经期护理知识 饮食有节

经期护理知识 饮食有节

月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。

不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

女性经期如何护理 饮食有节

月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

阴道炎患者在经期应该注意的护理事项

为了不让病情更加严重，在阴道炎患者患病期间一定要注意，首先从正确选用个人经期护理用品做起。

经期护理阴道炎应注意的事项1、如何知道自己是否适合用卫生棉条：卫生棉条较适合已经开始有性生活的女性使用，因为她们的阴道较宽阔，不过，很多爱好运动如游泳的少女，也会尝试使用。使用卫生棉条时应紧记定时更换，不要使用超过八小时;但毋须午夜起来更换，只要睡前换上新的卫生棉条，待起床后再更换即可。

经期护理阴道炎应注意的事项2、卫生巾保存小知识：用报纸包好，放进微波炉微热2-3分钟，可以有效地起到杀菌消毒的作用。引起大多数无性生活的女性月经后瘙痒的主要因素是卫生巾的消毒没到位。还有我们应该切记卫生巾不能随意地放在厕所里，这会影响卫生干净。

经期护理阴道炎应注意的事项3、经期处理不当：月经分泌物残留女性阴部，日积月累形成肉眼可见阴毒淤积阴部，为霉菌性阴道炎的发作埋下祸患。

中医教你经期护理小妙招

经期护理怎么做才好?针对女性这个特殊生理时期的护理，网络上相关的护理方法五花八门，让女性很是无所适从。经期护理的重要性毋庸置疑，如果女性没有做好经期护理，不仅容易造成月经不调和痛经，还可带来妇科疾病甚至不孕的长远恶果。下面就让专家教大家中医的经期护理小妙招。

防御外邪：保持外阴清洁严禁受凉

月经期间，气随血泄，气虚则防御机能不足，易受风、寒、湿热等外邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等。因此女性一定要做好保暖措施，禁止贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时，经期血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病，因此必须保持外阴清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。

调节情绪：不要太过激动

很多女性在月经期间会格外烦躁，情绪不断波动，但专家提醒，这可是经期护理的大忌，“月经期间，经血下行，血虚肝旺，若经期情绪过激，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。”

劳逸结合：避免太多劳累

虽说月经是女性特殊的生理时期，但一般正常的工作学习还是可以如常进行的，但女性则需要避免剧烈运动和重体力劳动，否则泳衣导致月经不调或是经期延长，“过劳则耗气，过逸则气滞，女性经期护理应做到劳逸集合。”

饮食节制：少吃苦寒生冷的食物

经期护理的饮食方面尤其要特别注意，避免进食辛辣刺激和苦寒生冷的食物，“辛辣刺激的食物容易导致血分蕴热，迫血妄行，引起月经过多;而苦寒生冷的食物容易易凝涩经脉，使血行不畅，经行不畅或紊乱等。女性经期饮食宜以清淡和营养为主。”

青春期女生都会患哪些阴道炎

1、紧身裤性阴道炎

顾名思义就是穿紧身裤引起的阴道炎。女性的阴部本就是一个湿润温暖的环境，长时间穿着紧身裤，容易导致阴部通风透气不良，在闷热多汗的环境下，细菌容易滋生，引起阴道炎。

建议：少穿紧档、包臀，裤料为化纤织物的裤子，多穿着宽松，棉质的裤子。

2、“初潮”期阴道炎

“初潮”期阴道炎显然与经期卫生有关，缺乏经期护理知识，对月经懵懵懂懂的青春期女孩更容易出现“除潮”期阴道炎。使用不洁净的卫生巾、没有及时更换卫生巾、清洁不当等等都有可能会导致细菌滋生，感染，引起阴道炎。

建议：家长多给孩子普及月经知识，教孩子注意经期卫生。青春期的女孩自己也要多了解这方面的知识，做好经期护理，卫生巾及时更换，每天清洁外阴。若不慎患上阴道炎，不要讳疾忌医，最好及时到医院请医生进行治疗。

经期护理小知识

早起后饮用200毫升水

早起后饮水几乎是诸多人的养生之道，对于不经常喝水的女性而言，在例假期间最好养成每天早上喝水的习惯。

早上起床后，不需要大量的饮用水，只要饮用200毫升左右即可。喝完水后最好配合适度的有氧运动，不但可以起到清洁肠胃的作用，而且在一定程度上可以清除体内的毒素。

早起喝水对我们的身体排毒有着非常重要的作用，无论是经期，还是不在经期，我们早起后喝一点水都可以有效的排毒。

每天晚上睡前泡脚

季节性的不同，人们养生的方式也是不同的，对于多数人而言，只有在冬天、秋天、春天的时候会有泡脚的习惯，其实在夏季也是可以泡脚的。

女性如果在夏季没有泡脚的习惯，可以在例假期间进行泡脚，不但可以促进血液循环，而且在一定程度上可以达到为女性清除体内毒素的作用。

为何经期泡脚可以清除体内毒素?因为人在泡脚的时候，身体的温度会明显的升高，及毛孔都会扩张，这样易于人体排出大量的汗液，而人体内的毒素主要是通过汗液排出体外的。

经期护理知识 寒暖适宜

注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

经期护理中的饮食有什么禁忌

1宜食含铁高的食物。经期由于铁丢失较多，因此进补含铁丰富的食物十分必要，如果缺铁过多，甚至可能引起贫血症状。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，所以，月经期间注意荤素调配，适当增加动物类食物比重，对于补铁十分有效。

2宜补蛋白质和矿物质。经期除了铁的丢失较多外，由于经血的流出，血浆中大量的蛋白质、钾、镁等都不可避免的发生丢失。因此，在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如蛋类、牛羊肉、桂圆、荔枝等食物既有进补效果，又有美容效果。而富含镁的食物，如豆类、香蕉、坚果及海产品等，可有效减少经期偏头痛的发作。

3忌生冷食物。很多女性应该都有这样的生活经验，经期一定不能着凉，比如洗头、洗衣服等一定要小心注意。同样，饮食上也要注意不吃寒性生冷食物，以免引起经期血行不畅，严重者导致月经不调。即使是在炎炎夏日，女性经期也要避免吃冷饮贪图口快。

子宫内膜脱落不规则如何进行保健

对于子宫内膜脱落不规则的问题，很多女性朋友都担心。要知道如果出现了子宫内膜脱落不规则在经期会延迟出血时间。平时大家要注意了解关于子宫内膜脱落不规则的保健护理知识，这样才能更好的处理这一问题。下面大家一起看看，红糖促使子宫内膜脱落吗?子宫内膜脱落不规则如何进行保健?

红糖促使子宫内膜脱落吗?一般来说，红糖与子宫内膜脱落是没有多大关系。建议大家最好是能够到正规医院咨询相关专业医生。

而出现了子宫内膜脱落不规则的话，首先就需要注意孕期护理。在怀孕时期，由于女性朋友都会比较辛苦，而此时大家要懂得掌握孕期的卫生方面的护理知识，贴身衣物要经常换洗，被褥床垫也要注意经常拿出来晒晒太阳杀杀菌。在怀孕的时候大家还需要注意到户外适当运动，不能老是待在家里，以免影响到病情的发展。

另外子宫内膜脱落不规则病人，平时在饮食上也要多加注意。不能像以前那样毫无忌口，以免使得病情恶化。要注意远离辛辣食物，对于一些油腻寒凉的食物要不能吃。日常大家可以多吃新鲜蔬菜水果。

最后就是从心理方面着手进行护理子宫内膜脱落不规则情况。很多人在患病之后如果心情得不到放松，往往就会变得固执不听别人的意见和建议。所以当得知出现了子宫内膜脱落不规则之后，大家最重要是先调节自己的情绪，多从网上或是专业人士口中了解关于疾病知识。有什么想不通的事情也要注意跟身边的家属朋友交谈。

通过上述对红糖促使子宫内膜脱落吗的问题介绍，希望大家能够了解子宫内膜脱落不规则保健知识。平时大家一定要养成良好的饮食习惯，对疾病是有好处。

癫痫病的治疗和护理

癫痫病的护理知识1.患者在日常的生活中要养成良好的生活习惯，一定要按时休息，保证充足的睡眠时间，还要避免患者的过度劳累，要让患者保持良好的心态，患者在饮食方面也要有规律，有营养。对于曾经强直-痉挛发作的患者来说不要一次性喝过量的水。

癫痫病的护理知识2.患者的饮食应该主要以清淡为主，并且还要容易消化，富有营养，患者可以多吃一些水果蔬菜，避免吸烟喝酒，避免受到严重的惊吓，患者不宜参加剧烈的运动和重体力的劳动，尽量的避免某些特发的因素，比如：闪光、音乐、惊吓等。

癫痫病的护理知识3.对于发作频繁的患者应该限制活动，以及外出。如果有必要的情况下应该卧床休息，防止患者跌伤，如果患者有发作的先兆，应该尽快的找一安全的地点平卧，并于上下齿间咬上纱布或者是手帕，避免患者自己咬伤舌头。

经期护理小知识

一、生理期注意保暖。

少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

二、忌喝冷饮。

喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

三、拒绝疲劳。

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

四、不要太情绪化。

生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

五、忌盆浴。

因为生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。

六、生理期宜食。

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。

相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对月经期到底能不能洗头有了一定的了解。所以坊间的传言还是不可尽信。该洗头的时候还是要洗头喔。

月经期间的饮食及护理知识 卫生护理

首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾，如护舒宝等牌子推出的量多日用型卫生巾。