吃香蕉有什么好处 改善肠胃排便通畅

吃香蕉有什么好处 改善肠胃排便通畅

香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等。反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

减脂可以吃香蕉吗

可以适量吃。

因为香蕉并不属于高热量食物，100克香蕉的热量才89大卡，对比高热量的蛋糕100克就有三四百大卡的食物而言，吃香蕉完全是低热量食物，另外香蕉还富含膳食纤维，食用饱腹感较强，可减缓减缓胃排空速度，延长饱腹感，降低其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，帮助排便，所以减肥期间是可以适量吃香蕉的，但不宜过多食用。

常吃香蕉可防治10种常见病

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

二、常吃香蕉可防癌

据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

四、常吃香蕉可预防痛风

食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

五、常吃香蕉可缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

七、常吃香蕉可防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

八、常吃香蕉可防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

九、常吃香蕉可防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

十、常吃香蕉可消除瘙痒

香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

孕妇吃香蕉对胎儿好吗 孕妇吃香蕉好吗

孕妇吃香蕉有好处。香蕉有止烦渴、润肺肠、通血脉、降血压等功效，对于便秘、干渴以及血压偏高的孕妇，适量吃些香蕉有改善这些病症的效果。而且香蕉中还含有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质，这对孕妇是十分有利的。

香蕉吃多了会怎么样 香蕉什么时候吃最好

吃完饭30分钟-60分钟后吃香蕉，有助于排便，还可以美容养颜。

下午四点左右吃香蕉，可以补充能量，避免晚餐暴饮暴食，有利于减肥。

吃香蕉有什么好处

香蕉性寒味甘，能清肠热，润肠通便，可用于治疗热病烦渴、大便秘结等症。

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对降低血压有辅助作用。香蕉所含的5-羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。食用青香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功效。

香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能将体内致癌物质迅速排出体外，其经代谢生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

香蕉加什么可以快速排便

酸奶当中含有大量的益生菌，可以调理肠道中的菌群，抑制有害菌的生长繁殖，从而改善胃肠道功能，促进排便，搭配香蕉同吃不仅味道酸甜可口，而且通便效果极好，安全无副作用，富含蛋白质和钙等营养，可每日食用，健康又能防治便秘。

益生菌是一种肠道有益菌，服用后进入肠道会分泌大量的乳酸，促进肠道蠕动，加快体内的新陈代谢，起到润肠通便的作用，搭配香蕉吃可快速排便，但不宜频繁过度使用，避免产生依赖性，容易损伤自身肠道菌群的功能。

蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖是比较难以消化和吸收的，搭配香蕉吃后糖分较高，能够保持肠内渗透压高，使水分渗入到肠道中，从而维持大便的通畅，而且吃蜂蜜后一些没有经过肠道消化和吸收的果糖，还会被肠道中的细菌分解形成一种有机酸，能增加肠胃的蠕动，起到快速通便的效果，但香蕉加蜂蜜不要吃多，以免腹泻。

便秘吃香蕉有用吗 吃香蕉到底管不管用

如何健康吃香蕉也是有学问的，不仅要看个人体质，还要讲究吃法。

香蕉熟透了才越有通便的效果，而偏生的香蕉有可能起反作用。

这是因为，熟透的香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，且随着香蕉的含糖量增加，引起高渗性的胃肠液分泌，共同促进了肠蠕动，使粪便含水量增加而变软的功效，让粪便更易于排出。

生的香蕉含果胶量少，鞣酸量却很多，鞣酸具有较强的收敛作用，使大便变得干结难排，从而加重便秘。

其实，富含膳食纤维的食物还有苹果、红薯、玉米、猕猴桃、燕麦、酸奶等。这些食物适当多吃一些，也能改善便秘。

要改善便秘，主要还是要养成良好的习惯，如规律饮食、多喝水、顺时针按摩揉腹、放松心情、适当运动、养成定时排便的习惯等。

如果按上述方法处理仍无明显改善，或出现大便形状不规则、便中带血或黏液、腹痛、体重减轻等，就应该去医院看医生啦！

祝大家都能大便顺畅哦~

清肠排毒的食物有哪些

香蕉，香蕉可以使我们改善便秘，排便通畅，促进我们的肠道乳化，所以吃香蕉会使我们排便顺畅。

燕麦片，燕麦片营养丰富，食用起来简单，老年人喝燕麦片可以防止脑雪血管发生，还能使肠道排便顺畅。

乌梅，乌梅的维生素很高，并且营养丰富，味道酸甜好吃，利于消化，促进肠道蠕动，超市里面有很多买乌梅的小零食，可以买点吃。

蜂蜜，蜂蜜的营养价值很高，而且营养丰富，用开水冲蜂蜜可以促进胃酸分泌正常，能减少排便的时间，是老人的好营养品。

多吃粗纤维，在我们日常生活中，很少吃到粗粮和杂粮，吃点粗粮是对人身体有好处的。还要多吃点含纤维高的蔬菜和水果等等。刺激肠道乳化，改善便秘。

食用酵素，我们食用瑞他命酵素原液，可以改善我们的便秘，排出毒素，还能使我们的体内环境得到改善。