使症状更加突出。
3、前列腺炎：男性泌尿系统的常见炎症疾病，好发于中青年男性。前列腺炎患者可出现尿频、尿急、尿后滴白、尿不尽、尿线细、排尿困难等。慢性前列腺炎的治疗有一定的难度，且容易复发。专家说：尿急尿频尿不尽要对症下药，这些症状的出现一定要及时到医院查明病因，尊听医嘱。
切勿自行乱吃药物。是药三分毒，一旦乱吃药物，不但不会治好疾病，还会导致抗药性，给治疗疾病带来更大的难度，后悔莫及。