冬天养肾吃什么好 荠菜

冬天养肾吃什么好 荠菜

含有较多蛋白、糖类和维生素，能补充植物蛋白，健脾利水且有一定的止血作用。故适宜慢性肾炎，血尿和蛋白尿较多的人食用。

冬天养肾吃什么好

1、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

2、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

3、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

4、黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

5、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

6、熟地黄

我们可以用熟地来滋养我们的“肾”， 古人云:“大补五脏真阴”，中医认为“肾”带动着整个身体运行。熟地可以改善肝肾等阴虚问题，同时对身体乏力，腰酸背痛等也有一定功效。

春天养生吃什么好 荠菜

春天的野菜中，荠菜是最耀眼的了一种了，春天里很多野菜都清香可口。就比如荠菜的营养价值很高，富含有维生素C和各种矿物质以及胡萝卜素等，有助于治疗痢疾、感冒和肠胃炎等症状。

冬天养肾吃什么好 黑豆

《本草纲目》中说它能“治肾病，利水下气，制诸风热”，能活血、利水、祛风、解毒，治疗水肿浮肿疾病，保护肾脏。

荠菜和芹菜能一起吃吗 荠菜和芹菜一起吃的好处

我们都知道很多野菜都带有一些味道，单独食用口感的确不是很好，荠菜的苦味和水芹菜的怪异臭味是这两种野菜的最大弊端。但是两种野菜一起食用时可降低苦味和臭味，口感会相对变好很多，适合食用。、

水芹菜和荠菜都是降血压的野菜，单独食用其降血压的功效就很强，两种一起食用可起到很好的降低血压的作用，适合高血压患者食用。

冬天养肾吃什么好 银耳

是一味清补营养品，能滋肾、润肺、养胃。它含有的银耳多糖能改善肾功能，对慢性肾炎，体质虚弱者有扶正强壮的作用。

下雪吃什么 乌鸡汤

乌鸡用作药用功效好，而且对人体具有特殊的滋补作用。加入当归、川芎、白芍、熟地四味药材，各具滋补功能，温而不燥、补中有进，使得养生效果更为突出。

除了肉补和汤补，多吃一些杂粮也是非常不错的选择，特别是黑豆等食材，具有抗衰老和养肾的作用，也是冬天养生的佳品。

冬天养肾特效方法

两手搓热之后紧紧按住腰部，然后用力搓30次，以达到疏通筋脉、增强肾脏功能作用，对于女性来说，搓腰眼还能疏通带脉，预防妇科病。

鸣天鼓也是护肾养耳的好方法。把两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后 中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上。练习时所做的掩耳和叩击会对耳产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效。