走路时间久了腰疼怎么办

养生健康

走路时间久了腰疼怎么办

1.及时明确诊断;

2.及时有效的综合治疗;

3.及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。

及时明确诊断：腰疼可能由多种疾病引起，其中腰肌劳损，腰椎间盘突出症最为多见。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。

及时有效的综合治疗：经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，在这方面，建议腰疼患者使用金柱康腰带，它采用的是热疗、磁疗和牵引固定功效，达到行气活血、破瘀散结、温经通络，起到松解神经根及软组织粘连，缓解肌肉紧张及痉挛，有利于髓核还纳，恢复腰椎活动功能，使临床症状缓解，神经根受压症状全部解除。及时的功能锻炼和康复后保健：腰疼在正常的治疗方面，除了积极治疗原发疾病外，后期的功能锻炼和康复保健也是必不可少的。一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，形成一个良好的生活习惯，康复后的保健至关重要，所以愈后保健是很有必要，做到以上几个方面，腰疼可以治疗。

孕妇34周腰疼能顺产吗

可以的。怀孕后，由于子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰痛是正常的生理现象，需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行。一般产后腰部肌力恢复后，疼痛感会逐渐消失。

孕妇腰疼是什么原因导致的呢?孕妇孕期会出现腰疼的现象，导致腰疼的主要原因有以下几点：

1、孕期体内激素变化。

怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。

2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大。

这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。

3、运动量减少。

怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼。

4、补钙不足。

妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

睡觉时间长了腰疼怎么回事睡觉姿势引起的

在睡觉的时候，一直保持一种姿势睡，像趴着睡，脸会偏向一侧，容易使得颈椎歪斜，进而会影响到腰椎，增加腰部负担。再加上睡觉时间久，腰部肌肉长时间疲劳，容易导致腰肌受损，就出现腰疼的现象。

走路时间长了腰疼是怎么回事呢

不良姿势会造成腰椎损伤。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰疼，所以也称姿势性腰疼。

腰椎是由一节节的椎骨连结而成的，腰部姿势挺拔时，腰椎骨就像是一叠棋子一样，椎骨间近乎平行，椎骨与椎骨之间的接触面最大，腰椎的受力均匀，力的传导顺畅，不容易导致损伤。而腰椎处于向前凸出状态时，椎骨后部的受力就大大增加，超过了其承重能力就会造成损伤。

目前的牵引、按摩等常规治疗手段，都可以减小腰椎前凸，使腰疼症状得到缓解。但是，这些方法只是短期内有效，疗效不够巩固和稳定，患者常常是反复发作，于是就形成了“病人腰疼医生头痛”的现象。

针对这种情况，专家们的深入研究认为:腰椎的前凸是骨盆前倾造成的，因为骨盆与脊柱是一个整体，它是脊柱的基座，骨盆的前倾必然导致腰椎的前凸过大，要矫正腰椎前凸首先要矫正骨盆前倾，这个理论被称为骨盆平衡疗法。

对于以上的文章我们做的介绍其实能走路时间长了腰疼是怎么回事，也是非常常见的，通常我们可以利用按摩的方式来进行治疗，如果是长期缺乏运动的朋友们可以适当的走路，不要过度走路，很容易会引起腰椎间盘突出。

走路时间长了腰疼是怎么回事在崎岖道路上走引起的

本身走路时会对脚、膝盖、腰部等部位有冲击，特别是在崎岖道路上走路时，这种冲击可能会更大。而且像走很多下坡道路时，腰肌要承受比较大的压力，会过度用力，从而引发腰疼这样的不适感。

睡觉时间长了腰疼怎么办

可能是在睡觉的时候，一直保持一种姿势睡，像趴着睡，脸会偏向一侧，容易使得颈椎歪斜，进而会影响到腰椎，增加腰部负担。再加上睡觉时间久，腰部肌肉长时间疲劳，容易导致腰肌受损，就出现腰疼的现象。可以试试按摩、推拿，都是有助于舒缓紧张的肌肉，对于消除腰酸背痛都是有帮助的，睡久了腰疼可以对疼痛部位进行按摩，能起到缓解腰疼的作用。

走路走多了腰疼怎么办

走路多了，常会首先累及大腿及小腿部的肌肉，及臀部肌肉。久之，这些肌肉便会发生肌筋膜炎，肌纤维粘连变短，从而会牵拉其它功能上相关的肌肉，如腰背部肌肉等，从而引起腰痛。如果仍然未得到进一步治疗，甚至还可能引起肩背疼痛、头痛等。特别是当患有下肢长度不等、脊椎侧弯、或骨盆倾斜时，更易导致这类病症。

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.

临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。

鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。

剖腹产后腰疼的厉害怎么办适当下床走动

剖腹产后因为伤口疼痛，大部分的妈妈都不想下床走动，但是躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，容易出现腰疼。所以产后妈妈要适当的下床走动，促进血液循环。

走路时间长了腰疼是怎么回事乳酸堆积导致

走路时间过长，运动量过大，使得大量乳酸分泌，不能及时分解排出体外的话，会堆积在体内造成身体肌肉酸痛，也可能是引起腰疼的原因。

走路走久了腰疼是什么原因走路姿势不对

走路时的姿势不正确，像扭腰驼背，身体前倾，会造成腰部肌肉处于持续紧张的状态，会使得腰部肌肉承担更重的负荷，导致腰肌劳损，从而引起疼痛。

走路走久了腰疼怎么办

走路走久了腰疼怎么办?专家介绍说，走路多了，常会首先累及大腿及小腿部的肌肉，及臀部肌肉。久之，这些肌肉便会发生肌筋膜炎，肌纤维粘连变短，从而会牵拉其它功能上相关的肌肉，如腰背部肌肉等，从而引起腰痛。如果仍然未得到进一步治疗，甚至还可能引起肩背疼痛、头痛等。特别是当患有下肢长度不等、脊椎侧弯、或骨盆倾斜时，更易导致这类病症。

鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

走路走久了造成腰疼是因为过量的运动而造成肌肉的酸痛，这主要是因为有些人平时缺乏运动，一下子运动量加大，肌肉一时没有反映过来和适应过来，因此造成腰疼腰酸的情况出现，所以遇到了这样的情况无需过于担心，只需用热水敷敷，就会缓解酸痛了。

走路走久了腰疼是什么原因走路腰疼怎么办

1、纠正姿势。走路出现腰疼很大一部分原因是走路姿势不正确，加重腰部负担引起的。在走路时盆骨不要前倾，腰部要保持自然放松的状态。

2、拉伸肌肉。可以对身体进行拉伸，扭扭腰，活动腰部，能够帮助放松腰部肌肉，促进局部血液循环，从而帮助缓解腰疼的情况。

3、热敷腰部。用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，能促进血液循环，缓解腰疼的症状。

4、按摩腰部。简单的按摩揉捏能够帮助放松腰部肌肉，促进乳酸的分解排出，缓解腰疼不适的症状。

5、就医检查。如果走路经常出现腰疼，或是只要走路腰部就会产生疼痛感，要及时的就医检查。

为什么走路久了腰疼腰部疾病引起

本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人，会有腰疼的症状，走路时间一久，可能会加重这种疼痛。

走路走多了腰疼怎么办

很多人长时间走路，都会觉得腰酸的。特别是女生逛街，一逛就是一天的。逛完街后回到家，就感觉得腰酸酸的。那究竟是什么原因呢?其实，原因很简单，人是会疲惫的，但在你兴奋的状态下，酸痛是不会在一时之间体现出来的。当你精神放松后，那些疲惫感和酸痛就会慢慢的体现出来。

长时间重复着同样的工作，人们患腰部疾病的几率便会大大地增加。所以，大家在非工作的时间里，要多多地进行体育锻炼，以缓解身体的不适，减少腰肌劳损的症状。但是，进行体育锻炼也要适度，因为走路走多了腰痛的人也不在少数。

走路时间久了腰疼怎么办