老人腹部防寒真的相当重要

老人腹部防寒真的相当重要

1、老人腹部是霜打的茄子

老年人本就消化功能衰退，如果再腹部受凉，胃、肠等器官的消化功能就会降低，使营养物质的消化吸收发生障碍，从而引起腹痛、腹泻、烧心、吐酸水等症状。

特别是体质较弱的老年人，严重时甚至会引发休克，危及生命。

2、老人腹部防寒不可小觑

提醒：老人腹部防寒

有医学研究表明，脱水、酸中毒、低血糖、心脏和脑血管意外等致死性疾病都可能由急性腹泻诱发。而对于曾患有肠胃疾病的人来说，腹部受凉导致的腹泻不仅易引起旧病复发，还会加重病情。

3、老人腹部防寒诀窍

老年人一定要随时关注天气变化，随外界气温冷暖及时增减衣服。衣服宜选用轻、柔软、膨松、保暖性强的材料，如棉毛等。少吃或不吃生、冷食物，不喝凉水。睡觉时，即使是打个盹，也要注意盖被，避免腹部受凉。肠胃病患者除了要注意腹部保暖外，可进行适量运动来改善胃肠道血液循环，增强身体对温差的适应能力;吃东西要定时、定量，尽量少吃凉、辛辣和过热、过硬的食物，以免增加肠胃负担。

​老人腹部按摩有助养生

经常对腹部进行按摩可以促进或抑制胃肠道的蠕动，加速腹腔各脏器的血液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，增加消化液分泌，增进胃肠壁的吸收功能，进而使食物能被充分消化吸收，有益于人体健康。对胃肠道溃疡、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床扩张，循环容积扩大，外周阻力随之下降，对降低血压也有一定的辅助作用。

按摩方法简便易行，是特别适合中老年人保健养生的方法。

对按摩气功颇有研究的河南中医学院三附院路世才教授给《大河健康报》的读者介绍了腹部按摩--三线按摩法的方法：

三线：左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

冬季宝宝防寒保暖这3个部位要护好

一、宝宝头部的防寒保暖工作

年轻的爸爸妈妈们都有爱干净的习惯，所以给宝宝洗澡时都会一块也洗个头，但是洗完头发后妈妈们又没有及时用毛巾帮宝宝把头发擦干。要知道，宝宝头部很重要，如果湿漉漉的头发没有及时擦干水，被外面的寒风一吹，宝宝头部很容易就受凉感冒，导致头晕、头痛、发烧、打喷嚏、咳嗽等症状，威胁到宝宝的健康。此外，平常也要多注意宝宝头部的出汗情况，如果宝宝头部出汗比较多，记得用干毛巾及时擦干，避免吹风。

二、宝宝腹部防寒保暖工作

新一代年轻妈妈们很有时尚感，所以我们经常看到父母给宝宝穿着半截衣，把宝宝的肚脐眼赤裸裸的露在外面。宝宝肚子经常外露很容易受凉导致腹泻、腹痛、对宝宝健康有很大伤害。建议爸妈平时给宝宝买衣服时更注重实用，并且买大一点点的衣服，以盖住腹部为标准。如果宝宝还小，就要把裤子穿得往上一点，盖住肚脐眼为佳;如果是小婴儿则考虑给他系个小肚兜，这样就能有效保护宝宝的腹部免受凉。

三、宝宝脚底防寒保暖工作

古语有云：“民寒伤君，足寒伤身”。人的脚如果觉得冷的话，那身体也就冷，很容易受寒感冒，所以宝宝脚底是重要的防寒部位。很多家长给宝宝全身裹得跟熊似的，结果脚部却光溜溜或者只穿一件袜子，就算宝宝不喜欢穿鞋子也不能成为这样做的原因。婴幼儿年纪小抵抗力差，脚底的防寒保暖工作如果没有做到位，一不小心就会感冒生病了。建议妈妈们一定要重视宝宝的脚底板保护，这种细微处可是宝宝健康与否的关键点。如果不是夏天，就尽量别让宝宝光着脚丫子，或者只穿一双袜子，最好能穿上鞋子。

冬至节气如何养生

头部：特殊人群要“暖头”

民间向来有“凉头暖足”的说法，因为中医认为“头为诸阳之会”，阳气最为充足，也最为耐寒;从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故对于身体健康的人来说，头部适当受点“冻”并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这些人来说，最好还是要“暖头”。

头部防寒小TIPS：

1、外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。

2、不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，这样做因为空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。

腹背：加衣防病

肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发相应器官的疾病，如导致心脏病发作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，发生痛经、不孕等情况。另外，中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始，所以保持腰背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。这对于不愿用厚重棉服遮住身材曲线的爱美人士来说尤需注意。

腹部防寒小TIPS：

加件衣，即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲;夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，保护胸腹腰背不受寒。

手脚：按摩促循环

俗话说“寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，脂肪少保温性也差，故很易受寒;且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚部，脚部受寒就会影响全身的健康状况，使抗病能力降低。因此脚部保暖对于暖身防病意义重大。双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的对象。除了感到手冷，寒冷还能带走皮肤的油脂，皮脂腺分泌减少，导致手部皮肤干燥甚至皴裂。

手脚防寒小TIPS：

1、泡脚按摩：每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行，水温在40℃左右，泡20分钟左右即可。不过老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间，以免引起出汗、心慌等不适;脚部有伤口的人则不适合泡脚，以免引起感染;患糖尿病足之人泡脚水温不宜过高，最好由他人试好水温再泡。另外，泡脚后揉搓脚心涌泉穴也有一定的保健作用。

2、手套护手：除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

3、鞋袜干燥：双脚保证清洁干燥，每天换洗袜子，鞋子也要保暖、舒适、干燥，鞋底适当厚些增强保暖性。

4、干洗手：冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。

老人拉肚子应该怎么护理

1、首先,老人,消化功能减弱。而且,抵抗力降低。容易患肠道疾病,引起腹泻。腹泻时,会丢失,大量水分,和无机盐。如果贸然禁食,会导致,人体能量不足。需要,分解体内的营养,来维持血糖浓度。因此,老人,因便秘而,营养不良比较普遍。

2、其次,老人腹泻,如何护理得当。老人,营养不良,没有足够的物质,在体内转化为,葡萄糖来,维持血糖浓度。此外,腹泻时,禁食还会,引起体内,营养素缺乏。延缓,肠道病变的修复。从而,减少对,营养物质的,吸收利用。

3、最后,老人腹泻的话,还应适当补充,一些营养丰富。容易,消化的食物。如藕粉、鸡蛋面糊等。并应做到,少食多餐、细嚼慢咽。以利营,养素被机体,消化吸收。老人腹泻时,常有不同程度,的脱水。因此,还应鼓励,病人多喝淡盐开水。以补充,损失的水分,和无机盐。

老人腹泻吃什么药

关于老人腹泻吃什么药这个问题，老人可以根据病症选择相宜的抗生素药物进行治疗。

可以用治疗治疗的药物为：整肠生、金双歧杆菌三联菌、肠炎宁片、复方新诺明、蒙脱石散等。老人腹泻后，很容易出现脱水情况，轻微的可以适当补充些补液盐水，脱水比较严重的老公就需要进行静脉输液。如果老人在服用药物后，腹泻症状没有得到好转，并且又加重，就要及时上医院检查，找出腹泻的病因后，再进行对症治疗。

老人腹泻除了药物治疗外，在饮食方面也要特别重视，老人要以清淡容易消化、半流质的食物为主。可以吃些小米粥、米汤，多喝开水，可以吃些苹果泥、土豆泥对止泻都有很大的帮助。还有老人要避免食用辛辣刺激、油炸、油腻、生冷寒性等食品，禁止抽烟喝酒。

以上的全部内容，就是对老人腹泻吃什么药的相关介绍，文章中介绍治疗老人腹泻的药物，大家只能做为参考。老人发生腹泻后，需要到正规大医院进行相关检查后，再对症治疗，使用的药物也必须在专业医生的指导下购买与使用。

怎样预防冻疮 局部防寒

经常生冻疮的人往往每年同一个部位反复发作，特别注意对该部位的防寒保暖，不要让该部位长期暴露在寒冷的环境中，不要长时间浸泡在冰冷的液体中（比如洗衣，洗菜等），还可以对易生冻疮部位涂抹防寒霜膏。

老人要重点护好九部位

1.保护大脑：

潜在危险：年龄越大，大脑灵活程度下降，还有患上老年痴呆的危险

推荐对策：加利福尼亚大学老年研究中心主任盖里·斯莫推荐，老人应多吃抗氧化的食品，如杏仁、绿色蔬菜等，以及富含欧米伽-3脂肪酸的食物。如果日常食物含有的欧米伽-3脂肪酸不够，可以每天吃1000毫克的鱼油来补充。在锻炼方面，研究发现，做一些能同时用上左右半球大脑的活动，能显着提升大脑能量，如多做填词游戏、迷宫等。研究还表明，中年后每周运动两次，每次至少20分钟，可将老年痴呆症的发生几率减少60%。

2.保护皮肤：

潜在危险：皱纹、褐斑、皮肤癌

推荐对策：佛罗里达州的皮肤外科医生肯尼斯·比尔推荐老人常喝绿茶，并摄入足量的维生素C和维生素E。此外，老人还应尽量避免日晒，因为日晒可能导致胶原蛋白和弹力蛋白流失，并诱发皮肤癌。老人外出时应该坚持用防晒霜，并打伞。

3.保护牙齿

潜在危险：变黄、牙龈疾病、牙齿脱落，甚至口腔癌

推荐对策：加利福尼亚大学洛杉矶分校牙科学院的副教授爱德蒙·休利特呼吁老人饭后立即刷牙，这不仅能防止细菌滋生，还能避免咖啡、茶、红酒等食物让牙齿变色。注意每次刷牙要达到两分钟，并且每天用一次漱口水。此外，保持口腔健康还要多喝水。健康的口腔可以分泌出充足的唾液，而唾液中含有的矿物质能够保护牙齿。如果口腔过于干燥，牙齿也会腐蚀得更快。

4.保护肺部

潜在危险：肺活量降低

推荐对策：美国国家心肺及血液研究所的医学博士杰罗姆·福勒格说，保持肺活量，好坚持长期快步走。

5.保护肌肉

潜在危险：肌肉群力量和弹性降低，平衡性减弱

推荐对策：普度大学公共卫生学院教授柔安·莱尔指出，如果不锻炼的话，过了50岁，肌肉的力量每10年就会下降2%到5%。适当的力量训练可以延缓这种衰退。此外，刷牙或洗碗时保持单脚站立的姿势，就可以很好地训练平衡力。

6.保护足部

潜在危险：足部皮肤干燥，足部肿胀、僵硬等

推荐对策：美国足部医学学会的足部护理专家简·安德森指出，足部衰老时，由于保水能力减弱和韧带松弛，脚的形状会改变，因此，专家推荐每年要测量自己脚的大小，并选择合脚的鞋子。此外，要坚持使用润肤露，以保持足部滋润。

7.保护心脏

潜在危险：心血管疾病

推荐对策：迈克尔·罗伊森是《控制饮食》一书的作者，他指出，过多摄入盐分会导致高血压，因此应该控制盐分摄入。多吃蔬菜水果和全麦食品。争取每周进行4次有氧运动，每次30分钟。

8.保护眼睛

潜在危险：眼睛干涩、老花眼、白内障、黄斑变性等

推荐对策：美国国家眼部研究所副主任艾米莉·周说，老人应该定期检查眼部，以早发现病变。她同时指出，虽然老花眼的出现是不可逆转的，但合适的食物搭配可以减轻症状。欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸可以疏通眼部附近的腺体，让患有干眼症的病人分泌出更多泪水，因此老人应该多吃深海鱼类。而绿色蔬菜中含有的抗氧化剂能够预防黄斑病变，也应该多吃。此外，不要让太阳直射眼睛，要选择合适的太阳镜。

9.保护骨骼

潜在危险：骨质疏松症、骨折

推荐对策：库柏有氧运动中心的健身副主任卡拉·索托维亚指出，从30岁开始，人体就停止贮存钙质了。因此，女性每日需要摄入1000到1200毫克钙质，同时还要补充适量的维生素D和350到400毫克的镁。另外，专家指出，对骨骼从不同方向、不同力道的挤压也可以让骨骼保持强壮，因此舞蹈等需要多种不同动作的运动也是能有效保护骨骼的。

女性在秋冬季如何保健养生

锻炼身体

秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如南方李锦记即将上市的润和津露，以养阴益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。

调养起居

1、注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。

2、环境舒适：室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。

3、睡眠充足：秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡一小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

老人的“降压餐”真的很重要

三多：多蛋白、多钙钾、多蔬果

人体的健康是需要很多的营养元素的，在生活中您最好就是在了解自己身体的情况下，合理的进行饮食。据有关研究表明，体内的蛋白水平跟血压水平呈负相关，平时适当补充优质蛋白对降血压也有一定的意义。生活中的高蛋白食物有：豆制品、鱼、蛋。加拿大一医学研究者经过一项大型荟萃分析后认为，补钙也能降血压。而每天补充适当的钾，也能避免血管过分紧张达到稳定血压的作用。新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，还有一些微量元素有助于控制血压。

三少：少盐、少油、少胆固醇

“三高”疾病在我们生活中就是很常见的，但是，在生活中也要注意进行适当的“三低”饮食。高血压患者一定要注意食盐的摄入量，正常人每天食盐量不超过6克，而高血压患者每天的盐量要控制在3克以内，而对于高盐的腌制品也要少吃，一些加工的肉类、剩菜都不宜多吃。过量食用脂肪食物容易引起发胖，而且体内的脂肪量过高，也会引起血压的上升。高血压患者每天要严格控制油的摄入量，对一些肥肉、奶油、奶酪、油炸食物尽量不吃或少吃。高胆固醇的食物也是降压的一大禁忌。生活中胆固醇高的食物有蛋黄、动物内脏。

老人要如何预防老寒腿

如何避免老寒腿

老寒腿是膝关节正常的退变，只是每个人退变的时间及程度不同，为了让我们的膝关节更年轻，我们建议控制体重，避免频繁的爬山、爬楼梯、反复深蹲等不正确的锻炼方式，尽量注意保暖，不建议长期穿高跟鞋，可以进行股四头肌的锻炼。

老寒腿犯了怎么办

1、注意保暖，气温骤降时一定要添加衣物，尤其是下肢膝关节的保护。对于一些爱美女士，冬季担心衣着臃肿难看，仍喜欢穿着丝袜裙装或单薄的衣裤，为避免早日患上老寒腿，还是应以保暖舒适的衣裤为主。

2、房间注意保持温暖、干燥，避免居处湿地。

3、建议进行非负重的有氧运动。注意进行股四头肌的锻炼。

冬季老寒腿如何锻炼

1、坐在板凳上或是床边，快速绷直小腿，与大腿成直线，足尖尽量内勾，保持5秒，再慢慢放下。这为一组，每组做15个，一次做3-5组，一天做2次。

2、仰卧在床上，单腿绷直，上抬30度左右，保持10-30秒，换另一条腿。两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2-3次。

3、仰卧在床上，一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2—3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次。

4、仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。

5、没事的时候，背靠墙，尽量紧贴，往上快速提脚跟，保持5秒再放下，10次为一组，每次做3-5组。这也是增加踝关节稳定性的好办法，尤其是对走长了时间脚就疼的人。