白芝麻的功效 缓解便秘
白芝麻的功效 缓解便秘
白芝麻含脂肪较多，能润肠通便，对肠液减少引起的便秘有缓解功效，能帮助排出肠道内毒素，并改善皮肤粗糙现象。
有效缓解便秘的食物
1、香蕉
如果早晨能够坚持吃一条香蕉，可以很有效的环节便秘。
2、酸奶
常喝酸奶有助于改善便秘，酸奶中含有大量的有益菌，可以增加肠道的蠕动，缓解便秘。
3、蜂蜜水
每天早上坚持喝蜂蜜水，或者将蜂蜜加入其它饮品，都可以有效缓解便秘。
4、红薯
红薯不仅可以缓解便秘还可以预防癌症。味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。而且因为红薯含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，刺激神经引起便意，引起通便的作用。
5、苹果
因为苹果重含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。而果胶有保护肠壁、活化肠内有益菌、调理胃肠功能的作用，它就像一个肠道的清道夫一样，一旦进入肠道，能够有效地清理肠道，有助于宿便的排出，可以预防便秘。另外，苹果里富含的植物纤维，可以使大便变得松软，不干结，便于排泄。同时在苹果里还含有丰富的有机酸，可以刺激肠子蠕动，也有助排便。
缓解宝宝便秘的食物
1、胡萝卜:胡萝卜有双重功效,缓解腹泻和便秘,胡萝卜的确即可缓解腹泻,又可缓解便秘,原因是:胡萝卜生吃性凉,有清热泻火之功效,熟吃胡萝卜性温,有止泻收敛作用,所以,要想用于便秘,应该让宝宝生吃胡萝卜,要想用于腹泻,应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生:把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。
3、蜂蜜与香蕉:早晨起来,给宝宝吃一根香蕉,然后喝一杯蜂蜜,可有效地缓解便秘。
4、菜泥:芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。
吃什么缓解便秘最有效 黑芝麻
黑芝麻有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的功效，多数用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
枣花蜜的作用与功效 缓解便秘
枣花蜜具有润肠通便的功效，用枣花蜂蜜和黑芝麻，核桃仁一起拌服食用，每天早晚各吃一次，有助于治疗津亏肠燥引起的便秘症状。
茄子皮有什么功效 缓解便秘
茄子皮中膳食纤维的含量很高，是整个茄子中最高的部位，食用可在胃内吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，增加食物残渣的湿度，可软化粪便，促进排便，适合便秘的人群食用。
食疗方法治疗便秘的效果好不好
黄芪蜜茶能治疗便秘，需要准备黄芪15克，蜂蜜30克，把黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，便秘患者需去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，便秘者可以代茶饮，能有效缓解便秘的症状。
白薯粥能治疗便秘，需要准吧白薯300克，小米100克进行煮粥，熟后加入白糖，便秘患者在每日早晚服用，比较适用于产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力的患者食用。
菠菜猪血汤能治疗便秘，需要准备菠菜200克，猪血150克，盐少许，把菠菜、猪血同煮，煮熟后加盐进行调味，便秘患者可以饮汤，能有效患者便秘的症状。
食疗方法治疗便秘的效果好不好?菠菜芝麻粥能治疗便秘，具有润燥通便，养血止血的功效，比较适用于老年性便秘、痔疮等疾病，先把100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精进行调味，便秘患者需在空腹时服用。
五仁粳米粥能治疗便秘，把芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁、五仁各10克碾碎，再加入粳米100克，加水煮粥，便秘患者在服用时加少许白糖，每日早晚服用两次，比较适用于气血两虚型便秘患者食用。
蔗汁粥能治疗便秘，需要榨取100毫升甘蔗汁备用，然后准备粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，倒入甘蔗汁，煮粥，便秘患者需每日早、晚温热服食，可以有效缓解便秘的症状。
芦荟生吃有什么功效 缓解便秘
芦荟大黄素甙、芦荟大黄素是芦荟中特有的成分，这些成分起着增进食欲、大肠缓泄的作用，是治疗便秘最有效的食物。即使非常严重的便秘，服用芦荟之后，也能在8-12小时内通便。因为芦荟大黄素会增加大肠液的分泌，芦荟素能增加消化液分泌，促进肠蠕动，增加脂肪酶的活性，恢复失调的大肠自律神经功能，并且不会有任何副作用或药物依赖性。
青汁的功效 缓解便秘
青汁中含有丰富的膳食纤维，服用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且膳食纤维素还具有一定的吸水性，可以吸收肠道内的水分来增加粪便的体积，因此对于便秘的人群来说具有一定的缓解作用。
喝醋有什么功效 缓解便秘
醋可促进肠道蠕动，维持肠道的生态菌群平衡，能够治疗习惯性便秘。而且，醋中含有的各种不饱和脂肪酸，可以消耗体内过多的脂肪，有不错减肥效果。
甜角有什么功效 缓解便秘问题
当你觉得自己通便不畅，自己又不想要选择药物治疗的话，建议选择食用水果解决问题。那么甜角的功效中，通便效果还是比较明显的。主要是由于甜角中富含纤维元素，利于肠道的蠕动。一些药物的制作上，也是需要加入甜角。
孕期身体不好吃什么水果好 孕妇便秘——吃香蕉
香 蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟 透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。
六个字有效缓解便秘
水 每天至少喝8—10杯当天烧开后自然冷却的温开水，或喝决明子茶、绿茶，特别要保证每天睡前和晨起后各饮一杯白开水。可以洗涤胃肠，软化粪便。
软 人到中年以后，胃肠道功能降低，宜进食熟软的食物，有利于脾胃消化吸收。
粗 常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、苹果、香蕉、梨等。每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动。
排 定时(早晨)排便，不拖延时间。
动 适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚坚持做腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排泄更彻底。
揉 每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，促使大便顺畅。武汉市第一医院针灸科 周利
大麦若叶有什么功效 缓解便秘
大麦若叶中含有45%的天然食物纤维，具有含水膨胀、增加便量、刺激肠壁、吸附胆固醇、胆酸等有毒物质、促进排泄的功效，起到缓解便秘症状的作用。