现代女性月经不调的罪魁祸首
现代女性月经不调的罪魁祸首
冰棍和冷饮是高兴了，可女孩的子宫却发愁了。由于这种寒凉的反复刺激，导致气血淤滞，经血排不出来，或排出不畅。
有的女孩因为贪吃寒凉 食品 ，发生闭经现象。医学上把连续三个月以上不来月经的现象叫闭经;有的女孩则月经连续几个月推迟，医学上，月经推迟 一个礼拜之内属正常，但她们往往推迟半个月甚至更多天;有的女孩虽然来月经了，月经的颜色却发暗，呈红黑色，伴有血块，并且腰腹酸胀，下肢不适，这就是寒气在体内蹿的原因引起的。
子宫长期受到寒凉的刺激，或长期闭经，都会导致不孕。
而长期月经不调或闭经，又会让人心里觉得憋闷，心情不爽，脸上长斑、长痘、面色发暗、虚胖、肚子长坠肉。
如果想要美和健康 ，女孩还是少碰或尽量别碰雪糕和冷饮了。
女性经血颜色发黑是什么原因
月经不调引发的月经颜色发黑
生活中有不少女性，在月经来临的时候出现月经血量过多或者过少、月经周期提早或者延迟、月经颜色发红或者发红，这些都是月经不调的症状表现，出现这种情况的原因通常是妇科疾病所致。而出现月经颜色发黑的时候，通常原因是女性患有阴道炎或者宫颈糜烂。提醒女性在身体出现亚健康状态的时候，一定要及时到正规医院检查治疗。
护理不当引发的月经颜色发黑
还有不少女性，特别不注重自身的健康，她们在经期抽烟喝酒，进行剧烈的运动，不加节制的继续过性生活，经期进行盆浴，经期熬夜或菏泽过度劳累，完全不注意经期的护理。这些都是造成月经颜色出现异常，呈现黑色的罪魁祸首。所以，为了健康的体魄，完美的生活，一定要爱惜自己的身体。
气滞血瘀引发的月经颜色发黑
中医讲说，女性月经颜色发黑通常是气滞血瘀的表现，造成经血量过多或者过少，颜色明显的异常，有黑色的血块，并且会出现腹痛的情况，此外，当女性肾虚的时候往往也会造成女性月经颜色发黑。
七大不良习惯影响女性月经失调
罪魁祸首之一：压力
每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太准时了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
医生在排除了器质性病变的可能后，询问了近期的生活情况，并肯定地告诉她，是长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首之二：贪凉
许妍是个喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
罪魁祸首之三：电磁波
手机、商务通，一个都不能少;微波炉、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
温馨小贴士
女性更年期月经不调警惕肿瘤
警惕疾病：女性经期长非偶然
少女月经不规律 是不是妇科病?
月经不调慎喝红糖生姜水
年龄不同女性月经推迟原因不同
日常操作电脑时，要做好防护。
在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
罪魁祸首之四：便秘
朱莉供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，朱莉有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了。朱莉很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗?
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
温馨小贴士
甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显着疗效。
杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
罪魁祸首之五：滥用药
英子平时总爱感冒、咳嗽，为了快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素针剂。刚开始病很快就好了，但后来“低级药”就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟来临。
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
温馨小贴士
良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
罪魁祸首之六：蹦迪
王丽是都市时尚生活的实践者，经常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊奇的是，月经的周期也发生了变化，间隔有时长有时短。
是的，噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
温馨小贴士
尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party.
罪魁祸首之七：吸烟
璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟。
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
温馨小贴士
改变不良生活习惯，果断地戒烟。
适量补充维生素C.维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
病从脚上起 女性月经不调的三大原因
所谓病从脚上起，寒从脚上入，自己要保暖好脚
脚下穿的少也会容易导致月经不调的发生，主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经不调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据专家介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋。
导致女性月经不调的原因并不只有脚下着凉
月经对于女人来说是一种正常的生理反应，也是女性成熟的标志，现在月经不调的女性是越来越多，导致女性月经不调的原因并不只有脚下着凉，导致月经不调的原因可以有很多种，内分泌紊乱，疾病都是月经不调的原因，另外，环境、饮食结构，生活习惯等也是易发月经紊乱的“凶手”。
月经不调量多有血块应提防妇科疾病
一些妇科病症也是导致月经不调的常见因素，引起女性月经不调的原因的妇科疾病有子宫肌瘤，子宫内膜异位症等。因此，女性若出现月经量多有血块的情况，千万不可大意，最好的办法就是请医生诊断是否为正常的生理现象。
引起月经不调的原因
罪魁祸首一：压力
专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
罪魁祸首二：贪凉
专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
罪魁祸首三：电磁波
专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
罪魁祸手首四：便秘
专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。
女性月经不调可能是减肥惹的祸
女性月经不调可能是减肥惹的祸
炎热的夏季虽然总会令人烦躁，但换上一身轻快靓丽的长裙，在镜子前转上一圈，瞬间就会感觉清凉无比，心情也会马上好起来!等等，镜子?不不，对于自认为自己肥胖的女孩儿来说，镜子是噩梦，夏天更加是噩梦。要不就乖乖地欣赏别人的美，要不就痛下决心立志瘦身成功。于是，一场吃与不吃的拉锯战开始了，受伤的不止是“脂肪”，还有可怜的“大姨妈”!
减肥为什么会造成月经不调?
研究显示，几乎有一半以上的减肥女性会伴有月经不调的现象。减肥是个漫长而艰难的过程，而比较提倡的运动减肥法由于见效慢、难坚持使得很多人望而却步，反而选择最常被采用的、最能立竿见影的方法，即节食减肥。专家表示，节食是造成减肥女性月经紊乱的罪魁祸首。
月经不来有哪些原因
1、子宫卵巢发育不全
过了青春期的发育，女生的经期一般呈现规律性，即为月经周期，但是女生子宫、卵巢发育不全是导致月经迟迟不来，月经失调的重要原因之一，应当尽早治疗。
2、内分泌功能失调
女性下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，同样是导致女性月经不调，经期无规律，经血不正常的重要原因，应当尽在发现，尽早调理，配合医生治疗。
3、疾病困扰引起失调
人体是一种复杂的大机构，牵一发而动全身的状况在这里体现的更为明显，身体患有妇科疾病，亦或是肿瘤，营养不良，慢性疾病....都是导致女生月经失调的直接原因。
4、服用刺激性药物
长期服用精神药物，避孕药物等等刺激性药品，都是导致女性身体内分泌失调的最主要原因，特别是避孕药，是导致正常女性月经不调的罪魁祸首，应当少服用为佳。
5、日常精神压力大
精神压力大事女生最容易忽视的一大问题，长期抑郁、亢奋、悲伤等负面情绪也会导致女生精神分泌激素，刺激内分泌失调，出现月经不调，月经迟迟不来等症状。
大姨妈总是不准时的4个原因
罪魁祸首之一：压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
罪魁祸首之二：贪凉
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
罪魁祸首之三：电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
罪魁祸手首之四：便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。
导致月经不调的因素有哪些
月经不调引发的月经失调
生活中有不少女性，在月经来临的时候出现月经血量过多或者过少、月经周期提早或者延迟、月经颜色发红或者发红，这些都是月经不调的症状表现，出现这种情况的原因通常是妇科疾病所致。而出现月经失调的时候，通常原因是女性患有阴道炎或者宫颈糜烂。提醒女性在身体出现亚健康状态的时候，一定要及时到正规医院检查治疗。
护理不当引发的月经失调
还有不少女性，特别不注重自身的健康，她们在经期抽烟喝酒，进行剧烈的运动，不加节制的继续过性生活，经期进行盆浴，经期熬夜或菏泽过度劳累，完全不注意经期的护理。这些都是造成月经颜色出现异常，呈现黑色的罪魁祸首。所以，为了健康的体魄，完美的生活，一定要爱惜自己的身体。
气滞血瘀引发的月经失调
中医讲说，女性月经失调通常是气滞血瘀的表现，造成经血量过多或者过少，颜色明显的异常，有黑色的血块，并且会出现腹痛的情况，此外，当女性肾虚的时候往往也会造成女性月经失调。
月经不调会影响怀孕吗
虽说只要女性正常的排卵，男性提供健康的精子就可以怀孕，但是受精卵却需要有一个极佳的子宫内膜环境来着床。可惜的是，患有月经不调的女性必定是卵巢功能缺失或者是内分泌紊乱，难以提供好的环境，因此怀孕的机率也就降低了。
月经不调不去治理，很有可能引发严重的盆腔炎、子宫异位症、子宫肌瘤等等妇科疾病，而这些疾病会阻碍精子与卵子在一起，正是不孕症的罪魁祸首。
想要保证经期规律和排卵正常，就要保持雌激素的分泌，但月经不调就会影响雌激素的正常分泌，造成雌激素水平异常，影响排卵，也就难以有“造人”的机会。
月经失调的罪魁祸首有哪些
罪魁祸首之一：压力
医生在排除了器质性病变的可能后，询问了近期的生活情况，并肯定地告诉她，是长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
关注精神健康：白领人群如何预防心身疾病?
罪魁祸首之二：贪凉
许妍是个喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经、子宫内膜异位。
温馨小贴士
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
月经不调七宗罪
罪魁祸首之一：压力
职业女性在工作中长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
温馨小贴士：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首之二：贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
罪魁祸首之三：电磁波
手机、商务通，一个都不能少;微波炉、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
温馨小贴士：在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
罪魁祸首之四：便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
温馨小贴士：甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显着疗效。
杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
罪魁祸首之五：滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
温馨小贴士：良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
罪魁祸首之六：蹦迪
噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
温馨小贴士：尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。
罪魁祸首之七：吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
温馨小贴士：改变不良生活习惯，果断地戒烟。
适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
月经周期不正常该咋办
罪魁祸首一：压力
专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
罪魁祸首二：贪凉
专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
罪魁祸首三：电磁波
专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
女性宫寒的带来的9个危害
宫寒，顾名思义就是女性子宫寒冷，而子宫对于女性而言是非常重要的部位，女性宫寒的危害除了痛经、月经不调之外还会引起手脚冰凉，皮肤粗糙等症状。
1、宫寒是手脚冰凉的根源
2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首
3、宫寒的女人腰膝酸软气色差
4、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿
5、宫寒让女人性欲冷淡不和谐
6、宫寒是女人月经紊乱、痛经多
7、宫寒的女人易流产
8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源
9、宫寒让女人肥胖身材走形
宫寒会引起女性月经紊乱、痛经、手脚冰凉、黄褐斑、黑眼圈甚至可能导致不孕不育。如果大家在生活中出现了宫寒的症状，一定及时调理和治疗，早日恢复健康。
月经不调的罪魁祸首
罪魁祸首之一：压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
☆温馨小贴士
1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
2、多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首之二：贪凉
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
☆温馨小贴士
1、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。
2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁祸首之三：电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
☆温馨小贴士
1、日常操作电脑时，要做好防护措施。
2、在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。
3、避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。
4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。
罪魁祸手首之四：便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。
☆温馨小贴士
积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁祸首之五：滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。
☆温馨小贴士
1、经常锻炼身体，增强自身的免疫力。
2、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。
罪魁祸首之六：蹦迪
不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。
☆温馨小贴士
减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。
罪魁祸首之七：吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
☆温馨小贴士
1、坚决地戒烟。
2、适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。
食疗法调理月经
黑糯米粥
准备材料：大枣，桂圆，黑糯米，红糖
方法：先把大枣和黑糯米用清水洗净沥干水，再把桂圆去掉外壳待用，接着把黑糯米，红枣和桂圆一起放进锅里面，加入适量的清水，慢慢熬成粥状，根据自己喜欢的口味，加入红糖就可以了。
效果：能够帮助你调节内分泌，从而达到调节月经的效果，护肾健脾。
山药板栗猪肚煲
准备材料：新鲜山药，板栗，猪肚，生姜，料酒，盐
方法：把山药和板栗去皮洗干净，接着把山药切成块状，待用，我们再把猪肚处理一下，放入面粉或者食盐，反复搓洗几遍后，用水洗干净切好，放进锅里加进姜，料酒，适量的清水，煮到八成熟后，加进山药和板栗，一起煮好，放进适量的食盐就可以了。
效果：这款山药板栗猪肚煲具有很好的调经效果，多吃几次，你的月经就会变得规律了，还具有健脾养胃的功效。