孕期绝佳的食物白菜
孕期绝佳的食物白菜
孕妇吃白菜的好处
1、大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
2、大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
3、大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
4、白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。
孕妇白菜食谱：奶油白菜
食材：
大白菜3 0 0克，鲜牛奶60克，火腿、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。
做法：
1 将火腿切成火腿末备用。
2 将大白菜洗净，切成4厘米长小段;将锅中的油烧至五六成热，倒入大白菜翻炒一下后捞出。
3 将锅刷净后再次放在火上，倒入鲜汤、鲜牛奶，加精盐、味精烧沸，再倒入大白菜烧3分钟，湿淀粉勾芡，撒入火腿末，淋油装盘即成。
这款白菜食谱有很好的开胃作用，大家不妨尝试一下!
手脚干燥一招就解决 4. 冬季皮肤瘙痒超好用
冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜，大白菜、柚子橙子都是不错的。
血压高吃什么好 血压高吃土豆
土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。不仅如此，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制后食用最佳，这些食用方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
夏季吃什么最减肥 薄荷
由于夏季太热，导致很多人都是不断的喝水，一旦离了水就有种想shi的感觉。而正是因为如此，会导致人体形成水肿性肥胖。而薄荷正是帮您消除水肿的绝佳食物，而且吃薄荷还能改善肠道的消化功能，帮助你轻松瘦身。
预防乳腺癌的食物 白菜
白菜中含有一种叫吲哚—3—甲醇的化合物，这种化合物会在人体中转化成一种名为“甲醇酶”的分解酶，甲醇酶能分解容易导致罹患乳腺癌的雌激素，女性如果每天吃五十克白菜，就能获得五百毫克的甲醇酶，人体内甲醇酶含量增加了，便能分解掉更多的雌激素，从而起到预防乳腺癌的功效。
抗衰老的食物有哪些 紫葡萄
紫葡萄的花青素，只比蓝莓要低一些，但同样含量非常高，而且，它含有的类黄酮也是一种强有力的抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物，而且，还有一定补血益气的作用，可改善面色发白，全身乏力等。
降血压吃什么好 土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
如何缓解皮肤衰老 紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。
预防糖尿病最好方法 减少热量摄取
通过饮食摄入的总热量是影响血糖变化的重要因素，所以必须限制每日从食物中摄入的总热量。控制总热量，要做到控制进食量、少吃肉、多吃蔬菜、适当吃水果。蔬菜体积大、热量低、膳食纤维含量高，只要不加过多油烹调，是控制热量摄入的绝佳食物。
红豆汤绝佳食物
红豆是大家生活中常见的食物，可不要小看这些小小的红豆，他们不仅营养美味，价格实惠，还是排毒消脂的瘦身良品呢。现在就来看看小编给你推荐的四款美味红豆汤吧，让你轻松消脂的同时，还能排毒养颜。红豆瘦身原理红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。产后吃些红小豆，不仅可以瘦身，还能催乳。
一、红豆薏仁汤
材料：生薏仁20克、红豆30克
做法：
1. 将红豆和薏仁洗净后浸泡半日，沥干后备用;
2. 薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
瘦身功效：红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。食用后，可以养颜美容，利水消肿。
二、莲子百合红豆沙
材料：红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克
做法：
1.将红豆、莲子、百合洗干净后，用清水泡浸两小时;
2.水煮开后，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲半小时;
4.煲至红豆起沙和还有适量水分后，加糖调味，甜度根据各人所爱。
Tips：红豆不要浸泡太久，一到两个小时即可，陈皮不要用太多，但要用好的。在制作过程中可以加水，但是豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。冰糖要适量，一定要最后加。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。
麦芽能和山楂一起煮吗 山楂蜂蜜同食有利于消化
《本草纲目》记载:"凡脾弱食物不克化,胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三个，绝佳。”山楂与同样有消食功效的蜂蜜搭配食用，对小儿伤食、疳积均有一定的治疗作用。
预防前列腺的食物 黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。
尿频的食疗
1、多吃含维生素A、C的食物;2、多吃新鲜蔬菜和水果。
白菜为十字花科植物白菜的叶球，与另一种十字花科植物青菜的...菜花菜花，又叫花椰菜，它们是由十字花科甘蓝演化而来，菜花...苦瓜苦瓜中含有丰富的维生素C
高血压吃什么好 土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。