​喝咖啡的好处 纠正误区让上班族爱上咖啡

​喝咖啡的好处 纠正误区让上班族爱上咖啡

喝咖啡的九大误区要避免

误区一、喝咖啡会发胖

经常和咖啡对我们皮肤有很多好好粗。咖啡能够促进我们身体代谢水平，对于便秘有很大的功效。经常使用咖啡粉洗澡时一种中医疗法，能够促进机体减肥的作用。

误区二、喝咖啡不利于睡眠，增加疲惫感

事实并不是这样的，喝咖啡其实能够帮助消除疲劳感。这是因为喝咖啡能够为我们的身体提供足够的能量，同时也能够促进我们的身体中的代谢能力，帮助我们改善睡眠状况，所以能够帮助上班族消除身体的疲劳感。

误区三、喝咖啡会患胆结石

一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

误区四、喝咖啡对人的情绪会有负面影响

咖啡对于情绪也具有一定的影响。根据有关实验指出，一个人每天洗手约300毫克的咖啡因，能够有效的调节人的机警和情绪问题。

误区五、喝咖啡会增加患糖尿病的几率

喝咖啡不仅不会增加患糖尿病的几率，还能够帮助人们降低患糖尿病的几率哦!这一点，很多人都不知道吧!但是不要怀疑，这一点是得到了科学研究的认证的，有专门的研究人员调查发现，每天喝6杯咖啡的妇女比不喝的女性，得糖尿病的几率要低22%。

而且常喝低咖啡因的人，患病几率降低 33%。所谓的Ⅱ型糖尿病是普遍的糖尿病类型，95%的糖尿病患者都是属于Ⅱ型糖尿病患者，而且病发高峰期在40岁到55岁之间，肥胖也有可能导致提早发病。

研究人员分析，可能是咖啡里面含有特殊的化学成分能有效降低血糖。不过已经有糖尿病专科医师对这份研究的说法提出质疑，认为糖尿病的形成原因很多，喝咖啡对致病的影响还需要更详细的研究。

误区六、喝咖啡对肠胃不好

咖啡中的咖啡因被人体吸收后，会刺激人体的交感神经，能够有效的刺激肠胃分泌胃酸，有效的促进机体消化，有效的防止胃部下垂。

误区七、喝咖啡对心血管不好

这也是一个错误的说法，实际上，喝咖啡不仅不会伤害我们的心血管，还能改善心血管的状况哦!这是因为咖啡中含有的亚油酸能够帮助消除血栓，增强血管的收缩能力，同时还能促进静脉回流哦!所以喝咖啡不仅能预防心血管疾病，还能改善肌肤状况哦!

误区八、喝咖啡不利于气喘

咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

误区九、常喝咖啡会中风

咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

结语：上述小编介绍的这些内容，一定能够帮助上班族爱上咖啡哦!而且喝咖啡其实是一个不错的习惯，上班族完全可以养成这个习惯来保护自己的健康哦!当然，保护上班族健康的方法还有很多，这就需要我们在生活中留心加以发现了哦!

云南咖啡减肥吗

百分之九十的上班族都有喝咖啡的习惯，因为咖啡可以缓解疲劳和工作压力，慢慢的会养成喝咖啡的习惯。云南咖啡是国内上班族的选择之一，但是，很多上班族却不知道正确喝云南咖啡减肥的知识。

有科学家认为，云南咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现，饮云南咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。

云南咖啡中的云南咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝云南咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的云南咖啡就可以达到理想的减肥状况。

喝减肥云南咖啡减肥，时间上的掌握也是十分重要的。据说，在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的云南咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯云南咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。

如何煮咖啡粉

咖啡是现在流行在各个国家的一种饮品，无论是上班族，还是学生，对于咖啡都有着浓烈的热爱。而且咖啡的种类更是多到让人眼花缭乱。比如说摩卡咖啡，卡布奇诺，巴西咖啡等等。很多人往往常喝的都是速溶咖啡，其实速溶咖啡虽然也有咖啡的味道，却远不及自己在家煮的。

很多人因为喜爱咖啡将煮咖啡的一切设备买回来之后，却不知道该怎么去煮。今天就跟大家分享一下如何煮咖啡粉。好让我们爱喝咖啡的人在家就能喝到口感纯正的咖啡。

在家做的方法

咖啡豆经过烘焙，烘焙有很多种，烘焙好，研磨成粉，可直接冲泡，或煮，根据研磨可分为粗研磨、中研磨、细研磨与极细研磨：粗研磨：研磨程度：类似一般黑胡椒粉粒大小中研磨：研磨程度：砂砾状细研磨：研磨程度：如细砂般大小极细研磨：研磨程度：较麦粉稍粗一点。

在家里做咖啡，你要用九十二到九十六度的水。假如真的煮的话，

假如是用一百度以上的水，会把咖啡的味道给烫坏了(跟沏茶一个道理)。

⒈要用适合您的咖啡做法的咖啡粉(不同的做法有不同的咖啡粉的粗细)。

⒉要用92-96度的水。用小型家用咖啡机[3]器-咖啡要通过过

咖啡

滤纸或金子过滤网 Filter Coffee 使用十克咖啡，来预备一百七十五毫

升咖啡(大约六盎斯，大部分人认为这是标准咖啡杯的容积)。

用量应适于每个人的口味。切记只往咖啡器中注入冷水，假如实 用热水，有损坏咖啡器的危险。

⒊咖啡粉的粗细程度：通过过滤纸或锅炉网：中度 冲咖啡器(也叫冲茶器或压榨壶)French Press Coffee 每壹佰七十五毫升咖啡需用十克咖啡。注重不要放太多的水。(最好是用你喝咖啡的杯子加水，需要多少杯咖啡就加多少杯水)。让咖啡浸水三到四分钟。然后把压 实器放下。根据个人口味调节。

以上就是为大家介绍的煮咖啡粉的方法，大家以后按照这个方法在家里煮的话就可以煮出一杯口感极佳的咖啡了。而且对于喜爱咖啡的人来说煮咖啡的过程也是一种享受。不过虽然咖啡很好喝，但是晚上睡觉前建议不要喝咖啡，以免引起失眠。

上班族喝咖啡有什么好处

1、保护心血管

科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。某癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。

2、增强记忆力

某营养师表示，适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。

3、降低癌症风险

某杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌(最常见的一种肝癌)的风险降低40%。还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。

4、促进血液循环

喝咖啡可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。

5、预防辐射的伤害

原子研究中心研究人员发现，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接受注射的老鼠则全数死亡。

6、帮助消化

喝咖啡可以帮助消化与帮助脂肪的分解。

​4种食物给“久坐族”带来了福音

一、茶水能够去脂还能防辐射

对于久坐办公室的上班族来说，对于消除大肚腩怎么能够少得了茶水呢，作为一种天然的饮料，在茶叶中有很多对于身体有益的成分，而在这里把茶水当做上班族的福音，是因为在茶水中有很多茶多酚和鞣酸对于身体中的细菌有很好的杀灭作用。

以常见的绿茶来说就可以说是很多久坐族的爱了，有“国饮”美誉的绿茶被久坐族喝了之后能够起到清热解毒的功效，并且对于长期坐在座位上的上班族来说，还有去脂减肥的作用，这样的作用可以说是很多久坐族喜欢的。

对于久坐族长期坐在电脑面前接受电脑的辐射，喝绿茶还能够很好的防止辐射;同时，在绿茶中有很强的抗氧化剂，这样的抗氧化剂对于身体中的自由基有很好的清除作用，在绿茶中有少许的咖啡因，这样的咖啡因虽说没有咖啡中的成分多，但是对于提神还是有用的。

所以，对于久坐族来说，在生活中可以多喝绿茶的，不仅仅能够很好的去脂减肥消除大肚腩，而且对于提神缓解疲劳也是有帮助的。

二、喝咖啡是能够保护眼睛的

既然上面提到了茶水，作为上班族必备的咖啡怎么能够被遗忘呢?众所周知，咖啡有提神的功效，对于时刻保持紧张感的上班族来说，需要喝咖啡来提神，其实咖啡的功效是远远不止提神这么简单的。

例如，生活中常见的黑咖啡就有减肥的功效，这是因为咖啡因进入身体后能够加快脂肪分解，对于身体囤积的多余脂肪有很好的分解作用，并且咖啡本身没有多余的热量，这样的话就保证了喝进身体中不会造成脂肪的堆积。

另外，就是在咖啡中有很强的抗氧化能力，这样的话对于身体的自由基是能够消灭的，进而对于心血管有很好的保护作用;其次，在咖啡中有一种嘌呤的成分存在，这种嘌呤对于眼睛是能够起到保护作用的，对于长时间盯着电脑的上班族来说，是可以保护眼睛的。

当然，任何食物都是不能过量的摄取，咖啡也是如此，很多人都喜欢在喝咖啡的时候加入很多糖，这样的话就会让咖啡减肥的功效降低许多;同时，要是每天喝过多的咖啡对于睡眠是有影响的，进而是会打破身体中本来应该有的生物钟，这些都是不可取的。

三、香蕉能够促进腿部肌肉

作为生活中常见的水果，我们对于它的印象似乎还停留在多吃香蕉能够润肠通便上，其实香蕉的作用远远不止这些，在这里把香蕉推荐给久坐族的朋友们是因为香蕉还有其它的功效。

作为钾元素含量高的香蕉在水果界还有“美腿高手”的美誉，这样的美誉足以说明人们对于香蕉的喜欢了，例如，夏天对于很多上班族来说会感觉无比的困倦，这样的情况就是身体中钾元素缺乏的现象了，而多吃香蕉是能够很好的补充钾元素的，并且，在香蕉中的钾元素对于腿部的肌肉有很好的伸展，这样的伸展对于长时间坐在椅子上的久坐族来说，是有好处的，能够加快腿部的血液流动，对于腿部血液的滞留是有很好的预防作用。

以夏天来说，天气炎热，这个时候需要多吃一些解暑的食物，而香蕉无疑就是这样的首选，香蕉属于寒性的食物，吃进身体能够很好的清热，对于口干的人有很好的解渴作用，同时夏天是一个减肥好时节，多吃香蕉也是能够达到减肥的目的，对于身体中囤积的脂肪，在吃香蕉的时候，是能够很好的分解的。

当然，任何食物都是过犹不及的，香蕉也是如此，香蕉中的糖分含量是极高的，要是吃的过多的话，是会让身体中果糖含量增多，进而会造成血糖升高。

四、芹菜能够消解浮肿

在生活中对于高血压的患者，是会推荐多吃芹菜的。其实芹菜除了有降血压的功效之外，对于身体的浮肿是有很好的消解作用的。

在芹菜中含有大量的钙元素和钾元素对于身体营养的补充是很有必要的，以钙来说，是能够很好的促进身体的代谢，而钾是能够让芹菜中的水分被身体吸收;当芹菜中的碳酸钙被身体吸收后，是能够让腿部得到钙的补充，同时能够防止身体的浮肿。

作为一种天然的减肥利器，芹菜被吃进身体的热量是很低的，并且对于身体中的毒素有很好的清理作用，同时芹菜有利尿的功效，这样的话，就保证了身体中水肿的减少。

可以说，芹菜是很多减肥人士的爱，对于久坐族来说，是可以多吃的。

上班族感冒切勿饮咖啡

办公室一族，感冒切勿再喝咖啡

在众多感冒患者中，最容易相互传染的人群莫过于办公室白领一族。当办公室有一人或几人感冒时，白领一族很就容易出现扎堆儿性质的“集体感冒”。

有一点要特别提醒白领人士，其中也包括像悦悦这样热衷咖啡的人们，那就是在感冒期间一定不要喝咖啡，尤其是在服用感冒药之后。

由于抗感冒机理的原因，大多数感冒药中都含有抗过敏成份，这些成分可以缓解人流鼻涕、打喷嚏等症状，而它的副作用就是表现为犯困、疲惫、注意力不集中。感冒时仍然坚守工作的人，在这时可能会选择浓咖啡来提神，殊不知，这种做法是万万不可取的。

伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，若与含咖啡因较高的浓咖啡一并服用，很有可能引起血压急升。

吃了感冒药犯困是常见的反应，人在感冒期间就是应该多休息，保证充足的睡眠时间。

喝咖啡会不会长胖

喝咖啡会胖吗

喝咖啡会不会关键是看选择的是什么咖啡。

一般的速溶咖啡是会让人长胖的；纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。

喝速溶咖啡会胖

喝速溶咖啡会使人长胖。

速溶咖啡的热量较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，救护转化成脂肪堆积，使人越来越胖。

喝黑咖啡不会胖

喝黑咖啡是不会长胖的。

一是因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取；二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，帮助有效进行减肥。

上班族感冒切勿饮咖啡

准妈妈的感冒治疗方法

出于对腹中宝宝的健康考虑，药物肯定不是孕妇在感冒时的第一选择。推荐三种孕妇感冒的治疗方法：

方法一：轻度感冒孕妇，可多喝开水和热粥，有助于发汗、散热、祛风寒,可促进感冒的“自愈”。感冒后人胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥还可以促进吸收，并且起到保护胃黏膜的作用。同时孕妇要注意休息、保暖。

方法二：感冒较重有高烧者，除一般处理外，应及时就医，尽快地控制体温。可用的物理降温法，如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温。千万不要服用安乃近等副作用较大的药物。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物，可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。

无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外，有助于孕妇感冒的痊愈。

上班族喝咖啡也能瘦身

不少的上班族身材都不太好，大部分是因为久坐于办公室，又因为工作时间太忙，根本没有多余的时间去执行减肥计划，运动就更不用提了。

但是，无论怎么样我们也无法容忍自己继续胖下去。那么适合上班族减肥的方法，咖啡瘦身法将是一个不错的选择。

一、关于咖啡瘦身法

1、上班时间：咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

2、咖啡瘦身的要诀

1)不要加糖

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2)热咖啡比冰咖啡有效

热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3)浅度烘焙的咖啡最有效

烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

哺乳期能不能喝咖啡

很多上班族在日常的饮品里肯定是少不了咖啡的身影。很多人甚至会喝很多的咖啡，但是对于怀孕的妈妈来说，自然要开始戒掉咖啡了。而且对于哺乳期妈妈来说，因为饮食与宝宝的母乳质量息息相关。所以对于哺乳期来说，自然是关心哺乳期能不能喝咖啡的问题了。

咖啡是很多上班族的提神用品，因此受到很多上班族的喜欢，但是对于哺乳期妈妈来说，因为吃什么，喝什么都有可能影响到宝宝，因此哺乳期能不能喝咖啡还是需要注意的了。

咖啡能喝,但要少喝,最好不要喝. 咖啡含有咖啡因，是一种兴奋剂。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。 如果哺乳期喝太多的咖啡，会导致孩子通过母乳也饮用过咖啡因，则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。因此，为了宝宝的健康成长建议在哺乳期内应尽量少喝咖啡。

下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取：

1)茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。

2)在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。

3)尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。

4)尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。

5)假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数。

所以对于哺乳期妈妈来说，为了宝宝的健康。哺乳期能不能喝咖啡的问题，还是尽量的少喝咖啡，毕竟有可能会影响宝宝的健康。但是对于哺乳期妈妈来说，还是需要合理的安排饮食，这样可以让宝宝得到高质量的母乳，是妈妈最幸福的事情了。