迅速长体重吃的食物
迅速长体重吃的食物
1、迅速长体重吃的食物之板栗
吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用,栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。
迅速长体重吃的食物
2、迅速长体重吃的食物之薯条
其实薯条本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。
3、迅速长体重吃的食物之鲜榨果汁
喝鲜榨果汁也能让人增胖?你可别不信,果汁的热量能达到水果热量的两倍,也就是说,100克西瓜热量40千卡,但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆,热量就会更高了,而且,果汁中所含的营养成分更易被人体吸收,吸收率可高达七成。想要从果汁中吸收热量,就该先挑热量高的水果,香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。
4、迅速长体重吃的食物之烹调油
烹调油是人们生活中不可或缺的,但是烹调油中所含有的几乎全是脂肪,被人体消化吸收后直接进入到相关部位,变成肚腩。烹调油长脂肪,并不是让人们从此不吃烹调油,而是生活中除了菜肴里含有烹调油以外,还有油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的,所以该禁口的应该是这些。
令体重迅速增长的黑手
“隐秘”因素一：家人和朋友
哈佛大学的专家指出，我们平时的饮食及活动范围主要受周围圈子的影响，因此不可避免的家庭环境，朋友圈子成为影响我们体重的变化的因素之一。如果配偶体形肥胖，那我们增肥的几率就会提高35%，而兄弟姐妹肥胖的话，增重的几率会提高40%，令人想不到的是，好朋友体重过重的话，我们增重几率就会达到57%。
所以，下次再发现腰围变粗的时候，可以把责任推到父母或者闺蜜身上。
ABC News医疗频道主任称，人们的日常行为会潜移默化地受到周围的人及所处的环境的影响，而通常情况下，我们根本不会想到要做任何改变。比如说，每星期你办公室里都要举办两次庆生排毒，而这似乎已经成为你生活的一部分，所以即使你想拼命减肥，也无法抵抗这种无意识活动对你减肥成果的颠覆。
“隐秘”因素二：药物
纽约威尔·康奈尔医疗中心最近的一项研究发现，药物对肥胖的影响达5%。虽然这影响只是很小的一部分，但鉴于目前美国有数百万人都在服用处方药，所以药物对于增重的影响仍不能小觑。另外，人们日常服用抗过敏，抗感染，预防心脏病，糖尿病，抑郁症及癌症相关的药物对增重影响是最大的。
虽说现在科学家不能完全解释药物导致体重增加的原因，但他们认为服用药物会使液体潴留，扰乱新陈代谢机制，甚至会影响刺激食欲的酶。
“隐秘”因素三：化学污染物
目前有四十多种环境化学物被认定为是“致胖”物质。某些绘画，塑料，壁纸，纺织及地板砖中含有的污染物都会使人们体重的增加，甚至会使体内胰岛素水平升高。像DDT杀虫剂，二恶英，苯等持久性环境污染物也被认证为是诱发肥胖和Ⅱ型糖尿病的物质。
为什么化学污染物也会使体重增加呢?空气、土壤及饮用水中的化学成分都会对进入消化道的细菌产生影响。科学家认为这些肠道细菌通过改变其合成来干扰人们减肥，因此导致体重上升，体内胰岛素增加。
“隐秘”因素四：睡眠
研究发现睡眠质量好坏不会直接影响体重，但是睡眠严重不足会使得体重大幅增加。哥伦比亚大学做了一项关于睡眠习惯的研究，结果发现一晚上睡眠不足4小时的人，增重的几率比有7-9小时睡眠的人高出73%;而每晚睡6个小时的人，其患肥胖几率也要比7-9小时的人高，高23%。
某些研究发现，过度疲劳情况下，人体内的瘦素会大幅减少，而瘦素是一种脂肪细胞分泌的蛋白质类激素，在调节能量平衡、摄食行为起重要作用。同样，睡眠不足也会刺激胰岛素，从而诱发肥胖症和Ⅱ型糖尿病。
“隐秘”因素五：病毒
20世纪80年代末，研究人员发现，鸡群在受到某一特殊病毒影响后，即使没吃过多食物，体重仍会增加。同时他们还发现了致使老鼠，猫，狗及猪发胖的一系列其他类型的病毒。
还有一些资料也证实了人类病毒病原体和肥胖之间有联系。虽然还不能明确病毒感染与人体增重的直接联系，但通过显微镜观察受感染人体的血管中感染的所有病毒及其抗体发现，体内含有脂肪病毒的人群的体重比未受病毒感染的人群的体重增加多得多。
宝贝身长体重测试法
身高/体重 体重测试法
体重可以反映宝贝的身体营养状况，也是最容易得到的营养状况数据。通过称一称便可以得知宝贝的营养够不够，在家里测试的具体方法如下——
1.先按公式推算体重：
* 6个月内体重=出生体重+月龄×600克
* 7-12个月体重=出生体重+月龄×500克
* 2-7岁体重=年龄×2+8(公斤)
2.实际测试体重的方法：
* 每次测试时先让宝贝空腹，并且排去大小便，否则容易与宝贝的净重体重出现误差。
* 为了避免宝贝受凉，测试时可以连衣物和尿布等一同称重。不过，测试完后要减去衣物和尿布的重量，这样才能够得到宝贝的净重。
* 在1岁之内要每个月测试一次宝贝的体重。如果有条件，最好把每次的测试结果记录在宝贝生长发育曲线上。 通常，通过曲线的走向便可以看出宝贝的体重增长趋势。如果曲线方向线上表明宝贝营养状况良好;如果曲线方向水平表明父母要引起注意;如果曲线方向向下表明身体异常，要赶快查出原因。
测试提示：
1.一般情况下，同龄的男孩要比女孩重一些，即使同一性别、同一年龄宝贝之间也会有差异，但体重只要在正常范围内即是正常。
2. 不要简单地认为宝贝的体重低于平均值就是不正常，而是要连续进行体重测试。只要宝贝的体重按照一定的规律增长即属于正常。
3.宝贝的体重增长与季节有关。天气炎热时胃口较差，睡眠时间短，体重增长要慢一些;冬季宝贝食欲较好，睡眠时间长，体重增加会快一些。
身高/体重 体重测试法
体重可以反映宝贝的身体营养状况，也是最容易得到的营养状况数据。通过称一称便可以得知宝贝的营养够不够，在家里测试的具体方法如下——
1.先按公式推算体重：
* 6个月内体重=出生体重+月龄×600克
* 7-12个月体重=出生体重+月龄×500克
* 2-7岁体重=年龄×2+8(公斤)
2.实际测试体重的方法：
* 每次测试时先让宝贝空腹，并且排去大小便，否则容易与宝贝的净重体重出现误差。
* 为了避免宝贝受凉，测试时可以连衣物和尿布等一同称重。不过，测试完后要减去衣物和尿布的重量，这样才能够得到宝贝的净重。
* 在1岁之内要每个月测试一次宝贝的体重。如果有条件，最好把每次的测试结果记录在宝贝生长发育曲线上。 通常，通过曲线的走向便可以看出宝贝的体重增长趋势。如果曲线方向线上表明宝贝营养状况良好;如果曲线方向水平表明父母要引起注意;如果曲线方向向下表明身体异常，要赶快查出原因。
测试提示：
1.一般情况下，同龄的男孩要比女孩重一些，即使同一性别、同一年龄宝贝之间也会有差异，但体重只要在正常范围内即是正常。
2. 不要简单地认为宝贝的体重低于平均值就是不正常，而是要连续进行体重测试。只要宝贝的体重按照一定的规律增长即属于正常。
3.宝贝的体重增长与季节有关。天气炎热时胃口较差，睡眠时间短，体重增长要慢一些;冬季宝贝食欲较好，睡眠时间长，体重增加会快一些。
男人吃什么食物减肥迅速
在饮食减肥的方法中，男人吃什么食物减肥呢?
一、多选择全麦食物
全麦食物，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。
二、多吃新鲜水果
新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。
三、多吃点蔬菜
蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥，部分蔬菜如芹菜等所含的粗纤维还能有很好的瘦脸效果，都是减肥时必不可少的食物，而且蔬菜热量低脂肪低多吃一点也不用害怕会发胖。
四、多喝点水
每天要补足2000cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是因为多喝水能帮助减肥。人体各个机能的运转都需要水分的参与，新陈代谢系统和消化系统也一样，如果水分不足，这些系统就会降低运转速度，也就不能更好的代谢了，所以一定要补足水分，让代谢系统处于正常运转状态。
五、多喝点茶
白开水太过索然无味，要喝就喝茶，这也是为什么减肥茶那么火热的原因了，其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆积的作用，如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去，当然要选择像比如普洱菊花之类的温性茶。
以上就是男人吃什么食物减肥的介绍啦，希望对于大家有所帮助。
红薯干吃了有啥好处 红薯干好消化吗
不易消化。
红薯干味道会比较甜腻，其中含有大量的淀粉、膳食纤维，食用具有饱腹作用，若是吃多了容易加重肠胃负担，引起肠胃不适，尤其是本身脾胃虚弱者，因为这类人群消化功能较弱且体内湿气较重，吃红薯干既可能引起消化不良，还可能会助长体内湿气，不利于湿气排出。
宝宝爬一爬 成长更迅速
爬行对于宝宝的重要性
不论你意识到宝宝早期爬行的重要性，事实都是，你要很严肃认真地鼓励孩子在很小的时候就爬行。爬行是宝宝的一项非常基本的也是很必要的活动，这能够刺激宝宝对于最优发展的需要。爬行有助于宝宝：
·变得更加强壮。
·发展重要的运动技能。
·迅速地学习周边的环境。
·提升视觉技能。
·改善宝宝的体能。
只要累积到一定的时间的时候，宝宝可能会本能地爬行。但是，如果宝宝不能忍受长时间的肚子朝下的状况的时候，爬行便也不会自然发生。这也就是说，即便在早期，宝宝的发育也会出现比正常水平低的状况。
刺激宝宝爬行的方法
下面有一些被证明是很有效的能够刺激宝宝爬行的技巧。事实上，这些技巧对于加速宝宝的爬行是很有用的。从本质上来说，这些技巧能够使得宝宝忍受肚子朝下的时间更长一些。
·将宝宝肚子朝下，放在铺着地毯的地面上。
·温柔地握住宝宝的胳膊肘，随着宝宝身体的移动而移动。要不断地用这种方式支持宝宝。
·测量或者尝试着测量地面与宝宝上身支撑位置之间的距离。准备一个与你测量的直径大约一致的滚筒，可以是圆柱形的玩具，最好是结实一点的。你当然可以使用充气玩具，但是结实的玩具使用时间长，而且对于帮助宝宝站立和行走都是有效的。滚筒可以放在宝宝的上半身以下，起到支撑作用。注意，不要买太大的滚筒，要确保当宝宝趴在滚筒上的时候，肘部还是可以着地的。把滚筒放在宝宝上部身体下面，使宝宝的手臂放在滚筒上面，这种支撑的姿势能够使宝宝抬起头，观察周围的事物。
·当你在和宝宝说话，逗宝宝开心以及鼓励宝宝的时候，要让宝宝看着你的脸。这是练习爬行时候最重要的一步。这样宝宝能够保持长时间的注意力并且很快就能够爬行了。
·父母要记住的是，应该让宝宝注意你，并且很自然地培养使用双腿支撑的意识。不久，你就会看到宝宝用双膝盖和手臂支撑着身体准备爬行了
吃烤红薯的好处和坏处 哪些人不宜吃烤红薯
烤红薯中含有多种糖类物质，可以刺激胃酸的分泌，对胃黏膜有刺激作用，因此胃溃疡患者不宜食用，以免导致身体不适。
烤红薯中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，结肠炎患者食用可能会加重病情，不利于身体恢复。
烤红薯较甜腻，还含有大量的淀粉、膳食纤维，脾胃虚弱者不宜食用，因为这类人群消化功能较弱且体内湿气较重，吃烤红薯既可能引起消化不良，还可能会助长体内湿气，不利于湿气排出。
四种食物迅速消除疲劳
1. 食用高蛋白的食物：豆类、肉类和奶制品
适当地食用高蛋白食物，如豆腐、牛肉、奶制品、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，食用高蛋白食物可以帮助人们迅速消除疲劳感。
2. 吃些可供给能量的食物：小麦面包、巧克力
小麦面包提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐时吃几片小麦面包，能帮助你消除疲劳。如果再吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐了。下午的茶点，也可以吃几块巧克力和喝一杯果汁，消除疲劳。
3. 多吃富含维生素的食物：水果、蔬菜
维生素对于维持人体的生长发育以及神经系统的运行具有重要作用，多吃富含维生素的食物有利于提高学习能力和记忆力。绿叶蔬菜、草莓中叶酸的含量最高。维生素C含量多的水果有柠檬、橘子、石榴、猕猴桃、草莓等。最新研究表明，每天保证吃1～2个水果和约500克的蔬菜，能有效缓解疲劳。
4. 吃吃恢复体能的小零食：坚果
上班族每天进行脑力活动，每到下午四五点的时候，常常觉得十分疲劳，这时你可以吃一些花生、杏仁、腰果等，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。所以日常生活中可以在包包里放一些杏仁或榛子等零食，以备不时之需。